فواكه للأطفال 6 شهور تمنح أجسادهم الفيتامينات والمعادن الهامة بعملية نموهم وتطورهم، فالرضع يعتمد غذائهم ببداية حياتهم على حليب الأم أو الحليب الصناعي، ولكن بعد أشهر ومع ظهور علامات جاهزيته للطعام تبدأ الأم بمنحه بعض الأطعمة الخفيفة تدريجيًا لإضافة عناصر غذائية تفيد نموه، لذا نعرض بعض الفواكه لهم عبر موقع جربها.
فواكه للأطفال 6 شهور
يتمكن أطفال عمر الست أشهر من استقبال الطعام الصلب بدلًا من الاعتماد على حليب الأم فقط؛ بسبب بداية إظهار الشعور بالجوع في غير مواعيد الرضاعة والانتباه إلى من يتناول الطعام بجواره.
بالإضافة إلى الاتزان بالحركات الجسدية دون مساعدة من الآخرين، كل تلك العلامات تخبرك بجاهزية طفلك بتناول الطعام والذي منه الفواكه، لذا نعرض فواكه للأطفال 6 شهور بشكل تفصيلي في الفقرات التالية:
1- فاكهة الموز
يعتبر الموز من أفضل اختيارات الفواكه للرضع بذلك العمر خاصة عند تقديم الطعام لأول مرة، ونذكر أبرز فوائده في النقاط الآتية:
- تضمنه النسب العالية من الألياف، وبالتالي الشعور بالشبع لمدة طويلة مع الوقاية من الإمساك لا التسبب بحدوثه كما هو شائع.
- مساعدة الكالسيوم والبوتاسيوم في تقوية العظام ونمو الجسد بصحة جيدة.
- تضمنه المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد وفيتامين ب6، والتي تعد جميعها من العناصر الهامة بنمو الطفل بتلك المرحلة من العمر.
- تركزه بالحديد يساهم في تكون خلايا الدم الحمراء مع المحافظة على نسبة الهيموجلوبين بالدم، وبالتالي حماية الطفل من الإصابة بالأنيميا.
- تضمنه فيتامين أ المساهم في التحسين من الرؤية والمحافظة على القرنية.
- حمض الفوليك يعزز من النمو العقلي للرضيع، بالإضافة إلى التحسين من ذاكرته وتطير الدماغ.
اقرأ أيضًا: وصفات أكل للأطفال 6 شهور
2- فاكهة التفاح
يعد التفاح من أمثلة الفواكه التي يمكن تقديمها للرضيع خلال عامه الأول بسبب مذاقه وقوامه المثالي له، لذلك نعرض أبرز فوائده في النقاط التالية:
- تضمنه مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات المساهمة في نمو جسد الطفل، إلى جانب التطوير من أنسجة الجلد والعضلات والعظام والدم.
- تركيزه العالي بمضادات الأكسدة المساعدة في مكافحة الجسم للعدوى مع التعزيز من المناعة.
- تضمنه النسب العالية من الألياف التي تقي من عسر الهضم والإمساك، مع المحافظة على معدل الكوليسترول الجيد والتقليل من النوع الضار منه، مما ينتج عنه حماية الطفل من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة ببداية العمر استنادًا على بعض الدراسات.
- يعتبر من المنظفات الطبيعية للأسنان؛ بسبب خصائصه المنظفة للأسنان واللثة، مما يعني نمو الأسنان في قوة وصحة.
- الحد من الإسهال.
3- فاكهة البرتقال
يتضمن البرتقال العناصر الغذائية الهامة للطفل خلال مرحلة طفرة النمو لأنه يمكنه من تخطيها بسلام، لذا نعرض أبرز فوائد البرتقال المعد من فواكه للأطفال 6 شهور في النقاط التالية:
- وقاية الأطفال من الإصابة بعسر الهضم ببداية حصولهم على الطعام الصلب؛ بسبب إسهامه في عملية الهضم.
- تضمنه الكمية الوفيرة من الأملاح والمعادن، ومن أبرزها الفوسفات والكالسيوم التي تجعله من أبرز الأطعمة المساهمة في النمو الجيد لعظام الطفل ووقايته من الإصابة بالكساح والهشاشة في المراحل المتقدمة من عمره.
- معالجة السعال والبرد.
- العصير الطبيعي له يعتبر الأفضل بحالات الجفاف والإسهال الحاد؛ بسبب تعويضه للسوائل التي فقدها الجسم، مع إرجاع توازن المعادن التي فقدها الجسم.
4- فوائد الكمثرى
بينما نعرض فواكه للأطفال 6 شهور، نذكر الكمثرى ذات الفوائد المتعددة على الصحة التي نعرضها في النقاط التالية:
- مكافحة السرطان والالتهابات؛ بسبب تضمنها الأحماض الدهنية المهمة للجسم.
- تضمنها الألياف وبالتالي تكون البديل الأفضل حال رفض مصادره الأخرى بسبب مذاقها الحلو.
- التركز بمضادات الاكسدة الحامية من ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
- المذاق الرائع والأقل بالحمضية مقارنة بالفواكه الأخرى، لذا لا ينتج عنها مشكلات بالمعدة.
- احتوائها بعض الخصائص المساهمة في الالتئام السريع للجروح على أساس الدراسات الحديثة.
- سهولة الهضم والأمان التام على المعدة، بالإضافة إلى عدم تأثرها الشديد بالكيماويات والمبيدات مثل أنواع الفواكه الأخرى.
- التعزيز من مناعة الرضيع، وحمايته من العدوى.
5- الفراولة والتوت
تتضمن تلك الفواكه العناصر الغذائية الهامة للرضع في عمر الستة أشهر، فهي تمنحهم مجموعة من الفوائد الصحية التي نعرضها في النقاط التالية:
- التحسين من صحة الأوعية الدموية والقلب بسبب تضمنهما مادة البوليفينول والألياف.
- تطوير العظام بسبب تضمنهما فيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم.
- التنظيم من الدورة الدموية.
- تعزيز البصر.
- البوتاسيوم الموجود في كلًا من الفراولة والتوت يتحكم بضغط الدم وينظمه.
- احتوائهم على مضادات الاكسدة ذات الدور القوي بتعزيز المناعة والحد من الإصابة بمختلف أنواع السرطانات.
- تضمنهما مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة المساهمة في تقوية الجهاز العصبي والمحافظة عليه.
6- فاكهة الكيوي
يشتهر الكيوي بطعمه الحمض والبذور التي قد لا يكون الأفضل بفواكه للأطفال 6 شهور، ولكن حال تقبل الطفل له فإنه سيحصل على الفوائد الصحية المتعددة ومنها الآتي:
- من أهم مصادر مضادات الاكسدة بسبب تقوية المناعة الجسدية.
- الحد من الإمساك بسبب الألياف.
- المساهمة في النوم الأفضل.
- نضارة الجلد والتحسين من صحته.
- رفع كفاءة الجسم بامتصاص الحديد.
- مصدر قوي لفيتامين سي، وبالتالي يكون الأفضل بتقوية مناعة الجسم والوقاية من العدوى، خاصة الإنفلونزا ونزلات البرد.
اقرأ أيضًا: التلفزيون لعمر ثلاث شهور
7- فاكهة المشمش
استكمالًا لعرض فواكه للأطفال 6 شهور، نذكر أن المشمش من أهم الفواكه التي يمكن إدخالها بالوصفات بسبب فوائده القوية التي نعرضها فيما يلي:
- التركيز العالي من الألياف التي تحد من الإصابة بالإمساك، مع منح المعدة الصحة الجيدة.
- احتوائه على النسب العالية من فيتامين أ المساهم بتطور رؤية الطفل، مع الزيادة من مناعته والوقاية من العدوى.
- التقليل من نسب الكوليسترول الضار والرفع من مستويات الجيد، مع المحافظة على صحة القلب.
- التركز العالي بالبوتاسيوم والمغنيسيوم المساهمان في النمو السليم لدماغ الرضيع.
8- فاكهة البابايا
تعبر من الفواكه الغنية بفيتامين ج المعزز للمناعة، كما يساهم في امتصاص الحديد، مع تضمنه البيتا كاروتين المعززة لقوة البصر مع الحماية من بعض الأمراض، مثل: إعتام عدسة العين والعشى الليلي، كذلك تتضمن الإنزيمات المساعدة في الهضم مع الوقاية من الإمساك.
9- الكنتالوب والأفوكادو
يتضمن الكنتالوب البيتا كاروتين مع فيتامين ج والكالسيوم المهمين بصحة العظام، أما الافوكادو فيعتبر المصدر الأفضل للدهون الغير مشبعة الهامة للرضع خلال نمو دماغهم.
10- فاكهة البطيخ
يعتبر البطيخ من أبرز الفواكه الصيفية المحببة لكافة الأعمار، ويمكن تقديمه للأطفال بعمر ستة أشهر بسبب تضمنه الفوائد الصحية الهامة بجانب المذاق الرائع والتي نعرضها في الآتي:
- احتوائه فيتامين ج الهام بتقوية مناعة الطفل وامتصاص الحديد جيدًا بالجسم.
- تضمنه مضادات الأكسدة المعززة من صحة الأوعية الدموية والقلب.
- التركيز العالي من الألياف الحامية الطفل من الإمساك مع التعزيز من عملية هضمه.
- مصدر هام لمجموعة فيتامينات ب المعقدة ذات الدور الهام في تطور أنظمة الجسم المختلفة للرضع، مثل: تطور الجهاز العصبي، تشكل خلايا الدم الحمراء، التمثيل الغذائي التعزيز من المناعة.
- احتوائه فيتامين أ الهام بصحة الأسنان والأنسجة والجلد والبصر.
- تضمنه الكمية الجيدة من المغنيسيوم الكالسيوم المهمين بتقوية العظام.
اقرأ أيضًا: علاج التسلخات عند الأطفال بسبب الاسهال
طرق تقديم الفواكه للأطفال 6 شهور
بعد معرفة أفضل فواكه للأطفال 6 شهور، نعرض كيفية تقديمها لهم بشكل متنوع كي لا يشعروا بالملل منها، وذلك في النقاط التالية:
- السموذي: هنا يتم اختيار الأطعمة التي يكون من السهل إزالة قشرتها وخفقها مع الزبادي بمحضر الطعام.
- الفواكه مع مسحوق الأرز: هنا يتم تقديم مزيج من الحليب والأرز والفواكه المهروسة، وذلك عبر سلق الأرز وهرسه مع الفواكه المسلوقة.
- المهروس: وذلك عبر تقشير الفواكه ثم سلقها وهرسها، ولكن ذلك بحالة الفواكه الصلبة، أما الطرية كالموز فيمكن تقديمها دون سلق فقط تهرس.
إن الفواكه المسموحة للأطفال من عمر ستة أشهر متعددة، ولكن الأهم مراقبة ردات الفعل التحسسية منها لمنعها فورًا، مع استشارة الطبيب عما حدث كي لا تزيد حالته سوءً.