أعشاب لتقوية العظام والمفاصل تعتبر أحد الوسائل التي يتبعها العديد من المرضى والمصابين بمشكلات العظام، وبالأخص مرض هشاشة العظام، إلا أن تلك الأعشاب تحتوي على مجموعة من المركبات الطبيعية ذات القدرة الفعالة في تدعيم وتقوية العظام، لذا سنعرض إليكم عبر موقع جربها جميع ما يمكن تناوله من أعشاب لتقوية العظام والمفاصل
أعشاب لتقوية العظام والمفاصل
صنفت مجموعة من الأعشاب ضمن أحد المصادر العلاجية المتبعة في الطب البديل، على اعتبار أنها تحتوي على مجموعة من المركبات الطبيعية التي خلقها الله بداخلها، مما جعلها أحد صور العلاج المناسب للعديد من الأمراض التي تنتاب العظام والمفاصل.
جدير بالذكر أنها من الطرق الآمنة بدرجة أكبر عن تلك الطرق الطبية الأخرى التي تتسبب في العديد من الآثار الجانبية على بعض الحالات المرضية، إذ إن تلك الأعشاب مفيدة أيضًا لتعزيز صحة العظام منذ المراحل العمرية المبكرة أي أنه يمكن أن يتناولها الكبار والصغار بشكل آمن وليس فقط لتلك الحالات المصابة بالكسور أو التهاب المفاصل.
لكنها قد تعتبر من أفضل الطرق لتعزيز صحة العظام في الأعمار المتقدمة لدى المسنين، إذ إنهم الأكثر عرضة للإصابة بتلك الأمراض العظمية، بفضل ما تحتويه من فيتامينات وعناصر كالسيوم، حيث تتمثل تلك الأعشاب فيما يلي:
1- حب الرشاد مع إضافة الحلبة
استخدم حب الرشاد منذ العديد من السنوات الماضية في العصور القديمة بالطب البديل لجبر العظام، حيث إنها يعتبر علاج فعال لالتئام كسور العظام، خاصةً إذا تم إضافة القليل من الحلبة إليه، وملعقة من عسل النحل الأبيض غذاء الملكات.
إذ يتم تناول هذا المكون صباحًا بشكل يومي لتعزيز صحة العظام والمفاصل خاصةً بالنسبة للحالات التي تعاني من مرض هشاشة العظام، كما أثبتت بعض الدراسات التي أجريت حول تحديد أفضل الأعشاب المساهمة في تقوية العظام، أن حب الرشاد يحتوي على فيتامين سي وهو واحد من الفيتامينات الضرورية لعلاج العظام، خاصةً من مرض الهشاشة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحبة السوداء للمناعة
2- زهرة العطاس لتعزيز العظام
قد تعتبر زهرة العطاس هي الاختيار المناسب لعلاج حالات الالتواءات والكسور التي تتعرض لها العظام والمفاصل، وهذا ما جعلها واحدة من مكونات العديد من المراهم المستخدمة في علاج العظام والتئامها.
3- عشبة الكنبات
تعتبر عشبة الكنبات من الأعشاب التي تم استخدامها في العديد من العلاجات الطبية، إذ إنها واحدة من المصادر العشبية المساهمة في التئام العظام، وذلك من خلال إضافة ثلاثة جرامات منها إلى الطعام بصورة يومية، بشرط أن يتم تناولها مرتين يوميًا للحصول على نتائج فعالة لعلاج حالات التهاب المفاصل والكسور العظمية.
4- تعزيز صحة العظام بعشبة البرسيم الأحمر
يحتوي البرسيم الأحمر على مركبات تتشابه كثيرًا مع هرمون الإستروجين، وهو واحد من الهرمونات التي تعمل على حماية العظام، وتدعيم صلابتها، مما يعني أنها واحدة من الأعشاب لتقوية العظام والمفاصل
5- الكوهوش الأسود
تساهم عشبة الكوهوش الأسود بشكل كبير في تدعيم وحماية الجسم من خسارة كثافة العظام بداخله، ذلك بفضل ما يحتويه من مادة الفايتوإستروجين.
6- جبر العظام بعشبة ذيل الحصان
يوجد ضمن مكونات عشبة ذيل الحصان الكيميائية مجموعة من المركبات المساعدة في تقوية العظام، إذ يعتبر معدن السيليكا واحد من ضمن تلك المركبات الذي يدخل بصورة أساسية ضمن مكونات العظام الضرورية لإعادة بناء العظام المكسور وتحسين كثافته.
اقرأ أيضًا: مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال
7- الصويا عشاب لحالات التهاب المفاصل
من المعروف أن الصويا واحدة من المنتجات البديلة للحليب، كما أنها أحد الأعشاب المساعدة بشكل كبير في علاج هشاشة العظام نظرًا لاحتوائها على مركبات الايزوفلافونات وهي واحدة من المركبات التي تتشابه كثيرًا مع الإستروجين الذي له دور كبير في زيادة كثافة العظام
8- عشبة الزنجبيل للحد من التهابات المفاصل
يحتوي الزنجبيل على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات، بالإضافة إلى أنه له العديد من الفوائد التي ترتبط بتعزيز وتقوية المفاصل، وهذا ما جعل العديد من الدول الأوروبية تستخدمه على مجال واسع من خلال إدخاله في العديد من المركبات الدوائية لإزالة أعراض التهاب المفاصل.
9- عشبة الكركم لعلاج التهاب المفاصل
استخدم الكركم منذ القدم بالطب البديل في علاج العديد من مشكلات الأمراض العظمية، كما أنه يعتبر علاج فعال في حالات التهاب المفاصل المزمنة بفضل ما يحتويه من مادة الكركومين، وقد تستخدمه دولة الهند في نطاق واسع من خلال إدخاله للعديد من الوصفات والأكلات.
جدير بالذكر أنه يحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة والذي يعتبر أشهرها هي مادة الكركومين التي تعمل على تسكين تلك الآلام المصاحبة لحالات التهاب المفاصل.
10- الزعتر لعلاج المفاصل
في سياق توضيح مجموعة من أعشاب لتقوية العظام والمفاصل يمكن الإشارة إلى عشبة الزعتر، إذ إنها تعمل على تنقية الدم من السموم التي قد تزيد من التهاب المفاصل لدى الحالات المصابة بها.
كما أنه يعمل على خفض مستويات الالتهابات بشكل عام لدى الشخص، على اعتبار أنها واحدة من الأعشاب المضادة للأكسدة والتي تعمل على حفظ صحة المفاصل مما يجعلها من أكثر الأعشاب المروجة ومستخدمة بالعالم في العديد من العلاجات.
11- الشاي الأخضر لتعزيز المفاصل والعظام
يوجد ضمن مكونات الشاي الأخضر الطبيعية، مجموعة من العناصر المضادة للأكسدة التي تعمل على الحد من حالات التهاب المفاصل وحماية وتعزيز العظام، إذ إن لمادة البولي فينول التي توجد ضمن مكونات الشاي الأخضر دور كبير في هذه العلاجات.
اقرأ أيضًا: ماهو أفضل شي لتقوية الأعصاب
نصائح لتدعيم وتقوية صحة العظام والمفاصل
بعد أن عرضنا مجموعة من أعشاب لتقوية العظام والمفاصل سوف نتحدث عن بعض النقاط الضرورية التي يجب أخذها في الاعتبار عند تناول تلك الأعشاب لتحسين حالة المفاصل الصحية بشكل أسرع، وتتضمن تلك النصائح:
- من الضروري تناول نسبة جيدة من الخضراوات الورقية ذات التأثير الإيجابي الفعال على صحة العظام، بفضل ما تحتويه من عنصر الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم
- من الممكن تناول مشتقات الألبان ضمن النظام الغذائي المتناول خلال اليوم، إذ إنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، مما يساعد في سرعة التئام العظام.
- أثبتت بعض الدراسات أن تناول المكسرات من المصادر الغذائية المساعدة في التئام الكسور وشفاء العظام بشكل أسرع من خلال ما تحتويه من عناصر تتمثل في الكالسيوم والبوتاسيوم.
- من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية المساعدة في تدعيم الأربطة وتقوية العضلات.
- يمكن تناول السمسم بشكل يومي للعمل على تقوية وتدعيم المفاصل والعظام، حيث إنها تساعد في تعويض الجسم بكافة الفيتامينات التي يحتاجها في بناء العظام.
- يمكن خلط الزنجبيل مع العسل الأبيض مع كوب من الماء وتناوله بشكل يومي لتعزيز صحة العظام والمفاصل.
- من الممكن إضافة مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الساخن وملعقة من العسل للحصول على مشروب يمكن تناوله صباحًا بشكل يومي لتقوية المفاصل.
من الأمور التي يجب أن يولي لها الإنسان اهتمامه هو الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، حتى لا يكون عرضة للكثير من الأمراض معد تقدم العمر.