هل يُمكن القيام بالأعمال المنزلية بعد الولادة القيصرية؟ وما أنسب التمارين الرياضية بعد العملية القيصرية؟ بعد الخضوع إلى إجراء العملية القيصرية تُشعر المرأة بالتعب والإرهاق الشديدة، وعادةً ما يقوم الطبيب بإعطائها بعض الإرشادات، لكنها ترغب في القيام بالأعمال المنزلية لكن هذا صحيح؟ سنتطرق من خلال موقع جربها إلى هل يُمكن القيام بالأعمال المنزلية أم لا.
الأعمال المنزلية بعد الولادة القيصرية
في الفترة الأولى من الولادة القيصرية يجب أن تكوني حذرة أثناء قيامك بمهامك اليومية، والتي كنتِ تعتادين عليها وعلى القيام بها، لأن بعد الولادة القيصرية ستختلف بعض الأشياء ويجب الحذر منها، وتجنب القيام بالأعمال المنزلية بعد الولادة القيصرية، ومن الأفضل الأخذ بالاعتبار الإرشادات الآتية:
- بجب أن تحرصي في الأسبوع الأول الالتزام بالراحة التامة والتحرك فقط عندما تتجولين في المنزل لاستعادة صحتك، وبعد الأسبوع الأول يمكنك استشارة طبيبك الخاص إذا كانت صحتك تسمح بعمل مهامك اليومية مثل العادة أم لا.
- كما يجب أن تحرصي على عدم تحريك أثاث البيت أو حمل الأشياء الثقيلة لأنها سوف تسبب الآلام مجددًا.
- بالإضافة إلى تجنب حمل الأشياء الثقيلة والقيام بالأعمال الشاقة، حيث لا يسمح للمرأة بعد الولادة القيصرية بحمل شيء أُثقل من وزن طفلها.
- قومي بطلب مساعدة من الأهل وخصوصًا إذا كنتِ سوف تحملين شيء ثقيل ومضطرة على فعل ذلك مثل نقل شيء من مكان إلى آخر.
- لا تستخدمي الأشياء التي تحتاج ضغط مثل المكنسة الكهربائية التي تستخدم لتنظيف الأرض، وعدم استخدام الأشياء التي تتطلب الانحناء أيضًا.
- اهتمي بصحة طفلك بدلًا من الأعمال المنزلية في هذه الفترة.
- كما يجب أن تعلمي أن الوقت المحدد الذي ينصح به الأطباء للعودة إلى المهام المنزلية بعد خمسة أسابيع من العملية القيصرية على الأقل.
اقرأ أيضًا: علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية
كيفية التعافي بشكل أسرع بعد الولادة القيصرية
لكي بعض النصائح سيدتي للتعافي بشكل أفضل وأسرع وبعد أن أوضحنا هل يُمكن القيام بالأعمال المنزلية بعد الولادة القيصرية؟ سوف نوضح لكم من خلال هذه الفقرة بعض الإرشادات بإمكانها المساعدة على التعافي بشكل أسرع:
- النهوض باكرًا: ينصح جميع الأطباء كل سيدة خاضت تجربة العملية القيصرية أن تنهض باكرًا.
- السير: يجب أن تقومي بالمشي فترات طويله لأن المشي يساعد الجهاز الهضمي بالقيام بدورته بشكل صحي وجيد.
- تنأول السوائل: من أهم الأشياء التي يجب أن تتبعها كل من خاضت تجربة العملية القيصرية هي تنأول السوائل، لأن بعد العملية القيصرية تشعر الأم بالآلام بسبب التقلصات المعوية الناتجة عن الغازات داخل البطن.
- تسهيل الأمور: ممنوع في الأسبوع الأول صعود السلم أو قيادة السيارة والأعمال المنزلية إذا كنتِ تريدين التعافي بشكل أسرع.
- التمارين الرياضية: يوجد بعض التمارين الرياضية التي ينصح بها الأم لممارستها أثناء فترة التعافي وهي تمارين بسيطة مثل: المشي، واليوجا، والتنفس العميق، والتمدد.
- التغذية السليمة: الاهتمام بالتغذية من أهم الأشياء التي تساعد على التعافي بشكل قوى فيجب عليها أن تأكل أشياء صحية.
- النوم الجيد: يجب أن تهتم بالنوم أيضًا ويجب أن تأخذ قسط من الراحه.
- العناية بالجرح: يجب عليها كل يوم أن تقوم بتطهير وتعقيم الجرح وتنظيفه وتغير الضمادات الموجودة به، وارتداء الملابس الفضفاضة المريحة لكِ وللجرح، وأيضًا ارتداء الملابس الداخلية من القطن لنعومته ولطفه على الجسد والجروح والأفضل أن يغطى الجرح بالملابس.
أو بقطعة من القماش والاهتمام بمراقبة أي جديد يحدث للجرح فإذا حدث تورم أو احمرار أو الشعور بحكة في الجرح يجب استشارة الطبيب فورًا وقياس درجة حرارة الجسم، ولابُد من الاهتمام بالنظافة الشخصية ليس فقط مكان الجرح، فهذا يساعد على الشعور بالتحسن والتعافي أسرع.
- مراقبة النزيف: المشكلة الأكثر انتشارًا بعد الولادة القيصرية للسيدات هي النزيف في منطقة المهبل ويكون في البداية بكثرة والتمارين تزيده أيضًا وإذا لاحظتِ وجود قطع موجودة في الدم يجب استشارة الطبيب في أسرع وقت، وبعد الاسبوع الأول سوف تلاحظين قلة النزيف وتغير لون الدم أيضًا، وكما نعلم بأن الدم سوف يستمر حتى أربعين يومًا بعد الولادة.
اقرأ أيضًا: متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية
أشياء تزيد الخطورة على صحة الأم بهد الولادة القيصرية
يوجد بعض من الأشياء الخاطئة والشائعه التى تفعلها كل امرأة بعد الولادة القيصرية وهي لا تعلم مدى خطورتها على صحتها وقد تسبب التأخر في التعافي، وسوف نقوم بسردها وعليكِ تجنب ممارستها لكي تتعافي بشكل أسرع وتقومين بمهامك المنزلية، وهي:
- عدم أخذ الراحة الكافية: يجب عليكِ أن تعطى جسمك الراحة التامة التي يحتاجها وأخذ قسط كافٍ من النوم وراحة الجسم وألا تقومي بالإستعجال في الحركة والقيام بالمهام المعتادة، وهذه الإرشادات يجب اتباعها في الاسبوع الأول لأنها مهمة لعدم حدوث تجلط في الدم.
- عدم اتباع نظام غذائى مفيد: يجب عليكِ اتباع نظام غذائي صارم ومفيد في الأسبوع الأول من الولادة لتمنحي جسمك الفوائد من الغذاء وعدم منح الأهمية للوزن الزائد، فمن المهم الاهتمام بالأكل المدعم بالبروتينات والفيتامينات والحفاظ على شرب السوائل دائمًا لترطيب الجسد وتعويض السوائل في الجسم.
- التعرض للهواء القوي: مثل هواء التكيف والمروحة الكهربائية، حيث من الممكن أن تتعرض إلى دور برد قوي قد يؤدى لفتح الجرح مرة أخرى ويسبب العطس أو الكحة للأم، وهذا يزيد كمن الخطورة على صحتها.
- تناول الأدوية المسكنة دون استشارة الطبيب وعدم التأكد من أن حالتها وصحتها تسمح لها بأخذ الأدوية، حيث ذلك من الممكن أن يكون مضرًا للطفل الرضيع.
- التعامل مع الأشخاص المصابين بأمراض معدية مثل الانفلونزا لأن جسم الأم في الفترة الأولى بعد الولادة القيصرية يكون أكثر عرضة للأمراض لقلة المناعة، لذا يجب الحذر من التعامل مع الأشخاص المصابون بأمراض من الممكن أن تنتقل لها.
اقرأ أيضًا: أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية
أهم النصائح بعد العملية القيصرية
من أهم الاشياء التى يجب فعلها قبل الأعمال المنزلية بعد الولادة القيصرية هى أن تقوم كل أم بالآتى:
- الاهتمام برضاعة الطفل جيدًا وأحرصي على أن تقومي بالقيام بالرضاعة الطبيعية فهي تعطيه صحة جيدة.
- استخدام وضعيات صحيحة ومريحة أثناء رضاعة طفلك وعدم لمس الطفل لجرح العملية القيصرية.
- من الممكن أن تقومي بالاستلقاء جانبًا ووضع الطفل في الجانب بالقرب منكِ.
يجب عدم الاستهانة بجرح العملية القيصرية، والتواصل الدائم مع الطبيب المختص للاطمئنان على صحة الأم والرضيع، واتباع كافة الإرشادات لتجنب التعرض إلى مخاطر صحية.