طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف تساعد على الاستفادة من فوائدها بطريقة صحية، حيث إن القهوة من المشروبات المحببة عند العديد من الناس، تحتوي على الكثير من المواد التي تساعد على إنقاص الوزن بصورة طبيعية، ويقوم موقع جربها بتوضيح طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف وكل ما يتعلق بها من تفاصيل من خلال ما يلي.
طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف
القهوة الخضراء هي عبارة عن حبوب البن قبل تحميصها، لذا فهي تحتوي بداخلها على مادة الكلورجنيك التي تعزز من عمل الجهاز المناعي للجسم، والحماية من الكثير من الأمراض، كما تساعد على حرق الدهون، ولها الكثير من الطرق المستخدمة لتناولها للتنحيف، وتكون كالتالي:
1- الطريقة الأولى
تعتمد هذه الطريقة على تناول مغلي الماء من القهوة، مما يساعد على التخلص من دهون الجسم والوصول للوزن المناسب، ولمعرفة أفضل طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف، نذكر الطرق التالية:
- تحضير كوب من حبوب القهوة الخضراء، وغليه في إناء به ماء، ومن ثم شرب كوب من هذا المغلي لثلاث مرات في اليوم قبل الوجبة بنصف ساعة.
- مراعاة عمل نمط غذائي متكامل العناصر كأسلوب حياة مع هذه الحبوب لحصول الفائدة.
- البعد عن الدهون والنشويات، والإكثار من الألياف والورقيات والأطعمة المتوازنة.
- ممارسة الرياضة مع تناول هذه الحبوب، يؤدي إلى توزيع الدهون في الجسم بطريقة متوازنة.
اقرأ أيضًا: أفضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة
2- الطريقة الثانية
هذه الطريقة عبارة عن إضافة حبوب البن للأطعمة وللتعرف على طريقة استخدام حبوب القهوة الخضراء للتنحيف عن طريق استخدامها وسط الأطعمة كبودرة، نذكر النقاط التالية:
- يتم سحق حبوب القهوة وتحويلها إلى بودرة، ثم تضاف على الكثير من السلطات ويتم تناول كمية منها ثلاثة مرات قبل الوجبات الرئيسية.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الدهون والنشويات والسكريات.
- يراعي ممارسة بعض التمارين الرياضية للحصول على الجسم الممشوق.
3- الطريقة الثالثة
تكون هذه الطريقة من خلال تغيير طعم القهوة لمن لا يحب طعمها، لكنه يريد استخدامها للتخسيس ولمعرفة طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف عبر النقاط التالية:
- يتم غلي القهوة مع إضافة نكهة أخرى (الزنجبيل – قرفة – كركم – نعناع) مما يعمل على تغيير طعم القهوة.
- يتم تصفية الخليط، مع شرب كوب منه قبل كل وجبة بنصف ساعة.
- القيام بعمل بعد الرياضات أو المشي لنصف ساعة كل اليوم على الأقل.
- تناول وجبات متوازنة العناصر الغذائية عن تطبيق هذه الطريقة.
أنواع القهوة الخضراء للتنحيف
توجد العديد من الصور التي تظهر بها القهوة الخضراء فبعد معرفة كيفية استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف، نتطرق للتعرف على تفاصيل أنواع القهوة الخضراء كما يأتي:
1- القهوة الخضراء مع النعناع
يحتوي النعناع على مضادات أكسدة تعزز من عمل الجهاز المناعي للجسم، مما يعمل على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، فعند وضع أوراق النعناع مع كوب من القهوة، يعمل على ذلك التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم في وقت قصير.
2- القهوة الخضراء مع الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم والحفاظ على الوزن ضمن مستويات معتدلة، والقهوة تحتوي على مواد تساعد على زيادة الشبع والتخلص من الدهون.
فعند جمع هذين المركبين يعمل ذلك على التخلص من الوزن في وقت قصير، يتم عمل هذا الخليط عن طريق إضافة بعض بودرة الكركم إلى القهوة وتركها لمدة 3 دقائق، وتناولها يوميًا.
اقرأ أيضًا: متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس
3- القهوة الخضراء للتنحيف
بعد طحن القهوة عقب شراء حبوبها، يتم تناول كوب منها قبل الطعام بنصف ساعة بدون أي تحلية (طبيعية – صناعية) وهذا للحصول على نتائج فعالة، مما يعمل على التخلص من الدهون والتنحيف في فترة قصيرة.
4- القهوة الخضراء مع الزنجبيل
يقوم الزنجبيل بخفض معدل الكوليسترول في الدم، مما يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الشرايين، مما يزيد من سرعة إنقاص الوزن، فعند إضافة الزنجبيل إلى القهوة الخضراء، يؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن وزيادة معدلات التنحيف.
فوائد القهوة الخضراء للتنحيف
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من المركبات الهامة التي تساعد على التخلص من الوزن والتنحيف بطريقة آمنة وسريعة، فبعد التعرف على طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف، نكتسب الفوائد الموجودة بها وهي كالتالي:
- تقليل امتصاص السكر: تقلل القهوة من كمية السكر الموجودة بالجسم التي تكون على شكل دهون، كما أن الانتظام في شربها، يعمل على الحد من امتصاص السكر.
- تحسين التمثيل الغذائي: تحتوي القهوة الخضراء على نسبة عالية من حمض الكلورجنيك الذي يعزز من عملية التمثيل الغذائي بالجسم، نتيجة تقليل نسبة الجلوكوز المنتجة من الكبد إلى الدم، مما يحفز الجسم على حرق الدهون بدلا من الجلوكوز، مما يساعد على فقدان الوزن.
- زيادة الشبع: تقوم القهوة الخضراء ككابح للجوع وزيادة الإحساس بالشبع والحد من القدرة على تناول كميات كبيرة من الطعام خاصة الدهون والسكريات.
- مادة الكافيين: تعمل هذه المادة على إنقاص 12 كيلوجرام من الوزن في كل شهر، ويكون ذلك بعد شرب جرام واحد يوميَا من حبوب القهوة الخضراء.
- حمض الكلورجنيك: يساعد هذا المركب على تنظيم ضغط الدم، وحماية الشرايين، لما يحتويه على مضادات الأكسدة الموجودة.
- تقوية الذاكرة: حيث تعمل على زيادة التركيز، كما أثبتت بعض الدراسات عملها على علاج مرضى الزهايمر.
- تغذية البشرة والقضاء على التجاعيد: لما تحتويه القهوة من مادة البلازما والكثير من الأحماض الأمينية.
- الوقاية من مرض السرطان: نظرًا لما تحتويه من مضادات أكسدة تعمل على تعزيز الجهاز المناعي للجسم لمحاربة السرطان.
- تحسين وظائف الكبد: تعمل على ضبط معدلات وظائف الكبد وتنقية الدم من السموم المتراكمة فيه.
- ضبط السكر: تساعد على حدوث اعتدال هرمون الأنسولين المسئول عن تنظيم سكر الدم، لذا تعد القهوة مهمة لمرضى السكر.
أضرار استخدام القهوة الخضراء
علاوةً على أن للقهوة الخضراء الكثير من الفوائد الهامة، وبعد التعرف على طريقة استعمال بذور القهوة الخضراء للتنحيف إلا أن هناك بعض الأضرار التي يعاني منها الكثير من الناس نتيجة تناولها بكثرة، وتكون هذه الأضرار كالتالي:
- التقلبات المزاجية نتيجة زيادة نسبة المهدئات الموجودة في القهوة الناتجة عن زيادة نسبة الكافيين في الجسم.
- فقدان الشهية نتيجة عمل القهوة على نقص التغذية الناتج عن ذلك.
- قلة التركيز الناتج عن زيادة المنبهات الموجودة بالقهوة.
- نقص مركب الحديد بالجسم، نتيجة شرب القهوة بنسب كبيرة، مما يعمل على منع امتصاص الحديد بالجسم.
- حدوث صداع شديد نتيجة عدم النوم بانتظام نتيجة شرب كميات كبيرة من القهوة.
- تعمل القهوة على تقليل مركب الكالسيوم، يؤدى بدوره إلى احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- قلة النوم والأرق نتيجة كثرة تناول القهوة الخضراء للتنحيف.
- الشعور بالغثيان والقيء، نتيجة زيادة نسبة المنبهات في الجسم.
- زيادة معدلات ضربات القلب، مما يعمل على سرعة التنفس، ينتج عنه التعرض لأحد أمراض القلب.
اقرأ أيضًا: قشر القهوة للتنحيف جابر القحطاني
محاذير استخدام القهوة الخضراء
بعد التعرف على طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف، نتوجه للتعرف على الموانع التي متى وجدت عند المرء، فعليه تجنب تناول القهوة الخضراء، لعدم حدوث أي تفاعل أو أضرار على الجسم، وتكون هذه المحاذير في الحالات التالية:
- اضطراب الأرق: تعمل مادة الكافيين الموجودة بالقهوة على زيادة مدة تنبيه العقل، مما يعمل على زيادة معدلات الاضطرابات في النوم وزيادة الأرق عند المرء.
- الحمل والرضاعة: يمنع شرب القهوة في حالات الحمل والإرضاع، نظرًا لتأثير القهوة على دقات القلب مما يؤثر بدوره على الجنين والرضيع.
- ارتفاع الهوموستسين: نتيجة زيادة حمض الكلوروجينك يرتفع الهوموستسين بشكل غير طبيعي، مما يزيد من خطورة الإصابة بأحد أمراض القلب.
- مرض السكر: من المعروف أن القهوة تعمل على التأثير على نسبة الكوليسترول في الدم، نتيجة التخلص من الدهون الموجودة بالجسم، مما يؤدي في بعض الحالات إلى التأثير على نسب السكر في الدم.
- حدوث إسهال: يشكو الكثير ممن يشربون القهوة من حدوث إسهال مستمر مصاحب لشرب القهوة، وينتج هذا عن زيادة نسب مركبات المواد الموجودة في القهوة كالكافيين في الجسم.
- نزيف الدم: تعد زيادة تناول القهوة بصورة كبيرة على حدوث اضطرابات في الضغط، ينتج عنه تأثير مباشر على نسب الهرمونات في الجسم، مما يعمل على اضطرابات الدورة عند الكثير من السيدات.
- ارتفاع الضغط: تعمل مادة الكافيين الموجودة في القهوة على تسريع نبضات القلب، مما يعمل على التأثير على ضغط الدم بالارتفاع، مما قد يضر الكثير من مرضى الضغط.
يجب معرفة طبيعة كل جسم، حتى يتأكد الفرد من مناسبة استخدام القهوة الخضراء لحالته عند التنحيف، حتى يتسنى له الاستفادة مما تقدمه من فوائد صحية.