هل العسل مضر للحامل؟ وهل يؤثر على الجنين؟ من المتعارف عليه أن عسل النحل له فوائد عديدة، واستخدامات كثيرة، حيث دخل في علاج الكثير من الأمراض وذُكر في الطب النبوي، ولكن يأتي التساؤل حول الأضرار التي قد تصيب الحامل إذا تناولت العسل بكميات مفرطة، وهذا بالتحديد ما سنقوم بتوضيحه بالتفصيل من خلال موقع جربها عبر السطور التالية.
هل العسل مضر للحامل؟
على الرغم من أن العسل يحتوي على المواد الغذائية التي تساعد على تعزيز المناعة والمحافظة على الصحة، إلا أننا نجد أن التساؤل الذي يأتي في أذهان الحوامل هو هل العسل مضر للحامل؟ في الحقيقة إن تناول العسل بالجرعة المعتادة لا ينتج عنه أي أضرار، ولكن في حال أفرطت في تناوله يحدث أمر عكسي، وينتج عنه آثار جانبية ضارة، والتي تتمثل فيما يلي:
1- ارتفاع خطر المعاناة من التشنجات المعوية
من المتعارف عليه أن تناول المواد السكرية بشكل مفرط يؤدي إلى الكثير من المشاكل في الجهاز الهضمي، ونجد أن عسل النحل يحتوي على سكر الفركتوز، لذا فإن تناول العسل يتسبب في المشاكل الآتية: الانتفاخ – الإسهال – التشنجات المعوية، الأمر الذي يؤدي إلى شعور الحامل بالانزعاج الشديد.
اقرأ أيضًا: أضرار العسل مع الماء الساخن
2- ِزيادة الوزن
قد يؤدي تناول العسل للحامل بشكل مفرط إلى زيادة وزن الحامل بشكل كبير، وذلك نتيجة إجمالي السعرات الحرارية التي تتواجد فيه، حيث إن كل ملعقة من العسل تحتوي على نسب عالية جدًا من السعرات الحرارية، وزيادة الوزن هذه قد تؤثر على الجنين بالسلب.
3- ارتفاع نسبة الأنسولين بالدم
يمكن أن يتسبب تناول العسل بكثرة في تفاقم مستويات الأنسولين بالدم عند الحامل، ذلك لأنه يتسبب في رفع نسبة السكر بالدم بشكل كبير، مما يزيد من مقاومة الأنسولين، الأمر الذي يعني أنه قد تصاب الحامل بخطر الإصابة بداء سكري الحمل، وتجدر الإشارة إلى أن ملعقة واحدة من العسل الطبيعي تحتوي على حوالي 64 سعر حراري، وهذا بسبب نسبة السكريات التي توجد فيه.
4- مشاكل في الأسنان
إن تناول كمية كبيرة من العسل بشكل مستمر يؤدي إلى إحداث مشاكل في الأسنان، والتي تتمثل في تآكلها أو تسوسها، وذلك يحدث نتيجة لوجود كمية كبيرة من السكريات به.
5- الإصابة بالتسمم الغذائي
ضمن عرض إجابة سؤال هل العسل مضر للحامل؟ نجد أنه قد يتسبب في التسمم الغذائي للحامل، وذلك لأنه يحتوي على بكتيريا، وهذا يسمى بالتسمم السجقي، وهو مرض من الممكن أن يتسبب في إحداث شلل تام في الجسم، مما ينتج عنها سموم بكتيرية تُدعى كلوستريديوم البوتولينوم.
هل يؤثر التسمم الغذائي من العسل على الجنين؟
إن مادة توكسين البوتولينوم من غير الممكن أن تمر من خلال الأم عبر المشيمة وتصل إلى الجنين، لذا نجد أنه لا يوجد احتمال بانتقال التسمم الغذائي من الأم للجنين، فإذا أُصيبت الأم بهذا الضرر لا يوجد أي خطر على الجنين.
فوائد العسل للحامل
على الرغم من أن للعسل بعض الآثار الجانبية الضارة على الحامل المتعددة، إذا قامت بتناوله بجرعة مفرطة، إلا أنه هناك الكثير من الفوائد الصحية الهامة التي تعود على الحامل عندما تقوم بتناول العسل بالجرعة المعتادة، وذلك لاحتوائه على المعادن والبروتينات والفيتامينات الهامة، وغير ذلك من العناصر، وسوف نقدم لكم فوائد العسل للحامل فيما يلي:
1- الحد من الأرق
إن تناول العسل خلال فترة الحمل يساعد على التقليل من الشعور بالأرق، حيث تشعر الحامل دائمًا بالإجهاد والأرق، وخصوصًا خلال الأشهر الأولى من الحمل، لذا فإن تناول كوب من الحليب الدافئ المحلى بالعسل، يعتبر من العلاجات الهامة التي تساهم في تخفيف الشعور بالأرق والمساعدة على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
2- تقوية جهاز المناعة
العسل من أهم المنتجات الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الحامل، وذلك لقدرته على تقوية المناعة، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للبكتيريا، الأمر الذي يجعله يحافظ على الأم الحامل من الأمراض خلال فترة الحمل، مما يحميها هي والجنين خلال هذه الفترة الصعبة.
اقرأ أيضًا: هل الشاي الأخضر مضر للحامل
3- الوقاية من أعراض التهاب الحلق والبرد
يعتبر العسل من أكثر المنتجات الغذائية الطبيعية الفعالة في علاج نزلات البرد والتهاب الحلق، حيث نجد أنه إذا تم إضافة ملعقة من العسل إلى أي أعشاب ساخنة، على سبيل المثال: الزنجبيل أو الليمون، فإنه يتحول إلى مادة مهدئة لالتهابات الحلق المزعجة، وهو من المشروبات التقليدية التي تساعد الحامل على التخلص من هذه الأعراض دون الحاجة إلى تناولها للدواء.
4– علاج القرحة
لقد أظهرت الدراسات أن استهلاك العسل بشكل منتظم من ضمن العلاجات الطبيعية الهامة التي تساعد على الشفاء بشكل سريع من قرح المعدة، والتهاب المعدة من أكثر الأمراض التي تعاني منها الحامل خلال فترة الحمل، حيث إنه أمر شائع يحدث في فترة الحمل.
5- التقليل من أعراض الحساسية
إن العسل من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من حبوب اللقاح، الأمر الذي يجعله من أكثر المواد الغذائية التي تساعد على مقاومة الحساسية الموسمية، حيث إن تناول العسل بشكل دوري يعمل على تعزيز المناعة تجاه المركبات التي تسبب الحساسية أثناء الحمل.
بعد أن أجبنا بنعم على سؤال هل العسل مضر للحامل؟ وجب ذكر أنه حتى تقدر الحامل على الاستفادة من هذه الفوائد المتعددة، يجب عليها استشارة الطبيب فيما يخص الجرعة المعتادة التي يسمح لها أن تتناولها، كي تتجنب التعرض لأي مشاكل صحية.
ما هي الكمية الموصي بها من العسل للحامل؟
إن تناول العسل بشكل معتدل من الأمور الهامة التي تساعد الحامل على الاستفادة منه بالشكل الآمن، حيث يجب تناول حوالي 3 – 5 ملاعق طعام من العسل بشكل يومي، على أن يتم الأخذ بالاعتبار أن تكون هذه الكمية تتراوح ما بين 180 – 200 سعرة حرارية.
حيث تحتوي ملعقة العسل الواحدة على حوالي 60 سعرة حرارية، في حين أنه من الضروري ألا تقوم الحامل بتناول كمية السكريات البسيطة بنسبة تتخطى قيمة 10% من إجمالي السعرات الحرارية المتساوية ما بين 1800 – 2400 سعرة للحامل.
اقرأ أيضًا: هل المشروبات الغازية مضرة للحامل
القيمة الغذائية للعسل
من الضروري أن تطلع الحامل على السعرات الحرارية التي تتواجد في العسل، كي تحدد الكمية التي يجب تناولها، كيلا تصاب بالضرر، وسوف نتعرف الآن على السعرات الحرارية بمقدار ملعقة كبيرة من العسل أي ما يساوي 21 غرام والقيمة الغذائية الخاصة بها من خلال النقاط التالية:
- الماء: 3.4 غرام.
- البروتين: 0.063 غرام.
- الدهون الكلية: 0 غرام.
- الفسفور: 84 ملليغرام.
- فيتامين ج: 105 ملليغرام.
- الكربوهيدرات: 2 غرام.
- البوتاسيوم:9 ملليغرام.
- حمض الفوليك: 0 مايكرو غرام.
- الجلوكوز: 5 غرام.
- الفركتوز: 6 غرام.
- الكالسيوم: 26 ملليغرام.
- الصوديوم: 84 ملليغرام.
- الفلورايد: 47 مايكرو غرام.
إن الاعتدال في تناول العسل للمرأة الحامل من الأمور التي تساعدها على الاستفادة مما يحتوي عليه من فوائد، وتجنب آثاره الجانبية التي تؤثر على صحتها خلال فترة الحمل، وتسبب لها الانزعاج.