إن اضرار شرب القهوة بكثرة لا تعد ولا تحصى، فهي تكون مع الشخص مثل إدمان السجائر والكحوليات باختلاف المُسمى فقط، فالبعض يعتبر القهوة هي المساعد الأساسي لليوم الخاص به، ولا يختلف الضرر الواقع على الرجال عن الضرر الذي يقع على النساء كثيرًا، لذلك سوف نوضح لك تفاصيل أكثر عنها من خلال موقع جربها.
اضرار شرب القهوة بكثرة
لو كنت من محبي القهوة فلا ضرر عليك، لكن إذا كنت من عاشقيها بجنون فقد تسبب لك الأضرار التي لا تتوقعها، فقد أثبتت الدراسات أن الإكثار من شرب القهوة يؤثر على الدماغ وقد يصيبك بالخرف والهلوسة فيما بعد، كما يسبب السكتات الدماغية لأن الاستهلاك المفرط لها يقلل من حجم الدماغ الكلي.
فخبراء جامعة كامبريدج وجامعة جنوب أستراليا أجروا دراسة خاصة أوضحت أن الأشخاص الذين يشربون يوميًا أزيد من 6 فناجين هم الأكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة قدرها 53% عن الأشخاص الذين يشربون عدد أكواب أقل..
وعلاقة القهوة بالدماغ وضحها لنا فريق البحث الدولي بعد فحص 17702 شخص من شاربيها، تتراوح أعمارهم بين 37: 73 عام، وفي الفحص قاموا بتصوير حجم الدماغ مع الأخذ بالعوامل الجانبية ومراعاة العوامل الطبية لكل شخص، فقد اتضح لهم أن شاربي أكثر من 6 فناجين يوميًا الأكثر عُرضة للسكتات الدماغية وفقد التوازن.
والسكتات الدماغية هي الحالة التي يفقد فيها الدماغ إمدادات الدم ونقص الأكسجين وتلف خلايا الدماغ، فعلى الصعيد العالمي يصاب فرد من كل أربعة أفراد بالغين سن 25 عام في مسار حياته.
ولا نغفل في اضرار شرب القهوة بكثرة أنها من مسببات الأرق والشعور بالإجهاد على عكس ما تتوقعه منها، لأن احتوائها على نسبة عالية من الكافيين يساعد كثيرًا على ذلك، كما يشعر مدمنو القهوة في أوقات كثيرة بالتعب النفسي والاكتئاب وأيضًا الإرباك في الأمور الحياتية.
كما يزيد إدمان القهوة الكولسترول في الجسم، وتسبب اضطراب المعدة بشكل مفاجئ وتسبب الجفاف التي يؤدي بعدها إلى مضاعفات تصل إلى قرحة المعدة بسبب الإفرازات التي تحمل بعض الأحماض مما يحدث هيجان في المعدة.
وإذا كنت لا تعلم فإن الإفراط في القهوة يسبب لك هشاشة في العظام كما تسببها لك المياه الغازية، واحتمال إصابتك بأمراض القلب تكون أكثر من احتمال إصابة الآخرين به، لأن عند شربك للقهوة يشعر جسمك بخفقان سريع لا يعتاد عله في الطبيعي بسبب زيادة الأدرينالين فيؤدي إلى اضطراب في ضربات قلبك مع كل كوب زيادة تدخله.
وهناك حالات لا ننسى ذكرها سببت القهوة لهم عند إدمانها التعرض للآتي:
- الحصوات البولية.
- الحصوات الصفراوية.
- كما خلقت خلل في أداء الغدة الدرقية وتضخمها عند البعض.
- مسببات الإمساك الذي يعاني من البعض.
- الالتهابات وتصلب الشرايين.
كما يوجد بعض الآثار الجانبية ومنها الإحساس برعشة في العضلات والنوم الغير منتظم والدوخة والشعور بعدم التوازن، وكثرة البول وعدم المقدرة في التحكم به، وارتفاع ضغط العين وضغط الدم، وأن يكون الاعتماد الأساسي في الحركة للشخص هي القهوة فلا يقدر على ممارسة مهامه اليومية بدونها.
اقرأ أيضًا: هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية
أضرار القهوة على النساء
هناك عدة أضرار تلحق بالنساء عند الإكثار من شرب القهوة، وقد تسبب لها متتبعات نفسية هي لا ترغب بها منها ما يلي:
1- تؤثر على الحمل
فقد تحدث مشكلات للأم والجنين ولا تعلم أن السبب هذا المشروب الذي تعتبره مُحسن للمزاج فتنهال على نفسها بالأكواب ولا تحسب عددها، فارتفاع معدل استهلاكها للقوة يؤدي إلى ارتفاع معدل المشكلات التي سوف تحدث لها مثل الإجهاض ونقص وزن الجنين كما يمكن أن تسبب لها الولادة المبكرة.
فإذا زاد تناول الحامل للقهوة عن 3 أكواب في اليوم فهذا يدق إليها جرس الخطر.
2- القهوة وبطانة الرحم
بعض الأطباء قالوا إن شرب كميات كبيرة من القهوة للنساء قد يضعها في خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي، وهذا المرض عبارة عن نمو غير سليم يحدث للرحم بتحرك أجزاء منها إلى خارجه فتلتصق بالمبايض أو أي عضو آخر في منطقة الحوض.
3- الدورة الشهرية وعلاقتها بالقهوة
تؤثر القهوة في فترة الدورة الشهرية على البنات فهي سبب في زيادة الانتفاخ والصداع وشدة الآلام، كما تتسبب في احتباس السوائل في الجسم.
4- القهوة والمراهقات
مرحلة المراهقة يكون فيها النمو في حالة استمرار وشرب كميات كبيرة من الكافيين خلال اليوم وعلى مدار الوقت قد تتسبب في عدم امتصاص الكالسيوم الذي دوره الأساسي هو تقوية العظام فيمنع النمو السليم.
اقرأ أيضًا: أفضل طريقة لعمل القهوة الخضراء وفوائدها للتخسيس
فوائد لشرب القهوة
لا ننكر أن للقهوة فوائد بعد أن تحدثنا عن اضرار شرب القهوة بكثرة، فهي تحتوي على فوائد صحية ومركبات مفيدة للجسم وعناصر غذائية فهي تحمل في داخلها المغنيسيوم والبوتاسيوم كما تحمل الفسفور ومضادات الأكسدة وفيتامين د وفيتامين ب ومركبات البوليفينول.
فالقهوة بالمعدل الصحيح تساهم فيما يلي:
- حرق الدهون: القهوة مساعد جيد للتغلب على الوزن الزائد، فالكافيين من العناصر التي تدخل في مكونات المكملات التي يتناولها راغبين تنحيف الجسم.
- تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري: فالكافيين قد يؤثر على مستويات السكر في الدم برفعه وخفضه.
- التقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا: فهناك بعض الدراسات التي نُشرت توضح أن القهوة تقلل من ذلك وهذا يعتمد على الجرعة المستهلكة.
- التقليل من الإصابة بالنقرس: ففي عام 2007 أوضحت دراسة أن القهوة تقلل من خطر النقرس بالنسبة للرجال بسبب الكافيين.
- تقلل من التوتر الناتج عن الضغط العصبي في الحياة.
- تساعد على التركيز.
- تقلل الشعور بالاكتئاب.
- تساهم في تحسين المزاج.
- تقلل الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
حالات تُمنع من شرب القهوة
هناك بعض الحالات التي لا يستحب لها أن تشرب القهوة ولا يجب عليهم إدمانها؛ لأنها قد تتسبب لهم في مضاعفات ونتائج سلبية عديدة، نعددهم لك فيما يلي:
- المرأة الحامل.
- الذين يعانون من الأرق.
- الذين يعانون من قرحة المعدة.
- من يتناولون أدوية تحدث تفاعلات عكسية مع الكافيين.
- مرضى هشاشة العظام.
- كِبار السن.
- النساء في وقت الدورة الشهرية.
- مرضى الكوليسترول.
- مرضى ضغط الدم.
نصائح في شرب القهوة
هناك بعض النصائح التي تساعد في شرب القهوة بالطريقة الصحيحة وهي:
- عدم شرب أكواب عديدة في اليوم الواحد، فقد يكفي كوب واحد أو كوبين على الأكثر وسوف يؤدي مهمته اللازمة.
- تقليل السكر الذي يتم إضافته إلى القهوة، وإن كنت تقدر على تجنب السكر نهائي فافعل هذا بدون تردد.
- عند تناول أي مصدر من مصادر الحديد والكالسيوم احرص على أن يكون بينهم وبين كوب القهوة الخاص بك على الأقل ساعة.
- احرص على أن تكون القهوة مفلترة حتى تتجنب أضرار الشوائب التي توجد بها.
- لو كنتِ من الحوامل احرصي على أن يكون الكافيين في القهوة الخاصة بكِ أقل من العادي حتى تتجنبي الأضرار التي من الممكن أن تلحق بطفلك.
- الحرص على وجود ماء بجانب القهوة.
اقرأ أيضًا: هل القهوة مضرة لمرضى المرارة
فوائد القهوة للبشرة
إن القهوة مفيدة للبشرة وخلاياها كما هي مفيدة للجسم، فلقد أصبحت مؤخرًا واحدة من طرق التجميل، فلقد تساهم القهوة في علاج الاضطرابات التي تحدث للبشرة، وتقلل من التجاعيد التي تصيبها وتوحد درجتها لأنها تعالج التصبغات الناتجة عن التعرض للشمس والإرهاق اليومي الذي نتعرض له بسبب ظروف الحياة.
فلقد أثبت مسحوق القهوة قدرته على كل ما يلي:
- علاج حب الشباب.
- تقليل السيلوليت.
- توحيد لون البشرة.
- إعطاء النضارة والإشراق.
- تقليل انتفاخات العين.
إن القهوة مفيدة ولذيذة بلا شك وهي الرفيق في أوقات الوحدة والملل، وعندما تريد أن تفصل عن ضجيج العالم فهي التي ترافقك، لكن عليك المعرفة بأن اضرار شرب القهوة بكثرة تفوق جميع مميزاتها، لذلك احذر…