حرارة القدمين واليدين عند النوم تنتشر بين العديد من الأشخاص، حينها يتعرض الشخص إلى الشعور بارتفاع درجة الحرارة التي تخرج من بين أطرافه، مما يتسبب بالشعور بالضيق وعدم القدرة على الاستغراق في النوم، كما قد يصاحب هذا وجود احمرار وتورم، لذا من خلال موقع جربها سنقوم بذكر حرارة القدمين واليدين عند النوم.
حرارة القدمين واليدين عند النوم
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الشخص بتوهج وحرارة في أطرافه، والتي تسبب له الآلام ولا يعلم السبب في حدوث ذلك، ويمكن ذكر بعض الأسباب فيما يلي:
1- اعتلال الأعصاب
يعمل اعتلال الأعصاب على شعور الإنسان بالحرارة في إطراف جسمه، ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، التعرض للإصابة بالسمنة، ارتفاع مستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: أسباب حرارة القدمين عند النوم
2- سن اليأس
يحدث ذلك نتيجة لحدوث اضطرابات في الهرمونات الأنثوية، مما قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم والأطراف
3- تناول المشروبات الكحولية
عند تناول الكحوليات بكميات كبيرة، ذلك يؤدي إلى الشعور بحرارة الأطراف، وتعب العضلات والدوخة وتشنجات العضلات مع الإحساس بعدم السيطرة على البول.
4- مرض السكري
يُسبب مرض السكري ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وارتفاع مستوى السكر في الدم، مما قد يؤدى إلى تلف أعصاب اليدين والقدمين، لذلك يشعر الشخص بالحرارة والسخونة.54- نقص تغذية الأعصاب
نقص فيتامين 6 ونقص الفولات، يتسبب في اعتلال الاعصاب في كثير من الأوقات، والذي قد يؤدى إلى الشعور بحرارة القدم واليدين.
5- قصور الغدة الدرقية
المستوى القليل من الغدة الدرقية داخل الجسم يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم مع الشعور بالألم في القدمين واليدين، ويرجع ذلك بسبب نقص هرمون الغدة الذي يتسبب في تلف الأعصاب.
6- سوء التغذية
قلة حصول الجسم على كفايته من بعض العناصر مثل الحديد والزنك، وذلك يتسبب في سخونة الأطراف، كما نقص عنصر الكبريت ينتج عنه عدم قدرة الجسم على التعامل مع العناصر الغذائية، كما تؤثر على الخلايا العصبية، مما يتسبب الشعور بالسخونة في أطراف الجسم.
7- فترة الحمل
تغير هرمونات المرأة في هذه المرحلة، وزيادة الضغط على القدمين نتيجة لزيادة السوائل في الجسم وزيادة الوزن، ينتج عن ذلك شعورها بسخونة في القدمين والرجلين
8- عادة التدخين
ينتج عن التدخين تلف في الشرايين والأعصاب، مما ينتج عن ذلك اضطراب في حركة الدم في الأوعية الموجودة بالأطراف، لذلك يشعر الشخص بحرارة في قدميه ويده.
اقرأ أيضًا: هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط
أسباب حرارة القدمين والرجلين عند النوم للأطفال
هناك بعض العوامل التي تؤدى إلى سخونة أطراف الأطفال، كما يمكن تكون إشارة على إصابة الطفل بشيء خطير أو يعاني من مشكلة صحية، لذلك يمكننا ذكر الأسباب كالآتي:
- ارتفاع درجة حرارة اليدين والقدمين عند الأطفال أثناء النوم، تكون ناتجة عن ارتفاع درجة حرارة الجو أو الجسم.
- قلة نسب البوتاسيوم في الجسم.
- تراكم السموم نتيجة بقصور في وظائف الكلي.
- ارتفاع معدل حمض البوليك في الجسم.
- الإصابة بمرض السكري.
- التهاب في الأعصاب.
- التعرض لعدوى فطرية.
- اضطراب في الدورة الدموية.
- قله نسب البوتاسيوم في الجسم.
- خلل في وظائف الغدة الدرقية.
- قلة العناصر الغذائية الهامة بالجسم، نقص الفيتامينات.
علاج حرارة القدمين واليدين عند النوم
كما تناولنا الأسباب المؤدية إلى علاج القدمين واليدين، سنتمكن من معرفة العلاج المناسب:
- الكريمات والمراهم، تحت إشراف الطبيب ستقوم باستخدام الكريم المناسب حيث هناك عدد من الكريمات ذات فاعلية عالية للتخلص من سخونة الأطراف.
- الاهتمام بتدليك الأطراف، حيث يعمل التدليك على زيادة نشاط الدورة الدموية، ووصول الدم إلى الأطراف.
- يُفضل التدليك قبل النوم للحفاظ على أعصاب الأطراف وصحتها.
- إتباع العادات الصحية مثل عدم التدخين، تجنب تناول الكحوليات، ممارسة الرياضة، اتباع نظام غذائي صحي، الجري والمشي.
- الاهتمام بالحصول على عناصر ومعادن هامة، حيث نقص الفيتامينات الهامة قد يؤدى إلى الشعور بالسخونة في أطراف الجسم.
- الاهتمام بتناول المكملات الغذائية مثل الأحماض الأمينية، حمض ليوبيك.
علاجات متعددة لحمى اليدين والقدمين
يتم اتخاذ العلاج المناسب، وفقًا لسبب الحرارة، ويتم معرفة الأسباب الصحيحة من خلال ما يلي:
- يمكن علاج مرضى السكرى، عن طريق الأدوية التي يتم أخذها عن طريق الفم أو الأنسولين.
- عند ضبط مستوى السكر في الدم لمريض السكر، ذبك يساهم على خفض حرارة القدمين واليدين.
- حالات الفشل الكلوي يحتاجون إلى غسيل كلوي بشكل منتظم، حتى يتم إزالة السموم من الجسم التي تعمل على تلف الأعصاب، وبالتالي تتعرض أطراف المريض إلى السخونة والتوهج.
- نقص فيتامين b12، يفضل استخدام جرعات كبيرة منه، سواء بالفم أو عن طريق الحقن.
الكركم لعلاج الحمى في اليدين والقدمين.
يمكن تناول بعض النباتات التي تساهم في علاج حرارة القدمين واليدين عند النوم والقضاء على الأعراض التي تسبب القلق، وهي كالآتي:
- الكركم واحد من أجود الأعشاب التي يمكن استخدامها للقضاء على الحرارة التي تصيب الأطراف.
- الكركم مضاد حيوي للالتهابات، حيث يساعد في التخلص من السموم والبكتيريا التي تصيب الجسم بالأمراض.
- الكركم له العديد من الفوائد في مجالات أخري وعلى كثير من الأمراض.
- هناك بعض الآثار الجانبية من استخدام الكركم بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يتسبب في الشعور بالدوار والغثيان.
- تناول جرعة كبيرة من الكركم تؤدي إلى الإسهال والقيء.
- الكركم غير آمن للحوامل.
- الكركم يؤثر على عملية التخثر، مما يترتب على ذلك احتمالية حدوث جروح أو نزيف.
متى يجب مراجعة الطبيب
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص بعد تناوله علاج حرارة القدمين واليدين عند النوم، وعند الشعور بإحدى هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب المختص:
- الشعور بألم غير محتمل في الأطراف.
- التعرض لدرجة حرارة شديدة في كامل الساق.
- عدم القدرة على تحريك اليدين والقدمين بشكل طبيعي.
- ربما تكون تعرضت للسم حيث من علامته دفء الأطراف وسخونة القدمين.
- الشعور بحمى شديدة ومفاجئة في القدمين.
- فقدان الشعور بطرف من الأطراف.
- شعور الشخص بعدم التحسن واستمرار الحرارة في القدمين واليدين.
- التعرض لارتفاع درجة حرارة أصابع القدم اليسرى وعدم الشعور بها.
اقرأ أيضًا: علاج حرارة القدمين من الأسفل
نصائح للتخلص من حرارة القدمين واليدين عند النوم
يمكنك القيام ببعض العادات التي تساعد في تقليل حرارة القدمين والرجلين لدى الأشخاص المصابة، يمكن ذكرها كالتالي:
- نقع القدمين في محلول التفاح أو أملاح إبسوم، يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
- يمكن استخدام كريم االليدوكائين أو الكابسيسين بشكل موضعي على القدم.
- الاهتمام بتدليك المنطقة المصابة بالحرارة حيث يساهم التدليك بتنشيط الدورة الدموية.
- ارتداء الجوارب القطنية والابتعاد عن الجوارب الصوفية.
- تناول الزنجبيل، حيث أثبتت الدراسات فاعليته في التخلص من الحارة التي تصيب منطقة القدمين، يُفضل تناوله في الصباح عند الاستيقاظ.
- الحد من الوقوف لفترات طويلة، حيث يُفضل الراحة والجلوس بين الحين والآخر.
- قم بإضافة أربع معالق من مطحون الخردل على المياه الباردة، وقم بنقع قدمك بها.
- يمكنك نقع القدمين في محلول خل التفاح، وذلك من خلال وضع بعض من الخل على الماء ونقع القدمين بداخلها قبل النوم، حيث أثبتت الأبحاث أن خل التفاح يساعد في التخلص من آلام المفاصل والقدمين.
- دهن كعوب القدم بزيت الزيتون قبل النوم.
- يمكنك وضع الحناء على القدمين تتركها لمدة من الوقت، للتأكد من تصبغها جيدًا
- ثم قم بشطفها، حيث تساعد الحناء على امتصاص الآلام التي تسببها درجة حرارة القدم.
حرارة القدمين واليدين عند النوم من الأمراض التي يمكن معالجتها والحد من فرص الإصابة بها، من خلال اتباع بعض العادات واستشارة الطبيب المختص ومع تقدم العلم تتقدم طرق العلاج للحصول على النتائج المطلوبة والشفاء العاجل.