التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق بالتفصيل سوف نقدمه لكم اليوم، حيث يكون القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي لا يوجد لها علاج، لكن هناك بعض الطرق التي تقلل من الآلام الناتجة عنه، وفي هذا المقال عبر موقع جربها نتعرف على طرق للتخلص من آلام القولون العصبي.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع منظار القولون

التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

هناك بعض النصائح بمجرد اتباعها تخف الآلام الناتجة عن القولون العصبي التي تكون سبب في معاناة الكثير من الأشخاص، ومنها:

  • من الضروري أن يبتعد مريض القولون العصبي عن تناول أي طعام حار أو حامض بصورة شديدة.
  • كما أن يجب أن يحاول الابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات.
  • بالإضافة إلى عدم تناول أطعمة بها نسبة كبيرة من الدهون، والحد من تناول المخبوزات.
  • على مريض القولون العصبي محاولة الابتعاد عن أي ضغوطات نفسية تسبب له القلق.
  • عدم تناول الأكلات التي يوجد بها نسبة كبيرة من البصل والثوم.
  • الحرص على تناول الزبادي بشكل يومي، لاحتوائه على بكتيريا نافعة يكون لها دور كبير في تحسين أداء الجهاز الهضمي والقضاء على الانتفاخات.
  • يجب أن يحرص مريض القولون العصبي على تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل الخضروات والفواكه والشوفان.
  • أيضا يجب أن يحرص مريض القولون العصبي على تناول الكمون مع شاي البابونج للقضاء على الغازات.
  • كما يجب عدم تناول أي من مشتقات الألبان، أو تناول المنتجات التي لا تحتوي على لاكتوز.
  • ضرورة تناول الوجبات على مراحل في خلال اليوم.
  • الاستمرار في ممارسة بعض التمارين التي تساعد على القضاء على التوتر.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع القولون والوسواس

علاج القولون العصبي بالأعشاب

هناك الكثير من الطرق التي يمكنك اتباعها لتستطيع التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.

1- اليانسون

اليانسون

  • اليانسون له تأثير كبير على الأعصاب فهو يعمل على تهدئتها، ويساعد على التقليل من آلام القولون العصبي.
  • يقوم اليانسون بالقضاء على الالتهابات الموجودة في المعدة، كما يعمل على الحد من التشنجات.

 2- الحلبة

الحلبة

  • الحلبة لها دور كبير في القضاء على المحرك الزائد، أيضا هو له أهمية كبيرة في عمل الجهاز الهضمي بشكل أحسن وجعل عملية الإخراج أسهل بكثير.
  • يساعد ذلك في تخفيف التهابات المعدة ومعالجة الجفاف الذي يصيب الأنسجة.
  • من الممكن أن يقوم مريض القولون بتناول الحلبة المغلية أو تناول الحبوب، ليستطيع التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.

  3- الكراوية

الكراوية

  • تكون الكراوية عبارة عن مضاد للغازات، كما أنها تساهم في عملية تنظيف المعدة والقضاء على الميكروبات التي تكون سبب في حدوث التهابات للمعدة.
  • ذلك يرجع إلى احتواء الكراوية على مادة الكارفون الذي يكون لها دور كبير في تهدئة الجهاز الهضمي.

4- الزنجبيل

الزنجبيل

  • يوجد في الزنجبيل بعض من الزيوت التي يكون لها تأثير كبير على إخراج الغازات الموجودة في المعدة، ويساعد على تحسين شعور الرغبة في تلقي.
  • بالإضافة إلى أن الزنجبيل يعمل على علاج الالتهابات التي تصيب المعدة، ويعمل على تهدئة التشنجات، ذلك لأنه من ضمن المسكنات الطبيعية.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع استئصال القولون

 5- بذور الكتان

بذور الكتان

  • يكون للكتان دور كبير في التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق، فهي تعمل على تهدئة المعدة بشكل كبير.
  • كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن التي يفقدها المريض بشدة عند إصابته بالإسهال أو القيء بشكل مستمر.
  • كذلك ينصح المريض الذي يعاني من إمساك بتناول ملعقة حجمها كبير من زيت بذر الكتان، نظرا إلى أنه يعتبر من الملينات الطبيعية.

 6- العسل

العسل

  • يوجد العديد من الفوائد التي يتميز بها العسل، ومن ضمن هذه الفوائد أنه يساعد على طرد الغازات.
  • كما أن العسل يكون له دور كبير في علاج مشكلة الإسهال، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول العسل بدل من السكر لما يتسبب به من أضرار.

 7- بذور الشمر

بذور الشمر

  • تساعد بذور الشمر على التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق، فهي تعمل على تهدئة تشنجات المعدة والقضاء على الانتفاخات.
  • كما أنه يكون له دور كبير في الحج من أوجاع الجهاز العضوي، نظرا إلى أنه يعمل على منع تكوين محرك في المعدة.
  • يمكنك عمل مشروب بذور الشمر وتناوله بشكل يومي 3 مرات، مع المواظبة على تناوله سوف يعمل على تهدئة كل أعراض القولون.

   المكونات

  • كوب من الماء المغلي.
  • معلقة حجمها كبير من بذور الشمر.

   طريقة التحضير

  1. ضعي بذور الشمر مع الماء على النار.
  2. اتركي المشروب يغلي على النار لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  3. ارفعي المشروب من على النار وبذلك يكون جاهز، لكن يكون من الضروري المواظبة على تناوله.

  8- البابونج

البابونج

  • يعتبر البابونج من المضادات المهمة في علاج التشنجات وآلام المعدة، حيث يعاني منهم كثيرا مريض القولون العصبي.
  • كما أن البابونج له دور كبير في علاج التهابات المعدة الناتجة عن وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.

   المكونات

  • عدد 3 ملاعق حجمها صغير من البابونج المجفف.
  • كوب ماء مغلي.
  • عصير نصف ليمونة.

   طريقة التحضير

  1. قومي بوضع البابونج في الماء المغلي واتركيه لمدة حوالي ربع ساعة.
  2. بعد ذلك ضعي الليمون على المشروب، وبذلك يكون جاهز للشرب، يمكنك تناول هذا المشروب بشكل يومي 3 مرات.
  3. يمكنك إضافة ملعقة عسل حجمها صغير لهذا المشروب.

 9- النعناع

النعناع

  • يساعد النعناع على الحد من آلام القولون العصبي والانتفاخات الناتجة عنه، وكما أنه يساعد في علاج الإسهال.
  • لذلك يعتبر النعناع من أهم الأعشاب التي تساعد في التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.
  • كما أنه يحتوي على ميثانول الذي يعتبر مضاد للانتفاخ وتشنج المعدة.

  المكونات

  • حوالي 3 قطرات من زيت النعناع.
  • كوب من الماء.

   طريقة التحضير

  1. يتم وضع زيت النعناع على الماء.
  2. يمكنك تناول هذا الخليط كل يوم 4 مرات، من الأفضل المواظبة على ذلك حتى يشعر المريض بالتحية.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب تنظيف القولون

 10- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

  • يوجد الكثير من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر، كما أنه يساهم في الشعور بالاسترخاء الشديد للمعدة.
  • بالإضافة إلى أنه يعمل كمهدئ قوي للألم الناتج عن القولون العصبي.

   المكونات

  • عدد 2 ملعقة حجمها صغير من الشاي الأخضر.
  • كوب ماء مغلي.
  • عسل للتحلية.

   طريقة التحضير

  1. قومي بوضع الشاي الأخضر في كوب الماء المغلي.
  2. اتركي الشاي في الماء لمدة خمس دقائق، بعد ذلك قومي بتصفية الشاي.
  3. ثم ضعي العسل على المشروب حسب الرغبة، وبذلك يكون الشاي جاهز.

 11- الملفوف

الملفوف

  • يكون الملفوف علاج جيد للأشخاص المصابين بالإمساك في أوائل مراحله، وذلك لأنه يحتوي على كلور بكميات كبيرة.
  • كما يساعد الملفوف في التخلص من الأغشية المخاطية الموجودة في المعدة، كما أنه يعمل كملين طبيعي الجهاز الهضمي ويحمي الجسم من الجفاف.
  • يمكنك تناول عصير الملفوف بشكل يومي حوالي 4 مرات في اليوم، لكن يفضل تناوله بالنهار.

  12- الألياف

الألياف

  • من الضروري أن يحاول مريض الفازلين تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، ذلك بسبب أنها تكون قابلة للذوبان.
  • تعالج الألياف مشكلة الإمساك الشديد عند مرضى القولون العصبي.
  • توجد الألياف في الكثير من الخضروات والفواكه، يمكن تناول بعض المكملات الأخير للحصول على كمية الألياف المطلوبة.

  13- الموز

الموز

  • يساعد الموز في القضاء على آلام القولون العصبي، ذلك لاحتوائه على الكثير من العناصر التي تحمي من أوجاع القولون.
  • كما أن الموز يدخل في علاج الإسهال، ويعمل الموز على امتصاص كل ما يوجد في المعدة من سوائل.
  • أيضا يوجد بالموز نسبية كبيرة من البوتاسيوم التي يكون لها دور كبير في علاج الانتفاخات.

   المكونات

  • عدد 2 ثمرة من الموز.
  • عدد ملعقة حجمها صغير من لب التمر.
  • رشة من الملح.

   طريقة التحضير

  1. يتم هرس الموز بشكل جيد.
  2. ثم يتم إضافة لب التمر والملح إلى الموز.
  3. يمكنك تناول مرتين من هذا الخليط بشكل يومي لتفادي الإسهال.

اقرأ أيضًا: أعراض القولون العصبي عند الرجال

 14- الجزر

الجزر

  • يحتوي الجزر على كمية كبيرة من مادة البكتين وهي تساعد بشكل كبير في التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق.
  • كما أنه يكون أحد طرق العلاج من الإمساك.

   المكونات

  • جزر.
  • عصير نصف ليمونة.
  • كمية بسيطة من العسل.

   طريقة التحضير

  1. يتم سلب الجزر في كمية من الماء المغلي.
  2. بعد ذلك يتم ضرب الجزر في الخلاط الكهربائي.
  3. نضع الأب يكون والعسل على الجزر.
  4. يمكن تناول هذا المشروب أكثر من مرة في اليوم.

 15- نخالة الشوفان

نخالة الشوفان

  • الشوفان يساعد بشكل كبير في التخلص من أوجاع القولون العصبي بشكل كبير، كما أن استعمال نخالة الشوفان بصورة يومية يعطي الجسم كمية كبيرة من الألياف.
  • كما أن الشوفان يساعد في تسهيل عملية إخراج البراز، كما يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم ويوجد به أيضا حديد وزنك.

 16- تناول كميات كبيرة من السوائل

  • شرب الماء بصورة كافية تساعد على القضاء على أوجاع القولون العصبي.
  • لذلك يجب أن يحرص مريض القولون العصبي على تناول الماء بصورة يومية، يجب أن يحصل المريض على حوالي 8 لتر ماء خلال اليوم.

 17- عصير جل الصبار

عصير جل الصبار

  • يتميز الصبار بوجود العديد من الخصائص العلاجية الرائعة، يمكن استخدام الصبار كعلاج ألم والسندات المعدة.
  • يحتوي الصبار على مضادات أكيدة كثيرة وبها الكثير من الإنزيمات، كما يساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي.

   المكونات

  • عدد 3 ورقات صبار.
  • ماء.

   طريقة التحضير

  1. يتم استخلاص الصبار الموجود في الورق.
  2. بعد ذلك بوضع الصبار إلى الماء ويتم خفق هذا الخليط جيدا.
  3. يمكنك تناول هذا المشروب بشكل يومي في الصباح لمدى تستمر لأسبوع.

اقرأ أيضًا: علاج القولون العصبي بالاعشاب جابر القحطاني

18- الثوم الطازج

الثوم الطازج

  • يحتوي الثوم على بعض الخصائص التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
  • يساعد الثوم الطازج على التخلص من الغازات التي تراكمت داخل المعدة وتكون سبب في الإصابة بآلام القولون.

   المكونات

  • عدد 5 فصوص ثوم طازج.
  • كوب ماء.
  • ملعقة من العسل.

   طريقة التحضير

  1. يتم في البداية غسل فصوص الثوم وتقشيرها ثم هرسه.
  2. يتم إضافة الثوم إلى الماء ويترك به حوالي 10 دقائق.
  3. بعد ذلك قومي بإضافة العسل على الخليط.

  19- عصير الرمان

عصير الرمان

  • يحتوي الرمان على كمية كبيرة من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد المهمة للجسم.
  • كما يحتوي الرمان على عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين ھ، وفيتامين أ، ويوجد به فيتامين ج، والكثير من الفيتامينات الأخرى.
  • كما أن عصير الرمان له دور كبير في حماية الجسم من حدوث أكسدة الكوليسترول الضار.
  • يمكنك تحضير عصير رمان ثم تناول عصير الرمان بشكل يومي لمدة حوالي أسبوع.

 20- جذور المارشيلوه

جذور المارشيلوه

  • تستخدم تعالج هذه الجذور أمراض كثيرة في جسم الإنسان.
  • كما يكون لها دور كبير في القضاء على الالتهابات التي تحدث في المعدة.
  • بالإضافة إلى أنه يساعد على حل مشكلة الإسهال.

   المكونات

  • عدد 1 ملعقة حجمها كبير من جذور المارشيلموه.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة حجمها صغير من العسل.

    طريقة التحضير

  1. في كوب ماء قومي بوضع البذور به.
  2. اتركي الخليط لمدة 10 دقائق.
  3. يمكن تناول هذا المشروب بشكل يومي لتهدئة القولون العصبي.

 21- الكفير

الكفير

  • يساهم الكافيار في إعادة اليمني يا السليم إلى المعدة مرة أخرى، حتى تتمكن من القضاء على البكتيريا الضارة.
  • كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات وغيرها من العناصر الهامة.
  • بالإضافة إلى أنها تعمل على الحفاظ على الجسم من الإصابة من التهاب في المعدة كما يهدأ من آلام القولون العصبي.
  • يمكن تناول الكافيار بشكل يومي والاستمرار عليه فترة من الزمن.

اقرأ أيضًا: فوائد البابونج للمعدة والقولون

وبذلك تكون جمع ما لك كل ما يخص التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق، وهو يعتبر مرض صعب، لكن بمجرد اتباع هذه التعليمات يكون حياة الشخص أفضل بكثير من مما كانت عليه، وتختفي آلام القولون تماما.

شاركنا أفكارك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.