أسباب آلام الدورة الشهرية الحادة تعاني منها المرأة في أصعب الفترات التي تمر بها في كل شهر وتتكرر تلك الآلام بسبب خروج بويضة جاهزة للتلقيح بينما إن لم يتم تلقيحها تنزل تلك البويضة على شكل نزيف الدورة الشهرية ليبدأ الرحم في تكوين بويضة جديدة، لذا من خلال موقع جربها سوف نذكر لكم كافة التفاصيل عن أسباب آلام الدورة الشهرية الحادة.
أسباب آلام الدورة الشهرية الحادة
تعاني المرأة في فترة الدورة الشهرية من العديد من الآلام منها ما يحتمل ومنها ما هو حاد، فتتمثل أسباب آلام الدورة الشهرية الحادة في النقاط التالية:
- التهابات الحوض والمنطقة المحيطة به حيث يمكن أن تصيب الالتهابات تلك المنطقة بعد الدورة الشهرية لأن فتحة المهبل تكون أوسع.
- الإصابة بالأورام الحميدة مثل التكيسات على المبيضات أو ورم عضلي داخل الرحم.
- استخدام اللولب الذي يعمل على زيادة حدة متلازمة ما قبل الحيض ويمكن فحص اللولب وإزالته في حالة استمرار حدة الآلام.
- ضيق الرحم السفلي وهو الجزء المتصل بالمهبل ويعتبر ذلك من العيوب الخلقية.
- مشكلات تحدث خلال الحمل.
- الإصابة بالأمراض الجنسية التي تظهر سريعًا على شكل متلازمة ما قبل الحيض.
- وجود بعض الخلايا التي تتصرف تصرف الخلايا الخاصة ببطانة الرحم داخل التجويف البطني.
- الاضطرابات الهرمونية أو الإصابة بالخلل الهرموني.
- يرجع الأمر إلى إجراء عملية جراحية مثل: الخزعة المخروطية أو الاستئصال المخروطي أو الخزعة من بطانة الرحم.
اقرأ أيضًا: متى ينزل دم التعشيش قبل الدورة بكم يوم
أعراض الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية تأتي نتاجًا لأسباب آلام الدورة الشهرية الحادة وهي تتمثل في التالي:
1- الأعراض الجسدية
- التعب الشديد.
- ضعف في التركيز والانتباه.
- الرغبة في تناول المواد السكرية والمثلجات.
- تغيرات في الشهية.
- الشعور بالصداع الشديد.
- ألم في الظهر.
- آلام مبرحة في العضلات والفخذين.
- اضطرابات في النوم.
- ظهور حب الشباب.
- الانتفاخ وزيادة الوزن بسبب احتباس السوائل في الجسم.
- الشعور بألم شديد أسفل الظهر.
- الهبوط والدوخة.
2- الأعراض النفسية
- الانفعالات الشديدة.
- الاكتئاب والميل إلى العزلة.
- تقلبات مزاجية ملحوظة.
- الغضب على أتفه الأسباب.
- الميل إلى البكاء.
تشخيص آلام الدورة الشهرية
يجب أن يقوم الطبيب بعمل بعض الاختبارات والفحوصات للتأكد من وجود سبب في الرحم يعمل على زيادة متلازمة ما قبل الحيض وهي كالتالي:
- الرنين المغناطيسي: يساعد التصوير بالرنين المغناطيسي على ظهور هيكل مفصل للتكوين الداخلي.
- الموجات الفوق صوتية: يساعد استخدام الموجات على ظهور صور واضحة للرحم وقناتي فالوب والمبيضين وعنق الرحم.
- منظار البطن: ليس من الضروري عمل المنظار للتشخيص لكن في بعض الحالات يمكن أن يستعين به الطبيب لاكتشاف سبب لا يظهر في الأشعة المختلفة مثل: الأورام الليفية الحميدة أو الخبيثة أو الانتباذ البطاني الرحمي.
علاج آلام الدورة الشهرية الحادة
يمكن التغلب على أسباب آلام الدورة الشهرية الحادة عن طريق الالتزام ببعض الروتين أو اللجوء إلى التدخل الطبي عن طريق بعض العلاجات المختلفة الآتية:
- استخدام الكمادات الساخنة عن طريق القربة أو الزجاجات الساخنة لاسترخاء عضلات الحوض.
- القيام بالتمرينات الرياضية الخفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- الالتزام بنظام غذائي صحي مثل: تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات.
- العلاج بالإبر الصينية.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د وفيتامين ب وفيتامين جـ.
- علاج أعصاب الحوض بطريقة كهربية.
- اللجوء إلى قطع الأعصاب المسببة للألم في فترة نزول الدورة الشهرية.
- استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الالتهابات اللاستيروئيدية.
- تناول أدوية منع الحمل التي تحتوي على هرموني الأستروجين والبروجسترون.
اقرأ أيضًا: نزول الدورة يومين هل هو حمل
أطعمة تخفف من أعراض الدورة الشهرية
إن كنتِ ممن يعانون من آلام الدورة الشهرية الحادة أو ما يسمى بمتلازمة ما قبل الحيض يمكنك اللجوء إلى تلك العناصر الغذائية التي يمكنها أن تعمل على التقليل من تلك الآلام وهي تشمل الآتي:
1- الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات المهمة
تحتاج نزول الدورة الشهرية إلى وجود العديد من الفيتامينات في الجسم وخصوصًا الأنواع التالية:
- فيتامين جـ: يساعد على امتصاص الحديد من الجسم والمساعدة في إنتاج مزيد من كريات الدم الحمراء ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
- فيتامين ب 6: يساعد الجهاز العصبي في وظائفه ويعمل على تعويض المفقود من كريات الدم الحمراء بسبب نزيف الدورة الشهرية ويتسبب نقص مستوياته في التعب والإجهاد وتلف الأعصاب ويتواجد في الحبوب الكاملة والموز واللحوم الحمراء وكبد البقر.
- الكالسيوم والمغنيسيوم: يعتبر معدني الكالسيوم والمغنيسيوم من المعادن المهمة التي تساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية الحادة لأنهم يساعدون في حركة العضلات.
2- الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
تعمل الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وتقلل الاحساس بالجوع وهو من أعراض ما قبل الحيض كما تساعد تلك الأطعمة على تحسين عملية الهضم والحد من ظهور الإمساك ومن مصادر الألياف الغذائية الخضروات والفواكه.
3- الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة
تعمل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة على الحد من أعراض آلام الدورة الشهرية وهي موجودة في الأطعمة الآتية:
- البطاطا المسلوقة.
- المعكرونة.
- الشوفان.
- خبز القمح.
- الأرز البني.
- الأرز الأبيض.
4- بعض السوائل والمشروبات
هناك بعض السوائل التي تعمل على الحد من آلام الدورة الشهرية وهي تتمثل في الآتي:
- الماء: يعمل على تخفيف الشعور بالتعب ويقلل الشعور بالجوع.
- منقوع القرفة: تساعد القرفة على الحد من آلام الدورة الشهرية كما تزيد من حركة الرحم والعمل على نزول الدورة الشهرية سريعًا.
- منقوع اليانسون: يساعد على الاسترخاء وذلك يفيد المرأة كثيرًا في تلك الفترة.
- منقوع النعناع: من أفضل المشروبات التي يمكن أن تتناولها المرأة في فترة الدورة الشهرية وما قبلها هو منقوع النعناع الذي له فوائد للجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
اقرأ أيضًا: هل الورم الليفي ينزل مع الدورة
التعامل مع آلام الدورة الشهرية الحادة
توجد بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها في فترة الدورة الشهرية للحد من الآلام المصاحبة لها وتتمثل الإرشادات في النقاط التالية:
- ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة في اليوم.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات لاحتوائهم على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في تلك الفترة.
- الالتزام بتناول الألبان ومشتقاتها.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الحبوب الكاملة التي تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
- الابتعاد عن الأطعمة التي يزيد فيها الأملاح لعدم زيادة تخزين السوائل في الجسم.
- تجنب المواد الغذائية الغنية بالسكريات.
- الابتعاد عن التدخين وشرب المواد الكحولية.
- تناول 6 وجبات صغيرة بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة.
- الابتعاد عن الوجبات الغنية بالمواد الدهنية.
- القيام بالأنشطة التي تساعد على الاسترخاء مثل: تمارين يوجا والتدليك.
يمكن الالتزام بالنصائح الوقائية التي تساعد على الاسترخاء وتحمل آلام الدورة الشهرية خاصة إن كنت ممن يعانون من آلام الدورة الشهرية الحادة يجب عليك الالتزام بتلك النصائح التي تساعدك في التخفيف من ذلك.