الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب تختلف من طفل إلى بالغ، لذا يشترط على من يستخدم هذا العقار الانتباه إلى تناسب الجرعة مع حالته، وهذا ما يجعل التأكيد على استشارة الطبيب بأمر الجرعة الممسوحة شيء ينبه إليه كافة الأطباء، لذا ومن خلال موقع جربها سوف نعرض الجرعة الاعتيادية منه المناسبة مع الحالات الطبيعية التي لا تعاني من أي أمراض.
الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
هذا الفيتامين من الفيتامينات الهامة للجسم، والتي لا غنى عنها، وعندما يحدث نقص به يتم السعي إلى معرفة الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب لكي يتم استخدامه من أجل تعويض النقص الحادث بالجسم عنه، ويحدث ذلك النقص نتيجة عدة أسباب، منها سوء التغذية أو الإصابة بمرض أو الحمل.
الجدير بالذكر أن الجرعات تختلف باختلاف الأعمار، وهذا ما سوف نحرص على توضيحه فيما يلي بعرض الجرعات الاعتيادية والمتداولة بين الحالات الطبيعية، وهي:
- البالغين يتم استخدام 3 أقراص منه يوميًا على فترات مُقسمة بشكل متساوي.
- الاطفال أقل من عُمر 5 سنوات يتم أخذ قرص واحد في اليوم.
- الأطفال الأكثر من عُمر 5 سنوات يتم أخذ 2 قرص يوميًا.
- يجب التأكد من الطبيب من الجرعة التي تتناسب مع حالتك، ويتم الالتزام بها وعدم الانحراف عنها حتى وإن كانت أقل أو تختلف عن الجرع الاعتيادية المعروضة.
اقرأ أيضًا: أفضل أقراص فيتامين ب المركب
فوائد فيتامين ب المركب
هذا المركب يحوي العديد من الفوائد التي لا حصر لها، والتي تصب في النهاية بصحة الإنسان من كافة الجوانب، وأولى تلك الفوائد أنه يعمل على تعويض النقص الحادث في الجسم من فيتامين ب، بجانب الفوائد الصحية الأخرى التي سوف نعرضها لكم بتوضيح الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، وهي:
- تعزيز صحة الجهاز العصبي.
- المحافظة على سلامة الجسم من العدوى.
- يمد الجسم بالإنزيمات التي يحتاجها.
- يساعد على إنتاج الطاقة في الجسم.
- يُصنع الحمض النووي.
- يساهم في عملية نمو الخلايا.
- يعمل كمضاد للاكسدة.
- يساعد في بناء العضلات.
- يقوي صحة الدماغ.
- يحافظ على الأعصاب.
- يساعد في عملية الأيض.
- وقاية الجنين من التشوهات وتستخدمه المرأة الحامل ولكن بجرعات لا يتم معرفتها إلا من خلال الطبيب المُختص بالحالة، حيث تحتاج إلى جرعات خاصة تختلف عن الطبيعية التي يتم استخدامها مع كافة الحالات الأخرى.
- تصنيع خلايا الدم الحمراء.
- المحافظ على كافة وظائف الجهاز العصبي.
- تقوية الأظافر.
- يحافظ على صحة الشعر ويمد فروة الرأس بالفيتامينات اللازمة للمحافظة على جمال الشعر.
- يمنع الإصابة بعدوى وذلك لأنه يعمل على تقوية مناعة الجسم.
- يعالج حالات فقر الدم الحديدي.
موانع استخدام فيتامين ب المركب
توجد بعض الحالات التي لا بُد لها من الامتناع التام عن استخدام تلك الحبوب لما بها من تعارض مع الحالة الصحية التي يكون عليها صاحبها، حتى وإن كان الأمر يتعلق بالجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، فيكون خطر بكافة الجرعات، ومن خلال ما يلي سوف نوضح تلك الحالات:
- من يعانون من فرط الحساسية تجاه المواد المستخدمة في تركيبة العقار.
- مرضى تقرح المعدة.
احتياطات استخدام فيتامين ب
بموجب ما تم عرضه من حالات يتوجب عليها الامتناع التام، يجب التنويه عن حالات أخرى لا بُد لها عند استخدام هذا العقار الابتعاد التام عن الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، لأن الجرعة الخاصة بهم تختلف عن الموصوفة تمامًا، ومن خلال ما يلي سوف نوضح تلك الحالات:
- مرضى السكر.
- مرضى الكبد.
- مرضى الكلى.
- أمراض فقر الدم الوبيل.
- عوز فيتامين ب 12.
- الحمل.
- الرضاعة، حيث يتسرب العقار إلى حليب الأم، وفي تلك الحالة لا بُد من الاستعانة بالطبيب بشأن الجرعة المسموح بها حتى لا يتعرض الطفل إلى خطورة.
الجرعات الزائد من فيتامين ب المركب
من يتناول الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب بما يزيد عن الحاجة فإنه يكون أكثر عرضة لبعض الآثار الجانبية التي تُشكل خطورة على حالته، ومن خلال ما يلي سوف نوضح تلك الأعراض، وهي:
- الإسهال.
- الغثيان.
- القيء.
- الصداع.
- وخز في القدمين واليدين.
- ضعف.
- إرهاق.
- احمرار الجلد.
- العطش الشديد.
- تشوش الرؤية.
عند ظهور أيًا من الأعراض الجانبية التابعة لهذا العقار يجب التوجه إلى الطبيب على الفور من أجل ضبط مستوى الجرعة، أو التوقف عنه حسب الحاجة وتعليمات الطبيب.
أضرار تناول فيتامين ب المركب على المدى البعيد
تظهر بعض الأعراض الجانبية الناتجة عن تناول هذا العقار ولكنها تكون على المدى البعيد من استخدامه، ومن خلال ما يلي سوف نوضحها لكم، والتي لا علاقة لها بالجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، وهي:
- تلف في الكبد.
- مشكلات جلدية.
- نقرس.
- استفراغ مستمر وغثيان.
- مضاعفات في القلب.
- حدوث تداخل بين حمض الفوليك والأدوية العلاجية الكيميائية.
- قرحات معدية.
- تحسيس تجاه الضوء.
- تلف الأعصاب.
- ارتفاع في مستوى السكر.
- عدم القدرة على السيطرة على حركة الجسم.
اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف
أعراض جانبية شائعة لاستخدام فيتامين ب المركب
تلك الأعراض التي سوف نوضحها لا علاقة لها أيضًا بالجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، وقد تظهر فقط نتيجة التفاعل الطبيعي بين العقار والجسم، وتتمثل في النقاط التالية:
- الدوار.
- اضطرابات في المعدة تتراوح بين الإسهال والإمساك.
- غثيان.
التداخلات الدوائية لعقار فيتامين ب
عند استخدام تلك الفيتامينات المُجمعة في هذا المركب، قد يظهر على المريض بعض التداخلات العقارية وذلك في حال كان يستخدم أدوية في علاج أمراض أخرى، ومن خلال ما يلي سوف نوضحها لكم:
- المضادات الحيوية.
- سيسبلاتين.
- ليفودوبا.
- التريتامين.
- علاجات التشنج.
- النوبات العصبية.
يرجى إخبار الطبيب عن كافة أنواع الأدوية المُستخدمة حتى وإن كان استخدام لهذا الفيتامين عن طريق الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب المضبوطة، لأنها في تلك الحالة سوف تُشكل أيضًا خطورة كبيرة على الحالة، ويكون المريض أكثر عُرضة لإصابة بالأعراض الجانبية من العقار.
ظروف تخزين العقار
الجدير بالذكر أنه في حال تعرض الدواء للتلف سوف تكون الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب خطيرة على المريض، وذلك لأنه سوف يكون من الأدوية الضارة التي تؤدي إلى تلف بعض الوظائف في الجسم، ومن خلال ما يلي سوف نوضح لكم الظروف التي يُخزن بها الدواء لتفادي تلك المشكلة، وهي:
- يوضع في درجة حرارة لا تصل ولا تتعدى الـ 25 درجة مئوية.
- يجب إبعاده عن أشعة الشمس والرطوبة.
- يوضع في مكان بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
مصادر طبيعية لفيتامين ب المركب
يوجد بعض أنواع الأطعمة التي تغني عن استخدام الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، ومن خلال ما يلي سوف نوضحها لكم للاستفادة منها في الأنظمة الغذائية المُتناولة يوميًا، وهي:
- اللحوم الحمراء.
- البيض.
- الحبوب الكاملة.
- الدواجن.
- الخضراوات الورقية.
- الموز.
- الحمضيات.
- منتجات الألبان.
- الأسماك.
- منتجات الصويا.
- البذور.
- المكسرات.
اقرأ أيضًا: أفضل أنواع فيتامين ب المركب
هل فيتامين ب المركب يسمن
من أهم الأشياء التي يهتم بها مستخدمي هذا الفيتامين هو معرفة ما إذا كان يتسبب في السمنة أم لا، وذلك ظنًا أن الفيتامينات التي يحتوي عليها تتسبب في التسمين لكثرتها ونسبتها العالية، ونظرًا لاستخدامه بكثرة استطاعت الدراسات التوصل إلى ما يلي.
نعم، يتسبب في زيادة الوزن، ولكنه وزن صحي، حيث إنه لا يتسبب في زيادة الدهون، وإنما يؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية، وذلك لأنه يُساهم في عملية هضم البروتينات، والتي يتم تكسيرها إلى أحماض أمينية مما يساعد في عملية بناء العضلات بسهولة، علاوةً على إمكانيته في تحويل الدهون إلى طاقة من خلال التأثير على مراكز الشهية الموجودة في الدماغ.
الفيتامينات بكافة أنواعها تؤثر بالسلب على الجسم عندما يحدث نقصان في نسبتها، ولكن عند تناول ما يزيد الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب المُباحة، فهذا ما يُشكل خطورة أكبر على صحة الجسم.