أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع تستخدم في حالة كان الطفل لا يكتسب الوزن بالمعدل الطبيعي، حيث يوجد الكثير من الأطفال الذين لا يكتسبون الوزن بصورة طبيعية مثل باقي أقرانهم، ويكون هذا الأمر ناتج من خلال العديد من الأسباب المختلفة، لذا سنعرض لكم من خلال موقع جربها أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع.
أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع
يوجد الكثير من الأطفال الذين يعانون من مشكلة عدم اكتساب الوزن مثل أقرانهم، بالإضافة إلى وجود مشكلة أنهم لا ينمون بالمعدل الطبيعي الذي وضعه المختصين للطفل في سن 9 شهور، ولهذا السبب توجد العديد من الأكلات التي بإمكانها إكساب الطفل المزيد من الوزن وبشكل صحي، وقد تتمثل بعض أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع في الآتي:
1- حليب الأم
يوصي الكثير من الأطباء بالحرص على إرضاع الطفل رضاعة طبيعية خلال الستة أشهر الأولى التي تلي الولادة، حيث يعتبر حليب الأم هو أفضل الأطعمة المغذية للطفل، كما يعتبر حليب الأم سهل الهضم ومتوازن المكونات، كما أنه يبني مناعة الطفل بشكل صحيح وسليم، كما أنه يقوي الرابط القائم بين الأم والطفل.
كما يشير إرضاع الطفل طبيعيًا إلى أن هذا الطفل سيقدر على النمو بشكل سليم وصحي بالإضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تمكن الأم من إدخال السوائل والأطعمة إلى طفلها بصورة سهلة وطبيعية.
اقرأ أيضًا: تجربتي في زيادة وزن الجنين
2- الموز
يعتبر الموز من ضمن أحد أهم الفواكه التي تمتاز بطعمها المميز والرائع، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6 بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تعتبر مصدر مثالي ورائع من أجل زيادة وزن الطفل.
كما أنه توجد العديد من الطرق التي يمكن أن يتم تقديم الموز بها مثل تقديمه كعصير أو هرسه على البخار، كما أنه يعتبر وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية.
3- البطاطا الحلوة
تعتبر البطاطا الحلوة هي إحدى الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B6 والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمنجنيز، هذا بالإضافة إلى امتلاك البطاطا الحلوة الكثير من الألياف الغذائية التي يمكن أن تعمل على زيادة وزن الطفل.
هذا بجانب أن البطاطا الحلوة يمكن تقديمها من خلال العديد من الطرق والوصفات، فيمكنك سلقها وهرسها ووضع القليل من المسكرات عليها.
اقرأ أيضًا: علاج لتسمين الأطفال من الصيدلية
4- منتجات الألبان
يعتبر أخصائيين التغذية أن منتجات الألبان تعتبر من الأطعمة المناسبة التي يمكن للأم إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بطفلها، حيث إن منتجات الألبان تمتلك العديد من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة وزن الطفل بصورة صحية، كما أن منتجات الألبان تعمل على تحسين عملية الهضم ورفع كفاءة الجهاز المناعي والقضاء على أي مشكلة من مشكلات المعدة.
كما توجد الكثير من الوصفات التي يمكنكِ من خلالها إدخال منتجات الألبان والزبادي إلى الطفل، حيث يمكن صنع عصائر الزبادي أو من خلال إضافة قطع الفاكهة إليها.
5- زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي تشتهر بفوائدها المتعددة والمختلفة، هذا بالإضافة إلى أنه عند مقارنة السعرات الحرارية التي توجد في جرام البروتين الواحد أو الكربوهيدرات تم إثبات أن جرام من الدهون النباتية التي توجد في زيت الزيتون يحتوي على ما يقارب 9 سعرات حرارية.
كما يمكنكِ إضافة زيت الزيتون إلى الخضروات المهروسة من أجل أن يحصل الطفل على الاستفادة بالإضافة إلى زيادة وزنه بصورة صحية.
6- الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو هو أحد الفواكه التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي توجد في الخضراوات، هذا بالإضافة إلى قوامه الكريمي ونكهته المميزة التي تجعله من أفضل الأطعمة التي يمكنكِ إطعامها لطفلك من أجل زيادة وزنه، كما أكد الأطباء المختصين أنه يمكن إضافة الأفوكادو للأطفال عند بداية الشروع في تناول الأطعمة الصلبة.
هذا بالإضافة إلى الطرق المتعددة والمختلفة التي يمكن إعطاء الأفوكادو بها لطفلكِ، حيث يمكنكِ أن تقدميه بالإضافة إلى الفواكه الأخرى أو من خلال العصائر اللطيفة أو من خلال هرسه مع العسل.
7- زبدة المكسرات
زبدة المكسرات لا تعتبر من الأكلات المغذية فقط بل هي تتضمن العديد من الدهون الصحية، كما أكدت أكاديمية الحساسية الأمريكية أنها تقلل من الإصابة بالربو أو أمراض المناعة عند تقديمها للطفل منذ سن 9 أشهر، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالحساسية في وقت لاحقًا، كما يتوافر منها العديد من الأشكال مثل زبدة الكاجو وزبدة الفول السوداني وزيت اللوز.
اقرأ أيضًا: أفضل عصير لنقص فيتامين د وأعراض نقص هذا الفيتامين
8- الحمص
الحمص هو أحد الحبوب الغنية بكمية كبيرة من البروتين والألياف، كما أنه من الحبوب التي يمكن إضافة الكثير من الدهون الصحية إليها مثل زيت الزيتون، كما أنه يدخل في العديد من الأطعمة المختلفة والسلطات مثل سلطة الحمص وغيرها، ويعتبر واحد من أفضل أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع.
9- دقيق الشوفان
الشوفان هو أحد الحبوب الكاملة التي تمتاز بكونها تمد جسم الشخص بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، كما أنه يمكن تناوله بالعديد من الطرق مثل إضافة اللبن إليه أو تناوله أو وضعه على أي نوع من الطعام.
كما أن كافة هذه الطرق ستكسب الشوفان طعم غني وستجعله محببًا لدى الكثير من الأطفال، هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد والزنك.
10- البقوليات
تعتبر البقوليات واحدة من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الهامة والمعادن المفيدة لجسم الطفل مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين ج الذي يحمي الطفل من الإصابة بالفيروسات المختلفة.
هذا بالإضافة إلى احتوائها على الألياف الهامة التي تساعد على تنظيم حركة أمعاء الطفل وشعوره بالشبع، ويمكنكِ تقديم البقوليات في شكل حساء فهذا سوف يساهم في زيادة وزن الطفل بصورة صحية وملحوظة في الشهر التاسع.
11- البيض
البيض للأطفال في الشهر التاسع هو أحد الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والبروتين، هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على الحديد الذي يرفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم والذي يساهم في حماية الطفل من الإصابة بفقر الدم، هذا بجانب احتوائه على الكالسيوم الذي يعزز بناء العظام ويقويها هي وأسنانه.
كما يحتوي البيض على فيتامين ب 12 الذي يعتبر من الفيتامينات الهامة للكبد من أجل أن يقوم بأداء كافة وظائفه بصورة طبيعية وصحيحة، ويمكن صنع العديد من الوصفات من خلال البيض مثل صنع عجة البيض أو تناول صفار البيض المسلوق، أو يمكنكِ وضع الصفار على الأرز المسلوق أو بجانب خبز محمص.
12- الدجاج
الدجاج هو أحد البروتينات الحيوانية الهامة لصحة الطفل، كما أنه يعتبر من ضمن أهم أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع، كما أنه يعتبر من الوجبات اللذيذة والسهلة للعديد من الأطفال، كما أنه يمتلك أهمية كبيرة بسبب احتوائه على فيتامين د الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لنمو العظام والعضلات.
كما أن الدجاج يساهم في تنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه يحافظ على الجهاز العصبي، ويمكنكِ إدخاله إلى نظام طفلك الغذائي من خلال العديد من الوصفات المختلفة مثل وضعه على السلطة أو في الحساء أو سلقه وتفتيته.
اقرأ أيضًا: نسبة البروتين في الفول وقيمته الغذائية
بعض الوصفات التي يمكن صنعها في المنزل لطفل في عمر 9 أشهر
من خلال التطرق إلى معرفة أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع يمكن أن نتطرق إلى معرفة بعض الوصفات التي يمكن صنعها في المنزل لطفل في عمر 9 أشهر، حيث توجد العديد من الوصفات التي يمكنكِ صنعها في المنزل لطفلك من أجل زيادة وزنها.
كما أن هذه الوصفات تعتبر سهلة الصنع، وقد تتلخص بعض الوصفات التي يمكن صنعها في المنزل لطفل في عمر 9 أشهر في الآتي:
1- وصفة هريس القرع
تعتبر وصفة هريس القرع هي إحدى الوصفات التي يمكن صنعها لطفلك في عمر 9 أشهر من أجل إكسابه المزيد من الوزن، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، وقد ترتكز مكونات وطريقة تحضير وصفة هريس القرع في الآتي:
المكونات
- حبة من القرع صغيرة الحجم.
- نصف كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
- قومي بتقشير القرع وقطعيه إلى قطع صغيرة الحجم.
- ضعي قطع القرع في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الماء والعسل إلى الوعاء الكهربائي ثم شغلي الخلاط لمدة 5 دقائق.
- بعد الحصول على مزيج متجانس صبي المزيج في إناء وضعيه على نار متوسطة.
- اطهي المزيج لمدة من 10 إلى 15 دقيقة حتى يصبح ذو قوام أثقل.
- اتركيه ليبرد قليلَا ثم أطعميه لطفلك.
2- وصفة أصابع الخضار
يمكن اعتبار وصفة أصابع الخضار على أنها إحدى الوجبات الخفيفة التي يمكنكِ إعطائها لطفلك في فترة منتصف الصباح او في المساء، كما أنها تعتبر من الوصفات لذيذة الطعم، وقد تشتمل مكونات وطريقة تحضير وصفة أصابع الخضار على الآتي:
المكونات
- حبة من الجزر.
- حبة صغيرة من القرع.
- حبة بطاطا حلوة.
- حبة من الكوسا.
طريقة التحضير
- قطعي جميع الخضراوات على هيئة أصابع طويلة يمكن لطفلكِ الإمساك بها.
- قومي بطهي قطع الخضراوات على البخار لمدة تقع بين 5: 7 دقائق.
- بعد ذلك يمكنكِ تقديمها إلى طفلك بدرجة حرارة دافئة أو معتدلة.
بعض الأكلات الممنوعة للطفل في الشهر التاسع
توجد بعض الأكلات التي تمنع عن الطفل في سن التسعة أشهر للطفل، حيث إن هذه الأكلات تكون غير ملائمة له ومن الممكن أن تؤدي إلى إصابته بالكثير من الاضطرابات المعوية وغيرها من المشكلات، وقد تكمن بعض الأكلات الممنوعة للطفل في الشهر التاسع في الآتي:
- العسل بكميات كبيرة حيث إنه يحتوي على نوع من أنواع البكتيريا التي تعمل على إحداث ضرر في معدة الطفل.
- أنواع محددة من السمك مثل سمك المارلين والمحار وهذا بسبب احتوائهم على نسبة كبيرة من الزئبق التي يمكن أن تضر الطفل.
- المكسرات بشكلها الصحيح دون العمل على طحنها أو تفتيتها قبل تقديمها للطفل، حيث إنها من الممكن أن تسبب اختناق الطفل في حالة قام ببلعها.
- الكميات الكبيرة من الملح وهذا لأن الكلى الخاصة بالطفل في هذا العمر لا تقدر على التعامل مع الكميات الكبيرة من الملح.
- الإكثار من إعطاء الطفل زبدة الفول السوداني حيث من الممكن أن تسبب له الحساسية أو تكون ثقيلة على معدته فلا يقدر على تحملها.
اقرأ أيضًا: هل الفاصوليا البيضاء تزيد الوزن
بعض النصائح للأمهات للحصول على أطعمة صحية
في سياق الحديث عن أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع يمكن أن نتحدث عن بعض النصائح للأمهات من أجل الحصول على أطعمة صحية، حيث توجد بعض النصائح التي يمكن أن تتبعها الأم من أجل اختيار الأفضل من الأطعمة إلى طفلها، وقد تتلخص بعض النصائح للأمهات للحصول على أطعمة صحية في الآتي:
- اختيار الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك وأوميجا 3.
- التنويع في اختيار الأطعمة المقدمة للطفل.
- مساعدة الطفل على لمس الطعام بيديه.
- تخصيص مكان للطفل من أجل الحصول على وجباته به.
- تخصيص ملعقة ووعاء خاص بالطفل به ألوان جذابة لتشجيع الطفل على الطعام.
توجد الكثير من أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع، كما أنها من الممكن أن تساعد على حل مشكلة نقص وزن الطفل عن المعدل الطبيعي.