طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش سهلة للغاية، خل التفاح من المواد الطبيعية التي يمكن استعمالها في أكثر من مجال حيث يمكن استخدامه في التنظيف، والطهي، والحفاظ على صحة البشرة والشعر، كما أنه يعالج الكثير من الأمراض، ويساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة على امتلاك جسم مثالي، لذا سنوضح كيفية استعمال خل التفاح في تخسيس الكرش بشيء من التفصيل من خلال موقع جربها.
طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش
أثبتت الأبحاث أن الشخص الذي يعاني من الوزن الزائد إذا قام بتناول حوالي ملعقتين من خل التفاح لحوالي 12 أسبوع، سوف يخسر الوزن الزائد، كما أن ذلك يساهم في حرق الدهون الحشوية، والدهون الثلاثية، والدهون التي تسبب الكرش، والتي توجد في محيط الخصر، وذلك لأن خل التفاح يشتمل على نسبة عالية من حمض الخليك، ولكن خل التفاح وحده غير كافي للحصول على نتيجة مرضية بل يجب اتباع حمية غذائية صحية بجانبه.
يمكن الاستفادة من خل التفاح في تخسيس الكرش من خلال:
- تناول كوب من الماء الممزوج بملعقة كبيرة من خل التفاح قبل الخلود إلى النوم حيث إن ذلك يساهم في تنشيط عملية الأيض، وبالتالي يتم حرق الدهون المتراكمة.
- كما يمكن تناول خل التفاح في الصباح لتخسيس الكرش.
- يمكن إضافة العسل إلى الخل حيث إن ذلك يساعد في خسارة الوزن في فترة قصيرة.
يتم تحضير وصفة خل التفاح لتخسيس الكرش بكل سهولة من خلال اتباع الخطوات التالية:
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب من الماء الفاتر.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض.
كيفية التحضير
- نحضر كوب ونضع به المكونات السابقة، ومن ثم نمزجها بشكل جيد.
- نحرص على تناول كوب من هذا المشروب قبل تناول كل وجبة بشكل يومي حتى يتم الحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: الشمر والكمون للتخلص من الكرش نهائيا
فوائد خل التفاح
بعد العلم بطريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش تحتم علينا معرفة أن خل التفاح من المواد الطبيعية التي توجد في كل منزل، ولا يتم استعماله لخسارة الوزن الزائد فقط بل إن فائدته تتعدى ذلك بكثير، وفيما يلي سنوضحها بشيء من التفصيل:
- يعمل على التخلص من آثار الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، وذلك من خلال تدليك مواضع الحرق بخل التفاح.
- الحد من التهابات المفاصل المختلفة، وذلك من خلال المداومة على تناول كوب من الماء الممزوج بخل التفاح.
- يقوم بحل مشكلة التوتر والقلق التي تسبب الإزعاج لكثير من الناس.
- يعمل على تطهير فروة الرأس، وذلك من خلال موازنة PH، وبالتالي يقتل كافة أنواع الفطريات والبكتيريا التي تسبب ظهور قشرة بالشعر.
- الحد من التهابات الحلق، وذلك من خلال المضمضة بماء فاتر ممزوج بملعقة صغيرة من خل التفاح.
- يعمل على قتل البكتيريا والجراثيم التي توجد بالجسم، وذلك عائد إلى وجود نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم به.
- يخفف من الدوالي التي تظهر في الساقين، كما أنه يعمل على علاج الأوردة المتضررة، وذلك من خلال تدليك تلك المناطق بالقليل من خل التفاح.
- ينظف المسالك البولية بشكل عميق، وذلك من خلال تناول كوب من الماء الممزوج بخل التفاح خلال تناول الطعام.
- يتخلص من الآثار الناتجة عن لدغات الحشرات، وذلك من خلال خلط ربع كوب من مغلي الزعتر، مع ثلاثة أرباع من خل التفاح، ومن ثم يتم تدليك المنطقة المصابة بذلك الخليط.
- يعزز من شعور الإنسان بالشبع، وبالتالي لا يتناول كمية كبيرة من الطعام، ويخسر الوزن الزائد في فترة قصيرة.
- يعمل على مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، كما أنه يقلل من شعور الشخص بالكسل.
- يخفف من الشعور بالغثيان والقيء.
- يقلل من خطر إصابة الشخص بذبحة صدرية، وذلك من خلال تناول كوب من الماء الممزوج بخل التفاح قبل الذهاب إلى النوم.
- يعمل على تنشيط عملية الهضم، وذلك الأمر يساهم بشكل كبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصةً منطقة الكرش والخصر.
- الحد من المواد الدهنية والسكرية التي يقوم الكبد بإنتاجها.
- يخفف من الالتهابات التي تصيب اللثة، كما أنه يعمل على تنظيف وتطهير الفم.
- يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي يحمي الإنسان من خطر التعرض لأمراض القلب المختلفة، والأوعية الدموية، وانسداد الشرايين.
أضرار خل التفاح
بالرغم من الفوائد الكثيرة التي يقدمها خل التفاح للجسم إلا إن تناوله بشكل مفرط قد يضر بصحة الإنسان، وذلك ما علمناه خلال البحث عن طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش، لذا سنوضح أهم الأضرار بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
- قد تضعف مينا الأسنان عند تناول خل التفاح بكثرة، وذلك لأنه من المواد الحمضية.
- الإحساس بحرقة في الحلق.
- حدوث خلل في وظائف المعدة، كما أنه قد يؤدي إلى إصابتها بقرحة.
- يقلل من نسبة البوتاسيوم في الجسم، وذلك يؤدي إلى حدوث خلل في نمو العضلات، كما يؤدي إلى ضعف الأعصاب.
- من الممكن أن يؤدي إلى حدوث خلل في مستوى السكر في الدم، ولذلك لا يُنصح بتناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من داء السكري سواء كان من الدرجة الأولى أو الثانية.
- قد يتداخل خل التفاح مع فعالية بعض الأدوية، مثل: الأدوية التي تعالج أمراض القلب المختلفة، ومدرات البول، والملينات، لذا لا يُنصح بتناوله قبل استشارة الطبيب المختص.
- إذا كان الشخص يعاني من التهابات بالمعدة، فعليه الابتعاد عن تطبيق طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش.
أسباب ظهور الكرش
في ظل التعرف على طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش، ينبغي أن نكون على دراية بأن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى بروز الكرش بشكل واضح عند الكثير من الأشخاص، ومن أهمها ما يلي:
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تشتمل على نسبة عالية من السكريات، والكربوهيدرات، والدهون الضارة.
- الإفراط في شرب المشروبات الغازية إلى جانب تناول الوجبات الجاهزة، والأطعمة المعلبة.
- حدوث خلل في هرمونات الجسم نتيجة حدوث فرط نشاط أو قصور الغدة الدرقية.
- إذا كان الشخص يتصف بالكسل الشديد، فإنه أكثر عرضة للمعاناة من بروز الكرش خاصةً إذا كان لا يمارس التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- وجود مشاكل في النوم، مثل الأرق والقلق.
- قد يكون الكرش ناتج عن تأثر الشخص ببعض العوامل الوراثية.
- ارتفاع معدل هرمون الكورتيزول في الجسم عن المعدل الطبيعي.
اقرأ أيضًا: مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
وصفات طبيعية لتخسيس الكرش
عند الحديث عن طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش، يجب أن نعلم أنه يمكن تخسيس الكرش بأكثر من طريقة حيث إن ذلك الأمر لا يقتصر على استعمال خل التفاح فقط، حيث يوجد العديد من المواد الطبيعية الأخرى التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الكرش في وقت قياسي، وفيما يلي سنوضح أهم الوصفات:
1- وصفة القرفة والعسل
القرفة تعمل على تحفيز عملية الأيض بشكل كبير، وبالتالي تساعد في خسارة الوزن الزائد، وعندما يضاف إليها العسل تكون ذات فعالية أكبر، ويمكن تحضير الوصفة بكل سهولة من خلال اتباع الخطوات التالية:
المكونات
- ملعقة من عسل النحل الأبيض.
- مقدار من الماء.
- ½ ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.
كيفية التحضير
- نحضر كوب ونضع به الماء المغلي، والقرفة، ونتركه جانبًا حوالي 5 دقائق.
- بعد ذلك نضيف إلى الخليط العسل، ونمزجهم بشكل جيد.
- يُنصح بتناول كوب من هذا المشروب قبل الخلود إلى النوم، وتناول كوب آخر بمجرد الاستيقاظ من النوم.
2- وصفة عصير الليمون
يساعد على خسارة الكرش في وقت قليل، كما أنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد الأخرى حيث يعمل على تنشيط وظائف الكبد، ويتخلص من المواد السامة التي توجد في الجسم، وذلك ما اتضح لنا عند البحث عن طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش، ويمكن تحضير هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات التالية:
المكونات
- 4 ملاعق من عصير الليمون.
- ملعقة من الفلفل الأسود.
- ملعقة من عسل النحل الأبيض.
- كوب من الماء الدافئ.
كيفية التحضير
- نحضر كوب، ونضع به المكونات السابقة مع التقليب حتى نحصل على خليط متجانس.
- يُنصح بتناول هذا المشروب مرتين على مدار اليوم الواحد من أجل الحصول على نتيجة مرضية بالنسبة لك.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء
3- وصفة الشاي الأخضر
هو من أكثر أنواع الشاي التي تساعد على تخسيس منطقة البطن بشكل فعال، وذلك لأنه يعمل على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، ويمكن تحضيره بكل سهولة من خلال القيام بهذه الطريقة:
المكونات
- ½ ملعقة من الشاي الأخضر.
- مقدار من الشاي الصيني الأسود.
- ½ ملعقة من شاي الأولونج.
- كوب من الماء الدافئ.
كيفية التحضير
- نحضر كوب، ونضع به المكونات السابقة، ونمزجهم جيدًا.
- نترك أوراق الشاي منقوعة في الكوب ما لا يقل عن 3 دقائق.
- تصفية الخليط من أوراق الشاي.
- يكون المشروب جاهز للتناول، كما يمكن إضافة ملعقة من عسل النحل الأبيض بهدف التحلية.
- تناول هذا المشروب 3 مرات على مدار اليوم الواحد.
4- وصفة اللوز
من أكثر أنواع المكسرات التي تساهم في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وذلك لأنه يشتمل على نسبة عالية من الدهون الصحية غير المشبعة، وذلك يكون له دور في تعزيز شعور الشخص بالشبع، ويمكن تحضير وصفته بكل سهولة على النحو التالي:
المكونات
- مقدار من عصير الليمون.
- كوب من الماء الدافئ.
- 10 حبات من اللوز.
كيفية التحضير
- نضع بالكوب الماء، ومن ثم نضيف اللوز، ونتركه منقوعًا لمدة ليلة كاملة.
- في اليوم التالي يتم تصفية الخليط.
- نضيف إليه الماء الدافئ، وعصير الليمون.
- يفضل تناول هذا المشروب بشكل يومي لضمان الحصول على أفضل النتائج.
5- وصفة عصير التوت البري
يعمل على تنشيط عملية الهضم، والتخلص من المواد السامة التي قد تترسب على الكبد، وذلك لأنه يشتمل على نسبة عالية من حمض الليمون، وحمض الكينيك، وحمض الماليك التي لها دور فعال في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويمكن الاستفادة منه من خلال تحضير هذه الوصفة:
المكونات
- 7 أكواب من الماء.
- كوب واحد من عصير التوت البري الغير محلى.
كيفية التحضير
- نمزج المكونات السابقة بشكل جيد.
- يتم تناول هذا المشروب 3 مرات على مدار اليوم الواحد.
6- شاي الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن، كما أنه يقوم بالتقليل من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يساهم في ظهور الكرش، وذلك ما علمناه عند البحث عن طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش، ويمكن الاستفادة منه من خلال تحضير الشاي على النحو التالي:
المكونات
- زنجبيل مقشر ومقطع.
- 4 أكواب من الماء.
- عصير ليمونة واحدة.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض.
كيفية التحضير
- نحضر إناء ونضعه على النار ونضيف إليه الماء، ونتركه حتى يغلي.
- نضع الزنجبيل، ونتركه على نار هادئة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
- بعد ذلك نرفعه من على النار، ونضيف الليمون والعسل، ونقلبهم جيدًا.
- تناول كوب منه في الصباح الباكر بشكل يومي حتى يتم الحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش
7- وصفة الليمون والبرتقال
لا تقتصر تلك الوصفة على تخسيس الكرش فقط بل يتعدى الأمر ذلك حيث إنها تعمل على حرق الدهون التي توجد في الأرداف أيضًا في حالة المداومة عليها، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، ويمكن تحضيرها على النحو التالي:
المكونات
- بشر 2 برتقالة.
- ثمرة ليمون كبيرة.
- كوب من الماء.
كيفية التحضير
- نحضر إناء ونضع به المكونات السابقة، ونمزجها جيدًا.
- نضع الإناء على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
- نقوم بتصفيته، ويتم تناول كوب منه في الصباح وكوب آخر في المساء.
8- وصفة الزعتر والروز ماري
بعد معرفة طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش علينا معرفة أن الأبحاث أثبتت أن كل من الزعتر والروز ماري له فعالية في التخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، وخاصة التي توجد في منطقة البطن، ويمكن تحضير الوصفة بسهولة على النحو التالي:
المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة من الزعتر.
- ملعقة من الروز ماري.
- ملعقة من عسل النحل الأبيض، أو السكر.
كيفية التحضير
- نحضر إناء نضع به المكونات السابقة.
- نضعه على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
- نقوم بتحلية الكوب المشروب من خلال وضع السكر أو العسل.
- يتم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم الواحد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بيكربونات الصوديوم للتخسيس
نصائح لتخسيس الكرش بسرعة
في إطار العلم بطريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش، يجب أن نكون على دراية بأن هناك الكثير من النصائح التي تساعد على خسارة الكرش في وقت قليل عند اتباعها بشكل مستمر، ومن أهمها ما يلي:
- تناول كميات كافية من الماء، مع الحرص على ألا تقل الكمية عن 2 لتر على مدار اليوم.
- الابتعاد عن كافة الأمور التي تسبب الشعور بالقلق والتوتر، وذلك لأنها يكون لها سبب في زيادة إنتاج هرمون الكورتيزون الذي يعمل على زيادة الوزن.
- الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية حيث إن المشي لمدة ساعة بشكل يومي يمكن أن يساهم في خسارة الوزن الزائد.
- الشخص الذي يعاني من السمنة يجب أن يأخذ قسط كافي من الراحة على ألا تقل ساعات نومه عن 8 ساعات في الليلة الواحدة.
- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية لأنها تساعد على زيادة الوزن بسبب وجود نسبة مرتفعة من السكريات بها.
- تجنب الأطعمة الجاهزة أو المعلبة، وذلك لأنها تشتمل على نسبة عالية من الدهون الضارة.
- العمل على تناول الفواكه المجففة، والتفاح بدلاً من تناول الحلويات التي تشتمل على نسبة عالية من السكريات.
- الابتعاد عن المشروبات التي تشتمل على الكحول.
- عدم تناول الأطعمة التي تشتمل على نسبة عالية من الكربوهيدرات، ومنها: المخبوزات التي يدخل في تحضيرها الدقيق الأبيض، والبطاطا.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وذلك لأنها تعمل على تنشيط عملية الأيض، كما تقوم بتعزيز شعور الشخص بالشبع، وبالتالي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، ومن أهمها: البقوليات، والبيض، والمكسرات، والسمك، ومنتجات الألبان المختلفة بشرط أن تكون خالية الدسم.
- يفضل تناول أنواع الأسماك المختلفة بدلاً من اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على الدهون.
- يجب على الشخص الذي يعاني من الكرش أن يقوم بشد بطنه عند الجلوس وخلال المشي، حيث إن ذلك يساهم في تخسيس الكرش بسرعة.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تشتمل على نسبة عالية من الألياف الطبيعية حيث إنها تساهم في تقليل الوزن الزائد من خلال تعزيز الشعور بالشبع.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تشتمل على الكثير من الملح، وذلك لأنه يساهم في احتباس السوائل في الجسم.
طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش ليست صعبة، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله حتى لا يصيب المعدة بمشاكل صحية.