الشمر للتنحيف على الريق يلجأ الكثير ممن يعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم إلى استخدام الأعشاب في التخلص من تلك الدهون، وقد أثبتت بعض الأعشاب ومن أبرزها الشمر فعالية كبيرة في خسارة الوزن، والتخلص من دهون البطن، والوصول للقوام المثالي، ولمعرفة أهمية الشمر في التخسيس، وبعض الوصفات التي يدخل فيها بهدف إنقاص الوزن بأمان عليك متابعة قراءة السطور التالية عبر موقع جربها.
الشمر للتنحيف على الريق
- عُرف الشمر من قديم الأزل بفوائده العديدة والمتنوعة في تحسين عملية الهضم وزيادة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، مما يساهم بشكل كبير في تنحيف الجسم.
- يساعد تناول الشمر بأنواعه على الريق في تقليل الإحساس بالجوع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسبب الشعور بالامتلاء، مما يعمل على خسارة الوزن.
- كما يحتوي الشمر على عدة زيوت عطرية تخلص الجسم من الغازات والشعور بالانتفاخ، مما يحسن من وظائف الهضم.
- أثبتت الدراسات أن تناول عشبه الشمر على الريق بعد غليها يرفع معدل الأيض، مما يُزيد من استهلاك الجسم للدهون المتراكمة في الحصول على الطاقة، مما يؤدي للتخسيس.
- كما يساعد تناول الشمر في الصباح قبل الأكل على شد ترهلات الجسم والقضاء على السليوليت.
- يؤدي شرب الشمر مغلياً على الريق حسب بعض الدراسات( الغير مؤكدة) إلى زيادة إفراز هرمون الميلاتونين الذي يؤدي إلى كبح الشهية، كما يتميز بخواص مدرَّة للبول، مما يعمل على التخلص من الوزن الزائد بسبب تخزين الماء بالجسم، وبالتالي خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
- يحتوي الشمر ضمن مكوناته على فيتامين بـ 6 الذي يلعب دور هام في إنتاج الطاقة عن طريق تكسير المواد الكربوهيدراتية إلى جلوكوز والبروتينات إلى أحماض أمينيه.
اقرأ أيضاً: فوائد زريعة الكتان للتخسيس الوزن ولضغط الدم وللنساء واضراره
كيفية استخدام الشمر على الريق للتخسيس
يُمكن استخدام الشمر لخسارة الوزن على الريق بعدة طرق من خلال استعمال بذور الشمر مطحونة أو في أكياس أو استخدام الشمر الأخضر، وذلك عن طريق غليه وتناوله على الريق مثل الشاي للإحساس بالشبع أو بعد الأكل لتحسين هضم الطعام، وزيادة معدلات الحرق ويتم استخدام الشمر بأحد الطرق التالية:
كيفية استخدام أكياس الشمر
- يوضع كيس الشمر في كوب فارغ.
- يتم إضافة الماء المغلي للكوب وتغطيته.
- يترك الشمر لمدة خمس دقائق، ثم يتم شربه على الريق.
- يتم القيام بتناول كوبين من الشمر في اليوم الأول بهدف التنحيف.
- يتم القيام بتناول حوالي أربعة أكواب من مغلي الشمر بعد ذلك يومياً لتحقيق الخسارة المطلوبة في الوزن.
استخدام بذور الشمر للتنحيف
- عليك القيام بتحميص البذور في الفرن لمدة دقيقة ثم تركها قليلا حتى تبرد، ثم القيام بطحنها بعد ذلك.
- قم بوضع نصف ملعقة من مطحون الشمر على كوب من الماء.
- القيام بغلي الخليط على النار لمدة 5 دقائق.
- يمكن تناول مشروب الشمر الذي أعددته بعد تصفيته على الريق.
- يمكن القيام باستخدام بذور الشمر سليمة بدون طحنها عن طريق نقع ثلاث ملاعق منها في كوبين من الماء لمدة 60 دقيقة ثم غليهم بعد ذلك لمدة خمسة دقائق ليكون المشروب جاهز بعض التصفية من البذور.
- تستخدم تلك الوصفة ثلاث مرات يومياً قبل الأكل ب 15 دقيقة.
استخدام الشمر الأخضر
- يتم القيام باستخدام الشمر الأخضر عن طريق تقطيعه على السلطة أو الجبن.
- كما يمكن القيام بإضافته إلى البيتزا أو الصوص الخاص بالمكرونة حيث يضيف لها نكهة طيبة فضلاً عن قيمته الغذائية الكبيرة، وفائدته في خسارة الوزن وحرق الدهون.
- يمكن غلي أوراق الشمر الأخضر وتناوله كالشاي بعد الأكل أو على الريق أو إضافة أوراقه للشاي.
اقرأ أيضاً: مشروبات للتخسيس سالي فؤاد وزيادة الحرق
محاذير هامة قبل استخدام الشمر في التخسيس
- تجنب الإفراط في تناول عشبه الشمر أو استخدامه أكثر من 30 يوم لتفادي حدوث آثار جانبية أو أضرار.
- للحصول على النتائج المرغوبة من استعمال الشمر للتخلص من السمنة على الريق لابد من تناول أغذية صحية ومتوازنة، والالتزام بممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- يجب على الحامل تجنب استعمال الشمر في تخفيض الوزن قبل استشارة الطبيب.
اقرأ أيضاً: أسرع طريقة لإنقاص الوزن بـ 4 وصفات سحرية
خلاصة المقال في ثلاث نقاط
- تناولنا في هذا المقال أهمية تناول عشبه الشمر للتنحيف على الريق.
- كيفية استخدام الشمر على الريق للتخسيس.
- محاذير هامة قبل استخدام الشمر في التخسيس.