طريقة عمل الشوفان بالماء فقط

طريقة عمل الشوفان بالماء فقط سوف نستعرضها سوياً عبر موقع جربها من خلال مقالنا هذا نظراً لأهمية الشوفان الذى يعتبر من الوجبات الصحية التي يتم الاعتماد عليها أثناء إتباع حمية غذائية.

بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفوائد فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يحتوى على الألياف الهامة لجسم الإنسان، كما يعمل على خفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن

طريقة عمل الشوفان بالماء فقط

سوف نوضح فيما يلي طريقة عمل الشوفان بالماء فقط وذلك على النحو التالي:

1ـ مكونات طريقة عمل الشوفان بالماء فقط

تتمثل مكونات طريقة عمل الشوفان بالماء فقط فيما يلي:

• عدد 1 كوب من الماء.
• عدد 2 ملعقة كبيرة من الشوفان.
• وعدد 1 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

2ـ طريقة تحضير الشوفان بالماء فقط

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالماء فقط فيما يلي:

1. احضري وعاء وضعي فيه كلاً من الماء والشوفان والعسل.
2. ثم اخلطي جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض جيداً وبالهناء الشفاء.
3. ملحوظة: يفضل تناول تلك الوصفة من أجل التخلص من الوزن الزائد، ويمكنك أن تحصلي على أفضل النتائج في حالة تناول تلك الوصفة مرتين يومياً صباحاً ومساءاً.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الزبادي والشوفان للتنحيف

طريقة عمل الشوفان بالحليب

سوف نوضح فيما يلي طريقة عمل الشوفان بالحليب وذلك على النحو التالي:

1ـ مكونات طريقة عمل الشوفان بالحليب

تتمثل مكونات طريقة عمل الشوفان بالحليب فيما يلي:

• عدد 2 كوب من الحليب.
• عدد 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• وعدد 1 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
• مكسرات أو فواكه مجففة حسب الرغبة.

2ـ طريقة تحضير الشوفان بالحليب

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالحليب فيما يلي:

1. احضري وعاء وضعي فيه الحليب واتركيه على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
2. قومي بإضافة الشوفان الى الحليب مع التقليب الجيد واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يتجانس.
3. ثم يتم إضافة العسل الأبيض إلى الخليط السابق مع التقليب الجيد.
4. وأخيراً يوضع الشوفان في أطباق التقديم مع إضافة المكسرات أو الفواكه المجففة حسب الرغبة وبالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا: فوائد الشوفان مع الحليب

طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والقرفة

سوف نوضح فيما يلي طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والقرفة وذلك على النحو التالي:

1ـ مكونات طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والقرفة

تتمثل مكونات طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والقرفة فيما يلي:

• عدد 1 كوب من الماء الساخن.
• وعدد 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• عدد 3 ملاعق صغيرة من العسل الأبيض.
• عدد 1 ملعقة صغيرة من القرفة.
• وعدد 2 ملعقة كبيرة من مبشور جوز الهند.
• رشة فانيليا.

2ـ طريقة تحضير الشوفان بالماء والعسل والقرفة

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالماء والعسل والقرفة فيما يلي:

1. احضري إناء وضعيه على النار وأضيفي إليه كلاً من الماء والقرفة والفانيليا.
2. ثم اخلطي جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض جيداً حتى تتجانس.
3. اتركي الخليط السابق على النار إلى أن يصل إلى درجة الغليان.
4. ارفعي الإناء من على النار وأضيفي إليه كلاً من العسل ومبشور جوز الهند، وبالهناء والشفاء.

طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والموز والقرفة

سوف نوضح فيما يلي طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والموز والقرفة وذلك على النحو التالي:

1ـ مكونات طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والموز والقرفة

تتمثل مكونات طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والموز والقرفة فيما يلي:

• عدد 1 كوب من الماء الساخن.
• عدد 1 كوب من الحليب.
• وعدد 1 ملعقة صغيرة من ماء الورد.
• عدد ½ كوب من الشوفان.
• وعدد 1 ملعقة صغيرة من القرفة.
• عدد 3 ملاعق صغيرة من العسل الأبيض.
• وعدد 3 ثمرات من الموز المقطع إلى شرائح.
• مكسرات حسب الرغبة.

2ـ طريقة تحضير الشوفان بالماء والعسل والموز والقرفة

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالماء الموز والعسل والقرفة فيما يلي:

1. احضري إناء وضعيه على نار متوسطة.
2. ضعي في الإناء الماء والشوفان وقلبيه جيداً.
3. ثم يتم إضافة الحليب إلى الخليط السابق مع مزج المكونات جيداً.
4. الآن قومي بإضافة كلاً من الموز وماء الورد والقرفة مع التقليب الجيد.
5. وأخيراً يتم إضافة العسل ثم مزج جميع المكونات مع بعضها.
6. ويقدم بالهناء والشفاء مع إضافة المكسرات حسب الرغبة.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل الشوفان للتخسيس بأنواعه المختلفة وباللبن

طريقة عمل الشوفان بالماء والفول السوداني والقرفة

سوف نوضح فيما يلي طريقة عمل الشوفان بالماء والفول السوداني والقرفة وذلك على النحو التالي:

1ـ مكونات طريقة عمل الشوفان بالماء والفول السوداني والقرفة

تتمثل مكونات طريقة عمل الشوفان بالماء والفول السوداني والقرفة فيما يلي:

• عدد 2 كوب من الماء.
• عدد 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• وعدد ½ ملعقة صغيرة من القرفة.
• عدد ¼ ملعقة صغيرة من الملح.
• عدد ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
• وعدد 1 ثمرة تفاح مقطع إلى شرائح.
• ¼ كوب بلوبيري.

2ـ طريقة تحضير الشوفان بالماء والفول السوداني والقرفة

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالماء والفول السوداني والقرفة فيما يلي:

1. احضري إناء وضعيه على نار متوسطة.
2. ضعي في الإناء كلاً من الماء والملح واتركيهم حتى يصل الماء إلى درجة الغليان.
3. ثم قومي بإضافة الشوفان وقلبيه جيداً واتركيه على النار لمدة 5 دقائق حتى ينضج مع مراعاة التقليب من حين إلى آخر.
4. احضري طبق التقديم وأضيفي إليه كلاً من الشوفان وزبدة الفول السوداني والقرفة، ثم قومي بتقليب الخليط جيداً حتى تتجانس المكونات مع بعضها جيداً.
5. وأخيراً أضيفي كلاً من العسل والتفاح والبلوبيري إلى الطبق وبالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الشوفان

طريقة عمل شوربة الشوفان

سوف نوضح فيما يلي طريقة عمل شوربة الشوفان وذلك على النحو التالي:

1ـ مكونات طريقة عمل شوربة الشوفان

تتمثل مكونات طريقة عمل شوربة الشوفان فيما يلي:

• عدد 3 أكواب من الماء.
• عدد 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• وعدد 2 ملعقة صغيرة من صلصة الطماطم.
• عدد 3 حبات من الطماطم.
• عدد 1 بصلة مفرومة.
• وعدد ½ ملعقة صغيرة من الملح.
• عدد ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
• وعدد 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.

2ـ طريقة تحضير شوربة الشوفان

تتمثل طريقة تحضير شوربة الشوفان فيما يلي:

1. ضعي وعاء على نار متوسطة وأضيفي إليه الزيت وقومي بتشويح البصل.
2. ثم يتم إضافة كلاً من الطماطم المفرومة والشوفان، مع التقليب الجيد لمدة دقيقتين.
3. وبعد ذلك قومي بإضافة الماء والملح والفلفل واتركيه على النار لمدة 15 دقيقة.
4. ثم ضيفي صلصة الطماطم واتركي الخليط على نار هادئة مع مراعاة إضافة الماء كلما احتاج الخليط، واتركيه 15 دقيقة أخرى، ويقدم بالهناء والشفاء.

طريقة عمل الشوفان بالزبادي

سوف نوضح فيما يلي طريقة عمل الشوفان بالزبادي وذلك على النحو التالي:

1ـ مكونات طريقة عمل الشوفان بالزبادي

تتمثل مكونات طريقة عمل الشوفان بالزبادي فيما يلي:

• عدد 1 كوب من الزبادي.
• عدد 3 ملعقة صغيرة من الشوفان.
• وعدد 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• مكسرات حسب الرغبة.

2ـ طريقة تحضير الشوفان بالزبادي

تتمثل طريقة تحضير الشوفان بالزبادي فيما يلي:

1. يتم إحضار كوب من الزبادي ويضاف إليه الشوفان مع التقليب الجيد.
2. ثم يتم إضافة العسل الأبيض إلى الزبادى ونقلب الخليط جيداً حتى تتجانس جميع المكونات مع بعضها البعض.
3. وأخيراً يقدم الزبادي مع الشوفان مع إضافة المكسرات حسب الرغبة وبالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا: طرق عمل الشوفان للرجيم للتخسيس بالمكونات
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا هذا الذي قمنا فيه بتسليط الضوء على طريقة عمل الشوفان بالماء فقط، كما أوضحنا عدة طرق أخرى لإعداد أشهى أطباق الشوفان، ونتمنى أن يكون مقالنا هذا قد نال إعجابكم.