أعشاب تنزل الدورة المتجمدة يمكن تناولها بطرق عديدة للتخلص من المشكلات المتعلقة بتأخر الحيض، وتتميز بكونها لذيذة المذاق إلى جانب أنها آمنة على الصحة ولا تخلف أي آثار جانبية عند استخدامها بالكميات المحددة، فما هي هذه الأعشاب؟ هذا ما سنتناول طرحه بالتفصيل عبر موقع جربها.
أعشاب تنزل الدورة المتجمدة
من الأمور المزعجة بلا شك لدى العديد من النساء بل والمقلقة أيضًا هي تأخر الدورة الشهرية وتجمد الدم داخل الرحم أو نزوله على فترات متباعدة بلون غامق يكاد يكون قريبًا للون الأسود.
لكن لا بأس فهناك أعشاب تنزل الدورة المتجمدة بكل سهولة وفي فترة وجيزة، حيث إننا ننصح بتناولها للتخلص من الشعور الغريب المرافق لهذه الحالة ألا وهو النفخة والثقل في البطن إلى جانب تقلب المزاج، وهي كالآتي:
1- عشبة النمام البري
تُعرف عشبة النمام البري أيضًا باسم النعنع طويل الأوراق وهي من النباتات التي تنتمي للفصيلة الشفوية، حيث إنه يمكن استخدامها في العديد من المجالات الصناعية وكذلك الصيدلانية.
كما يمكن أن تفيد في التخلص من الأمراض التي تتعرض لها النساء وكذلك المشكلات المتعلقة بتأخر نزول الدورة الشهرية، فلقد تم إدراجها في قائمة أعشاب تنزل الدورة المتجمدة في الآونة الأخيرة.
ذلك لقدرتها على تعزيز مستويات الهرمون المنبه للجريب وتحفيز إطلاق البويضات بسهولة، ومن الجدير بالذكر أن تلك العشبة تحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات والبكتيريا حيث تعمل على كبح مشكلة انقطاع الطمث.
أما عن طريقة استخدامها، فهناك طرق عديدة يمكن من خلالها تحقيق الاستفادة القصوى من عشبة النعنع طويل الأوراق وهي كالآتي:
- طبخ الأوراق عبر سلقها في الماء المغلي أو تناولها نيئة.
- طحن القليل منها وإضافته كنكهة لبعض الأطعمة المطبوخة أو حتى للسلطات.
- عمل شاي عشبة النمام البري من خلال سكب الماء الساخن على القليل من أوراق هذه العشبة.
- عصر الأوراق لاستخلاص الزيت العطري ومن ثم استخدامها كمنكهات عبر إضافته لبعض الحلويات.
اقرأ أيضًا: أعشاب تنزل الدورة وتنظمها
2- القراص الكبير
أشهر أعشاب تنزل الدورة المتجمدة هي أعشاب القراص الكبير، حيث إنها تساهم في التخلص من الأعراض المرافقة لفرط الأندروجينات لدى النساء وكذلك الهرمونات الذكورية.
كما تعمل على تعزيز انتظام الدورة الشهرية بفاعلية، ولكن لا يفضل تناول أوراقها طازجة لأنها من المحتمل أن تتسبب في تهيج المعدة، إذ يفضل تناولها بإحدى الطرق الآتية:
- إعداد شاي القراص الكبير وذلك من خلال نقع العديد من الأوراق والزهور في الماء لمدة ليلة كاملة.
- طهي الأوراق والجذور وكذلك الساق ثم وضعها على الحساء أو على أي نوع من العصائر المُفضلة أو حتى على الأطعمة المقلية.
3- الزنجبيل الطازج
لقد اشتهر استخدام الزنجبيل في علاج مختلف الحالات المرضية والتي من بينها تأخر نزول الدورة الشهرية، حيث إنه نصح العديد من المتخصصين استخدامه في حالة المعاناة من عسر الطمث.
ذلك لقدرته على تحفيز تقلصات الرحم وتسريعه من نزول دم الحيض فهو غني بالعناصر الغذائية العديدة وأيضًا الألياف، ومن السهل استخدامه والاستفادة منه من خلال تحضير شاي الزنجبيل.
يحضر شاي الزنجبيل عبر نقع القليل من الزنجبيل الطازج لمدة ساعتين في كوب من الماء الدافئ ثم القيام بتحليته بواسطة نصف ملعقة من العسل وتناوله بين الوجبات.
4- نبات البقدونس
استكمالًا لموضوعنا الذي يذكر لكم أعشاب تنزل الدورة المتجمدة، فمن هذه الأعشاب هو البقدونس، حيث إنه يحتوي على أنواع متعددة من مضادات الأكسدة وكذلك من المواد الغذائية لا سيما فيتامين ج.
إذ يساهم بفاعلية في تنظيم الدورة الشهرية وتعجيل قدومها كما يعمل على تنظيف الرحم تمامًا من الدم المتجلط داخله ويزيد من تقلصاته.
لكن ينصح بعدم الإفراط في تناوله لأن به مادة تصبح سامة في حالة تجاوز الكمية الموصى بها، وتتسبب في حدوث العديد من المشكلات الصحية الخطيرة.
يمكن تناول البقدونس من خلال نقع ملعقة كبيرة منه في كوب من الماء الدافئ والاكتفاء بتناوله مرة واحدة في اليوم وسيتم الحصول على النتائج المرغوبة.
5- أعواد القرفة
عند الحديث عن أعشاب تنزل الدورة المتجمدة لا بد وأن نذكر القرفة، فلقد شاع استخدامها منذ قديم الأزل في محاربة مشكلات الطمث واضطراب الهرمونات، وذلك لقدرتها على تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم.
ففي كثير من الأحيان تتأخر الدورة الشهرية ويتجلط الدم بسبب الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض إذ يكمن دور القرفة هنا في سيطرتها على أعراض هذه المتلازمة من خلال تقليل نسب الأنسولين وجعل الدورة منتظمة.
من الجدير بالذكر أن القرفة تساهم أيضًا في تعزيز صحة الجهاز التناسلي، كما تقوم بدعم عملية التدفق الدموي في الجسم، أما عن كيفية استخدامها فتكون كالآتي:
- رش القليل من مسحوق القرفة على الوجبات الغذائية.
- إضافة ملعقة منها في كوب من الحليب وتركهما على النار حتى يدفأ المشروب ثم تناوله كل صباح.
- وضع أعواد القرفة في كوب من الماء المغلي ونقعها لمدة ربع ساعة وتناول المنقوع مرتين يوميًا.
- الحصول على القرفة كمكمل غذائي ولكن ينبغي أن تكون الجرعة 500 ملغم حيث يتم تناولها 3 مرات في اليوم.
اقرأ أيضًا: علاج انقطاع الدورة الشهرية عند البنات بالأعشاب
6- كف مريم
تُصنف عشبة كف مريم ضمن قائمة أعشاب تنزل الدورة المتجمدة، وذلك لأنها تعمل على التأثير بفاعلية على المبايض وكذلك الغدة النخامية مما يضمن تقليل المشكلات المتعلقة بمتلازمة تكيس المبايض كتأخر الحيض.
كما أنها تساهم في السيطرة على اضطرابات الهرمونات لدى جسم المرأة، ويمكن تناولها من خلال إضافة ملعقة كبيرة منها إلى كوب من الماء المغلي مع تحلية الخليط بالعسل وتناوله يوميًا.
7- مسحوق الكركم
أشارت بعض الأبحاث إلى أن الكركم يساهم في القضاء على مشكلة تجلط دم الحيض، وذلك لقدرته على ضبط مستوى الهرمونات المتحكمة في الدورة الشهرية لا سيما هرموني الاستروجين والبروجسترون.
لذا فإنه ينصح بتحضير مشروب الكركم وتناوله لتنظيم الدورة الشهرية، وذلك من خلال غلي نصف كوب من الحليب وإذابة ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون فيها وتناول المشروب يوميًا.
إرشادات هامة قبل تناول الأعشاب لتنزيل الحيض
بعد أن ذكرنا لكم محتويات قائمة أعشاب تنزل الدورة المتجمدة، فلا بد وأن نشير إلى بعض المعلومات الهامة والنصائح التي ينبغي وضعها في عين الاعتبار عند استخدام هذه الأعشاب وهي كالآتي:
- يجب عدم تناول هذه الأعشاب في حالة حدوث الحمل.
- من الممكن أن يتم التعرض للآثار الجانبية إن تم الإفراط في تناولها.
- هناك أعشاب في الأسواق ذو جودة منخفضة حيث يفضل تجنب اقتنائها.
- قد يؤدي استعمالها إلى حدوث التداخلات الدوائية لذا لا بد واستشارة الطبيب أولًا.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك مجموعة من الأمور التي من شأنها تتسبب في تأخير الدورة الشهرية، وبالتالي تزيد من الحاجة لتناول أعشاب تنزل الدورة المتجمدة، وهي كالآتي:
- المعاناة من التوتر والقلق.
- ممارسة التمارين الرياضية العنيفة، حيث إنها تؤثر على الهرمونات التناسلية بالسلب.
- السمنة المفرطة.
- تناول أقراص منع الحمل.
- الاضطرابات الهرمونية لا سيما ارتفاع هرمون الأندروجين أو اضطراب هرمونات الغدة الدرقية.
- الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
- استخدام بعض أنواع الأدوية.
- التعرض للعلاج الكيميائي لعلاج مرض السرطان.
- سوء التغذية.
- الخضوع مسبقًا لعملية جراحية في الرحم أو المبيضين.
- حدوث فقر الدم.
اقرأ أيضًا: أعشاب لفتح الرحم المغلق
نصائح هامة لتسريع نزول دم الحيض
سيفيد اتباع النصائح التالية بلا شك في تعجيل نزول دم الحيض وحل هذه المشكلة المزعجة:
- تناول فاكهة الأناناس فهي غنية بإنزيم البروميلين الذي يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم والتأثير على هرمون الأستروجين وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية.
- الحصول على فيتامين ج لأنه يرفع مستويات هرمون الأستروجين بينما يقلل مستويات البروجسترون وذلك من خلال تناول التوت والفلفل الأحمر والطماطم والبروكلي وكذلك السبانخ.
- العناية بتناول السمسم وإضافته للأطعمة الغذائية فهو يحارب قلة الطمث.
- الحفاظ على الوزن المثالي من خلال تناول الأطعمة الغذائية الصحية وممارسة التمارين الرياضية.
- أخذ القسط الكافي من الراحة للتخلص من التوتر والقضاء على الإجهاد الجسدي والنفسي، وممارسة تمارين الاسترخاء كتمارين اليوجا والتأمل
- تعديل النشاط البدني لإعادة تحفيز الدورة الشهرية من خلال استشارة الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة للتدريب.
- تجنب رفع الأثقال فقد تؤدي إلى تقليل مستويات هرمون الأستروجين في الجسم.
- القيام بتدليك البطن بواسطة الزيوت الدافئة لا سيما زيت الزيتون.
عند اختيار أي نوع من الأعشاب أو الأطعمة لتحفيز تنزيل الدورة الشهرية لا ينبغي تناوله بإفراط لتجنب التعرض للآثار الجانبية كما يحبذ استشارة الطبيب في الأمر فقد يكون هناك حالة مرضية تستدعي المعالجة.