كم سعرة حرارية يحرق كوب من القرفة؟ وما فوائد القرفة بشكل عام؟ بعد إثبات أن القرفة من أكثر المواد الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون، من الطبيعي لمن يعانون من السمنة بالتحديد أن يتعرفوا إلى إجابة ذلك السؤال، لذا من خلال موقع جربها سوف نوفر لكم تلك الإجابة بكل ما تحتويه من معلومات عن القرفة وحرق الدهون.
كم سعرة حرارية يحرق كوب القرفة
القرفة تعتبر من أكثر المواد المساعدة في حرق الدهون، لأن الكوب الواحد في اليوم يعمل على حرق 50 سعرة حرارية بالتقريب، فالقرفة تعمل على إزالة الدهون المتراكمة من جذورها وحرق الدهون الظاهرة، لذلك يمكنك تناول كوب واحد من القرفة يوميًا، وسوف تلاحظ مدى تأثيرها على شكل جسمك.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء المالحة
فوائد القرفة في إنقاص الوزن
من الجدير بالذكر أن كل ما تعلمه حول إجابة سؤال كم سعرة حرارية يحرق كوب من القرفة؟ يتضمن معلومات هامة عن فوائد القرفة، نقدمها لكم في السطور التالية بالتفصيل:
- بعض الدراسات أثبتت أن القرفة الصينية لها الكثير من الفوائد الداخلة في حرق السعرات بالجسم، هذا لا يعني أنه عند تناول القرفة يوميًا سوف يساعد على التخلص من الدهون نهائي، لكن الأمر يتم باتباع الحمية الغذائية المُناسبة.
- تناول القرفة وحدها يساعد على التخلص من العادات السيئة من تناول أطعمة غنية بالدهون فقط، والتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتجلط الشرايين، أيضًا تؤثر على مستوى سكر الدم حتى لا يتعدى حدود مستوى السكر الطبيعي.
- عند ممارسة الرياضة بشكل مستمر بالإضافة إلى تناول طعام صحي، ومع جميع ما سبق تتناول كوب القرفة اليومي، سوف يضيف الكثير من تغيير في معدل السعرات الحرارية الخاصة بجسمك.
- يعتبر السر في استغلال السعر الحرارية المفقودين كإجابة على سؤال كم سعرة حرارية يحرق كوب من القرفة؟ بالإضافة إلى اتباع العادات الصحية وأهمها ممارسة الرياضة.
- تناول القرفة يوميًا يعمل على خفض مستوى السكر والدهون في الدم علاوة على خفض ضغط الدم، لذلك فهي تعتبر مؤشر قوي لتقليل الإصابة بالسمنة.
- أثبت بعض الدراسات بعد التجربة على مجموعة من أشخاص يعانون من السمنة المُفرطة، أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر القرفة والكروم والكارنوزين، قد تقلل من مستوى سكر الصيامي لديهم بالإضافة إلى زيادة كتلة الجسم الخالية من الدهون.
- تقليل الالتهابات في المعدة، وتقلل أيضًا الإجهاد التأكسدي مع نسبة الدهون الحشوية الموجودة في الجسم، وتعمل على تحسين مقاومة الانسولين مما يحسن مستوى السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الزيتون الاسود
أضرار القرفة
على الرغم من أن كل المعلومات الدالة من إجابة سؤال كم سعرة حرارية يحرق كوب من القرفة؟ تشير إلى أن القرفة مشروب هام وأساسي يعود للجسم بفوائد فقط، إلا أن له الكثير من الأمراض عند الإفراط في استخدامها، ومن تلك المخاطر التابعة لها، ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل في السطور التالية:
- تعتبر القرفة من المواد التي تحتوي على عنصر يُدعى الكومارين، وذلك العنصر عند استخدامه بكثرة في الجسم، يتعرض الجسم إلى الإصابة بأضرار في الكبد، لذلك يجب أن تكون كمية القرفة المتناولة في اليوم أقل من ملعقة واحدة لأن الكومارين هي مادة سامة للجسم، فيجب التقليل منها.
- تساهم القرفة في زيادة معدل الإصابة بالسرطان بسبب مادة الكومارين أيضًا لأن تناول الكميات الكبيرة منه تجعل الجسم في ضرر مستمر لجميع أعضائه الداخلية، مع مرور الوقت يستبدل الجسم الخلايا المتضررة بخلايا سرطانية تؤدي إلى ظهور السرطان في الرئة أو الكبد.
- استخدام القرفة يوميًا بطريقة مُفرطة يؤدي إلى حدوثات تقرحات في الفم، وهذه تكون ردة فعل تحسسية، وإذا كان الشخص مُصاب بتقرحات أو التهاب من الأصل سوف تزيد معدله إلى أضعاف.
- من علامات التقرحات في الفم مثل الانتفاخ الكبير في اللثة واللسان، أو الشعور بحكة مستمرة وحرقة في الفم، وظهور أيضًا بعض البقع البيضاء، فتلك العلامات تظهر عند تناول القرفة بصورة مستمرة.
- المتعارف عليه أن القرفة تعمل على تقليل معدل السكر في الدم، لكن عند تقليل مستوى الدم بحد أكبر من الطبيعي من خلال شرب القرفة أكثر من مرة، سوف يصاب الشخص بهبوط في الدم مع حالات الإغماء المستمرة.
- أن مادة القرفة من المواد سهلة الاستنشاق لذلك عند تناولها بكثرة تؤدي إلى حدوث السعال.
- ظهور حساسية في الحلق، وصعوبات في التنفس.
- التعرض إلى الإصابة بمرض الربو الخطير.
- بعض الأشخاص الذين يتناولون القرفة مع الأدوية يؤدي إلى ظهور مشكلة تفاعل الأدوية مع القرفة، فيؤدي إلى حدوث أمراض مختلفة، لذلك يجب على من يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكر أو أمراض القلب والكبد الابتعاد عن القرفة وتوابعها نهائي.
اقرأ أيضًا: جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
نصائح عند استخدام القرفة
كما تبين لنا في جواب سؤال كم سعرة حرارية يحرق كوب من القرفة أن القرفة ليس منبع فوائد فقط، بل تدخل في العديد من الأضرار أيضًا، لذلك عند تناول القرفة يجب مراعاة النقاط التالية:
- أن تكون كمية القرفة المخصصة لكل شخص في اليوم الواحد أقل عن ملعقة قرفة، لأن الإفراط منها مُضر للغاية.
- عند تناول القرفة لفترة مستمرة، ثم ظهر فجأةً أي أعراض بدائية للإصابة بأمراضها السابقة، يجب التوقف عنها نهائيًا والاستشارة بطبيب متخصص، للتعافي في أسرع وقت.
- يجب العلم بأن القرفة وحدها لا تعمل على تقليل السعرات الحرارية فقط، فلابُد استخدام القرفة مع نظام صحي بالإضافة إلى ممارسة رياضة بصورة دورية حتى إن كانت رياضة بسيطة مثل المشي.
- عدم تناول القرفة كمسحوق جاف نهائي، ففي تلك الحالة من الممكن أن تؤدي إلى الاختناق الشديد.
للقرفة الكثير من الفوائد، وعلى غرار بقية المكونات يستتبع عنها بعض الأضرار، لذلك يجب الانتباه لها عند استخدامها في حرق الدهون.