كيفية استخدام كبسولات فيتامين a للبشرة

كيفية استخدام كبسولات فيتامين a للبشرة تمنحكِ الحصول على العناصر الغذائية الضرورية، حيث يعتبر فيتامين أ هو من الفيتامينات الهامة لصحة البشرة، بالإضافة إلى قدرته على دعم صحة الجلد والعينين، ويستخدم في العديد من الأشكال من أشهرها كبسولات البشرة، ولكن يجب الحرص على استخدامه بصورة صحيحة، وهذا ما سنعرضه لكم عبر موقع جربها.

كيفية استخدام كبسولات فيتامين a للبشرة

يتواجد فيتامين أ في صورة نوين الكاروتينات والريتينويد، وهما يحولان إلى ريتينول عن طريق الكبد، كما أن الكبد يمتلك القدرة على امتصاص الريتينويدات وتوفير عدة مميزات للبشرة، ولكن الأمر يتوقف هنا على طريقة الاستخدام الصحيحة له، والتي تكمن في استخدام الوصفات الآتية:

1- وصفة فيتامين أ مع المانجو والعسل

هذه الوصفة تستخدم من أجل منح البشرة نضارة وتعمل على ترطيبها، بالإضافة إلى أنها تخلصكِ من مشكلات البشرة الدهنية المتعددة، ويمكنكِ تحضير هذه الوصفة ببساطة عن طريق المكونات وطريقة التحضير والاستخدام في الآتي:

المكونات

• كبسولة فيتامين أ.
• ربع كوب من قطع المانجو الصغيرة.
• ملعقتان من الدقيق.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير

1. في وعاء عميق اهرسي المانجو جيدًا.
2. أضيفي باقي المكونات إلى هذا الوعاء مع خلطهم جيدًا حتى تحصلي على مزيج ناعم ومتجانس.
3. طبقي هذا المزيج على وجهكِ واتركيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف تمامًا.
4. اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ جيدًا ثم مرري قطعة من الثلج عليه لغلق المسام.
5. تكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا حتى الحصول على النتائج المطلوبة.

اقرأ أيضًا: الجرعة اليومية من فيتامين أ

2- خلطة البطاطس وفيتامين أ

تشتهر البطاطس بأنها من الخضراوات التي تستخدم لتفتيح لون البشرة وتوحيدها، وعند إضافتها إلى كبسولات فيتامين أ ستتمكنين من الحصول على فوائد متعددة لا حصر لها، ويمكنكِ إعداد هذه الوصفة ببساطة من خلال الاستعانة بالمكونات وطريقة التحضير في الآتي:

المكونات

• حبة صغيرة الحجم من البطاطس المسلوقة.
• ربع كوب من الجزر المبشور.
• كبسولة من فيتامين أ.
• ملعقة صغيرة من الكركم البودر.

طريقة التحضير والاستخدام

1. اخلطي كافة المكونات مع بعضها البعض حتى تحصلي على مزيج كريمي القوام.
2. ضعي هذا المزيج على وجهكِ لمدة 10 دقائق على الأقل.
3. اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ أولًا ثم الماء الفاتر لغلق المسام.
4. يمكنكِ استخدام عصير البطاطس عوضًا عن البطاطس المسلوقة.

3- سيروم فيتامين أ

يعتبر سيروم فيتامين أ هو أفضل طريقة لمعرفة كيفية استخدام كبسولات فيتامين a للبشرة، حيث إنه يمتلك أهمية كبرى يوفرها للوجه، ويمكنكِ صنع السيروم بنفسكِ في المنزل بطريقة بسيطة من خلال اتباع الخطوات الآتية:

1. أحضري الكبسولات من الصيدلية وحضري علبة معقمة.
2. ضعي المادة الزيتية الموجودة بالكبسولات في العلبة.
3. أضيفي كميات متساوية من ماء الورد والكريم المرطب في العبوة واخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا.
4. صبي المزيج في عبوة بخاخ واستخدمي السيروم بصورة يومية على الوجه وستلاحظين الفرق في أقل من أسبوع.

 4- وصفة اليقطين والبيض

يعتبر اليقطين هو أحد الخضراوات الشهيرة بغناها بعدد كبير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة والجسم، بالإضافة إلى أنه عند استخدامه مع البيض وسيروم ستتمكنين من الحصول على بشرة أكثر نضارة وصحة، ويمكن أن تعدي هذه الوصفة ببساطة من خلال المكونات وطريقة التحضير والاستخدام في الآتي:

المكونات

• ملعقة كبيرة من اليقطين المهروس.
• بياض بيضة.
• كبسولة من فيتامين أ.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير والاستخدام

1. في وعاء ضعي جميع المكونات وامزجيها جيدًا حتى يصبح لديكِ عجينة طرية.
2. طبقي العجينة على وجهكِ واتركيه لفترة 20 دقيقة على الأقل.
3. اغسلي بشرتكِ جيدًا بالماء الباردة واحرصي على تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا حتى تحصلي على ما ترغبين من نتائج.

5- وصفة البابايا

تعتبر البابايا من الفاكهة التي تستخدم بصورة طبيعية للتخلص من المشكلات وتمد الجسم بالعديد من الفوائد، ويمكن أن ترتكز مكونات وطريقة تحضير واستخدام هذه الوصفة في الآتي:

المكونات

• ملعقة من لب البابايا.
• ربع كوب من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• كبسولة من فيتامين أ.

طريقة التحضير والاستخدام

1. امزجي جميع المكونات حتى تحصلي على مزيج متجانس.
2. طبقي هذا المزيج على بشرتكِ واتركيه لمدة 15 دقيقة.
3. اغسلي وجهكِ بالماء البارد جيدًا.
4. كرري هذه الوصفة مرتين يوميًا حتى تصلي إلى النتيجة المرغوبة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع كبسولات فيتامين E للبشرة

فوائد استخدام كبسولات فيتامين أ للبشرة

في إطار الحديث عن كيفية استخدام كبسولات فيتامين a للبشرة يجدر بنا أن نتحدث عن فوائد استخدامها، وهذا بسبب الفوائد المتعددة التي يمكن أن تنتج عن استخدامها بصورة صحيحة، وتتضمن أبرز هذه الفوائد الآتي:

1- إنتاج خلايا جلد جديدة

استخدام كبسولات فيتامين أ بصورة موضعية يجعل الجلد يمتصها بسهولة وهذا الأمر يعمل على إنتاج خلايا جلد جديدة بسبب وجود الريتينول، وبدون وجود هذا العنصر يمكن أن تصبح البشرة جافة إلى حد كبير بالإضافة إلى أنه يزيد من خطر التعرض للإصابة بفرط التقرن الجريبي.

2- الوقاية من فرط التصبغ

عند التعرض المتكرر لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤدي هذا إلى التعرض لمشكلة فرط التصبغ، ولكن تطبيق كبسولات فيتامين أ يؤدي إلى وقاية البشرة من هذه المشكلة، بالإضافة إلى أنه يعمل على منح التعرض لأضرار الجذور الحرة مثل ترهل البشرة أو ظهور خطوط رفيعة.

3- يقلل من ظهور التجاعيد

تواجه السيدات مشكلة عويصة عند التقدم في العمر وهي التجاعيد، ولكن يأتي فيتامين أ بأشكاله المتنوعة والتي تعتبر مستحضرات تجميل طبيعية تعمل على الحد من تجاعيد البشرة، كما أكدت الدراسات أنه من المكونات التي تعمل على تعزيز إنتاج الجلد للكولاجين وتساهم في تنعيم البشرة وتقويتها.

واستخدام الوصفات الطبية التي تتضمن فيتامين أ في مكوناتها لفترة تتراوح من 10: 12 شهر يؤدي إلى تأخير ظهور التجاعيد بصورة كبيرة.

4- يمنع ظهور حب الشباب على البشرة

من ضمن المشكلات التي تواجه أصحاب البشرة الدهنية بكثرة هي حب الشباب وتكون البثور على البشرة، والتي تنتج عن انسداد مسام البشرة وتراكم خلايا الجلد الميت عليها، وهذا الأمر بالتالي يؤدي إلى جعل الوجه أفضل بيئة لتراكم البكتيريا وظهور هذه المشكلات.

ويظهر دور المنتجات الطبية التي تحتوي على فيتامين أ لتحفيز عمل الخلايا، وهذا الأمر يؤدي إلى إبطاء إنتاج كمية الزيوت الطبيعية ويحافظ على نظافة مسام البشرة ويحد من ظهور حب الشباب.

5- منح البشرة النضارة والتوهج

الكريمات الموضعية المصنعة من فيتامين أ تعمل على تفتيح المناطق الداكنة التي تظهر على البشرة بسبب التعرض المتكرر لأشعة الشمس، ويتم هذا من خلال التخلص من الخلايا المصبوغة والمساعدة في إنتاج خلايا صحية جيدة تساهم في توهج البشرة ولمعانها.

اقرأ أيضًا: كبسولات فيتامين e لتفتيح البشرة

مصادر الحصول على فيتامين أ

بعد التحدث عن كيفية استخدام كبسولات فيتامين a للبشرة ينبغي أن نعرض أهم المصادر للحصول على فيتامين أ، وهذا لأنها تتنوع ما بين المكملات الغذائية والزيوت والكريمات المصنعة، ولكن توجد بعض المصادر الغذائية التي يمكن تناولها للحصول على الفيتامينات، وتنقسم هذه المصادر ما بين مصادر حيوانية وأخرى نباتية، ويمكن أن تتلخص هذه المصادر فيما يلي:

1- المصادر النباتية

تختلف هذه المصادر ما بين الفواكه والخضراوات المتنوعة، والتي تمكن الأشخاص النباتيون من الحصول على هذا الفيتامين بسهولة، ويمكن أن نعرض هذه المصادر في النقاط التالية:

• الطماطم.
• الجزر.
• البروكلي.
• البطاطا الحلوة.
• الفلفل الأحمر الرومي.
• الخضراوات الورقية مثل الخس والسبانخ والزعتر واللفت الأخضر.
• الفاكهة مثل المشمش والخوخ والبابايا والمانجو والبطيخ والجريب فروت.

2- المصادر الحيوانية

هذه المصادر يتم الحصول عليها من بعض الأجزاء أو المواد التي تنتجها الحيوانات، وتكمن أشهر الأمثلة عليها في الآتي:

• منتجات الألبان مثل الجبن واللبنة والحليب.
• الكبد.
• البيض.
• زيت كبد الحوت.
• سمك السلمون.

اقرأ أيضًا: الفاكهة التي تحتوي على فيتامين أ والجرعات اليومية له

بعض النصائح حول استخدام فيتامين A للبشرة

عقب معرفة كيفية استخدام كبسولات فيتامين a للبشرة يجدر بنا أن نعرض لكِ بعض النصائح المتعلقة باستخدام هذا الفيتامين على البشرة، وهذا حتى تتمكني من الحصول على أفضل نتيجة بصورة سريعة، وتنحصر هذه النصائح فيما يلي:

• الحرص على إدراج المصادر التي تحتوي على فيتامين أ في النظام الغذائي الخاص بكِ.
• الاهتمام بأن هناك مجموعة من منتجات الفيتامين التي قد تتسبب في جعل الجلد حساس بصورة أكبر تجاه الشمس ولهذا ينصح بضرورة تطبيق واقٍ الشمس عند الخروج أثناء النهار للحد من الإصابة بهذه المشكلة.
• الحصول على استشارة الطبيب في حالة المعاناة من طفح جلدي أو تورم في الوجه واللسان أو ظهور نزيف غير معتاد أو كدمات في حالة استخدام كبسولات فيتامين أ.
• يجب التنويه أن كبسولات فيتامين أ تتفاعل مع بعض الأدوية مثل الزيوت المعدنية ومكملات البيتا كاروتين ولهذا يجب إخبار الطبيب عن كافة الأدوية المتناولة والمكملات الغذائية لتجنب أي نوع من المضاعفات.
• حفظ الكبسولات في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن الضوء والحرارة.

فيتامين أ هو من الفيتامينات الضرورية التي لا غني عنها، واستخدام الوصفات أو المنتجات التي يدخل بها هي إحدى الطرق التي تمنع ظهور العديد من المشكلات.