مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال من شأنها تقلل التعرض للإصابة بالفيروسات والعدوى البكتيرية، حيث يقوم الجهاز المناعي عند الأطفال بالتصدي لأي نوع من أنواع العدوى لكن عند إصابة الأطفال بأي مرض يشير ذلك إلى ضعف الجهاز المناعي وانتباه الأم على العمل على تقويته ودعمه عن طريق إدراج الأطعمة التي تساعد على ذلك في الوجبات الخاصة بالطفل، لذا من خلال موقع جربها سوف نذكر لكم كافة التفاصيل عن مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال.
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال
تتضمن القائمة التالية مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال هي تتمثل في النقاط التالية:
1- مشروب حبة البركة
تعمل حبة البركة كمضاد للبكتيريا والجراثيم المسببة للالتهابات، وتساعد في تعزيز الجهاز المناعي لأنها غنية بزيت ثيموكينون الذي يعتبر مضاد قوي للأكسدة وهي تساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وعلاج بعض الأمراض الصدرية.
المكونات
- ملعقة من حبة البركة.
- كوب مغلي من الماء.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل للتحلية.
طريقة التحضير
- يمكن وضع المكونات في كوب نظيف وتغطيتها بغطاء يحافظ على حرارتها.
- ثم إضافة العسل إليها بغرض التحلية وأيضًا نظرًا لفوائد العسل المتعددة.
- كما يمكن تناول كوب من تلك الوصفة صباح كل يوم لتعزيز الجهاز المناعي للأطفال.
اقرأ أيضًا: أين يوجد النحاس في الطعام وما هي فوائد تناول مصادره؟
2- مشروب الحليب بالثوم
الثوم له فاعلية في تعزيز الجهاز المناعي لأنه غني بمركبات الأليسين والأليناز لذلك ينصح به الأطباء في إدراجه في قائمة الطعام اليومية لأطفالنا للحفاظ على صحتهم من الإصابة بالأمراض، كما أنه يحتوي على الزيوت التي تحمي الجسم من انقسامات الخلايا المسرطنة حيث يعمل على الوقاية من سرطان المعدة وسرطان القولون.
المكونات
- تحضر كوب من الزبادي.
- رشة من الملح.
- كذلك رشة من الفلفل الأسود.
- ربع كوب من اللبن.
- فص ثوم مهروس.
طريقة التحضير
- يمكن وضع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- ثم إضافة الملح في الآخر حسب الرغبة.
- يجب تناوله كوب من ذلك الخليط صباحًا.
3- مشروب مغلي الحلبة
تحتوي الحلبة على العديد من الفيتامينات والأملاح التي يحتاجها الجسم كما تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والفسفور والعديد من المعادن التي تفيد الجسم والجهاز المناعي للأطفال وأيضًا تحتوي على العديد من مضادات الاكسدة التي تحمي الجسم من التعرض للفيروسات او الإصابات البكتيرية كما تساعد على تقوية العظام وتعزيز نموها.
المكونات
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة من الحلبة.
- العسل الأبيض للتحلية.
طريقة التحضير
- يمكن إضافة حبوب الحلبة إلى الماء المغلي.
- يجب وضع الخليط على النار الهادئة لمدة 5 دقائق.
- الانتظار حتى يبرد الخليط قليلًا ونستطيع استخدام العسل لتحليته.
4- مشروب الجزر والبرتقال والتفاح
يحتوي تلك المشروب على العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم وحمض الفوليك وذلك المزيج من العناصر الغذائية المختلفة تساعد في تقوية الجهاز المناعي والتصدي للأمراض.
يمكن تحضيره عن طريق خلط المكونات في الخلاط الكهربائي وتناول كوب منه يوميًا بعد وجبة الغداء.
5- عصير المانجو
تعتبر المانجو من الموالح التي تحتوي على العديد من مضادات الفيروسات للجهاز المناعي لأنها غنية بالفيتامينات التي تعمل على تعزيز الأجسام التي تتصدى للميكروبات والجراثيم.
6- عصير البرتقال والجريب فروت
يعتبر البرتقال والجريب فروت من الفواكه التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض أكثر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، كما يمكن لفيتامين جـ الذي يعتبر عنصر أساسي في تلك المزيج أن يساعد في التئام الجروح.
7- عصير البطيخ
يعتبر البطيخ من الفاكهة الصيفية اللذيذة التي يستمتع الأطفال بتناولها وأهم ما يميزه أنه داخل قائمة مشروبات تقوية المناعة لدى الأطفال لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي لدى الأطفال.
8- عصير الكيوي والفراولة والنعناع الأخضر
يعتبر هذا العصير اختيار رائع لتعزيز الجهاز المناعي عند الأطفال لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين جـ الذي يعمل على علاج الخلايا التالفة بينما يعمل الكيوي على تقوية الجهاز المناعي لدى الأطفال ويحميه من العدوى الفيروسية.
اقرأ أيضًا: أفضل عصير لنقص فيتامين د وأعراض نقص هذا الفيتامين
9- عصير البنجر
تختلف الفوائد الغذائية التي يتميز بها البنجر أو الشمندر حيث يحتوي على فيتامين سي والكبريت والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم كما يعتبر هو الأفضل من قائمة مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال لأنه يعمل مكافحة الالتهابات بجدارة.
10- عصير الطماطم
العناصر الموجودة في الطماطم من العناصر المهمة لدعم الجهاز المناعي ومساعدته في تعزيز وظائفه بسبب أن لها العديد من الخصائص المقاومة للأمراض الفيروسية والبكتيرية.
11- خليط البقدونس السبانخ والخس
تتلخص كل العناصر التي يحتاجها جهاز الطفل المناعي بل وجسم الطفل كله في تلك الخليط الذي يتميز بكافة المعادن الغذائية والعناصر المهمة للجسم في تعزيز وظائف الجسم كله وتقوية العظام حيث يمكنه التصدي للأمراض الفيروسية والأورام وانتشار الخلايا المناعية وتحفيز إنتاج الأجسام المضادة.
12- مشروب الليمون والزنجبيل
يمكن إضافة شرائح من الزنجبيل الطازج إلى مشروب الليمون لمكافحة الفيروسات ونزلات البرد والحفاظ على صحة الأطفال في فصل الشتاء وتحفيز مناعتهم وشهيتهم والعمل على تنقية المواد الضارة من الجسم وزيادة تدفق الدم في الجسم مما يحسن من نشاطهم أثناء الأيام الدراسية.
13- مشروب التمر الهندي
يعمل التمر الهندي على تعزيز وظائف الجهاز المناعي ويعتبر من المشروبات الرمضانية الشهيرة لكن يختفي باقي العام بينما يجب أن تنتبه الأمهات لخصائصه في تعزيز الجهاز المناعي لأنه يحتوي على عدد كبير من المضادات الحيوية التي تعمل على قتل البكتيريا في الجسم.
14- عصير اليقطين
يحتوي اليقطين على العديد من العناصر الغذائية، كما أنه غني بالماغنيسيوم الذي يعمل على دعم العضلات وتعزيز الجهاز المناعي كما يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تتصدى للفيروسات.
15- عصير الجوافة
تحتوي على نسب مرتفعة من الحديد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم وتساعد في دعم الجهاز المناعي لمحاربة العدوى والفيروسات.
أطعمة تقوي الجهاز المناعي للأطفال
في سياق تناول أنواع مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال يمكن أن نتعرف على الأطعمة الغذائية التي تحتوي على عناصر تعزز الجهاز المناعي وتتضمن التالي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد والخضروات الورقية مثل الجرجير.
- الحرص على إدراج الفواكه الطازجة والخضروات في الوجبات اليومية للأطفال.
- كذلك الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين جـ مثل الفراولة والبروكلي والموالح والفلفل.
- إدراج المكسرات في القائمة اليومية على شكل تسالي بين الوجبات لأنها غنية بفيتامين هـ.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل اللحوم الحمراء والبيض والسلمون.
- أيضًا تناول منتجات الألبان التي تمد الجسم بالكالسيوم وهي تعتبر غنية بفيتامين أ هي والجزر والبطاطا.
- الالتزام بتناول السلطة الخضراء بجانب الأطعمة الغذائية.
- تجنب الأطعمة الغنية بالمواد الدهنية.
- التقليل من الوجبات الغنية بالسكريات لأنها تضعف الجهاز المناعي.
الأدوية التي تعزز الجهاز المناعي
هناك العديد من العقاقير الطبية التي يمكن أن تعطيها الأم للطفل لتقوية جهازه المناعي بشرط أن تقوم الأم باستشارة الطبيب إن كان مناسب تلك النوع لصحة ودرجة حساسية الطفل أم لا وتتمثل بعض أنواع الأدوية في التالي:
1- دواء سبيكبرو (specpro)
وهو يستخدم في علاج حالات نقص المناعة.
2- دواء إيموجارد (Immuaguard)
الذي يمكن أن يأخذه الطفل على شكل حقن تحت الجلد أو حقن عضلية وهو يستخدم للأطفال الذين يزيد عمرهم عن ثلاث سنوات وهو يعالج نقص وظائف الجهاز المناعي الأولية.
3- دواء بريد فورت (Pred forte)
هو يستخدم على شكل قطرات للعين وهو يحتوي على مادة البريدنيزولون.
اقرأ أيضًا: براز طفلي اخضر ورائحته كريهة عمره شهرين
نصائح لتقوية الجهاز المناعي للأطفال
هناك بعض النصائح يجب أن تتبعها الأم للحفاظ على الجهاز المناعي لطفلها، وهذه النصائح تتمثل في الآتي:
- تناول السوائل وشرب كمية وفيرة من الماء لتحسين العملية الهضمية وتدفق الدورة الدموية.
- تجنب تناول الأطعمة المعلبة أو أي نوع من المنتجات التي يضاف إليه مواد حافظة.
- مساعدة الطفل في التخلص من القلق والتوتر والحالات النفسية السيئة.
- استخدام المكملات الغذائية لكن تحت استشارة الطبيب.
- الحرص على مواعيد نوم الأطفال وأخذ قسط كافي من النوم لإمكانية القيام بالنشاطات البدنية.
- تناول الفواكه والخضروات كاملة بدلًا من العصائر.
- تجنب العصائر المعلبة.
- تناول اللحوم الخالية من المواد الدهنية.
- الالتزام بالتطعيمات الخاصة بصحة الطفل.
في ضوء الحديث عن مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال، يجب أن تكون الأم هي الداعم الأقوى لطفلها، بجانب الاهتمام بصحته النفسية والجسدية لإخراج فرد فعال في المجتمع قادر على الاختيار والتميز.