انخفاض السكر إلى 60

انخفاض السكر إلى 60 من الأمور الخطيرة التي يتعرض إليها الكثير من مرضى السكري، فعندما تنخفض نسبة السكر في الدم فمن الضروري استرجاعها للنسبة الطبيعية لكي لا يتعرض الشخص المصاب بأي مضاعفات صعبة، ويوجد عدة أسباب وراء انخفاض السكر وفي هذا المقال عبر موقع جربها سوف نتعرف عليها.

اقرأ أيضا: أعراض ارتفاع وانخفاض السكر

أسباب انخفاض السكر إلى 60

أسباب انخفاض السكر إلى 60

يوجد العديد من أسباب انخفاض السكر إلى 60 ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

1_ العقاقير الدوائية

تناول بعض العقاقير الطبية بجرعات كبيرة ينتج عنها انخفاض في مستوى السكر، ومن هذه الأدوية “الأدوية الخاصة بمعالجة الفشل الكلوي ومرض الملاريا، وأدوية داء السكري”.

2_ الإفراط في تناول الكحوليات

الإفراط في تناول الكحوليات خاصة دون تناول طعام ينتج عنه عدم قدرة الكبد عن إفراز مادة الجلوكوز الموجودة بداخله، وينتج عن ذلك الأمر أيضاً انخفاض مستوى السكر مما يؤدي إلى تعرض صحة الإنسان وحياته إلى الخطر.

3_ ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضية بعنف يؤدي إلى خفض نسبة السكر، نظراً لأن التمارين الرياضية تضطر الجسم في اخراج ما تم اختزانه من قبل الكبد والعضلات وينتج عن ذلك انخفاض السكر إلى 60.

4_ وجود مشاكل في البنكرياس

جميعنا نعلم أن البنكرياس هو المسئول عن إنتاج مادة الأنسولين بالجسم والتي تقوم بدورها في تنظيم وضبط معدل السكر في الدم، وعندما يصاب البنكرياس بورم أو إصابته بخلل في وظائفه فيترتب على ذلك انخفاض مستوى السكر في الدم.

5_ الامتناع عن تناول الطعام لمدة طويلة

الامتناع عن الطعام لفترة طويلة ينتج عنه فقدان نسبة السكر في الدم، فالطعام يساهم وبنسبة كبيرة في ضبط معدل السكر ولذلك ينصح بإتباع نظام غذائي جيد من قبل الطبيب المختص لتجنب انخفاض نسبة السكر.

اقرأ أيضا: تجربتي في علاج السكر نهائيا

أعراض انخفاض السكر إلى 60 في الدم

بعد أن قمنا بذكر أسباب انخفاض السكر في الدم فالآن سوف نتعرف سوياً عن أعراض انخفاض السكر:

  • التعرق الشديد.
  • الشعور الدائم بالجوع.
  • وخز حول الفم والإصابة بتخدير أيضاً.
  • تغير في الحالة المزاجية.
  • الشعور الدائم بالإرهاق والتعب.
  • بشرة المريض تكون شاحبة.
  • زيادة في معدل ضربات القلب.

طريقة إعادة المستوى الطبيعي للسكر في الدم

عندما تنخفض نسبة السكر عن المعدل الطبيعي فتظهر بعض من الأعراض وعند ظهور هذه الأعراض فمن الضروري القيام ببعض من الخطوات، والتي هي:

  • عند التعرض لأعراض انخفاض السكر التي ذكرت في السابق وترغب في التأكد من أن نسبة السكر منخفضة بالفعل، فعليكم بقياس نسبته في أقرب صيدلية أو إذا كان يتوافر لديك جهاز في المنزل.
  • بعد أن تأكدت من أن نسبة السكر منخفضة فيجب عليكم بتناول قطعة حلوى بمقدار “100 جم”، أو يمكنكم تناول ملعقة من السكر أو كوب من العصير المحلي.
  • بعد مرور ربع ساعة من تناول العصير أو الحلوى فعليكم بقياس نسبة السكر مرة أخرى، إذا كانت نسبة السكر ثابتة عند معدلها المنخفض فعليكم بتناول قطعة أخرى من الحلوى أو كوب من العصير.
  • إذا تعرض الشخص المصاب بمرض السكري لفقدان الوعي نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم، فيتطلب الأمر إعطاؤه لحقنة الجلوكاجون وهذه الحقنة تستخدم في حالات الطوارئ فقط.

طرق طبيعية لخفض نسبة السكر في الدم

ارتفاع نسبة السكر في الدم من ضمن المشاكل التي يعاني منها مرضى السكري، فهي تشكل خطورة على حياة الإنسان مثل مشكلة انخفاض السكر تماماً، ويمكنكم خفض نسبة السكر من خلال عدة طرق طبيعية ومنها:

  • التوتر والتعب والجهد من أبرز أسباب ارتفاع نسبة السكري، ولذلك يفضل الابتعاد عن أي مصدر قلق وتوتر للحفاظ على نسبة السكر في الدم وعليه بأن يعيش في حياة مليئة بالهدوء والسلام النفسي.
  • الإفراط من الأطعمة التي تحتوي على نسبة الألياف الطبيعية، في الالياف تساعد في تحقيق ضبط معدل السكر.
  • الإكثار من شرب المياه، فإذا ارتفع نسبة السكر في الدم فيمكننا التخلص من هذه المشكلة من خلال التبول ولذلك تناول المياه الطريقة الأسهل والأفضل للتخلص من السكر الزائد.
  • التقليل من تناول الكربوهيدرات يساهم في الحفاظ على معدل السكر في الدم، ولذلك عليكم بتجنب تناول النشويات.
  • تناول خل التفاح يساعد في خفض نسبة السكر بالأخص بعد تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات.

اقرأ أيضا: جدول معدل السكر التراكمي الطبيعي

نصائح للتحكم في نسبة السكر

نصائح عليكم بإتباعها للتحكم في نسبة السكر

من أكثر الأمور التي يعاني منها الأشخاص هي اضطراب مستوى السكري في الدم حيث أن هذا الأمر يؤثر علينا سلبياً، ويترتب على ذلك حدوث خلل بالأعصاب والكلي والقلب بالإضافة إلى العينين والقدمين.

ولذلك يمكنكم التحكم في مستوى نسبة السكر في الدم من خلال إتباع هذه النصائح:

  • تجنب تناول المشروبات الغازية والكحوليات، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين.
  • ممارسة الرياضة بشكل معتدل، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
  • إتباع نظام غذائي جيد.
  • تقسيم الوجبات الأساسية إلى وجبات صغيرة، ومن الضروري تناول هذه الوجبات بفترات متقاربة أي عدم تأخيرها.
  • القيام باختبار السكر التراكمي كل ثلاثة أشهر على الأقل.
  • من الضروري إتباع نصائح الطبيب المختص حول الجرعة المناسبة لك.
  • الالتزام بقياس نسبة السكر من وقت للآخر.

اقرأ أيضا: أعراض مرض السكر والضغط

وفي نهاية المقال نكون تعرفنا على أسباب وأعراض انخفاض السكر إلى 60، كما يمكنكم التعرف على خطوات إعادة المستوى الطبيعي للسكر في الدم وبالتالي يمكنكم الاستفادة من التعرف على أفضل النصائح للتحكم في مستوى السكر.

شاركنا أفكارك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.