أضرار مشروبات الطاقة على البنات ما هي؟ حيث تعتبر مشروبات الطاقة هي من مشروبات قد انتشرت في الولايات المتحدة بداية منذ فترة السبعينات وانتشرت بعد ذلك في الكثير من الدول العربية والأجنبية.
ويتساءل الكثير من الأشخاص حول أضرار مشروبات الطاقة على البنات وهو ما سوف نتعرف عليه في مقالة اليوم عبر موقع جربها.
اقرأ أيضًا: مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية
أضرار مشروبات الطاقة على البنات
لا توجد دراسات كافية حول مدى أمان استخدام هذه المشروبات، حيث أنها انتشرت بصورة واسعة بعد حملة كبيرة من الإعلانات والدعاية التي تمت بغرض الربح وأكثر من وقع فريسة لهذه المشروبات هم فئة الشباب.
ويجب القول أن أضرار مشروبات الطاقة تشمل كل من البنات والرجال، ولكن نظراً لضعف البنية الخاصة بالفتيات فيكون له تأثير قوي على جسمهن، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
1. أضرار جسدية
- تناول مشروبات الطاقة بصورة مستمرة يؤدي إلى تعرض الفتاة إلى الإصابة بمرض السكري.
- يعرض الفتاة أيضاً لمشكلة ارتفاع ضغط الدم والقيء المستمر والتشنج وهذا بدوره قد يؤدي إلى الوفاة بسبب النسبة العالية من الكافيين الذي يوجد به.
- يجب ابتعاد السيدة الحامل عن تناول مشروبات الطاقة نهائياً حيث أن ذلك قد يؤدي إلى تعرض حملها للإجهاض أو أن يكون وزن الطفل منخفض عند ولادته.
- كما تكون الفتاة معرضة للإصابة بالعديد من أمراض القلب الوعائية وهذا يحدث في الأشخاص الأصغر سناً.
- تعرض الفتاة لمشاكل في الجهاز الهضمي.
- كما أن تناول مشروبات الطاقة لها دور في إصابة الفتاة بمشكلة هشاشة العظام وهذا بسبب أن هذه المشروبات تحتوي على مجموعة من الأحماض الفوسفورية.
- كما أن مشروبات الطاقة غالباً ما تحتوي على مجموعة من أحماض الفوسفوريك والكاربونيك والتي تعرض الفتاة لمشاكل تسوس الأسنان بسبب تعرض طبقة مينا الأسنان للتآكل نتيجة هذه المواد.
- تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية جداً من السكريات والكربوهيدرات والتي يكون لها دور كبير في تعرض المستخدم لزيادة كبيرة في الوزن.
2. أضرار نفسية
- شعور الفتاة بالقلق والتوتر.
- كما يؤثر شرب هذه المشروبات على مدى جودة النوم الذي يستمتع به الفرد وهذا يؤثر على شعور المريض بالأرق والقلق البالغ.
- الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يؤدي إلى تعرض الفرد لمشاكل وضعف في الذاكرة على المدى الطويل.
- مشروبات الطاقة لها دور واضح في التأثير على سلوكيات الشخص حيث تجعله أكثر عدوانية وعصبية، والسبب في ذلك هو نسبة الكافيين المرتفعة التي تحتوي عليها هذه المشروبات.
اقرأ أيضًا: مشروبات للتخسيس سالي فؤاد وزيادة الحرق
مضاعفات مشروبات الطاقة على البنات
هناك مجموعة من المضاعفات الخطيرة التي تحدث للفتاة عند الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، ومن أهم هذه المضاعفات ما يلي:
- رفع نسبة هرمون الدوبامين في الدماغ.
- تعرض الفتاة للسمنة المفرطة.
- كما التعرض لهبوط الطاقة في الجسم بشكل مفاجئ.
أضرار مشروبات الطاقة على الفتيات وقت الدورة الشهرية
نظراً لأن مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين وبالتالي يكون لها تأثير واضح على شعور الفتاة بالقلق والتوتر وقت الدورة الشهرية بالإضافة إلى شعورها بالألم الشديد.
ومن الجدير بالذكر أن نسبة ألم الدورة الشهرية تزيد لدى الفتيات بنسبة الضعف في حالة تناول مشروبات الطاقة.
وبالتالي ننصح الفتيات بضرورة تجنب مشروبات الطاقة وغيرها من المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية حيث أن ارتفاع نسبة الكافيين في الجسم يكون لها تأثير واضح على رفع معدل الحموضة داخل المعدة وشعور السيدة بالمزيد من التعب وقت الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: طريقة شرب الماء لزيادة الوزن
مكونات مشروب الطاقة
في إطار حديثنا عن أضرار مشروبات الطاقة على البنات، فإن البعض قد يتساءل عن أهم مكونات مشروبات الطاقة ومن أهم هذه المكونات هو ما يلي:
- تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين حيث يمكن القول أنه من المكونات الرئيسية لهذه المشروبات، وتبلغ نسبة الكافيين فيها تقريباً 500 ملغ أي ما يعادل تقريباً 5 أكواب من القهوة.
- كما أن مشروبات الطاقة تحتوي أيضاً على مكون يطلق عليه اسم الغوارانا وهو من أنواع الكافيين الذي يطلق عليه اسم كاكاو البرازيل.
- كما أنها تحتوي على كمية من السكريات والدهون والفيتامينات المتنوعة.
- وبها كمية من المعادن الضرورية مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور.
- كما أنها تحتوي على مادة يطلق عليها اسم التورين وهي واحدة من الأحماض الأمينية.
- كما أنها تجتوي أيضاً على مجموعة هامة من المنبهات مثل الكارنتين، الجنسنج والجوارانا.
الإفراط في تناول مشروبات الطاقة
من الجدير بالذكر أن تناول مشروبات الطاقة بصورة مستمرة يؤدي في الكثير من الأحيان إلى ادمانها وعدم القدرة على الاستغناء عنها بسهولة.
حيث يشعر الشخص بدونها بحالة من التعب الشديد بسبب تعود جسمه على شربها بصورة مستمرة، ومن أهم الأعراض التي لوحظت عند ادمان شرب هذه المواد هو ما يلي:
- الشعور بقلق شديد.
- زيادة في معدل ضربات القلب.
- شعور الفرد بصداع نصفي شديد وهذا نتيجة لخروج مادة الكافيين من الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد الماء الدافئ على الريق
أنواع مشروبات الطاقة
يوجد في السوق الكثير من أنواع مشروبات الطاقة والتي يجب الابتعاد عنها بصورة نهائية بسبب ضررها البالغ على الصحة، ومن أشهر الأنواع ما يلي:
- ريد بل red bull.
- روك صفر كارب الطاقة – Rockstar Energy Drink.
- مونستر إنرجي (الوحش) – Monster Energy.
- سامبازون – Sambazon.
- زاينس انرجي – Xyience Xenergy.
- Cy To Sport.
- مرطبات ستاربكس.
- Zipfizz (لا يوجد في السوق المصري).
- VPX RTD – ريدلاين إكستريم.
- 5-hour ENERGY.
الفرق بين مشروبات الطاقة والغازية
قد يتساءل البعض عن الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، وهنا يمكن القول ان الفرق في مكونات كل منهم:
- حيث أن المشروبات الغازية هي عبارة عن نكهة منعشة وسكريات وكمية من الماء وليس لها تأثير على طاقة الجسم ويكون الهدف منها هو حصول الفرد على طعم رائع.
- ولكن بالنسبة لمشروبات الطاقة، يكون الهدف منها هو إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة التي تساعد الجسم على تحمل الكثير من الجهد وتمد الجسم بدفعة تساعده على القيام بالوظائف اليومية.
بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة
إذا كنت تبحث عن بعض الطرق التي تساعد على رفع معدل الطاقة في جسمك، فإليك بعض الطرق الطبيعية بدلاً من اللجوء إلى تناول مشروبات الطاقة، ومن أهم هذه الطرق الطبيعية هو ما يلي:
- الحرص على تناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم، حيث أن الماء من العناصر الضرورية للجسم والتي تساعد على إمداده بالرطوبة الكافية، حيث يجب الانتظام على شرب كوب من الماء على الريق في الصباح وبعد ممارسة بعض التمارين وعند تناول الطعام.
- اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على المعادن التي يحتاجها الجسم والفيتامينات الضرورية، وكل ما سبق يمد الجسم بالمزيد من الطاقة ويرفع معدل تركيزه، لذلك يكون من الضروري أن يقوم الفرد بتناول كمية كافية من الفواكه والخضراوات الطازجة على مدار اليوم، وتناول حصة كافية من المكسرات والزبادي.
- تناول الطعام الغني بالبروتينات والكربوهيدرات حيث أن ذلك له دور فعال في إمداد عضلات الجسم بالطاقة، كما أن البروتين يقوم ببناء العضلات، وهنا يجب تناول الكثير من الفول السوداني والبيض والشوكولاتة الداكنة.
اقرأ أيضًا: ما هو الغذاء الصحي وأنواعه
وفي نهاية مقالة أضرار مشروبات الطاقة على البنات، نشير إلى ضرورة الابتعاد عن الإفراط في تناول هذه المشروبات حيث أن ذلك قد يدفع الفتاة إلى الإدمان لهذه المنتجات حيث أن لها الكثير من الآثار السلبية على الجسم، ونتمنى أن تكون مقالة أضرار مشروبات الطاقة على البنات قد أفادتكم.