مدة استعمال الخميرة لزيادة الوزن ليست طويلة، حيث إن الخميرة تتميز بمحتواها الغذائي العالي الذي يعمل بفاعلية على منع تحلل الدهون من الجسم وبالتالي تزداد الكتلة العضلية والدهنية فيه، فمن خلال موقع جربها سوف نوضح لكم اليوم مدة استعمال الخميرة لزيادة الوزن.
مدة استعمال الخميرة لزيادة الوزن
في الآونة الأخيرة اتجه العديد من الأشخاص إلى استخدام الخميرة كوسيلة لزيادة الوزن، حيث إنها تتوافر على هيئة أشكال عديدة فمنها السائلة والبودرة والتي تتوفر على هيئة حبوب.
فحبوب الخميرة يتم تداولها في الصيدليات على هيئة مكملات غذائية، ولا يتم تناولها إلا بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الملائمة، وتتميز تلك الحبوب باحتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
كما أنها تساهم بفاعلية في زيادة امتصاص الجهاز الهضمي، فضلًا عن ذلك فهي تفتح الشهية وتحول دون قدرة الدهون على التحلل داخل الخلايا الدهنية مما يترتب عليه زيادة الوزن ومعالجة النحافة.
تحتوي العبوة من حبوب الخميرة على 60 قرصًا، حيث إنه في حالة الرغبة في زيادة الوزن يصف الطبيب للمريض البالغ تناولها 3 مرات يوميًا بعد الوجبات الغذائية الرئيسية، ولكن التساؤل هنا ما هي مدة استعمال الخميرة لزيادة الوزن؟
فبالطبع يتعجل المرضى دائمًا في الحصول على النتائج المرغوبة، فإن مدة استعمال الخميرة على الأغلب تكون 30 يومًا، وقد تزيد إلى نحو 3 أشهر.
في بعض الأحيان قد يصف الطبيب إلى المريض دورة علاج أخرى من حبوب الخميرة البيرة، ولكن هذه الدورة تكون بعد الاستراحة من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
اقرأ أيضًا: متى يظهر مفعول حبوب الخميرة
فوائد مكملات الخميرة الغذائية للتسمين
بعد أن ذكرنا لكم مدة استعمال الخميرة لزيادة الوزن، فإننا سوف نشير في النقاط التالية إلى فوائدها والعناصر التي تحتوي عليها وتساهم بفاعلية في التسمين ومعالجة النحافة:
- الخميرة بصفة عامة غنية بالبروتينات، والتي تعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
- تحتوي الخميرة على عنصر الحديد العضوي، حيث إنه يقوم بتعزيز الدورة الدموية والوقاية من الإصابة بفقر الدم، مما يضمن لخلايا الجسم التغذية الكافية، فبالتالي يزداد الوزن.
- من مكونات حبوب الخميرة هي عنصر البوتاسيوم والذي يعمل على تنظيم السوائل داخل الجسم، مما يعمل على تعزيز أداء كُلًا من الجهاز العصبي والجهاز العضلي.
- تساعد الخميرة في تحسين المزاج والحصول على النوم الهادئ والتخلص من التوتر والقلق، مما يترتب عليه محاربة مشكلات الهضم التي تتسبب في فقدان الشهية.
- تقوم الخميرة بتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن، وكذلك البروتينات التي تساهم في تحسين الوزن.
الفوائد الصحية العامة لحبوب الخميرة
استكمالًا لموضوعنا الذي يوضح لكم مدة استعمال الخميرة لزيادة الوزن، فإنه من الجدير بالذكر أن نشير إلى أن الخميرة لن تقتصر فوائدها على زيادة الوزن فقط، بل إن لها العديد من الفوائد الصحية، ففي النقاط التالية سوف نشير إليها بوضوح:
- تحتوي الخميرة على عنصر الكركم والذي يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتنظيم مستويات السكر في الدم من خلال تحسين أداء الأنسولين.
- تعمل الخميرة على تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما يترتب عليه وقايته من بكتيريا الكلوستريديوم المؤدية إلى الإصابة بالإسهال، كما أنها تساهم في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- الخميرة لها دور كبير في تخفيف الآلام المرافقة لالتهابات الأعصاب.
- تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم، مما يترتب عليه تعزيز صحة الشرايين وحمايتها من التصلب، وكذلك تعزيز صحة الأوعية الدموية.
- تعالج حب الشباب لدى من يمتلكون البشرة الدهنية، كما أنها تعمل على الحماية من الإصابة بالالتهابات والمشكلات الجلدية.
- غنية بعنصر المغنيسيوم الذي يساهم في تعزيز عمل الجهاز العصبي والعضلي والمناعي، كما يعمل على انتظام نبضات القلب، وكذلك إنتاج الطاقة في الجسم.
- غنية أيضًا بعنصر السيلينيوم الذي يساهم في تحسين عمل الغدة الدرقية والوقاية من مشكلاتها المؤثرة على الوزن.
اقرأ أيضًا: هل ممكن أحمل وأنا عندي التهابات
محاذير استخدام حبوب الخميرة
هناك بعض الحالات التي لا يجوز لها التساؤل عن كم تكون مدة استعمال الخميرة لزيادة الوزن، وذلك لعدم ملائمة أجسامهم مع استخدام الخميرة، فمن هذه الحالات ما يلي:
- مرضى السكري، حيث إنه ينبغي استشارة الطبيب قبل الرغبة في تناول حبوب الخميرة للتسمين نظرًا لتسببها في بعض الأحيان في حدوث الهبوط الحاد لمستويات السكر في الدم.
- من يعانون من الحساسية تجاه الخميرة، أو ما يُعرف بالأمراض الفطرية.
- في حالة الإصابة بالتهابات الأمعاء التقرحية.
- حبوب الخميرة على الرغم من احتوائها على مجموعة فيتامينات ب، فهي لا تحتوي على فيتامين ب 12، ففي حالة نقصه من الجسم من الممكن أن يتم الإصابة بفقر الدم.
لذا ينبغي في حالة الرغبة في تناولها لزيادة الوزن الحصول أيضًا على مكملات فيتامين ب 12 أو الحصول عليه من مصادره كاللحوم والبيض وكذلك الدواجن.
- قد تتداخل حبوب الخميرة داوئيًا مع بعض أنواع الأدوية الأخرى، لذا ينبغي الحذر عند استخدامها واستشارة الطبيب المختص.
الآثار الجانبية لحبوب الخميرة للتسمين
على الرغم من أن الخميرة لا تخلف نسبيًا أي آثار جانبية إلا أن الاستخدام الخاطئ للحبوب وتناول الجرعات الزائدة، قد يؤدي إلى ظهور أضرار مزعجة، ومنها ما يلي:
- الشعور بالتعب الشديد إلى جانب صداع الرأس.
- المعاناة من المغص المعوي.
- تراكم الغازات في البطن وحدوث الانتفاخات.
- بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تحتوي الخميرة على عنصر الفوسفور الذي يعمل على إخراج عنصر الكالسيوم في البول، مما يترتب عليه تقليل مستويات عنصر الكالسيوم في الجسم والإصابة بمشكلات العظام.
- قد تؤدي إلى الحساسية والحكة والتسبب في تورم الجلد وانتفاخه.
- تزيد من الأعراض المرضية المرافقة لمرض كرون الذي يحدث في الأمعاء.
- قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الكساح، وهذا المرض يحدث في العظام لأن الخميرة تعمل على ترققها.
وصفات طبيعية لاستخدام الخميرة الفورية للتسمين
بعض الأشخاص قد يفضلون استخدام الخميرة في المنزل وتحضير الوصفات الطبيعية لتعزيز فاعليتها بدلًا من الحبوب التي تتوفر على هيئة المكملات الغذائية، لذلك فإننا في النقاط التالية سوف نوضح لكم مجموعة من الطرق لاستخدام الخميرة للتسمين:
1- وصفة الخميرة والسكر
تتم هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- وضع ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة في كوب من الماء الدافئ.
- إضافة ملعقة كبيرة من السكر لهما.
- تقليب الخليط وتركه لمده 15 دقيقة إلى أن تنمو البكتيريا وتتكاثر.
- تناول المزيد 3 مرات يوميًا، ويمكن استخدام الحليب بدلًا من الماء لكي يتم زيادة السعرات الحرارية، وبالتالي اكتساب الوزن الزائد بشكل أسرع.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب خميرة البيرة Brewer’s Yeast
2- وصفة الخميرة مع الحلاوة الطحينية
إليكم في الخطوات التالية طريقة تحضير وصفة الخميرة مع الحلاوة الطحينية:
- يتم خلط ملعقة من الخميرة الفورية مع قطعة من الحلاوة الطحينية جيدًا.
- إضافة بضعة حبات من المكسرات.
- وضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتركهم إلى أن يمتزج الخليط.
- إضافة كوب من الحليب إلى المزيج السابق.
- تناول هذه الوصفة 3 مرات يوميًا بعد تناول الوجبات الغذائية الرئيسية.
3- وصفة الخميرة مع الحلبة
في سياق حديثنا عن مدة استعمال الخميرة لزيادة الوزن، فإنه من الجدير بالذكر أن نشير فيما يلي إلى طريقة تحضير وصفة الخميرة والحلبة للتسمين:
- نقع ملعقة كبيرة من الحلبة في كوب من الماء المغلي لمدة 20 دقيقة.
- تصفية منقوع الحلبة ثم إضافة ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية له.
- تناول الخليط 3 مرات يوميًا قبل وجبات الطعام الرئيسية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حب العزيز
4- وصفة الخميرة مع العسل
يتم تحضير وصفة الخميرة مع العسل على النحو الآتي:
- إضافة ملعقة كبيرة من الخميرة في كوب من الحليب، وتركهما على النار إلى أن يتم الغليان.
- إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى الخليط السابق وكذلك ملعقة من اللوز المطحون.
- تناول الخليط 3 مرات يوميًا حيث إنه يحتوي على سعرات حرارية عالية تساهم بفاعلية في زيادة الوزن.
تظهر حبوب الخميرة فاعليتها في زيادة الوزن خلال 30 يوميًا كحد أدنى وخلال 3 أشهر كحد أقصى، ولكن لا ينبغي استخدامها دون استشارة الطبيب تجنبًا للآثار الجانبية لها.