ما هي أفضل فيتامينات لتساقط الشعر مع الرضاعة؟ ما أسباب تساقط الشعر خلال تلك الفترة؟ حيث تعد من أبرز المشكلات التي تعاني منها المرضعات ظنًا منهم أن الرضاعة هي السبب الرئيسي في هذه المشكلة، لكن توجد العديد من العادات الخاطئة التي تسبب هذه المشكلة، لذا من خلال موقع جربها سوف نتعرف على أفضل فيتامين للشعر بشيء من التفصيل في السطور القادمة.
فيتامينات لتساقط الشعر مع الرضاعة
تعاني المرأة خلال فترة الحمل والرضاعة من مشكلة تساقط الشعر وهو من الأمور الطبيعية الناتجة عن فقدان الجسم الكثير من العناصر والفيتامينات من أجل تغذية الطفل، وأحيانًا يكون هذا الأمر ناتج عن العوامل الوراثية.
لذا تحرص تلك النساء على الحصول على أفضل فيتامينات لتساقط الشعر مع الرضاعة للتقليل من هذه المشكلة، لذا سوف نعرض لكم قائمة أفضل هذه الفيتامينات فيما يلي:
1- حبوب برفيكتيل
يعد من أفضل المكملات الغذائية الذي يحتوي على عدد هائل من الفيتامينات والمعادن، فهو من إنتاج شركة فيتا بيوتيك، وهو منتج بريطاني أوضح مدى فعاليته في علاج مشكلة تساقط الشعر، ولا يقتصر للشعر فقط بل للبشرة وغيرها، حيث يحتوي على (فيتامين سي- فيتامين د- النياسين- اليود- الحديد- مستخلص بذور العنب- منغنيز- الكروم- فيتامين ب 6) وغيرها من العناصر.
حيث يأتي هذا المكمل في شكل أقراص تحصل عليهم المرأة عن طريق الفم، يتم تناول قرص بعد تناول الطعام ولكن لابد من استشارة الطبيب قبل استخدامه.
اقرأ أيضًا: أفضل امبولات لتساقط الشعر
2- فيتامين Naturaful Allure
هذا المنتج من المكملات الغذائية الغنية الكولاجين والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم تقلل من مشكلة تساقط الشعر عند المرضعة، تعزز من عملية نمو الشعر، كما يدخل في علاج الكثير من مشاكل وأمراض الشعر، يمنح الشعر الرطوبة واللمعان الذي يحتاج إليه، كما ينتج عنه فوائد أخرى للبشرة والأظافر.
يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين ب 12 وهو من أهم الفيتامينات للشعر، أهم ما يميز هذا المنتج أنه خالي من المواد الكيماوي وبالتالي يكون استخدامه على الشعر والبشرة آمن للمرضعات.
3- فيتامين Ouai hair supplement
يعد من أفضل فيتامينات لتساقط الشعر مع الرضاعة، لأنه يمنح الشعر شكل صحي قوي ولامع، فهو يقضي على البكتيريا التي تتراكم في فروة الرأس نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من المواد المضاد للأكسدة، فهو يعز فروة الشعر.
يلعب دور في التحكم من إفراز الجسم هرمون الإجهاد الذي يسبب مشكلة تساقط الشعر ويقلل من نمو وكثافة الشعر، حيث يكون في شكل أقراص يقوم الطبيب بتحديد الجرعة المناسبة لك.
4- حبوب بانتوجار PANTOGAR
هذه الحبوب تدخل في علاج الكثير من مشاكل صحة الجسم بشكل عام وصحة الشعر بشكل خاص، حيث يمكن استخدامه من قبل الرجال والنساء لعلاج مشكلة تساقط الشعر، فهي تساعد على زيادة كثافة وسمك الشعر.
كما يعالج التلف الناتج عن استخدام الأدوات الحرارية على الشعر، كما يمنح الشعر التغذية والترطيب العميق، فهو غني بعنصر الكالسيوم والبروتين والكيراتين والكثير من الفيتامينات التي تجعله من المنتجات الآمنة، يمكنك شراء هذا المنتج بسعر 176 درهم من هنا.
5- فيتامين DOCTOR’S BEST BIOTIN
يحتوي على عنصر أساسي وهو البيوتين، لأن نقص هذا العنصر في جم المرضعة يتسبب في العديد من المخاطر على صحة المرأة بشكل عام سواء على الشعر أو البشرة وغيرها وبالتالي يساعد تناوله على علاج هذه المشكلة.
فهو يقضي على مشكلة تساقط وضعف الشعر ويمنحه التغذية والكثافة والنعومة، هذا المنتج يحتوي على تركيبة نباتية 100% بالتالي فهو آمن تمامًا لعدم احتوائه على المواد الكيماوية المضرة بالبشرة، بالإضافة إلى أنه خالي من مادة الجلوتين مما لا يسبب أي من المضاعفات، وهو متوفر في الصيدليات ويمكنك شرائه من هنا.
أسباب تساقط الشعر أثناء الرضاعة
هناك بعض الأسباب التي تزيد من مشكلة تعرض المرأة لهذه المشكلة خلال فترة الحمل، لذا بعد ذكر أفضل فيتامينات لتساقط الشعر مع الرضاعة سوف نعرض لكم هذه الفيتامينات التي تتمثل في:
- معاناة المرأة من مشكلة سوء التغذية خلال الحمل وهو الأمر الذي يؤثر سلبًا خلال الرضاعة نظرًا لكون الطفل يحصل على كافة الفيتامينات والعناصر التي توجد في جسم الأم.
- حدوث نقص في هرموني الاستروجين والبروجيسترون يعد من الأسباب الأساسية لتساقط الشعر.
- عدم الاهتمام بتغذية الشعر والاعتناء بنظافته.
- إذا كانت المرأة تتعرض للمواقف التي تسبب لها الضغط النفسي والعصبي وبالتالي يكون له تأثير سلبي على الشعر.
- معاناة المرأة من مرض الثعلبة بعد الولادة من أكثر الحالات الشائعة، حيث تلاحظ تلف وتساقط الشعر بمعدل غير طبيعي.
- الإصابة بمشكلة حدوث نقص شديد في عنصر الحديد في الجسم.
- معاناة المرأة من اضطرابات النوم.
- الإصابة بمرض فقر الدم.
- حدوث خلل في وظائف وهرمونات الغدة الدرقية.
- تواجه المرأة الكثير من الاضطرابات في الهرمونات خلال فترة الحمل والرضاعة، لذا يكون من الطبيعي ان يحدث تساقط في الشعر.
اقرأ أيضًا: أسباب تساقط الشعر عند النساء
أفضل الأطعمة لعلاج تساقط الشعر أثناء الرضاعة
عادةً ما ينصح الأطباء المرأة المرضعة بتناول كل الأطعمة ولكن هناك بعض الأنواع يفضل تناولها بانتظام، لأنها غنية بالعناصر التي يحتاج إليه جسم المرأة، بعد التعرف على أفضل فيتامينات لتساقط الشعر مع الرضاعة سوف نعرض لكم هذه الأطعمة التي تتمثل في:
- السبانخ: تعد من أهم وأفضل أنواع الخضراوات الورقية التي تعمل على زيادة نمو وكثافة الشعر، فهي تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين د وغيرها من العناصر.
- البيض: أبرز الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات التي يحتاج إليها جسم المرضعة.
- البقوليات: تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وأنواع مختلفة من الفيتامينات التي تقوي وتكثف الشعر وتقلل من تساقطه.
- الدواجن: تلعب دور بارز في تعزيز وزيادة كثافة الشعر، لأنها من العناصر الغنية بعنصر البروتين والعناصر المفيدة للجسم.
- الزبادي: يحتوي على أحد أهم العناصر وهو حمض البانتوثينيك الذي يقلل من مشكلة تساقط الشعر ومنحه النعومة والترطيب العميق.
- الجزر: من المصادر الغنية بفيتامين أ وبالتالي يساعد على تقوية جذور الشعر.
- المحار: غني بالزنك وهو من العناصر المهمة للحامل، نظرًا لكون الزنك يقل عند المرضعة مسببًا تساقط الشعر.
- الجوافة: تعد من الفاكهة التي ينصح بتناولها لأنها غنية بفيتامين ج الذي يغذي الشعر بعمق ويقلل من حدة هذه المشكلة، كما يخفف من تعرض الشعر للتقصف والتكسير.
- عيدان القرفة: تزيد من تدفق الدم فري فروة الرأس مما يحافظ على صحة بصيلات الشعر ويقلل من تساقطه.
اقرأ أيضًا: الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر
نصائح للتقليل من تساقط الشعر خلال الرضاعة
إليك بعض النصائح التي تساهم في التقليل من مشكلة تساقط الشعر، وفي إطار حديثنا عن فيتامينات لتساقط الشعر مع الرضاعة سوف نعرض لكم هذه الفيتامينات التي تتمثل في:
- لابد من غسل الشعر جيدًا برفق للتخلص من الشوائب والبكتيريا التي تتراكم في فروة الرأس، يمكنك غسل شعرك 3 مرات في الأسبوع.
- استخدام شامبو وبلسم خالي من مادة السلفيت وغيرها من المواد الكيميائية لتجنب الكثير من الأضرار.
- يفضل أن تقوم بتدليك فروة الرأس باستمرار خاصة عند غسل الشعر.
- التقليل من استخدام مجففات الشعر مثل السيشوار والتقليل من درجة حرارتها عند تجفيف الشعر، بينما مكواة الشعر يفضل تجنب استخدامها لأنها تتسبب في الكثير من الأضرار.
- الابتعاد تمامًا عن تمشيط الشعر بصورة مستمرة بشكل مبالغ فيه، خاصةً إذا كان الشعر مبلل.
- استخدام مشط مصنوع من الخشب وذات سنون واسعة، نظرًا لكونه صحي على الشعر بشكل أفضل من المشط البلاستيك.
- لابد من استخدام الكريم أو الزيت عند تمشيط الشعر للتخلص من مشكلة تشابك الشعر.
- عدم استخدام الفرشاة عند تمشيط الشعر.
- استخدام الزيوت الطبيعية لتغذية وتعطير الشعر مثل زيت اللافندر وزيت الخزامي، واحرص على تدليك فروة الرأس حتى يزيد من فرصة امتصاص الشعر لهذه المواد.
- يفضل أن تقوم بتغير قصة الشعر وذلك بهدف العناية به بصورة أفضل ولكي يمنحك الشكل الكثيف الذي يساعد من التغيير من نفسية المرأة.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والخضراوات والفاكهة وغيرها من الأطعمة الصحية لمد الجسم بالعناصر التي يفقدها بسبب الرضاعة.
- الحصول على المكملات الغذائية وحبوب الفيتامينات السابقة للحصول على أفضل النتائج.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
- الابتعاد تمامًا عن التعامل مع الشعر بعنف بل لابد من تمشيطه وتدليكه برفق حتى لا ينتج عنه نتائج عكسية.
- الابتعاد عن المواقف التي تتسبب في الضغط والتوتر.
- يجب الالتزام بكافة الأدوية والفيتامينات التي نصح بها الطبيب خلال فترة الحمل.
- تجنب استخدام الصبغة والمواد الكيماوية على الشعر.
- احرص على ترطيب شعرك بشكل صحي واستخدام حمام الكريم مرة كل أسبوع للحصول على أفضل النتائج.
فيتامينات لتساقط الشعر مع الرضاعة من شأنها أن تقلل من حدة هذه المشكلة، مع ضرورة الالتزام بالنصائح السابقة للتقليل من حدة المشكلة، والتقليل من ممارسة العادات الخاطئة.