كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل

كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل؟ وما هي طرق الوقاية من احتباس السوائل في الجسم؟ إن احتباس السوائل في الجسم من الأمراض الشائعة التي تُصيب الإنسان كإنذار بإصابته بالعديد من الأمراض الخطيرة، وهناك الكثير من الطرق المُتبعة للوقاية من الإصابة، ومن خلال موقع جربها سنُجيب على كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل، عبر السطور القادمة.

كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل؟

يُقصد من احتباس السوائل في الجسم الاحتباس السائل الشفاف في أنسجة الجلد، مما يؤدى إلى انتفاخ وتورم في جميع أجزاء الجسم خاصةً القدمين، ويُمكن التحكم فيه عن طريق الهرمونات التي تنظم حجم الماء في الجسم، وتكمن معرفة كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل في الأعراض

فهناك الكثير من الأعراض التي من خلالها تُشير إلى تراكم السوائل داخل أنسجة الجلد، ولابُد من زيارة الطبيب في الحال عند الشعور بتلك الأعراض لتجنب تفاقم الحالة وحدوث المضاعفات، وتكمن كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل في الآتي:

  • تورم في شرايين العنق واليدين.
  • انتفاخ في الجسم بشكل عام خاصةً القدمين.
  • عدم الرؤية الواضحة.
  • زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
  • زيادة ضربات القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
  • تصلب في المفاصل.
  • تغيير لون الجلد.
  • ألم في منطقة البطن.
  • الخمول الدائم.

اقرأ أيضًا: علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء

أنواع احتباس السوائل في الجسم

احتباس السوائل في الجسم لديه العديد من الأنواع، كل نوع يُشير إلى مشكلة صحية معينة في الجسم، من هذه الأنواع التالي:

  • وذمة بقعي: من أخطر أنواع احتباس السوائل الذي يأتي بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي مما يؤدي إلى انتفاخ في شبكية العين تجعل الشخص لا يرى جيدًا خاصةً الألوان.
  • وذمة رئوية: في هذا النوع تتراكم السوائل في الرئتين وتصعب عملية التنفس على المصاب، كما أنها تؤدي إلى حدوث ضعف في عضلة القلب التي تعيق عملية التنفس بشكل أكبر وقد تؤدى إلى الوفاة.
  • وذمة محيطية: يأتي هذا النوع بألم شديد وتورم في جميع أجزاء الجسم مما يؤثر على تحريك الجسم بشكل طبيعي خاصةً القدمين والكفين.
  • وذمة جماعية: من الأنواع الخطيرة في احتباس السوائل لأنه يصيب الدماغ بأكملها ويظهر من خلال الشعور بالصداع وتصلب في المفاصل وعدم الرؤية بشكل واضح، وربما تقيؤ وغثيان، فيجب هنا زيارة الطبيب لأن هذا النوع يُشير إلى مشاكل صحية خطيرة جدًا.

اقرأ أيضًا: علاج حصوة الكلى خلال أربع ساعات

أسباب احتباس السوائل في الجسم

هناك العديد من الأسباب المؤدية إلى احتباس السوائل في الجسم، والتي يجب على الإنسان معرفتها بشكل جيد حتى يستطيع التعامل معها، ومن هذه الأسباب:

  • أمراض الكبد: الأمراض التي تصيب الكبد تؤثر بالسلب على وظائفه الطبيعية مثل الدهون التي تؤدي إلى تغيير في الهرمونات التي تنظم السوائل في الجسم، فتقوم الأوعية الدموية بتسرب سوائل منها تنتشر في الجسم فتكون زيادة عن السوائل الأساسية في الأنسجة، مما يتسبب في احتباس السوائل.
  • مرض السكري: الأدوية التي يتناولها مريض السكر بها بعض المواد التي تسبب احتباس السوائل في الجسم.
  • نظام غذائي خاطئ: إن اتباع أنظمة غذائية غير صحية تزداد وتقل العناصر الغذائية بشكل مضطرب تتسبب في احتباس السوائل في الجسم، والإكثار من تناول الأملاح كذلك.
  • الحساسية: بعض أدوية الحساسية تؤثر بشكل عام على الرئتين وتعيق عملية التنفس، والتي قد تحدث وذمة رئوية كما ذكرنا تؤدى إلى احتباس السوائل وانتفاخ في الجسم.
  • الحمل: من أعراض الحمل لدى المرأة هي زيادة السوائل في جسمها بسبب زيادة الوزن عليها، والتي يطلق هذه السوائل في جسمها هي الهرمونات المتغيرة لديها التي تؤدى إلى احتباس السوائل في بعض مناطق جسدها مثل الوجه والقدمين، كذلك إذا ارتفع ضغط الدم عند الحامل قد يؤدي إلى احتباس السوائل.
  • فشل في القلب: إن توقف جزء من الأجزاء الأربعة في القلب تجعله لا يتمكن من ضخ الدم بشكل طبيعي فيؤدى ذلك إلى تجمع الدماء في أنسجة الجلد، فتكون هذه الدماء زيادة على السوائل الموجودة في الأطراف مما يحدث حبس سوائل يؤدى إلى انتفاخ وتورم في الجسم.
  • أمراض الكلى: حدوث مشاكل في الكلي مثل الحصى والأملاح وما إلى ذلك، تؤدى إلى تراكم السوائل في الجسم عن طريق تخلص الكلى من السوائل الزائدة لديها في الأوعية الدموية بسبب تلك الأمراض، وبالتالي يشكل هذا ضغط عليها ويتسبب في تراكم السوائل في أطراف الجسم.
  • تناول حبوب منع الحمل أو العقم.
  • عدم الحركة لفترة زمنية طويلة.
  • مشاكل صحية في الدماغ الأورام والجلطات.
  • حدوث مشاكل في الغدة الدرقية.
  • الوصول إلى سن اليأس المصاحب للعديد من الأمراض.
  • الإصابات والحروق بأنواعها.

اقرأ أيضًا: علاج التهاب المسالك البولية في المنزل

كيفية الوقاية من احتباس السوائل في الجسم

هناك الكثير من الطرق الوقائية لحماية الجسم من التعرض إلى الإصابة بتراكم السوائل في الجسم، والتي تتمثل في الآتي:

  • عدم الإفراط في تناول الأملاح.
  • أدوية مدرات البول التي يصفها الطبيب تقوم بطرد السوائل الزائدة من الجسم.
  • شرب كميات كثيرة من الماء لطرد السوائل الزائدة ومنع تراكمها.
  • تناول أكلات أو فواكه بها بوتاسيوم مثل الموز لأنها تطرد الصوديوم من الجسم.
  • الانتظام على نظام غذائي صحي مثل أكل الخضروات والفواكه والبروتين بكثرة.
  • ممارسة الرياضة يوميًا تخلص الجسم من السوائل الزائدة عن طريق التعرق.
  • تناول الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين ب 1 وب 6.
  • تنشيط الدورة الدموية عن طريق الاستحمام بالماء البارد باستمرار ورفع القدمين إلى الأعلى وصول الدم إلى القلب وعدم حبسه في الأطراف.
  • تناول الكافين الموجود في القهوة والشاي أيضًا، لِما له فاعلية في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم حيث إنها لا تسبب جفاف.
  • شُرب شاي الهندباء فهو من المشروبات المفيدة في التخلص من احتباس السوائل، لأن عشبة الهندباء تعمل على مدرات البول التي تطرد السوائل الزائدة من الجسم.
  • الإكثار من شرب شاي المتة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي تساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم.

إن احتباس السوائل من الأعراض الخطيرة والتي تتسبب في إصابة الإنسان بالعديد من المشكلات الصحية، لِذا لابُد من الحفاظ على الصحة العامة للجسم واستشارة الطبيب من الحين إلى الآخر.