طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت للتسمين سهلة للغاية، فبعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة قد لا يعلمون كيفية تحقيق أقصى استفادة من هذه الحبوب والحصول على النتائج المرغوبة في وقت قياسي، لذا من خلال موقع جربها سنوضح لكم الطريقة المضمونة لاستعمال زيت كبد الحوت.
طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت للتسمين
زيت كبد الحوت أو ما يُعرف أيضًا بزيت كبد سمك القد هو عبارة عن زيت طبيعي اُستخلص من الكبد لدى سمك القد الأطلسي، وذلك لاستخدامه في معالجة شتى الأمراض نظرًا لاحتوائه على الفيتامينات المهمة والأحماض الدهنية.
يتميز هذا الزيت بلونه الأصفر ورائحته التي تشبه رائحة السمك، ولقد سماه البعض بملك دهون المخ، حيث تم تصنيع حبوب دوائية منه واشتهر استخدامها منذ القدم حتى وقتنا الحالي، وذلك لعملها كمكمل غذائي مفيد للأجسام لا سيما أجسام اليافعين.
من بين الفوائد العديدة لحبوب زيت كبد الحوت احتلت فائدة زيادة الوزن الصدارة، فلقد تبين أن هذه الحبوب قادرة على فتح الشهية ومد الجسم بالسعرات الحرارية ودهون أوميغا 3 الصحية وغيرها من الفيتامينات والمعادن المعززة لزيادة الوزن.
لكنها تشترط حتى تظهر فاعليتها أن يتم استخدامها بشكل صحيح، فما هي طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت للتسمين؟
إن الطريقة تعتمد على تناول قرص إلى 3 أقراص يوميًا قبل الوجبات الغذائية بما لا يقل عن 30 دقيقة، حيث يقوم الطبيب المختص بتحديد الجرعة المناسبة وفقًا للحالة الصحية.
ففي بعض الأحيان استخدام هذه الحبوب بمعدلات غير مناسبة من الممكن أن يتسبب في زيادة مشكلة النحافة بدلًا من اكتساب الوزن، إذ تفيد الجرعات الملائمة في تراكم نسب الأحماض الدهنية في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: خلطة التسمين للدكتور جابر القحطاني
وصفة زيت كبد الحوت لتكبير الأرداف والمؤخرة
بعد أن تعرفنا إلى طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت للتسمين الشائعة، فإننا سوف نذكر لكم وصفة مضمونة تعمل على تكبير الأرداف والمؤخرة والوجه في غضون ما لا يزيد عن شهر، وهي كالآتي:
- تُفرغ 3 كبسولات من زيت كبد الحوت في كوب.
- تتم إضافة نصف ملعقة من زيت الزيتون النقي إليها.
- يُقلب الخليط جيدًا حتى تمتزج المكونات.
- يوضع القليل من الخليط على أطراف الأصابع ثم يتم تدليك الأرداف به على هيئة حركات دائرية حتى يتمكن الجلد من تشرب المكونات.
- تكرار الوصفة يوم بعد يوم، ويجب ممارسة التمارين الرياضية معها.
إرشادات استعمال كبسولات زيت كبد الحوت
حتى يتم الاستفادة من طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت للتسمين والحصول على أفضل النتائج لا بد من اتباع التعليمات الآتية:
- تناول الحبوب وفقًا لتعليمات الطبيب وعدم تجاوز الجرعة المقررة أو زيادة فترة العلاج دون الرجوع له.
- تُبلع الكبسولة كاملة ولا يحبذ فتحها وشرب الزيت فقط.
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي مع جعل تناول زيت كبد الحوت جزءًا منه.
- إخبار الطبيب المختص بالأدوية الأخرى المستخدمة تجنبًا لحدوث التفاعلات الدوائية.
- في حالة تناول جرعات كبيرة أو ظهور أي آثار جانبية كصعوبة التنفس وتورم الشفاه أو الوجه يجب التوقف عن تناول الحبوب وطلب التدخل الطبي الفوري.
- يفضل لتقليل خطر التعرض للآثار الجانبية أن يتم تجميد الحبوب أو يتم تناولها أثناء تناول الوجبة الغذائية.
- ينبغي تناول مكمل زيت كبد الحوت مع الطعام مباشرةً حتى يزداد امتصاصها في الجسم، كما يحبذ تناول الوجبات الغنية بالدهون معه حتى يتمكن الجسم من الاستفادة بشكل أكبر من أحماض أوميغا 3.
الكمية الموصى بها من زيت كبد الحوت لزيادة الوزن
تعتمد جرعة حبوب زيت كبد الحوت على عمر المريض وكذلك حالته الصحية، ففيما يلي سنوضح لكم الجرعة المُعتادة لزيادة الوزن:
- الأطفال من 2 إلى 4 سنوات: 100 إلى 150 ملغ يوميًا.
- الأطفال من 4 إلى 6 سنوات: 150 إلى 200 ملغ يوميًا.
- البالغين: 250 إلى 500 ملغم يوميًا.
- بعض الحالات المرضية: قد تكون الجرعة أزيد ولكن يجب استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الزبيب لزيادة الوزن
الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت
سنتطرق بشكل أكثر في موضوعنا الذي يذكر لكم طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت للتسمين، وذلك من خلال الإشارة إلى الفوائد الأخرى لهذه الحبوب فهي لا تقتصر على زيادة الوزن فقط:
1- الوقاية من أمراض السرطان
تحتوي حبوب زيت كبد الحوت على فيتامين د، حيث إنه يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من السرطان، وذلك لمساهمته في تثبيط النمو المُفرط للخلايا، إلى جانب إبطاء تطور الأوعية الدموية.
من الجدير بالذكر أن هناك بعض الدراسات التي أثبتت أنها ساعدت في تقليل تطور سرطان الثدي لدى بعض السيدات المصابات عند تناولها.
2- خفض خطر الإصابة بداء السكري
يعمل فيتامين د الموجود في زيت كبد الحوت أيضًا على ضبط مستويات السكر في الدم ومنع مشكلة مقاومة الأنسولين، مما يضمن الوقاية من الإصابة بداء السكر من النوع الأول والثاني.
3- علاج التهاب المفاصل
استكمالًا لموضوعنا الذي يطرح طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت للتسمين، فمن أبرز فوائد هذه الحبوب هو تقليل الألم المرافق لالتهاب المفاصل وكذلك التورم والتيبس.
حيث إنها تحتوي على مضادات الالتهابات، كما أنها تساهم أيضًا في خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام وإصابة الغضاريف بالضرر.
4- الحماية من مرض الضمور البقعي
زيت كبد الحوت غني بالكاروتينات التي تلعب دورًا كبيرًا في تقليل خطر التعرض لتحلل البقعة الصفراء، كما أنه يحتوي على أوميغا 3 المسؤولة عن منع حدوث الضمور البقعي لذا فهو مفيدًا لتعزيز صحة العين.
5- مفيد لصحة الحامل
فلقد تبين أن فقدان جسم المرأة الحامل لفيتامين د يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل إلى جانب التهاب المهبل الجرثومي، فهنا تكمن فائدة زيت كبد الحوت، حيث إن تناوله باعتدال يعمل على الوقاية من تلك المشكلات.
6- فوائد أخرى لزيت كبد الحوت
لن تقتصر فوائد زيت كبد الحوت على ذلك، بل إنها تشمل أيضًا الآتي:
- تحسين وظائف المخ.
- تقليل أعراض الاكتئاب لغناه بالدهون الصحية.
- الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- تعجيل التئام الجروح وكذلك تفرح المعدة.
- زيادة امتصاص عنصر الكالسيوم في الجسم والمسؤول عن قوة العظام.
- معالجة أعراض الحساسية ومرض الربو.
- الحماية من الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
- علاج التهاب الأذن.
- تعزيز صحة الشعر وكذلك الأظافر.
- تقوية المناعة لاحتوائه على فيتامين أ.
- دعم لاعبي كمال الأجسام عبر تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون في أجسامهم والمسؤول عن تقوية أداء العضلات.
القيمة الغذائية لزيت كبد الحوت
توفر ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت أي كبسولة واحدة العناصر الآتية:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الطاقة | 40.6 سعرة حرارية |
| الدهون | 4.5 غرام |
| فيتامين أ | 4500 وحدة دولية |
| فيتامين د | 450 وحدة دولية |
| الدهون المشبعة | 1.02 غرام |
| الدهون غير المشبعة الأحادية | 2.1 غرام |
| الدهون غير المشبعة المتعددة | 1.01 غرام |
| الكوليسترول | 25.6 مليغرام |
الآثار الجانبية لكبسولات زيت كبد الحوت
حبوب زيت كبد الحوت آمنة بلا شك بالنسبة للبالغين والأطفال، ولكن في بعض الأحيان ومع الاستخدام الخاطئ لها قد تتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية ومنها ما يلي:
- التجشؤ.
- حرقة المعدة.
- الإسهال.
- رائحة كريهة في الفم.
- الغثيان.
- النزيف لزيادة مستوى فيتامين أ وفيتامين د.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- تكلس الأوعية الدموية لزيادة الكالسيوم في الدم.
- كثرة التبول.
- اضطراب دقات القلب.
اقرأ أيضًا: طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن
محاذير استعمال زيت كبد الحوت
تتطلب الحالات الآتية استخدام حبوب زيت كبد الحوت بحذر شديد، وتحت إشراف الطبيب:
- مرضى السكري: فقد يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم: فمن الممكن أن يؤدي تناوله مع أدوية الضغط إلى حدوث انخفاض حاد في ضغط الدم.
تناول مكملات أحماض أوميغا 3 لا سيما حبوب زيت كبد الحوت لمدة 6 أشهر على الأقل يساعد في زيادة الوزن بفاعلية لمن يعانون من النحافة لكونها فاتحة للشهية للغاية.