أسباب التثاؤب الكثير وضيق التنفس لم تعد بالخفية بعد، فهي عملية غير إرادية يتم فيها ملء الرئة بالهواء، لذا فيصفها الأطباء بأنها عملية فسيولوجية مفيدة للجسم.
كما أن أسباب التثاؤب تتعدد، سواء كان نتيجة الشعور بالرغبة فالنوم أو غير ذلك، من هنا فإن أسباب التثاؤب الكثير وضيق التنفس سنتناولها من خلال موقع جربها.
أسباب التثاؤب الكثير وضيق التنفس
التثاؤب حكة لاإرادية كما ذكرنا يتمدد فيها الفك العلوي ويقوم بإدخال كمية كبيرة من الهواء يعمل هذا الهواء على تبريد السائل الشوكي عند تدفق الدم إلى الرقبة، ومن أهم تلك الأسباب التي تؤدي للتثاؤب ما يلي:
1ـ الأرق وعدم النوم
إن الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كافي من النوم غالبا ما يشعرون بكثرة التثاؤب فيشعرون بالإرهاق والتعب الجسدي وعدم القدرة على القيام بمهامهم اليومية، ويشعرون كذلك بقلة التركيز والضغط النفسي، الذي قد يؤدى بهم إلى ردود أفعال عصبية تجاه الأخرين، ويمكنهم الذهاب إلى الطبيب إذا استمرت تلك المعاناة من قلة النوم.
اقرأ أيضًا: أسباب انتفاخ البطن وضيق التنفس بعد الأكل
2ـ التوتر والقلق
يؤثر القلق على الجهاز التنفسي، وكذلك القلب، فيسبب الشعور بصعوبة في التنفس، فيؤدى ذلك الشعور بعدم الارتياح والضغط النفسي، فيشعر الإنسان بالتثاؤب كثيرًا.
3ـ أمراض ومشاكل القلب
قد يشير التثاؤب إلى الإصابة بنوبة قلبية لدى مرضى القلب، فكثرة التثاؤب قد يكون لها علاقة بالعصب الذي يمتد بين الدماغ إلى القلب والمعدة.
ويسمى هذا العصب، بالعصب المبهم فعندما يكون هذا العصب أكثر نشاطا، يؤدى إلى انخفاض ضربات القلب، وقد تكون كثرة التثاؤب إشارة لوجود بعض المشاكل في القلب مثل:
- أمراض صمامات القلب.
- هبوط الضغط الشرياني.
- وجود نزيف في المنطقة حول القلب.
- الاحتشاء القلبي.
- قصور القلب الاحتقاني.
كما أن هناك أعراض أخرى تشير إلى وجود مشاكل بالقلب مثل، ضيق التنفس والشعور بالألم في الصدر والظهر وإذا وجدت تلك الأعراض عند شخص ما مصاب بالقلب فمن الأفضل له التوجه للطبيب لاتخاذ اللازم.
4ـ مرض الصرع
كذلك وواحدة من أهم أسباب التثاؤب الكثير وضيق التنفس هي حالات الصرع، يحدث التثاؤب بكثرة قبل بداية نوبات الصرع أو اثنائها لدى الأشخاص المصابين بمرض الصرع أو أحيانا يحدث بعد نوبة الصرع نتيجة للإجهاد الذي تتسبب به تلك النوبة.
5ـ الإصابة بالسكتة الدماغية
يعاني المصابين بالسكتة الدماغية بكثرة الشعور بالتثاؤب لأن التثاؤب يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم والدماغ بعد الإصابة بالسكتة الدماغية لأن التثاؤب له علاقة بجذع الدماغ.
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس
6ـ الاكتئاب
يشعرون مرضى الاكتئاب بالتثاؤب أحيانا نتيجة الادوية والعلاجات التي يتعاطونها في تلك الفترة من العلاج، وقد يحدث أحيانا نتيجة شعورهم بالقلق والضغط النفسي الذي ينتابهم في بعض الأحيان وعليهم في تلك الحالة إذا زادت حالة التثاؤب عن اللزوم مراجعة طبيبهم النفسي في ذلك.
7ـ الوزن الزائد
يعانون الأشخاص ذو الوزن الزائد من كثرة التثاؤب لما قد تسببه السمنة من مشاكل في عملية التنفس فيؤدى ذلك إلى التثاؤب.
8ـ عدم القدرة في التحكم بدرجة حرارة الجسم
يعتبر ذلك من الأسباب النادرة التي قد تؤدى إلى الشعور بالتثاؤب ولا يمكن أن يتم معرفة السبب إلا من خلال الطبيب.
9ـ الإصابة بالصداع النصفي
هناك علاقة بين تجلط الدم والصداع النصفي لذلك تحدث عملية التثاؤب لتقليل درجة حرارة الدماغ والحفاظ عليهم من الإصابة بالجلطات.
10ـ الشعور بالخمول
واحدة من أهم أسباب التثاؤب الكثير وضيق التنفس هي الشهور العام بالخمول، ففي حالة شعور الإنسان بالكسل والخمول يعمل الجسم على تنشيط نفسه عن طريق إدخال بعض الهواء البارد والأكسجين إلى الجسم والدم فيشعر باليقظة.
الأعراض الجانبية لبعض الأدوية
لوحظ أن هناك بعض الأدوية التي قد تؤدى إلى الشعور بضيق التنفس والتثاؤب، والذي يعد نوع من أنواع الأعراض الجانبية، ومن تلك الأدوية ما يلي:
- مضادات الهيستامين
- الأدوية المهدئة
- مضادات الاكتئاب ومثبطات السيروتونين
فإذا كنت تتناول إحدى هذه الأدوية يمكنك استشارة طبيبك الخاص إذا حدثت لك أعراض التثاؤب وضيق التنفس.
علاج التثاؤب
إن لمشكلة التثاؤب التي يعاني منها بعض الأشخاص علاج متاح مؤخرًا، فهي حالة غير مستعصية وممكن علاجها، ومن تلك العلاجات ما يلي:
- علاج السبب المرضي إذا كان التثاؤب نتيجة مرض معين مثل الصرع.
- الحرص على أخذ قسط كافي من النوم إذا كان التثاؤب نتيجة مشاكل في قلة النوم.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي قد تؤدي لإزالة بعض التوتر والقلق، وهناك أيضا تمارين لتنظيم عملية التنفس إذا كان هناك مشكل في عملية التنفس.
- من الممكن استخدام جهاز التنفس بعد استشارة الطبيب والتقليل من جرعات الأدوية التي تؤدي إلى حدوث ذلك العرض ويمكن ذلك بعد مراجعة الطبيب المختص، لأن هناك بعض الأدوية يجب تقليل جرعتها بنسب معينة خاصة الأدوية الخاصة بالأمراض النفسية والاكتئاب.
- يمكنك إذا شعرت بالكثير من التثاؤب، أخذ نفس عميق من الأنف فذلك يعمل على تنشيط الجسم، ويقلل من الشعور بكثرة التثاؤب.
اقرأ أيضًا: ما هو علاج كثرة التثاؤب وضيق التنفس المستمر
علاقة التثاؤب بضيق التنفس
التثاؤب هي عملية غير اراديه، تستمر لمدة ست ثواني على الأكثر، يتمدد فيها الفك بشكل أكثر من الطبيعي، ويقوم فيها الجسم بإدخال كمية من الهواء إلى الرئتين، وهناك علاقة بين الشعور بالتثاؤب وضيق التنفس سيم إيضاحها فيما يلي:
ضيق التنفس هو عدم قدرة الشخص على القيام بعملية إدخال الهواء إلى الرئتين بطريقة كافية، ويكون ذلك نتيجة نقص الأكسجين في الدم الناتج من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا، ولذلك يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب وقلة النشاط وكذلك قلة التركيز.
أهمية عملية التثاؤب
أكد العلماء بأن التثاؤب يحدث نتيجة نقص الاوكسجين في الجسم وتكون نسبة ثاني أكسيد الكربون كبيرة، فيعمل الجسم على إدخال كمية كبيرة من الهواء، لعمل توازن بين نسبة الاكسجين وثاني اكسيد الكربون وبالتالي تحسين عملية التنفس لدى الرئة.
كما أن التثاؤب هو حماية وحفاظ على الرئتين من الضمور، فعملية التثاؤب تعمل على تمدد وانقباض الرئة، فيؤدى ذلك لعمل مرونة في أنسجة الرئة فتحافظ عليها من الضمور.
كما أنها مهمة لإدخال الهواء البارد للجسم، هي أيضا تقوم بطرد الهواء الملوث فتحمي الرئة من حدوث أي مشاكل فيها.
يفيد التثاؤب في تنشيط الجسم، فهو يعمل على إعادة الحيوية والنشاط للجسم، كما أنه يفيد في تحسين القوة الوظيفية للقلب والرئة وكذلك المخ، نتيجة إدخال كمية كبيرة من الأوكسجين.
أسباب مرضية لضيق التنفس
قد يشير ضيق التنفس الذي يشعر به الشخص بجانب التثاؤب إلى وجود مشاكل مرضية، والتي تتمثل فيما يلي:
1- مرض النفاخ الرئوي
يؤدى ذلك المرض إلى صعوبة التنفس نتيجة لنقص في السعة الرئوية ويصاب به غالبا المدخنين، ويصبح ذلك المرض أخطر نتيجة تعرض المريض لهواء ملوث وغير نقى، فيكثر الشخص من عملية التثاؤب كمحاولة من الجسم لإدخال كمية وافرة من الأكسجين والهواء النقي.
يعاني كذلك مرضى الربو من ضيق في عملية التنفس حيث يؤثر مرض الربو على الرئة فيعمل على إصابتها بالانكماش والالتهابات.
2- مرض التهاب القصبات المزمن
يعد ذلك المرض من أمراض الانسداد الرئوي، وهو ناتج عن التهاب في القصبات الهوائية التي تؤدى إلى ضيق في التنفس التثاؤب المتكرر، ويكثر هذا المرض عند الأشخاص الأكثر من 45 سنة ويصاب به النساء أكثر من الرجال ومن أهم أسبابه التدخين أو العمل لفترات طويلة في بيئة ملوثة.
تعد أكثر الأعضاء المتأثرة بأمراض ضيق التنفس هي عضلات الرقبة والصدر وكذلك عضلات القولون وعضلات أسفل الظهر.
اقرأ أيضًا: علاج ضيق التنفس بسبب القولون
3- الالتهاب الرئوي
يظهر الالتهاب الرئوي نتيجة لوجود البكتيريا العقدية الرئوية، والتي بدورها تعمل على تراكم السوائل في الأكياس الهوائية الخاص بالرئتين فتؤدي إلى الشعور بضيق التنفس.
التثاؤب عملية آلية غير إرادية تعمل على تدفق الدم فتجلب الهواء النقي إلى الرئة، وبعد التعرف إلى أسباب التثاؤب الكثير وضيق التنفس فإذا حدث ذلك بشكل متكرر قد تكون إشارة لمرض ما وعلينا الانتباه لذلك.