عند اتباع طريقة استخدام حبوب اللقاح يُمكن الاستفادة مما تقدمه من فوائد جمّة، فحبوب اللقاح هي الكرة التي يتم جمعها من النحل عندما يضع على زهرة ما، حيث يحمل النحل تلك الكرات في العودة إلى الخلية، على أن تلك الحبوب تستخدم لإعداد خبز النحل، وقد ظهرت العديد من الدراسات التي تؤكد على ما تقدمه حبوب اللقاح من فوائد، ومن خلال موقع جربها سنشير إلى ما يتعلق بطريقة استخدامها وفوائدها عن كثب.
طريقة استخدام حبوب اللقاح
نعلم أن حبوب اللقاح لها قدرة عالية على الشفاء من الكثير من الأمراض، من هنا كان الحرص على إدخالها في نمط غذائي سليم والعلم بطريقة استخدام حبوب اللقاح على أفضل نحو، كما يلي:
- يتم تناولها على شكل مكملات غذائية من شأنها أن تتوافر في الصيدليات العشبية.
- يمكن تناولها على شكل باودر مطحون.
- من الأفضل تناولها في الصباح الباكر مع قليل من العسل.
- من الممكن إضافة حبوب اللقاح بشكلها الطبيعي إلى العصائر أو الزبادي.
- لتعظيم الاستفادة منها يمكن خلطها مع غذاء ملكات النحل.
- يمكن تناولها في حالتها الطبيعية وهي مسحوقة على شكل كتلة هشة.
قد تختلف الكمية التي يجب أن يتم الالتزام بها في تناول حبوب اللقاح، حسب اختلاف الحالات، إلا أن الكمية المسموحة تصل إلى 3 ملاعق صغيرة بشكل يومي للبالغين، وملعقتين للأطفال، على أنه عادة ما يتم تناولها 3 مرات قبل الوجبات، ومن الجدير بالذكر أنه في حالة استخدامها في أغراض علاجية يمكن أن تستغرق مدة العلاج فترة تتراوح ما بين شهر إلى ثلاثة أشهر، ومن الأفضل أن يتم تناول جرعة صغيرة ومن ثم زيادتها على نحو تدريجي دون إفراط.
اقرأ أيضًا: مقادير خلط حبوب اللقاح مع العسل
جرعات حبوب اللقاح
هنا علينا أن نذكر طريقة استخدام حبوب اللقاح بجرعات محددة وفقًا للمراحل العمرية المختلفة، حيث أتت على النحو التالي:
- من سن 3 سنوات إلى 5 يمكن تناول كحد أقصى 10 جرام من حبوب اللقاح.
- الأطفال إلى 12 سنة يفضل تناول حبوب اللقاح كحد أقصى 15 جرام.
- البالغين يتناولون جرعتين، الأولى 40 جرام والثانية من 15 إلى 20 جرام.
القيمة الغذائية في حبوب اللقاح
في مائة جرام من حبوب اللقاح توجد العناصر الغذائية التالية:
- الحديد 1.26 ملغرام
- الصوديوم 2 ملغرام
- البروتين 4.50غرام
- الدهون 2.00 غرام
- فيتامين ج 7.8ملغرام
- السعرات الحرارية 69 سعرة حرارية
- الكربوهيدرات 10.000غرام
- الألياف 1.4غرام
- السكريات 8.00غرام
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب اللقاح للتسمين
فوائد حبوب لقاح النحل
إن العسل وحبوب لقاح النحل كلاهما يوفر الكثير من الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى، على أن حبوب لقاح النحل تعد مزيجًا بين حبوب لقاح الزهور والرحيق والعسل والشمع، وبذلك تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والأحماض الأمينية والدهون والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، وتعمل حبوب لقاح النحل على توفير الفوائد التالية، منها:
- تعزيز صحة الشعر من خلال تقليل الإفرازات الدهنية، علاوة على تقوية جذع الشعر والحد من نمو الفطريات، فضلًا عن تجديد الخلايا وتقليل الحكة.
- تعتبر من المواد المضادة للاكتئاب فهي تعمل على تحسين الحالة المزاجية لمتناولها.
- محاربة الجذور الحرة حفاظًا على صحة الجسم فتعمل بدورها على إبطاء معدل الشيخوخة.
- تعمل على تنقية الجسم من السموم.
- من شأنها زيادة تدفق الدم إلى الجهاز العصبي فتساعد على التخفيف من حدة التوتر.
- تعد بمثابة مكمل غذائي ممتاز.
- على أنها تضم مادة الروبين وهي الأساسية في تكوين الشعيرات الدموية.
- فضلًا عن أهمية كبيرة وهي تقوية الجهاز المناعي للحماية من الأمراض المختلفة.
- كما تعمل على تعزيز وظائف الكبد وتقي من الإصابة بمشكلات الكبد.
- دعم الجهاز الهضمي لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يحسن من حركة الأمعاء.
- تعمل على تقليل الشعور بالجوع مما يساهم في إنقاص الوزن.
- من مضادات الفطريات القوية علاوة على كونها مضاد فعال للميكروبات والفيروسات، فتعمل على الحد من التهابات الجلد.
- تحافظ على صحة البشرة لكونها تحتوي على أحماض أوميجا ٣ مما يساهم في التقليل من الندبات.
- تساعد على سرعة التعافي من الحروق.
- تخفف من أعراض انقطاع الطمث عندما تعاني المرأة من علامات سن اليأس، فتحد من التقلبات المزاجية والأرق.
- تقلل من احتمالية الإصابة بالهبات الساخنة المرتبطة بسرطان الثدي.
- التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، فتحد من الآلام والانتفاخ.
حبوب اللقاح للجنس
أثبتت الكثير من الأبحاث الطبية قدرة حبوب اللقاح على تنشيط المبايض عند النساء فضلًا عن حل مشكلة ضعف الحيوانات المنوية أو قلة عددها، ناهيك عن كونها تمثل علاجًا فعالًا في مشكلة ضعف الانتصاب عند الرجال، وتحفز من القدرة الجنسية.
نجد أن حبوب اللقاح فعالة في الوقاية من أمراض الذكورة، سرعة القذف على سبيل المثال، علاوة على كونها تعمل على تدفق الدم لأنها تنشط من الدورة الدموية، وتقلل احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا.. ومن الجدير بالذكر أنه يوصي بتناولها لمن ترغب في الحمل على أن تكون طريقة استخدام حبوب اللقاح مخلوطة بالعسل الأبيض، ويتم تناولها خلال فترة التبويض، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناولها فيكون من شأنه تحديد الكمية المناسبة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب اللقاح للحمل
محاذير تناول حبوب اللقاح
يجب قبل البدء في اتباع طريقة استخدام حبوب اللقاح معرفة المحاذير والأضرار المحتملة عند تناولها، ومنها:
- الحامل لا يجب أن تتناول حبوب اللقاح حتى لا يؤثر سلبًا على الجنين.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- من الممكن تصاعد الأمر لتتسبب في الإصابة بالنوبات القلبية.
- يمكن التحسس من حبوب اللقاح بالشكل الذي يؤدي إلى بعض التورمات أو الحكة.
- الإصابة بالانتفاخات والدوخة والدوار.
- يصل الأمر إلى صعوبة التنفس.
إن أفضل طريقة استخدام لحبوب اللقاح تساعد على تحقيق منافع من ورائها لصحة الجسم، هذا مع وضع الجرعات المسموح بها في عين الاعتبار.