توجد فاكهة تزيد الصفائح الدموية يُمكن تناولها في حالة المعاناة من قلتها في الدم، فالصفائح الدموية من أصغر الخلايا الأساسية في مجرى الدم، وهي التي تقوم بحماية الجسم من فقدان الكثير من الدماء في حالة إصابة جزء منه، لأنها تقوم بتكوين جلطات لوقف النزيف، ومن خلال موقع جربها سنتعرف على بعض الفواكه التي تزيد من الصفائح الدموية في الدم، فهيا بنا.
فاكهة تزيد الصفائح الدموية
غالبًا ما يوصي الطبيب بالأدوية لتنظيم عدد الصفائح الدموية في الدم، ولكن احيانًا يكون سعرها مرتفع، بينما يمكن الحفاظ على الصفائح الدموية وزيادتها أيضًا بشكل طبيعي من خلال تناول الفاكهة التي تساعد على هذا مثل:
1- فاكهة الرمان
هو فاكهة لذيذة ومفيدة جدًا، ويدل لونها الأحمر على احتوائها على الكثير من عنصر الحديد، وهذا يوفر كمية كبيرة من الصفائح الدموية الطبيعية، ويزيد من معدل مستوى الطاقة إذا كانت منخفضة في جسم الانسان.
يحتوي الرمان ايضًا على عناصر غذائية كثيرة مثل فيتامين c وهو مسؤول عن تنظيم الجهاز المناعي وزيادة المعادن ومضادات الاكسدة، ويوصى بشُرب 150 مل من عصير الرمان أو تناول حبة رمان كاملة للحصول على أفضل نتيجة.
اقرأ أيضًا: هل نقص الصفائح الدموية هو سرطان الدم
2- فاكهة المانجا
غنية بنسبة كبيرة من فيتامين C وهذا يساعد على زيادة عنصر الحديد وزيادة الصفائح الدموية وتحفيز الجهاز المناعي.
3- الجوافة
هي فاكهة تزيد الصفائح الدموية تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وهو له دور في تقوية الجهاز المناعي ويقلل من نوبات الضنك، وهذا الفيتامين يساعد الجسم على مواجهة أي فيروس لأن هذا الفيتامين يساعد على زيادة الكريات البيضاء في الجسم وهي تقوي الجهاز المناعي.
4- الجزر
فاكهه مُستهلكه من شتى بُقع العالم لأنه يحافظ على النظر ويحسن الرؤية، وايضًا يزيد من عدد الصفائح الدموية، ويحتوي الجزر على فيتامين A، وهو فيتامين يُكون صفائح دموية وبروتين صحي لأنه ينظم انقسام الخلايا.
5- البرتقال والليمون
تساعد جميع ثمار الحمضيات على ارتفاع نسبة الصفائح الدموية لأنها تحتوي على فيتامين C وهذا الفيتامين يُزيد من عمل جهاز المناعة وقتل أي فيروس، ويحتوي البرتقال على حمض الفوليك أو فيتامين (B9) بنسبة كبيرة وهو الذي يشكل الدم وارتفاع نسبة الصفائح الدموية في الدم.
6- البنجر
فاكهة تزيد الصفائح الدموية وغني بنسبة عالية بالحديد والمعادن الحيوية التي تساعد في زيادة الصفائح الدموية، ويمكن تناول البنجر بطرق كثيرة قد تكون مع السلطة او عصير.
7- أوراق ثمرة البابايا
مستخلص أوراق البابايا رائع جدًا في زيادة الدم والصفائح الدموية، وللحصول على مستخلص أوراق البابايا نتبع الخطوات التالية:
- تضع القليل من الماء في وعاء على مستوى نار متوسطة وبعض من أوراق البابايا.
- نتركها تغلي لبعض الوقت من 10 الى 15 دقيقة حتى يقل منسوب المياه الى النصف.
- إطفاء النار يُترك ليبرد.
- ثم تناول 3 معالق يوميًا للحصول على نتيجة مُرضية.
يُمكن استخدام أوراق البابايا في التخمير، ويُمكن تحضير مشروب منها وهي غسل الأوراق جيدًا وسحقها وإضافة الماء إليها وشربها.
اقرأ أيضًا: هل نقص الصفائح الدموية خطير
8- التوت الأسود
التوت غني بفيتامين C الذي يساعد على سرعة امتصاص الحديد وشفاء الجروح، ويحتوي ايضًا على فيتامين K وهذا الفيتامين يساعد على تجلط الدم وإيقاف النزيف، واحتواء التوت على المنغنيز بنسبة عالية يساعد على الحماية من هشاشة العظام وتعديل نسبة السكر في الدم وعلاج فقر الدم.
كل هذه الفاكهة مفيدة جدًا لزيادة نسبة الصفائح الدموية في الدم لاحتوائها على فيتامين A,C,K، وإن الانتظام في تناول الفواكه الغنية بفيتامين A يساعد على الحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية، وأيضًا يوجد الكثير من الطعام الذي يحتوي على فيتامين A مثل: القرع والملفوف والبطاطا الحلوة.
وصفات لارتفاع نسبة الصفائح الدموية
يوجد ايضًا وصفات تساعد بشكل كبير في ارتفاع نسبة الصفائح الدموية لاحتوائها على عدة فواكه تحتوي على فيتامين C أو A، ومنها:
1- عصير الجوافة والفلفل الأحمر
الجوافة غنية بفيتامين A وC وحمض الفوليك بنسبة كبيرة وهذا يجعلها من مضادات الاكسدة القوية، ويحتوي الفلفل الأحمر الحار أو الحلو على فيتامين C والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وهذه العناصر تساعد على ارتفاع نسبة الصفائح الدموية.
المكونات
- حبة من الجوافة الطازجة
- حبة فلفل حار او حلو
- معلقة صغيرة من السكر
- 3 أكواب مياه معدنية
طريقة التحضير
- تقوم بغسل الجوافة والفلفل جيدًا.
- ثم تقطع الفلفل والجوافة وتزيل عنهم البذور.
- تضعهم في الخلاط وتضع بعض السكر حسب الرغبة وتخلطهم جيدًا.
- لأفضل نتيجة يشرب هذا المشروب 3 مرات يوميًا
2- مشروب العدس والحليب والتوت الأسود
العدس غني بالحديد وحمض الفوليك والكثير من الفيتامينات المختلفة، والتوت الأسود يحتوي على الحديد وفيتامين C وهما يُعدان من أفضل العناصر لرفع نسبة الصفائح الدموية، الحليب يحتوي على الكالسيوم والفوسفات بكميات كبيرة.
المكونات
- 3 أكواب مياه
- كوب عدس (200 جم)
- نصف كوب توت أسود
- 3 معالق كبيره حليب
طريقة التحضير
- يتم تسخين القليل من الماء في وعاء حتى يغلي.
- إضافة العدس وتتركه لينضج ثم اتركه ليبرد.
- تغسل حبات التوت وتضعها في الخلاط مع العدس وتضيف بعض الماء مع الحليب وخلط المكونات جيدًا.
- إضافة سكر حسب الرغبة.
- يُصفى المشروب ويُشرب منه 3 أكواب يوميًا للحصول على زيادة في معدل الصفائح الدموية.
لماذا يجب تناول فاكهة تزيد الصفائح الدموية؟
إنتاج جسم الإنسان أقل من 150.000 صفيحة لكل مايكرو ليتر من الدم انخفاض كبير في الصفائح الدموية، وهذا قد يتسبب في نزيف بالأنف أو الجهاز الهضمي أو طفح جلدي وظهور قليل من الدم في البول والضعف الجسدي، وقد تتسبب انخفاض الصفائح الدموية إلى أمراض السرطان مثل: سرطان الغدد الليمفاوية، أو ضعف الكلى وفقر الدم والعدوى الفيروسية.
اقرأ أيضًا: علاج نقص الصفائح الدموية بالعسل وأطعمة ترفع تعالج النقص
نصائح لزيادة الصفائح الدموية في الدم
قد ذكرنا قائمة من الفاكهة التي تزيد الصفائح الدموية، الان سنطرح عليكم بعض النصائح التي ستساعد في زيادة الصفائح الدموية في الدم بشكل طبيعي.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع.
- الإكثار من الأطعمة التي تضاعف نسبة الصفائح الدموية.
- النوم والراحة لفترة كافية.
- الامتناع عن الأطعمة المسببة في قلة الصفائح الدموية.
- الحفاظ على رطوبة الجسم وذلك بشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- البدء في ممارسة التمارين بانتظام، وبالأخص تمارين القلب والأوعية الدموية كالسباحة والمشي.
- الامتناع عن شرب الكحول والأطعمة المعلبة لأنها لا تحتوي على فائدة غذائية.
- تناول منتجات القمح والحبوب كالأرز.
- الامتناع عن تناول الثوم النيء أو المسحوق لأنه يقلل عدد الصفائح الدموية.
يُمكن علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء أيضًا ولا يكون الاعتماد فقط على العلاج الدوائي إلا إذا صاحبته الأعراض الأخرى التي تجعله يتفاقم.