كيف اواسي شخص متضايق

كيف اواسي شخص متضايق؟ وما أكثر ما يحتاج إليه الشخص الحزين؟ فالأصدقاء أو العائلة دائمًا ما يقفون بجوار بعضهم بأوقات الحزن، فالفرد خلال حزنه يرغب بيد العون التي تخلصه مما هو فيه وتهون من عليه مصاعب الحياة عند العجر منها، لذلك نجيب لكم عبر موقع جربها عن سؤال كيف اواسي شخص متضايق؟

كيف اواسي شخص متضايق

الشعور بالعجز من مواساة شخص قريب لك يزيد من حزنك عليه، ولكن ذلك لا يعني انتهاء العالم، فمواساة شخص خلال حزنه تتم بطريقة سهلة تخرجه من الحالة النفسية الصعبة التي يمر بها.

أما عن إجابة سؤال كيف اواسي شخص متضايق؟ فنذكرها لكم بشكل مفصل في الفقرات الآتية:

1- عدم مقاطعة الحديث

في حالة بدء الشخص بسرد الحزن الذي يمر بها ومشاعره الغاضبة فلا يجب مقاطعته أبدًا لما في ذلك من زيادة سوء الأمور، وإن تم التعليق فيجب أن يكون في كلمات قصيرة، مثل: حقًا أو نعم أو أنا أتفهمك.

اقرأ أيضًا: كيف أصالح حبيبي وهو الغلطان

2- الاستماع إليه بدقة

عند بداية الشخص الشاعر بالضيق في سرد ما يؤرقه وأسباب ذلك، فيجب الاستماع إليه بشكل حسن؛ لأن سرد ما يمر به من حزن ومشاعر الأم تخفف من وطأة ذلك عليه، لذلك لا يجب الانشغال عن حديثه في أي شيء ولأي سبب، مثل: مشاهدة التلفاز أو التحدث بالهاتف، لأن ذلك سيشعره بالحزن بشكل زائد، ولكن عند الاهتمام سيشعر بقيمته عندك وأنك تهتم بكافة التفاصيل حقًا.

3- مشاركة الشعور بالضيق

يحتاج الشخص الشعور بأن هناك من يتفهم ما في داخله، لذلك فإن مشاركته الضيق وأنك تتفهم ما يمر به يزيد من تحسنه لأنه لا يشعر بالوحدة.

4- عدم سرد تجربة مماثلة لك

في حالة القيام بسرد مشكلة قد مررت بها مشابهة له فإن ذلك سيزيد من حزنه ولن يشعر بالتحسن ولا تتقدم حالته، وهنا سيبدأ بمواساتك ويشعر بأنك لا تكترث لأمره، بل فقط تهتم بنفسك ولا قيمة لما يشعر به.

5- لغة الجسد

يمكنك أن تستخدم لغة الجسد من أجل التعبير عن مدى الاهتمام لما يقوله، مثل: التربيت على الكتف خلال البكاء أو إيماء الرأس بالاهتمام بما يقوله والتأكيد عليه، أو التعبير بملامح الوجه مثل الاقتضاب أو الحزن أو الفزع.

6- عرض المساعدة

على الرغم من أن الاستماع إليه ومواساته من المساعدة، ولكن يمكن تقديم الزائد منها مثل إيصاله بالسيارة بعد اللقاء أو حمل حقيبته أو الذهاب إلى مشورا بدلًا منه مثل شراء شيء من متجر أو طبخ وجبة له، فإن ذلك الدعم يعطي الصورة الحقيقة عنك.

7- عدم العتاب

إن العتاب من أكثر الأمور التي تزيد من سوء حالة الشخص المتضايق، لذلك لا يجب أن تصدر الأحكام عليه وإخباره أنه أساء التصرف، لما في ذلك من إحداث فجوة بينكم.

8- عدم الإجبار على الحديث

بالكثير من الأحيان يذهب الحزين إلى الصديق فقط للشعور بالراحة، لذلك إن اخبرك أنه لا يرغب بالحديث وسرد ما مر به فلا تجبره على ذلك لإظهار تقدير رغباته.

9- عدم التركيز على جانب معين

خلال سرد الصديق لمشكلة ما فلا يجب التركيز على الجانب الإيجابي منها؛ لأن ذلك سيشعره أنك تسخر من مشاعره، وأنها ليست هامة بالنسبة إليك وترى الأمر تافهًا لا يستدعي الحزن، لذلك يجب الانتظار إلى نهاية حديثه ثم لفت الانتباه إليه إلى الإيجابيات بالتدريج.

10- إسداء النصائح

بعد الانتهاء من التعبير عن حزنه يمكن إبداء النصائح له، وذلك عبر المناقشة في الخطوات التالية التي يرغب بالقيام بها وعرض الحلول عليه، والمساعدة بوضع خطة من أجل تجاوز تلك المحنة.

اقرأ أيضًا: كيف أخلى بنت تحبني

11- السماح بالبكاء

إن البكاء من أكثر طرق التعبير عن الحزن فاعلية بإراحة النفس، لذلك عليك تركه يقوم بذلك وترك العادات والتقاليد ومعاني الرجولة جنبًا؛ بسبب إراحته الكبيرة للنفس من أية مشاعر سيئة.

12- أسلوب الإلهاء

بعد الاستماع إلى مشكلته، يمكنك إلهائه في أمر مفضل له يشتت من تفكيره بالمشكلة، مثل: الحديث في أمور أخرى لا علاقة لها بما يمر به أو الذهاب للتسوق أو تأدية الهوايات معًا.

13- التشجيع على هوايات جديدة

لكي تواسي شخصًا متضايق يمكنك تشجيعه على القيام بالأعمال الخيرية وتقديم المساعدة إلى المحتاجين، لما في ذلك من التخلص من مشاعر الحزن بشكل واضح والزيادة من الرضا عن النفس.

14- توفير المساحة الشخصية

هنا يجب احترام رغبات المتضايق في البقاء وحيدًا عند فقدانه الرغبة بالحديث عن مشاعره الحزينة، حيث يمكنك إشراكه في بعض الأنشطة للتقليل من حزنه، ومن أجل إظهار مدى احترام بقاؤه وحيدًا فمكن الممكن قول إنك تتفهم عدم رغبته بالحديث والبقاء وحيدًا وأنك موجود له بأي وقت يرغب بالحديث.

15- منح الهدايا

استنادًا إلى لغات الحب الخمس، فهناك الكثير من الأشخاص المحبين لاستلام الهدايا بسبب أنها من وسائل إظهار الدعم والحب، وبالتالي الإبهاج من مشاعر الحزن وإظهار الاهتمام به، حيث يمكن منحه بعض الزهور أو الحلويات مع رسالة بسيطة بها كلمات رقيقه تواسي حزنه وتفرح قلبه.

16- تغيير طريقة التفكير السلبية

هناك بعض الأفراد الذين تخطر ببالهم الأفكار السلبية التي تزيد من حزنهم أو الشعور بالذنب، لذلك يجب محاولة التغيير طريقة تفكيره تلك عبر منحه التفاؤل بالمشكلة وأنها ستحل سريعًات وبشكل سهل مع تدعيم ذلك ببعض الحلول الواقعية لكي يقتنع.

اقرأ أيضًا: صفات تحبها المرأة في الرجل

17- عناق الحزين

على الرغم من أن ذلك الأمر قد يظهر أنه شيء غريب أو لا قيمة له، ولكن في المعانقات الدور البارز بالتخفيف من مشاعر الحزن عند الطرف الآخر بشكل سحري، لنها تزيل من مشاعر التوتر والخوف، وتم إثبات ذلك في العديد من الدراسات والأبحاث التي تشير إلى تواجد مادة تعرف بالأوكستيوسين تفرز بالدماغ خلال العناق، وتزيل بشكل واقعي مشاعر الخوف والقلق.

18- إلقاء النكات

تعد تلك الخطة الأكثر نفعًا لكي تواسي شخص متضايق، ولكن ذلك بعد الاستماع إلى همه وعدم جعله مادة للسخرية، ففي آخر الحديث يمكن إلقاء بعض النكات الخفيفة التي تنسيه همه وحزنه حتى وإن كان ذلك لمدة مؤقتة.

19- عدم إشعاره بأنه عبء

يجب دائمًا إظهار اهتمامك بالاستماع إليه وحل مشكلته؛ لأن هناك الكثير من الأشخاص الذي يرون أن سردهم لحزنهم لللآخرين بمثابة إضافة العبء عليهم وأن مشكلاتهم تافهة لا تستدعي كل ذلك الحزن والسرد للآخرين وأن هناك مشكلات أقيم منها.

20- طرح الأسئلة

إن القيام بذلك في مواساة شخص متضايق يزيد من حديثه عن مشكلته وسردها، ولكن يجب أن تكون في إطار الموضوع، فهي تسهل من الاندماج بالحوار معه.

21- المحافظة على التواصل

يجب البقاء على اتصال مع الصديق للتخفيف من ألمه؛ لأنه يشعر بالوحدة البالغة، لذلك يجب الأخذ دائمًا بالمبادرة لأن ذلك سيشعره بأنه مهم لديك.

22- التشجيع على طلب مساعدة المتخصصين

في حالة أن الشخص المتضايق يستمر معه ذلك وفي أمر هام، فقد يعني ذلك إصابته بالاكتئاب الذي يتفاقم مع الوقت، وهنا هو يحتاج على المختص أو الطبيب النفسي ليخفف من أعراض اكتئابه بالطريقة المثلى.

اقرأ أيضًا: هل رفض الزواج قدر

23- طرق أخرى لمواساة شخص متضايق

على الرغم من تعدد الطرق التي تواسي الحزين، ولكن توجد بعض الأفكار المفيدة التي تدعم المواساة، ونذكرها في النقاط التالية:

  • استعادة الذكريات القديمة ذات المرح والمتعة في حياته.
  • الابتعاد عن العبارات المزعجة، مثل: إنها فقط مرحلة وستمر، أو لماذا تغفل الجانب الإيجابي؟
  • مساعدته بكسر العزلة والوحدة التي يضع نفسه بها، وذلك عبر دعوته للجلوس في الهواء الطلق والشمس.
  • إخباره بأنه قوي وعدم ترك الحياة تهزمه وأنه قادر على تخطي الصعاب معك.

إن مواساة شخص خلال ضيقه أفضل ما يمكن تقديمه له خلال الحزن، ولكن لتلك المواساة بعض الطرق والشروط التي إن تم الإخلال عنها فهي تزيد من سوء حالته النفسية، وقد يراك أنك غير جدير بالثقة.

قد يعجبك أيضًا