كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء تتسنى من خلال اتباع بعض الوسائل لتخفيف الألم، تتعد الأجهزة الحيوية في منطقة أسفل البطن لذا يجب تحديد مصدر الألم من خلال التشخيص الدقيق للتوصل إلى طريقة العلاج المُناسبة لحالة المريض بشكل عام، فكما خلق الله الداء خلق له الدواء، لذا من خلال موقع جربها نتعرف على كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء.
كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء
تعد الإصابة بالألم في تلك المنطقة تحديدًا أمر يُثير قلق كثير من السيدات، لذا يجب عليهم التوجه إلى الحلول المنزلية ليهدأ الألم، ومن الأعشاب الطبيعية ما يساهم في ذلك بشكل كبير جدًا في تخفيف الألم بل ومعالجته أيضًا قبل اللجوء للمسكنات الطبية.
أما في حال تفاقم الأمر وعدم الشعور بالتحسن يجب عليها التوجه إلى زيارة الطبيب من أجل معرفة كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء، حيث توجد العديد من الطرق لعلاجها والتي تختلف تبعًا لنوع الألم والمسبب الرئيسي، له، ونوضح ذلك من خلال الفقرات القادمة:
أولًا: العلاج بالأعشاب
الأعشاب الطبيعية هي مصدر العلاج حيث يتم استخلاص موادها بالطرق الكيميائية وتحضيرها في كبسولات أو أدوية شراب وغيرها، وفي سياق التعرف على كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء يُمكن استخدام إحدى الأعشاب الفعالة في ذلك، ونوضحهم من خلال الآتي:
1- أعشاب الزنجبيل
من الأعشاب المستخدمة في التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء، والذي يكون ناتج عن إحدى الأسباب الآتية:
- عندما يكون السبب وجود الدورة الشهرية.
- الأعراض السابقة للدورة الشهرية.
- مرضى ارتجاع المريء.
- يساعد على تخفيف ومعالجة آلام عسر الهضم.
- يعالج انتفاخ البطن الناتج عن تراكم الغازات كما يسهل عملية التبرز في حالة الإمساك.
في حال الإصابة بإحدى الحالات السابقة بإمكان المرأة من أجل التوصل إلى كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء اتباع الخطوات الآتية:
- يتم وضع ملعقة من الزنجبيل في كوب من الماء وغليها مدة خمس دقائق.
- بعد انتهاء الزنجبيل قومي بإضافة ملعقة العسل ونصف الليمونة إلى الكوب.
- قومي بشرب الخليط مرتين في اليوم مرة في الصباح وأخرى في المساء.
اقرأ أيضًا: هل تختفي علامات تمدد الجلد
2- مسحوق القرفة
القرفة من الأعشاب الغنية بالكثير من الفوائد الطبيعية وتعد من الطرق الصحية والمستخدمة لتوضيح كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء وعلاجها ونبين أهميتها فيما يلي:
- تعمل على القضاء على البكتيريا والفطريات المسببة لالتهاب.
- تعمل على تخفيف التقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية.
- تمنع من تكتلات وتجمعات الدم التي تؤدي للتخثر الدم.
- كما أنها تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة.
كيفية استخدامها
في إطار التعرف على كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء بالقرفة، بإمكان المرأة استخدام إحدى الطرق المناسبة لها من القرفة وهي المتمثلة فيما يلي:
- يُمكن غلي عود من القرفة أو ملعقة من القرفة البودر وشربها مرتين في اليوم مع تحليتها بالعسل النحل.
- كما يُمكن غلي عود من القرفة أو ملعقة من القرفة البودرة ووضع ملعقة أو اثنين حسب الرغبة من عسل النحل مع إضافة الحليب وغليهما معًا.
- يستخدم مشروب القرفة بشكل عام على سواء طريقة الاستخدام مرتين أو اثنين خلال اليوم.
3- أوراق النعناع
يعمل النعناع على علاج في منطقة أسفل البطن بطريقة سحرية، بالإضافة إلى تفريغ البطن من الغازات المؤرقة وتسهيل عملية الإخراج، ويعالج كثير من آلام الناتجة عن الجهاز الهضمي، قد لا يتناسب النعناع مع من تعاني من الحموضة أو حرقة في المعدة.
من خلال ذكرنا اليوم لكيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء يُمكن اتباع الخطوات الآتية من أجل التوصل إلى النتيجة الفعالة:
- إحضار نعناع طازج وأكله بهيئته بعد غسله جيدًا.
- إضافة عود من أعواد النعناع إلى كوب الشاي مع تحليته بالعسل وشربه مرتين إلى ثلاث في اليوم.
- غلي بعض أعواد النعناع بدون إضافة شيء وشربه بدون تحلية، ويمكن تحليته بملعقة عسل حسب الرغبة.
4- أعشاب البابونج
يحتوي شاي البابونج على مواد مهدئة تساعد على ارتخاء عضلات البطن، كما يحتوي على مضادات التهاب تعمل على فك تقلصات الرحم الناتجة عن الدورة الشهرية وتخفيف الألم المصاحب لتلك التقلصات، كما يعمل على تهدئة تشنجات الجهاز الهضمي، ومن خلال موضوعنا اليوم عن كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء نوضح طريقة تناول مشروب البابونج من خلال اتباع الخطوات التالية:
- إحضار كوب من الماء المغلي.
- إضافة ملعقتين أو ثلاث ملاعق حسب الرغبة من شاي البابونج.
- قم بتغطية الكوب واتركه لخمس دقائق.
- إضافة ملعقة أو اثنين من عسل النحل حسب الرغبة.
- تكرار شرب شاي البابونج مرتين أو أكثر خلال اليوم.
5- مشروب المرمرية
المرمرية لها العديد من الفوائد الصحية للجسم لأنها تعمل على تقوية المناعة، كما أنها تحتوي على مضادات للحساسية والالتهاب، وتدخل في علاج وتخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية بشكل خالص، ونوضح من خلال حديثنا عن كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء، نذكر من خلال الطرق المُتبعة لتناول المشروب:
- إضافة عود مرمرية لكوب من الشاي الأحمر الطبيعي وتناوله عدة أيام.
- يمكن غلي بعض أعواد المرمرية وشربها مرتين بمفردها خلال اليوم للتخفيف من حدة الألم.
6- مسحوق الكمون
للكمون فوائد عديدة لا تنحصر لعلاج وتخفيف ألم البطن الناتج عن مشكلات الجهاز الهضمي كما أنه من الأعشاب التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة بسبب احتوائه على الحديد، يعمل على تخفيف تقلصات البطن الناتجة عن حبس الغازات، كما أنها علاج فعال للتخلص من مشكلة الإمساك، ولتحضيرها بالشكل المناسب يُمكن اتباع الخطوات الآتية:
- قم بغلي ملعقتين من الكمون في مقدار كوب من الماء.
- قم بإضافة ليمونه إلى الكمون وإن كنت تعاني من الحموضة فلا تضيف الليمون إلى المشروب.
- ثم قم بتحلية الكمون بملعقة من عسل النحل أو شرب الكمون بدون إضافة أي مواد للتحلية.
- يمكن إضافة ملعقة من الكمون وإضافة ملعقة من اليانسون.
- من ثم غليه أو وضعها مباشرةً في ماء مغلي وتغطيته وترك المشروب خمس دقائق ومن ثم شربه دافئًا لإفراغ الغازات المتسببة بالألم.
7- أعشاب الشمر
يحتوي الشمر على مضادات للالتهاب والتقلصات التي تصيب الجهاز الهضمي كما أنه يعمل على تهدئة آلام الحيض عن طريق جعل عضلات الرحم في حالة استرخاء، مما يساهم في تخفيف الآلام التي تصيب أسفل البطن كما يسهل عملية التبرز حيث يقوم بتنشيط الجهاز الهضمي لطرد الغازات وإرخاء عضلاته التي تتسبب في التقلصات.
لذا من خلال عرضنا اليوم في موضوعنا لكيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء يُمكن اتباع هذه الطريقة لتحضير مشروب الشمر والحصول على أفضل النتائج المُرادة:
- يتم إضافة الشمر لكوب الماء المغلي وتغطيته وتركه لمدة خمس دقائق ومن ثم القيام بشربه دافئًا.
- تكرار شرب الخليط مرة أو مرتين خلال اليوم.
- لِمن يُفضل المضغ عن الشرب يمكنك مضغ بعض بذور الشمر يوميًا حتى تماثل الشفاء.
8- خل التفاح
لخل التفاح العديد من الاستخدامات كما أنه يعالج ويخفف من آلام عدة أمراض فيعمل على التخلص من حصوات الكلى التي تتسبب بألم شديد في إحدى جانبي أسفل البطن، يعمل على تقوية جهاز المناعة عن طريق تخليص الجسم من السموم وإمداده بالكالسيوم والبوتاسيوم الذي يحتاجه.
كما أنه يساهم في تخفيف الألم الناتج عن الحيض عن طريق التخفيف من حدة تقلصات الرحم في تلك الفترة، كما يعمل على معالجة الإمساك الناتج عن تقلصات الجهاز الهضمي، ويُمكن تناول الخل من إحدى الطرق الآتية:
- أخذ ملعقتين من خل التفاح مدربين في كوب ماء متوسط وتحليته بملعقة من عسل النحل ويشرب.
- إضافة ملعقة أو اثنين من خل التفاح لطبق السلطة الخاص وتناوله مرتين يوميًا.
اقرأ أيضًا: ألم أسفل البطن جهة اليمين
ثانيًا: اتباع العادات الصحية
يُمكن التوصل إلى كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء من خلال اتباع العادات الصحية في الطعام والشراب وممارسة التمارين الرياضية التي تساهم بشكل كبير في علاج ألم أسفل البطن، ونذكرها في النقاط الآتية:
1- التمارين الرياضية
تعمل على تجديد الدورة الدموية، والحركة أثناء الرياضة تعالج ألم البطن الناتج عن الانتفاخ كما أنها تساعد على تنشيط حركة الأمعاء مما يسهل عملية الإخراج.
لا تقتصر التمارين الرياضية على صالات الجيم بل يمكن ممارسة بعض تمارين الكارديو في البيت، ولا يشترط بذل أقصى جهد في التمارين الرياضية بل يمكن الاكتفاء برياضة المشي أو الركض يوميًا.
2- شرب الماء
يحتوي الجسم من 50% حتى 70% منه على الماء، فالماء مكون أساسي لأجهزة الجسم حتى أنه يعمل على ترطيب الأجهزة الحيوية داخل الجسم وهو عنصر هام في عملية الهضم فنقصه يسبب الإمساك كما يسبب آلام في أسفل البطن وعلى جانبيها أيضًا بسبب ارتفاع نسبة الأملاح.
3- كمادات الماء الساخن
تعمل الحرارة على تهدئة التقلصات الناتجة عن ألم الحيض لدى النساء، فيعمل الماء الساخن على إرخاء عضلات الرحم مما يشعر بتخفيف الأم، ويُمكن استخدامها بإحدى الطرق المتمثلة في النقاط التالية:
- يمكن عمل كمادات ماء ساخن عن طريق وضع منشفة في ماء ساخن وعصرها للتخلص من الماء الزائد فيها ومن ثم وضعها على مكان الألم
- كما يُمكن استخدام إحدى وسائد التدفئة ووضعها على مكان الألم للتخفيف من حدة الألم.
- يمكن الاستحمام بماء دافئ حتى يساعدك على الاسترخاء.
4- الطعام الصحي
عند تناول الأطعمة الصحية تعطى للجسم الطاقة التي يحتاج إليها فقط، وعند الشعور بالألم يجب تناول الأطعمة الخفيفة مثل الزبادي الذي يساعد على تليين عملية الهضم كما أنه يقوي الجهاز المناعي، ويعمل على طرد السموم من الجسم.
ثالثًا: العلاج الكيميائي
يُمكن التعرف على كيفية التخلص من ألم أسفل البطن عند النساء عن طريق العلاج والمواد الكيميائية التي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب منعًا لحدوث المضاعفات من خلال هذه الفقرة، الجدير بالذكر أن الإكثار من المسكنات قد يؤدي لتف بعض الأجهزة مثل الكبد، لكن لتجنب الضر ينبغي التطلع على النقاط التالية:
- يُمكن تناول المسكنات التي لا تحتاج إلى طبيب.
- يمكن اللجوء لبعض المضادات الحيوية التي قد سُبق وحددها لك الطبيب.
- في حالة تقدُم الحالة المرضية يطلب الطبيب القيام ببعض الفحوصات مثل تحاليل الدم، أو الكشف عن طريق الموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية.
اقرأ أيضًا: أسباب زيادة الوزن في البطن
أسباب الألم أسفل البطن عند النساء
هناك مسببات للآلام في منطقة أسفل البطن نذكرها فيما يلي:
- اقتراب موعد الحيض.
- وجود المرأة في فترة الحيض.
- الألم الناتج عن التهاب المبايض.
- التهاب القولون العصبي.
- الأكل الكثير يسبب عسر هضم.
- الغازات من مسببات الألم.
- التهاب في المثانة.
- التهاب المهبل لإصابته بالفطريات أو بعض الالتهابات.
- جميع أنواع الفتق السري.
تتعدد أسباب الألم في منطقة أسفل البطن ويختلف السبب من امرأة لأخرى تبعًا للظروف الصحية الخاصة بها، وفي حالة ظهور ألم غير مألوف يجب التوجه إلى الطبيب لتفسير وبيان وعلاج السبب.