أكلات تساعد الطفل على التسنين غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الأسنان، حيث يمكن للأم تحضيرها بكل سهولة ومنحها لرضيعها لتهوين الأمر عليه وتخفيف الألم الذي يعاني منه في هذه المرحلة الصعبة، فمن خلال موقع جربها سوف نذكر لكم وصفات وأطعمة صحية لتعجيل ظهور أسنان الرضيع.
أكلات تساعد الطفل على التسنين
انتقال الطفل الرضيع من مرحلة لأخرى هي من أكثر الأمور التي ينتظرها الآباء بلهفة لا سيما مرحلة نمو اللآلئ الصغيرة البيضاء في فمه، حيث إنها تعد أكبر خطوة بل والأهم في رحلة نموه.
على الأرجح تحدث عملية التسنين من عمر 6 أشهر حتى سنة ولكنها تختلف من طفل لآخر فقد يكتمل نمو الأسنان حتى عمر 3 سنوات، ومن الجدير بالذكر أن هذه العملية شائكة بالنسبة للأم كما هي بالنسبة لرضيعها.
إذ يعاني الرضيع من الألم المزعج إلى جانب ارتفاع درجة حرارة جسمه بمجرد بدء أسنانه بالبزوغ، فمن هذا المنطلق تواجه الأم الحيرة حول اختيار طرق العناية به المناسبة.
فلقد أشار بعض الأخصائيون إلى أن التغذية الصحية والمفيدة تلعب دورًا كبيرًا في تطور الصغير على المستوى الجسدي وكذلك النفسي وتوفر له الراحة والهدوء بفاعلية.
حيث إنه هناك العديد من الأكلات تساعد الطفل على التسنين بكل سهولة وتقلل من هذه الأعراض المقلقة ناهيك عن أنه في حالة تأخر ظهور الأسنان فإنها تساهم في تحفيز نموها، ومن هذه الأكلات ما سوف نذكره لكم في السطور التالية:
1- ثمرة الأفوكادو
إن شريحة صغيرة من فاكهة الأفوكادو كافية لإمداد الرضيع بأهم عنصرين لخروج الأسنان وتهدئة الآلام المرافقة لها وهما فيتامين أ والكالسيوم، ويمكن منحه هذه الشريحة بالعديد من الطرق كما سنبين في النقاط التالية:
- تقشير فاكهة الأفوكادو وتقطيعها لشرائح صغيرة وإعطائها للطفل نيئة.
- استخراج قلب الثمرة والقيام بهرسها جيدًا ووضعها في الخلاط الكهربائي مع القليل من حليب الأم أو الماء أو الحليب العادي وإطعامه.
- شوي شريحة من هذه الفاكهة داخل الفرن على أن تكون درجة حرارته 200 ومنحه إياها عقب أن تبرد قليلًا.
اقرأ أيضًا: تسريع التسنين عند الأطفال
2- قطع الدجاج
من أهم الأكلات تساعد الطفل على التسنين هي قطع الدجاج حيث إنها تعمل على الضغط قليلًا على جزء من اللثة مما ضمن تخفيف الألم، كما أنها تساهم في دعم بزوغ الأسنان والمرور من هذه المرحلة بأقل الأوجاع، ويمكن تحضيرها كالآتي:
- إحضار صدر متوسط الحجم من الدجاج وتقطيعه إلى شرائح سميكة وطويلة تشبه شرائح الخيار.
- سلق هذه الشرائح في الماء حتى تنضج وتصبح سلسلة وتشبه العلكة.
- تغذية الرضيع بشرائح الدجاج عقب أن تبرد وتركه يمضغها ببطء حتى يلتهي عن الألم الذي يؤرقه.
يُجدر بالإشارة إلى أنه من الممكن فرم قطع الدجاج في الخلاط الكهربائي مع ثمرتين من الكوسة للحصول على خليط متجانس ومنحه للصغير أيضًا.
3- بسكويت الشوفان
تستطيع الأم تحضير أكلات تساعد الطفل على التسنين منزليًا بسهولة دون الحاجة إلى شرائها جاهزة، فمن المعروف أن المأكولات المنزلية صحية وبها منافع عديدة، ومن أبرزها بسكويت الشوفان والذي يمكن تحضيره كالآتي:
- يتم دمج كوبان من دقيق الشوفان مع أي نوع ثمرة فاكهة وليكن الموز أو التفاح، مع ملعقة ونصف من زيت الجوز في وعاء كبير.
- تقلب المكونات جيدًا وتُعجن حتى تصبح عجينة متجانسة، ثم يتم تشكيلها بالعديد من الأشكال الهندسية والجذابة للطفل.
- يوضع البسكويت في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة على كلا الجهتين.
- منح الرضيع البسكويت عقب أن يبرد قليلًا ليتغذى عليه كسناك شهي ولذيذ وكوسيلة لتخفيف آلام التسنين.
4- منتجات الألبان
إن منتجات الألبان لا سيما الجبن تعد من أبرز أكلات تساعد الطفل على التسنين وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من عنصر الكالسيوم وكذلك الدهون كاملة الدسم.
كما أنها خالية من الصوديوم الضار، ومن أمثلة الجبن الآمن للرضيع هي الشيدر والموتزاريلا والقريش وكذلك الكريمي والبارميزان، حيث يفضل منحه قطعة صغيرة وعدم الإفراط فيها.
5- التمر المهروس
يساعد التمر في تجاوز الطفل لآلام مرحلة التسنين بفاعلية، ولكن لا يجب منحه حباته كاملة حتى لا يؤدي ابتلاعها إلى إصابته بالاختناق، حيث يفضل عمل مهروس التمر له، وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- نقع بضعة حبات من التمر في كوب من الماء لمدة يوم.
- إخراج الحبات ومن ثم وضعها في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء ومزجها حتى يتم الحصول على معجون التمر.
- وضع المعجون في الثلاجة حتى يبرد قليلًا، ثم إعطائه للرضيع لتناوله.
6- بودينج الموز
استكمالًا لموضوعنا الذي يذكر لكم أكلات تساعد الطفل على التسنين، فمن هذه الأكلات هو بودينج الفواكه والذي يتميز بكونه سهل الابتلاع، ويمكن تحضيره من خلال اتباع الآتي:
- إحضار حبة من الموز متوسطة الحجم وإضافة ملعقة كبيرة من الزبادي لها.
- خلط المكونات جيدًا للحصول على البودينج.
- وضعه في الثلاجة وتقديمه للطفل وهو باردًا.
من الجدير بالذكر أنه يمكن استبدال الموز بأي ثمرة أخرى وفقًا لما يحبه الرضيع، ولكن الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والجلوكوز وكذلك سكر الفركتوز والكالسيوم وهي عناصر مفيدة لصحة الأسنان واللثة.
7- بيوريه الفواكه
البيوريه هو عبارة عن طعام مفضل لدى جميع الرضع نظرًا لتشابه مع السيريلاك، فلقد تبين أنه من أفضل أكلات تساعد الطفل على التسنين، وهو يحضر كالآتي:
- إحضار حبة واحدة من الخوخ والموز ثم القيام بتقشيرهم جيدًا وتقطيعهم إلى قطع صغيرة، ووضعهم في الخلاط الكهربائي.
- إضافة نصف ثمرة من التفاح المقشر والمسلوق إليهم وكذلك قطع من البطيخ والكنتالوب بما يعادل 50 جرام منهما.
- وضع المزيد من ثمار الفواكه كنصف حبة من الكيوي المقشر وكذلك 7 حبات من العنب.
- ترك المحتويات تُخلط جيدًا حتى يتم الحصول على خليط لين.
- سكب البيوريه في طبق صغير من البلاستيك ثم وضع القليل من عصير البرتقال عليه وتقديمه للطفل.
اقرأ أيضًا: أسباب تأخر التسنين عند الرضع
8- مثلجات الفواكه
الأطعمة الباردة من أكثر الأطعمة التي تعمل على تهدئة تورم اللثة في مرحلة التسنين وتدعم نمو الأسنان سريعًا، لذا يفضل صنعها ومنحها للرضيع، ومن أهمها مثلجات الفواكه والتي يمكن تجهيزها كالآتي:
- عصر أي نوع من الفاكهة مع القليل من اللبن أو الزبادي في الخلاط الكهربائي.
- سكب العصير في قوالب بلاستيكية ووضع مصاصة من الخشب داخل كل منهم حتى يسهل على الطفل إمساك المثلجات.
- ترك القوالب في الفريزر حتى تتجمد ثم منحها للرضيع.
9- شرائح الخيار
الخيار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ك وفيتامين ج، لذا فإنه مفيدًا للغاية في فترة التسنين، حيث يجب على الأم تقطيعه على هيئة شرائح طويلة عقب تقشيره ووضعه في الثلاجة ومنحه للطفل وهو بادرًا لتسكين الألم.
فيتامينات هامة لظهور أسنان الرضيع
في حالة تأخر ظهور الأسنان لدى الطفل الرضيع فهنا لا يمكن التركيز على أنواع محددة من الأكلات تساعد الطفل على التسنين ومنحها إياها فقط، بل يجب التركيز على توفير العناصر والفيتامينات الآتية له:
- فيتامين أ: وهو من الفيتامينات المفيدة لصحة الفم والأسنان كما أنه يعمل على تشكيل أنسجتهم بفاعلية ويحفز إفراز اللعاب المسؤول عن حمايتهم من البكتيريا، وهو يوجد في جميع الخضراوات والفواكه.
- عنصر الحديد: وهو من العناصر المعززة لكريات الدم الحمراء ويساعد في رفع مناعة الطفل، ويكثر وجوده في السبانخ والبروكلي والكبدة.
- فيتامين دال: ويلعب دورًا كبيرًا في امتصاص عنصر الكالسيوم الهام لصحة الأسنان ويمكن إمداد الطفل به من خلال منحه الأطعمة الغنية به أو تعريضه لأشعة الشمس.
- الفسفور: ويوجد في الأسماك فهو من العناصر التي تجعل ميناء الأسنان صحية وقوية.
- فيتامين سي: ويتوفر في التوت والكيوي والفواكه الحمضية، وجميعها أطعمة لينة ومفيدة للطفل في فترة التسنين.
جدول التسنين لدى الأطفال
من الأمور التي يجب أن تعرفها الأم إلى جانب أفضل الأكلات تساعد الطفل على التسنين هو الوقت الصحيح لبزوغ أسنان رضيعها.
ذلك حتى يتم استبعاد مشكلة تأخر التسنين والتي تحدث نتيجة للإصابة بمشكلة مرضية، ففيما يلي سوف نوضح لكم بالتفصيل وقت نمو كل سن من أسنان الأطفال:
| نوع السن | الأسنان السفلية | الأسنان العلوية |
| القواطع المركزية | 6- 10 شهر | 8- 12 شهر |
| القواطع الجانبية | 10- 16 شهر | 9- 13 شهر |
| الأنياب | 17- 23 شهر | 16- 22 شهر |
| الضرس الأول | 14- 18 شهر | 13- 19 شهر |
| الضرس الثاني | 23- 31 شهر | 25- 33 شهر |
اقرأ أيضًا: ابي شي يطلع أسنان الطفل بسرعة
أشياء مساعدة خلال عملية التسنين
من ضمن الاستراتيجيات التي يجب اتباعها لمساعدة الطفل على التسنين إلى جانب منحه الأطعمة المفيدة والمغذية هي دعمه بالوسائل والأدوات المخففة للآلام والتي تتمثل في الآتي:
- الأدوية: حيث يمكن استشارة الطبيب وإعطائه مسكنات الألم وكذلك خافضات الحرارة كما قد يحتاج لمضادات الإسهال فمن الممكن أن يؤدي ظهور الأسنان إلى اضطراب الأمعاء.
من أبرز هذه الأدوية هي البروفين والسيتامول، ويجب الحذر من منه المواد المخدرة الموضعية كجل الليدوكايين لما فيه من مخاطر صحية عليه.
- التدليك للثة: يمكن للأم أن تساعد رضيعها في التخلص من الشعور المزعج لخروج الأسنان من خلال تعقيم يديها جيدًا وإدخالها في فمه وتدليك لثته مع الضغط على الأسنان برفق حتى يتم تنشيط الدورة الدموية وبالتالي التقليل من الألم.
- الكمادات: حيث تساعد الكمادات الباردة في تسكين ألم التسنين ويمكن تحضيرها من خلال تجميد الأطعمة في الثلاجة أو ملء كيس بلاستيكي بالماء ووضعه في الفريزر ثم وضعه على لثة الطفل.
- العضاضة: فالطفل يكون بحاجة أثناء التسنين إلى ما يفرك به أسنانه ولثته للحصول على الراحة، فالعضاضة جيدة ولكن يجب تجنب شراء التي تحتوي على الأشياء الصلبة حتى لا ينكسر في فمه ويضر صحته.
- قفازات التسنين: وهي عبارة عن قفازات مطاطية تحتوي على نتوءات ناعمة يمكن للطفل استخدامها لحك أسنانه.
إعطاء الطفل الأطعمة اللينة والمهروسة لكي يقضمها في فترة التسنين بلا شك سيساعده في تخفيف هيجان لثته، ناهيك عن تزويده بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لتعزيز نمو أسنان وكذلك صحته الجسدية.