تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات تعطي مظهر جذاب للفتاة، من المتعارف عليه أن الشعب الكوري يتميز بالوجه النحيف والبشرة الصافية والتي يرغب العديد من الفئات الحصول على نفس الهيئة، ويتم ذلك الأمر من خلال اتباع بعض التمارين التي سوف نتعرف عليها من خلال موقع جربها.

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

السيدات هُنَّ أكثر الفئات اهتمامًا بالموضة والتجميل، والاطلاع على ما يستخدمه الآخرون في تحسين مظهرهن وأشكالهن، ومن أبرز ما يتم الاهتمام به هو الوجه.

ففي الآونة الأخيرة يكثُر الميل إلى اعتماد المظهر النحيف للوجه، فالوجه الممتلئ يخفي ملامح الجمال عند المرأة لذلك هناك بعض التمارين التي يمكن اتباعها للحصول على وجه نحيف مثل الكوريات والتي تتمثل في الآتي:

1- تمارين الفك لتنحيف الوجه

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

يعد ذلك التمرين واحد من أشهر التمارين التي تساهم في تنحيف الوجه بصورة طبيعية، ويمكن اجراؤه من خلال اتباع الخطوات التالية:

  1. من الجلوس بشكل مستقيم.
  2. فتح الفم بقوة، وترك الفك السفلي منسدل قدر الإمكان.
  3. لا بد من الشعور بالضغط على الخدين في جانبي الأذن.
  4. ابقي على تلك الوضعية حوالي 15 ثانية.
  5. يتم إعادة الفك إلى الوضع الطبيعي، ويتم تكرار الأمر 10 مرات في اليوم.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع تنحيف الوجه

2- تمرين أكس أو لتنحيف الوجه مثل الكوريات

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

من الجدير بالذكر أن السبب الرئيسي في جعل الوجه ممتلئ هو تراكم الدهون في الخدين، لذلك يعد التمرين واحد من أفضل التمارين التي تساهم في حرق الدهون المتراكمة والحصول على مظهر وجه نحيف، وتتمثل خطوات إجراء ذلك التمرين في الآتي:

  1. لا بد من اتخاذ وضعية الضحك ولكن بصورة مبالغة في شكل x.
  2. ثم العودة إلى ضم عظم الوجنتين للأمام في وضع شبه مغلق، أو حرف O.
  3. لا بد من تكرار التمرين حوالي 10 مرات في اليوم للتخلص من الدهون، والحصول على وجه نحيل.

3- تمرين تدوير اللسان لجعل الوجه نحيف

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

يعمل ذلك التمرين على استهداف عضلات الخد التي تتراكم فيها الدهون، ويتم إجراؤه من خلال اتباع الآتي:

  1. يجب غلق الفم بصورة كاملة.
  2. تدوير اللسان في الداخل بصورة دائرية.
  3. في وقت الدوران لا بد من لمس الجزء العلوي والسفلي للأسنان.
  4. يتم إجراء التمرين 20 في اتجاه عقارب الساعة، و20 مرة في عكس عقارب الساعة.
  5. يتم تكرار التمرين 3 مرات في اليوم للحصول على نتائج مبهرة.

4- تمارين وجه السمكة

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

يساهم ذلك التمرين في شد المنطقة الخد التي تبدو مترهلة أو متراكم بها الدهون، ويمكن اتباع الخطوات التالية لتنفيذه بشكل صحيح وهي:

  1. لا بد من امتصاص الخدين داخل الفم.
  2. مد الشفاه إلى الأمام في وضع التقبيل، ذلك حتى يظهر الوجه بشكل فم السمكة.
  3. يجب البقاء على تلك الوضعية مدة لا تقل عن 30 ثانية.
  4. عودة الفك إلى الوضع الطبيعي.
  5. تكرار التمرين 10 مرات في اليوم.

اقرأ أيضًا: فيتامينات لتسمين الوجه فقط

5- تمرين نفخ الوجه لتنحيف الوجه

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

يعمل ذلك التمرين على التمتع بوجه نحيف مثل الفتيات الكوريات، ويمنع ظهور الذقن المزدوجة، ويمكن اجراء التمرين من خلال الخطوات التالية:

  1. ملء الفم بالهواء.
  2. تحريك الهواء في الجانبين من الداخل.
  3. الاستمرار في تلك الوضعية فترة لا تقل عن 5 دقائق.
  4. يتم الاسترخاء لثواني، ثم معاودة إجراء للتمرين عدة مرات أخرى.

6- تمرين رفع الخدود

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

يتم اللجوء إلى ذلك التمرين في حالة إذا أردت السيدة تنحيف الجزء العلوي من الوجه، وتتمثل خطواته في الآتي:

  1. سحب الخدين باتجاه العين.
  2. الحفاظ على الوضعية بدون تحريك الشفتين.
  3. دفع الخدين إلى أسفل عن طريق اليد ورفع زاوية الشفتين.
  4. تكرار التمرين 10 مرات في اليوم.

اقرأ أيضًا: كيف أكون جميلة الوجه

فوائد تمارين الوجه

بعد التعرف على أشهر تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات لا بد من الاطلاع على الفوائد العديدة التي يمكن اكتسابها من تلك التمارين، والتي لا تتوقف على تنحيف الوجه فقط، حيث إنها تتمثل في الآتي:

  • تساهم في شد البشرة من الترهلات.
  • تعزز من عمل عضلات الوجه وتقويتها.
  • تكافح ظهور التجاعيد.
  • تعطي مظهر أصغر للوجه.
  • تقضي على الهالات السوداء.
  • تقلل من التوتر تعطي شعور بالاسترخاء.
  • تحسن من الدورة الدموية.
  • تعزز من نمو خلايا الجلد بعد ضخ الأكسجين فيها.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع تمارين اللغلوغ

معايير الجمال الكوري

بعد التعرف على تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات نطلع على المعايير التي تنطبق على الشعب الكوري، والاختلافات الشكلية التي جعلتهم محل تنافس للحصول على نفس الشكل، والتي تتمثل في الآتي:

1- الوجه النحيف والصغير

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

يعد الوجه النحيف الذي تتميز به الفتيات الكوريات واحد من أهم معايير الجمال، ذلك على العكس من المجتمعات الغربية، وعند التركيز على شكل الوجه نجد أنها يأخذ شكل حرف V، المُمتلئ من أعلى الوجنتين والنحيل من الأسفل.

2- العيون الواسعة

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

من المتعارف عليه أن سكان الشعب الآسيوي من الشعوب التي تتميز بالعين الضيقة، ولكن الكوريين خارج ذلك التنصيف، حيث إنهم يتمتعون بالعين الواسعة والكبيرة، والتي تتناسب مع الوجه النحيل لتضيف الجمال لهم.

3- البشرة الفاتحة

تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

يتمتع الكوريين ببشرة فاتحة تتناسب مع حجم الوجه النحيل، والذي يضيف لهم الجمال على العكس من الدول الأوروبية التي لا تعتبر لون البشرة مقياسًا للجمال، كما أن ذلك السبب يكون نتيجة استخدام واقي الشمس الذي يساهم في الحفاظ على الطبيعي للبشرة.

اقرأ أيضًا: إزالة الحبوب من الوجه الدهني

نصائح لتنحيف الوجه بصورة طبيعية

بعد التعرف على أفضل تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات لا بد من إطلاعكم على بعض النصائح التي تساهم في الحصول على شكل الوجه النحيف، والتي تتمثل في الآتي:

  • الحفاظ على الوزن من الزيادة.
  • استخدام الحيل عن طريق المكياج.
  • انتقاء تسريحات شعر مناسبة لشكل الوجه.
  • اختيار الملابس المناسبة.
  • ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الدهون التي تسبب الشكل الممتلئ.
  • الحرص على عدم تناول العلكة التي تساهم في توسيع الفك.
  • استخدام أدوات العناية بالبشرة مثل ماسكات شد الوجه.
  • عمل مساج للوجه.
  • الحرص على مُمارسة تمارين إطالة الوجه.

خلق الله الإنسان في أحسن تقويم، ولكن قد يتعرض الإنسان إلى تراكم الدهون في بعض الأماكن نتيجة مُمارسة العادات الخاطئة التي تخفي الجمال الطبيعي، لذلك يجب الحفاظ على الصحة جيدًا.

قد يعجبك أيضًا

شاركنا أفكارك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.