مشروبات تساعد على توسيع الشرايين يمكن اعدادها في المنزل بسهولة، فمن المعروف أن ضيق أو انسداد الشرايين من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الفرد والتي قد ينتج عنها عدة مخاطر صحية من شأنها أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية وغيرها من الأمراض الخطيرة.
لذا من خلال موقع جربها سوف نعرض لكم هذه المشروبات بشيء من التفصيل في السطور القادمة.
مشروبات تساعد على توسيع الشرايين
تعد مشكلة انسداد أو ضيق الشرايين من أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وذلك لأنها تؤثر على صحة تعزيز صحة الأوعية والدورة الدموية والقلب، لذا في حال حدوث الاضطرابات في تلك الشرايين تتأثر سائر أعضاء الجسم.
لذلك يحرص العديد إلى التعرف على مشروبات تساعد على توسيع الشرايين لتحسين عملية نقل الأكسجين إلى سائر أعضاء الجسم، لذا سوف نعرض لكم قائمة بهذه المشروبات فيما يلي:
- مشروب الكركم: حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تقلل من الإصابة بالالتهابات، كما تحتوي على المواد المضادة للبكتيريا والفيروسات، والتي تمنع حدوث تخثر الدم في الأوعية، وبالتالي يساهم ذلك في الحفاظ على صحة الأوعية، حيث تقوم بإضافة ملعقة من الكركم على كوب من الحليب الدافئ يوميًا.
- عصير البرتقال: يمنع الإصابة بالجلطات، فهو يلعب دور بارز في تحسين عمل الدورة الدموية، كما يخفف من ضغط الدم، والمعروف أن المشروبات الحامضية تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات.
- عصير البنجر: هذا المشروب غني بمادة النترات، والجسم يدوره يقوم بتحويل تلم المادة إلى أكسيد النتريك التي تعمل على توسيع الأوعية والشرايين، كما تساهم في زيادة تدفق الدم بصورة صحية، كما أوضحت الدراسات أن هذا عصير يقلل من ضغط الدم، حيث تقوم بإضافة كوب من الماء على قطعة من البنجر في الخلاط ثم تقوم بتناوله.
- عصير التوت غني بالمواد المضادة للأكسدة ومن أهمها الأنثوسيانين التي تحافظ على صحة الشرايين، كما تقلل من تعرض جدرانها، كما تعمل على مد الجسم بأكسيد النتريك الذي يقلل من مستوى ضغط الدم.
- عصير العنب: يتكون من نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على استرخاء الشرايين، بل ويساعدها على العمل بكفاءة، كما تقلل من الإصابة بالالتهابات، كما تساهم في التخلص من تراكم المواد التي تزيد من لزوجة الدم.
- الشاي الأخضر: يعد من أشهر المشروبات التي تعمل على توسيع الشرايين، وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، التي تمنع من تراكم الدهون على جدران الأوعية وبالتالي حفز ذلك من الدورة سريان الدورة الدموية في الجسم.
اقرأ أيضًا: علاج انسداد الشريان التاجي بدون جراحة
أطعمة تعمل على توسيع الشرايين
تتوافر بعض الأطعمة التي تساعد في عملية توسيع الشرايين، لذا في صدد حديثنا عن مشروبات تساعد على توسيع الشرايين سوف نعرض لكم هذه الأطعمة التي تتمثل في:
- السبانخ: تعد من أهم الأطعمة التي توفر العديد من الفوائد للجسم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات ومن أهمها الحديد الذي يحفز الدورة الدموية في الجسم، كما يقلل ذلك من معدل ضغط الدم.
- زيت الزيتون: يستخدم كعامل وقاية للجسم من الإصابة بأي من الأمراض الخطيرة، وذلك لأنه يقلل من خطر ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، فهو يحتوي على كمية مناسبة من الدهون المشبعة التي لا تضر الجسم، ويعد من السهل تناوله، حيث يمكنك إضافته على مختلف أنواع الأطعمة مثل السلطة والخضروات وغيرها.
- زيت السمك: يعد من أفضل أنواع الزيت التي تعمل على التخفيف من معدل ضغط الدم ويساهم في توسيع الشرايين، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تقلل من مستوى ضغط الدم، ولكن لا يجب أن تزيد الكمية المراد الحصول عليها يوميًا عن 1 جرام، حتى لا تنعكس النتائج إلى أضرار.
- البطيخ: يحتوي على نسبة كبيرة من السوائل التي تقلل من خطر الإصابة بالجفاف، كما أن السعرات الحرارية به منخفضة، كما يمد الجسم بأكسيد النتريك الذي يزيد من قوة تدفق الدم في الشرايين.
- الرمان: يعد من أكثر الفاكهة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، التي تقوم بدورها في تطهير الشرايين، كما تعزز من سريان الدم بشكل سريع وذلك لأنها تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النتريك.
- البروكلي: يحمي الجسم من الإصابة بعدة أمراض، خاصةً هؤلاء الذين يعانون من الأمراض في الأوعية الدموية، فهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة، كما انه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والألياف التي تعمل على دعم الشرايين.
- الثوم: يحتوي على مادة الأليسين التي تقلل من نسبة الدهون، وهذا الأمر سوف يساعدك على حماية الأوعية الدموية من الترسبات الشديدة التي تتكون على الشرايين وكذلك الدهون.
- التوت البري: أوضحت بعض الدراسات انه غني بمادة البوتاسيوم التي تقوم بالتقليل من نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي فإن تناوله يخفف من نسبة الإصابة بالأمراض القلبية.
اقرأ أيضًا: مشروبات لتقوية عضلة القلب
أسباب انسداد الشرايين
تتوافر العديد من الأسباب التي تسبب الإصابة بضيق وانسداد الشرايين، لذا في صدد حديثنا عن مشروبات تساعد على توسيع الشرايين سوف نتعرف على هذه الأسباب في السطور التالية:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون مثل المقليات وهذا الأمر ينتج عنه تراكم هذه المواد على جدران الأوعية وبالتالي يزيد ذلك من خطر الإصابة بتخثر الدم.
- العوامل الوراثية تلعب دور واضح في الإصابة بهذه المشكلة التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية وغيرها.
- حدوث تراكم للشحوم في على جدران هذه الأوعية.
- عندما يحدث انسداد في الشرايين يعاني الشخص من انخفاض القدرة على القيام بالانقباض والانبساط وبالتالي يكون لهذا الأمر تأثيره السلبي على صحة الفرد.
- إذا كان المريض يعاني من السمنة المفرطة.
- القيام بتناول الأطعمة الغير صحية وسوء التغذية.
- التدخين يعد من الأسباب الرئيسية لانسداد الشرايين.
- قد يكون بسبب إصابة المريض بمرض السكري.
- حدوث ارتفاع شديد في معدل ضغط الدم.
- المعاناة من ارتفاع معدل الكوليسترول عن المعدل الطبيعي.
- قلة الحركة وعدم القيام بالنشاط البدني يزيد من خطر الإصابة بانسداد الشرايين.
- حدوث ارتفاع شديد في معدل الكوليسترول الضار في الجسم، وانخفاض معدل الكوليسترول الجيد.
- شرب الكحوليات بنسبة كبيرة والمخدرات وغيرها من المواد السامة.
اقرأ أيضًا: علاج انسداد شرايين القلب بدون جراحة
أعراض ضيق الشرايين
عندما يعاني الفرد من مشكلة ضيق أو انسداد الشرايين يعاني من مجموعة من الأعراض التحذيرية، لذا يجب الذهاب إلى الطبيب عند ملاحظة تلك الأعراض، لذا في سياق حديثنا عن مشروبات تساعد على توسيع الشرايين سوف نعرض لكم هذه الأعراض التي تتمثل في:
- الشعور بألم شديد في منطقة الصدر او التعرض للذبحة الصدرية.
- حدوث ضيق في التنفس دون وجود سبب فعلي لهذا الأمر.
- المعاناة من حدوث ضعف في عضلات الساقين وذلك بسبب ضعف تدفق الدم.
- قد يعاني الفرد من ألم حاد في الذراع أو الكتف أو الساقين وغيرها من أجزاء الجسم التي يوجد فيها شريان مسدود.
- إذا كان الانسداد شديد وبدأ في التسبب ببعض المضاعفات قد يعاني المريض من مشكلة توقف الحركات الحسية والحركية في أحد جوانب الجسم، ولكن هذا يحدث في حال تأثر أنسجة الدماغ بهذا الانسداد.
- المعاناة من الدوار والضعف باستمرار.
- الشعور بالتعب والضعف العام في مختلف أجزاء الجسم، وهو الأمر الذي يسبب الشعور بالثقل في اليدين والقدمين.
- زيادة التعرق خاصةً في فترة الليل.
- زيادة خفقان القلب.
- المعاناة من الغثيان بصورة مستمرة.
- حدوث بعض الاضطرابات في عملية الانتصاب عند الرجل.
- الشعور بألم حاد في منطقة أسفل الظهر.
- عدم القدرة على الشعور بالراحة سواء عند الجلوس أو الاستلقاء.
اقرأ أيضًا: كم نسبة نجاح عملية قسطرة القلب
نصائح للحفاظ على صحة الشرايين
كما وضحنا أن أي خلل في الشرايين أو الأوعية سوف ينتج عنه مخاطر عديدة تؤثر على سائر أعضاء الجسم، لذا بعض طرح أهم مشروبات تساعد على توسيع الشرايين سوف نعرض لكم هذه النصائح التي تتمثل في:
- شرب كميات كافية من المياه يوميًا، وذلك لأن الدورة لا يمكنها العمل بكفاءة إلا من خلال توافر كميات كافية من المياه، كما تلعب دور في تعزيز تدفق الدم في مختلف أجزاء الجسم.
- الابتعاد عن المواقف التي تسبب لك التوتر والقلق لأنها بالتأكيد سوف يكون لها تأثيرها السلبي على الشرايين، فهي تزيد من خطر تقلص الشرايين، لذلك ينصح الأطباء بممارسة تمارين الاسترخاء التي تخفف من حدة القلق، حيث يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة وممارسة اليوغا.
- يفضل القيام بتقشير البشرة بصورة جافة، وذلك من خلال تدليك القدمين بالفرشاة، هذا سوف يساعد على تنشيط الدورة الدموية في القدمين ومنها إلى سائر أعضاء الجسم.
- أحرص على رفع القدمين لمدة 20 دقيقة يوميًا لأن هذا الأمر سوف يخفف من الضغط على الشرايين، وبالتالي ينشط ذلك من الدورة الدموية في الجسم، كما يقلل من الضغط على الشرايين ويخفف من تورم القدمين.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على ضخ الدم بصورة أكبر في الشرايين، لذا يفضل أن تقوم بالمشي أولًا ثم تقوم بالجري بشكل تدريجي وهكذا تقوم بالتدرج حتى الوصول إلى التمارين الأصعب ومن أهم تلك التمارين هي الجري والسباحة.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول التي يتم استهلاكها.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأسماك الدهنية والمكسرات والخضروات والفاكهة الطازجة والمشروبات الطبيعية كل هذا من شأنه أن يحسن من تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- لابد من الحفاظ على وزن صحي، لأن السمنة تتسبب في تفاقم هذه الأعراض.
- التوقف عن التدخين، لأنه من الأسباب الرئيسية في انسداد وضيق الشرايين.
- الحرص على تناول المشروبات التي تم ذكرها لأنها تخفف من التعرض لهذه المشكلة، كما تخفف من حدة الأعراض التي يعاني منها الفرد.
مشروبات تساعد على توسيع الشرايين قد تكون فعالة ولكن لا يجب الاعتماد عليها وحدها بل لابد من اتباع هذه النصائح التي تقلل من خطر الإصابة بضيق الشرايين.