كم مدة استخدام العصفر للخوف والقلق؟ وما فوائده لتلك الحالة؟ فمن المعروف أن العلاج بالطب البديل كثيرًا ما يعتمد عليه في علاج المشكلات النفسية التي قد يعاني منها الإنسان، إلا أن بعض الناس لا يعرفون شيئًا عن استخدامات نبات العصفر لعلاج مشكلة القلق والخوف النفسي، لذا سنستعرض تفاصيل هذا الأمر أكثر من خلال هذا الموضوع عبر موقع جربها.
كم مدة استخدام العصفر للخوف والقلق
لا يمكن تحديد كم مدة استخدام العصفر للخوف والقلق بالضبط، وذلك لأن حالة سيطرة الخوف والقلق تختلف قوتها ومدتها وعمقها من شخص لآخر، لذا لا يمكننا أن نشير إلى فترة زمنية محددة ونقول إن استخدام العصفر لمدة يمكنه علاج مشكلة الشعور المستمر بالقلق والخوف، ولكن ينصح بتناول منقوع العصفر يوميًا قبل النوم لعلاج التوتر والقلق.
ما هو العصفر
لا يمكننا أن نجيب عن سؤال كم مدة استخدام العصفر للخوف والقلق من دون أن نوضح أكثر ماذا يكون العصفر، فهو واحد من النباتات الحولية وله أزهار ذات لون برتقالي أو أحمر أو أصفر، والعصفر ينتمي إلى عائلة نبات عباد الشمس، أما بالنسبة إلى أصوله فهي ترجع إلى دولة الهند ومنه انتقل إلى آسيا ثم أفريقيا وغيرها من القارات.
كان العلماء والأطباء في مصر الفرعونية قديمًا كثيرًا ما يستخدمون هذه العشبة الطبيعية المميزة لما لها من تأثير جيد جدًا على العديد من المشكلات الصحية، ويتميز بأنه ينمو فقط في المناطق الجافة القاحلة لذا يمكنه تحمل الجفاف بطبيعة الحال، ويصلح للأكل وبذوره تحتوي على الكثير من الدهون والزيوت.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول العصفر
فوائد العصفر للقلق والخوف
لعل الدافع وراء طرح سؤال كم مدة استخدام العصفر للخوف والقلق هو أن العصفر كان ولا يزال يستخدم في العلاج بالطب النبوي والعلاج بالأعشاب، ويساعد في التخفيف من حالة الخوف والقلق كالآتي:
- العصفر غني بمادة يطلق عليها اسم التبربتوفان، وهي تعمل على تعزيز إنتاج هرمون السيروتونين في الجسم وهو هرمون السعادة.
- العصفر غني بالعناصر الغذائية المختلفة مثل المغنيسيوم والنحاس والزنك، إلى جانب أنواع مختلفة من الفيتامينات، الأحماض، الزنك والأحماض الأمينية.
- العناصر الغذائية التي يحتوي عليها نبات العصفر تعمل على تقوية الجسم الذي يؤدي نقصها فيه إلى الشعور بالقلق والتوتر وسوء الحالة المزاجية.
- يحتوي على حمض اللينولينيك وحمض اللينوليك ومواد كيميائية أخرى تعمل على الحد من الشعور بالاكتئاب أو القلق والتوتر.
- يستخدم كعلاج مهدئ.
- يعمل على تنظيم هرمونات الجسم والتي يؤدي اختلالها إلى الشعور بالاكتئاب.
علاج الخوف والاكتئاب بالأدعية والقرآن
قبل أن نسأل كم مدة استخدام العصفر للخوف والقلق علينا أن نضع هذه الآية في عين الاعتبار:
(وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ ۙ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا) [سورة الإسراء، الآية رقم 82]
هذه الآية الكريمة تؤكد على أن القرآن الكريم فيه علاج للكثير من المشكلات وكذلك الأمراض حتى وإن كانت نفسية، لذا يمكن الاعتماد على قراءة القرآن الكريم والتفكر بآياته، وكذلك الأدعية التي ورثناها من السنة النبوية عن النبي صلى الله عليه وسلم، من أجل علاج مشكلة الخوف والقلق التي تؤرق حياة الإنسان.
يمكننا تناول الآيات القرآنية والأدعية النبوية التي تساعد جدًا في تخليص الإنسان من حالة القلق والخوف المسيطرة عليه كل على حدة كالآتي:
1- آيات لعلاج القلق والخوف
كلما شعر الإنسان بخوف أو اكتئاب أو حزن وقلق عليه أن يتذكر على الفور ما ابتلي به أنبياء الله من ابتلاءات قاسية على مدار حياتهم، لكي يتأسى ويحتذي بهم، والآيات التي وردت في قصص الأنبياء الذين تعرضوا إلى الابتلاءات من شأنها أن تهدأ من نفس العبد وتطمئن قلبه وتريح فكره، ومن بين هذه الآيات:
(وذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَىٰ فِي الظُّلُمَاتِ أَن لَّا إِلَٰهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ ۚ وَكَذَٰلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ) [سورة الأنبياء، الآيات رقم 87، 88]
(رَبِّ قَدْ آتَيْتَنِي مِنَ الْمُلْكِ وَعَلَّمْتَنِي مِن تَأْوِيلِ الْأَحَادِيثِ ۚ فَاطِرَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ أَنتَ وَلِيِّي فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ ۖ تَوَفَّنِي مُسْلِمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ) [سورة يوسف، الآية رقم 101]
(وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِن ضُرٍّ ۖ وَآتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُم مَّعَهُمْ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَذِكْرَىٰ لِلْعَابِدِينَ) [سورة الأنبياء، الآيات رقم 83، 84]
اقرأ أيضًا: فوائد العصفر للخوف والقلق وأسبابه الشعور بالتوتر
2- أدعية من السنة لعلاج الخوف والحزن
كان النبي صلى الله عليه وسلم من أكثر الناس حزنًا وقلقًا على رسالة الإسلام وعلى المسلمين، ولا يوجد هم وقلق وحزن أكبر من ذلك، ولكنه كان يعتصم بحبل الله ويدعوه على الدوام لكي ييسر له كل عسير، ولقد ورد في أكثر من حديث شريفه له الأدعية التي كان يدعو الله بها مثل:
“اللهمَّ لك الحمدُ كلُّه اللهمَّ لا قابضَ لما بسطتَ ولا باسطَ لما قبضتَ ولا هاديَ لما أضللتَ ولا مضلَّ لمن هديتَ ولا معطِيَ لما منعت ولا مانعَ لما أعطيتَ ولا مقربَ لما باعدتَ ولا مبعدَ لما قربت اللهمَّ ابسطْ علينا من بركاتِك ورحمتِك وفضلِك ورزقِك اللهمَّ إني أسألُك النعيمَ المقيمَ الذي لا يحولُ ولا يزولُ …” [صحيح الألباني].
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: “اللَّهمَّ ربَّ السَّمواتِ السَّبعِ وربَّ العرشِ العظيمِ ربَّنا وربَّ كلِّ شيءٍ أنتَ الظَّاهرُ فليس فوقَكَ شيءٌ وأنتَ الباطنُ فليس دونَكَ شيءٌ مُنزِلَ التَّوراةِ والإنجيلِ والفُرقانِ فالقَ الحَبِّ والنَّوى أعوذُ بكَ مِن شرِّ كلِّ شيءٍ أنتَ آخِذٌ بناصيتِه أنتَ الأوَّلُ فليس قبْلَكَ شيءٌ وأنتَ الآخِرُ فليس بعدَكَ شيءٌ اقضِ عنَّا الدَّينَ وأَغْنِنا مِن الفقرِ”.
رواه أبو هريرة، وحدثه بن حبان، المصدر: صحيح بن حبان، حكم الحديث: صحيح الإسناد.
عن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه: “ما أصاب أحدًا قطُّ همٌّ ولا حَزَنٌ فقال اللهمَّ إني عبدُك ابنُ عبدِك ابنُ أمَتِك ناصيَتي بيدِك ماضٍ فيَّ حُكمُك عَدْلٌ فيَّ قضاؤُك أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك أوْ علَّمْتَه أحدًا مِنْ خلقِك أو أنزلته في كتابِك أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك أنْ تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي ونورَ صدري وجلاءَ حُزني وذهابَ هَمِّي إلا أذهب اللهُ همَّه وحُزْنَه وأبدله مكانه فَرَجًا”.
رواه عبد الله بن مسعود، وحدثه الألباني، المصدر: السلسلة الصحيحة، حكم الحديث: صحيح الإسناد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع العصفر للاكتئاب
علاج الخوف والقلق بالطب
لا عيب في أن يلجأ الشخص الذي يعاني من مشاكل نفسية كالتوتر، القلق والخوف إلى طبيب نفسي، والعلاج النفسي هنا ليس صعبًا بالمرة بل يتم باتباع خطوات سلسة وبسيطة يمكن للشخص حتى أن يقوم بمعظمها من تلقاء نفسه، وهي تتمثل في:
- استخدام الأدوية المهدئة والمضادة للاكتئاب.
- الأدوية التي تساعد في زيادة هرمون السيروتونين في الجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول الأطعمة الصحية لأنها تحسن من الحالة المزاجية.
- البعد عن كل ما يعرض الأعصاب إلى الضغط.
- البعد عن الأشخاص السلبيين.
- تجنب كل ما يثير قلق وخوف الشخص.
- الالتزام في أداء الصلوات.
- الحرص على قراءة ورد قرآني كل يوم.
- الإيمان بأنه لن يصيب الإنسان إلا ما قد كتبه الله عليه فقط.
- التركيز على الأهداف ومحاولة الوصول إليها دون الاكتراث إلى العواقب.
- ترك العادات السلبية.
- التوقف عن التدخين.
- التوقف عن تناول المشروبات الكحولية.
- محاولة الهدوء والاسترخاء.
- تجربة أشياء جديدة وممتعة.
- عدم الجلوس على انفراد لوقت طويل.
- التعرف إلى أشخاص جدد.
معرفة كم مدة استخدام العصفر للخوف والقلق تدفعنا لذكر معلومة هامة، ألا وهي ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام العصفر، خاصةً بالنسبة إلى السيدات الحوامل وكذلك الأطفال الصغار.