أسباب ألم أسفل البطن والظهر متعددة، حيث تظهر أعراض الألم بتلك المناطق في الكثير من الحالات، فهل تعتبر هذه العلامات مؤشرًا على شيء خطير؟ أم أن الأمر طبيعي ويمكن علاجه بل والوقاية منه؟ هذا ما سوف نتطرق إليه تفصيلًا بعد ذكر أسباب ألم أسفل البطن والظهر من خلال موقع جربها.
أسباب ألم أسفل البطن والظهر
ألم منطقة أسفل البطن والظهر من العلامات الشائعة التي تشير على تعرض الشخص لمرض ما، لذلك يمكننا التعرف على مجموعة من هذه الأسباب كما يلي:
1- التهاب المعدة
هناك الكثير من الفيروسات التي يمكن أن تتسبب في التهابات المعدة والأمعاء، مما يترتب عليه شعور المصاب بتقلصات أسفل البطن وألم شديد بها مع الشعور بألم في الظهر أيضًا.
كذلك فإن الإصابة بالفيروسات يمكن أن تُعرض الشخص للشعور بالغثيان والقيء المتكرر وشعوره بألم في الظهر والمعدة.
اقرأ أيضًا: الم اسفل البطن جهة اليمين هل هو حمل
2- حصوات الكلى أو عدوى الكلى
واحدة من أحد أسباب ألم البطن والظهر، كما يمتد الألم إلى الكليتين، الشخص المصاب يشعر برغبة في القيء ويصاحب هذا الشعور آلام متفرقة في منطقة البطن والظهر.
3- التعرض لإصابات في الظهر
من أسباب شعور الشخص بألم في الظهر هو تعرضه إلى مجموعة من إصابات الظهر مثل الالتواء العضلي، الديسك، على أن هذا يعد من قبيل الأعراض الطارئة التي تختفي بمجرد التعافي من المرض.
4- التوتر والقلق
يؤثر الضغط النفسي والإجهاد الفكري والمزاجية على صحة الشخص واستقراره، حيث يمكن أن يتسبب القلق في ألم البطن واضطراب الجهاز الهضمي، كذلك يحدث ألم الظهر في كثير من الأحيان نتيجة تعرض الشخص للضغط العصبي.
كذلك من يعاني من الإجهاد الفكري يكون أكثر عُرضة للإصابة باضطراب المعدة والانتفاخ.
اقرأ أيضًا: علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي
5- الإصابة بالسمنة
يتعرض الأشخاص التي تتراكم لديهم الدهون في منطقة أسفل البطن إلى الشعور بالألم، حيث زيادة الوزن في هذه المنطقة يسحب الحوض للأمام، كما أن هناك علاقة بين السمنة وأمراض البطن مثل حرقة المعدة، القيء، الإسهال، الإمساك.
6- بعض الأطعمة
هناك بعض الأطعمة التي تصيب الشخص بالانتفاخ، مثل الأطعمة الغنية بالسكريات والمكونة من الحليب، حيث تعمل هذه الأطعمة على تراكم الألياف داخل الجهاز الهضمي مما يترتب عليه عند تناولها الشعور بالانتفاخ والإمساك وشعور بألم أسفل البطن والظهر.
أسباب ألم أسفل البطن والظهر الأقل شيوعًا
هناك بعض الأسباب الأقل انتشارًا بين الحالات تؤدي إلى ألم الظهر والبطن، ومنها ما يلي:
- سرطان البنكرياس أو التهاب البنكرياس المزمن.
- تراكم السوائل داخل البطن.
- سرطان المبيض.
- الأورام السرطانية.
- أمراض الكبد.
- التهاب المسالك البولية نتيجة تعرضه للبكتيريا والعدوى.
- التعرض لالتهاب الزائدة الدودية.
- التعرض للإصابة في ثقب في الأمعاء أو عدوى الجهاز الهضمي.
أسباب ألم أسفل البطن والظهر عند النساء
تتعدد أسباب ألم أسفل البطن والظهر، وكما ذكرنا سلفًا أسباب مختلفة علينا أن نختص بالذكر بعض الأسباب التي لها علاقة بالنساء على وجه التحديد، وأغلبها يعتبر من العوارض التي تختفي بزوال المسبب، على أنها تأتي كما يلي:
- التعرض لمرض التهاب الحوض: يكون ناتجًا عن الاتصال الجنسي حيث إنها عدوى تصيب الجهاز التناسلي.
- التغيرات الهرمونية: تعاني النساء من ألم في منطقة البطن والظهر نتيجة تغير هرموناتهم الناتجة عن فترة الحيض أو الحمل، وهو أمر طبيعي، ويختفي كذلك بعد انقضاء الفترتين.
- التهاب بطانة الرحم: هو ظهور نسيج قادم من بطانة الرحم في موقع خارج الرحم الأمر الذي يترتب عليه الشعور بالألم.
- الأورام الليفية الرحمية: واحدة من الأورام الحميدة.
- غازات البطن: انتفاخ البطن يؤدي إلى الشعور بألم في المعدة.
- متلازمة القولون العصبي: ناتج عن الشعور بتشنجات البطن وانقباضات القولون بشكل أكثر من الطبيعي.
- الحمل خارج الرحم: الألم يكون إشارة إلى استقرار الجنين خارج بطانة الرحم ويأتي بشكل مفاجئ.
- مرض كرون: عبارة عن التهاب في القناة الهضمية.
- التهاب القولون التقرحي: يشبه مرض كرون ولكن يصيب القولون فقط.
- مرض حساسية القمح: يتسبب المرض في تعرض الشخص لنقص الوزن مع وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ.
- تمزق كيسات المبيض: تؤدي إلى وجود ألم شديد في البطن وتصيب النساء اللواتي في عمر الإنجاب.
- عدوى المسالك البولية: تؤدي إلى كثرة التبول مع تغير لون البول ورائحته والمعاناة أثناء التبول.
- القرحة: تتسبب في خسارة الوزن والشعور بألم في البطن، مشاكل في الهضم والانتفاخ، وتكثر عند النساء مقارنة بالرجال.
طرق علاج ألم أسفل البطن والظهر
كما ذكرنا أسباب ألم أسفل البطن والظهر، علينا الإشارة إلى طرق العلاج المعنية بالأمر، حيث يختلف العلاج وفقًا لاختلاف أسباب الإصابة وكيفية التعامل معها، ومنها ما يلي:
- العلاج الطبي في حالة التعرض لحصوات الكلى، التهاب المعدة، إصابات الظهر، على أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص.
- يمكن معالجة مشكلة تغير الهرمونات لدى النساء عن طريق تناول المسكنات والسوائل الدافئة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تُسبب الانتفاخات.
- الاهتمام بتناول شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
- الامتناع عن تناول مضادات الحموضة إلا تحت إشراف الطبيب.
- عدم حمل الأحمال الثقيلة التي تؤثر على الظهر.
- عند ممارسة الرياضة يجب الحرص على عمل الوضعيات المريحة للظهر.
- عدم الإفراط في تناول المسكنات ويُفضل استخدامها تحت إشراف الطبيب.
- اليوجا تساعد على تخفيف ألم الظهر.
- الاهتمام بممارسة المشي والسباحة.
- ارتداء أحذية مريحة لتخفيف ألم الظهر.
أعشاب طبيعية لعلاج ألم الظهر والبطن
كما تعرفنا على أسباب ألم أسفل البطن والظهر، علينا بذكر أفضل الأعشاب التي تعالج مشكلة ألم الظهر كما يلي:
- الريحان: معروف عن الريحان فعاليته في القضاء على ألم الظهر خصوصًا أسفل الظهر، كما أنه يعالج مشكلة تصلب العضلات، يمكنك تناوله مرتين يوميًا مع إضافة العسل الأبيض عليه.
- الحلبة: تُطحن الحلبة جيدًا وخلطها مع الحليب حتى نحصل على عجينة، نقوم بفرد العجينة على المكان المصاب في الظهر وتركها نصف الساعة.
- أوراق اللبلاب: يتم طحنها مع إضافة كمية من الماء والنخالة وخلطهم جيدًا للحصول على عجينة يتم وضعها في شاش وفردها على المكان المصاب أسفل الظهر وتركها لمدة 30 دقيقة.
- الكركم: يمكن إضافة الكركم مع العسل وإضافته كعلاج موضعي على مكان الألم، كما يمكن إضافة الماء له مع عسل الأبيض للتحلية، حيث إن الكركم له فعالية في محاربة التهابات المفاصل وألم الظهر.
- الزنجبيل: يتم خلط الزنجبيل مع الماء حتى تحصل على قوام العجينة، قم بفردها على مكان الألم، على أن الزنجبيل يقوم بمعالجة الظهر من الألم والكثير من الأمراض الأخرى.
- زيت اللافندر: حيث يقوم بمعالجة مشاكل الظهر والقضاء على الآلام المتفرقة في الجسم.
- زيت الزنجبيل العطري: نقوم بعمل تدليك للمنطقة باستخدامه، حيث له فعالية في علاج الأوجاع ومنطقة الظهر.
- زيت النعناع العطري: يساعد في الحد من التوتر والقلق كما أنه مضاد قوي للالتهابات وآلام الظهر.
- زيت اللبان: يساهم في تهدئة الأعصاب والقضاء على التوتر، كما يعمل على تخفيف ألم الظهر والعضلات.
- مشروب النعناع: له فعالية في تحسين عملية الهضم وعلاج الشعور بالغثيان، كما أنه يريح المعدة، لذا يُنصح بتناول كوب من النعناع يوميًا للحفاظ على المعدة.
- مشروب الشمر: يقوم بعلاج مشكلة الانتفاخات والغازات وتحسين صحة المعدة والقضاء على آلام أسفل البطن.
- مشروب البابونج: يساعد في القضاء على تشنجات البطن والانتفاخات، كما يعالج تقلصات المعدة وتخفيف شدة الألم، يُنصح بتناوله باستمرار.
دواعي مراجعة الطبيب
في حال ظهور إحدى هذه العلامات على الشخص المصاب بألم في الظهر وانتفاخات البطن، أن يبادر بزيارة الطبيب، ومنها ما يلي:
- ازدياد ألم الظهر بشكل لا يُحتمل مما يؤثر على قيام الشخص بالنشاطات اليومية الطبيعية.
- عدم استجابة الجسم للمسكنات التي تؤخذ تحت إشراف الطبيب.
- التعرض للحمى أو القشعريرة.
- ألم في منطقة الصدر.
- تعرض الشخص لفقدان الوعي.
- ملاحظة وجود دم مع البراز.
- التقيؤ بشكل متكرر.
- الشعور بضبابية الرؤية وصعوبة التنفس.
- شعور بهزال وإرهاق في الحالة الصحية بشكل عام.
- ألم أثناء التبول.
- ارتداد حمض المعدة.
- ملاحظة وجود دم في البول.
- حرقة شديدة في المعدة.
- الشعور بالصداع.
اقرأ أيضًا: ألم أسفل البطن والعانة للنساء هل هو حمل
طرق الوقاية من آلام أسفل البطن والظهر
يمكنك اتباع بعض الإرشادات التي تساهم في الحد من التعرض إلى هذه الآلام من خلال ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تساهم في الحفاظ على صحة الجسم والعضلات والحصول على وزن مستقر، ويمكن ممارسة التمارين تحت إشراف مختص الرعاية الصحية.
- الابتعاد عن التدخين حيث إن الأشخاص المدخنة تكون أكثر عُرضة لألم الظهر مقارنًا بغير المدخنين.
- الوزن له تأثير كبير في مشكلة ألم الظهر، لذلك يُنصح باتباع حمية غذائية لنقصان الوزن وتقليل الضغط على الظهر.
- التأكد من سلامة وضعية الوقوف، حيث يكون الجسم مستقيم والرأس متجه إلى الأمام ويكون الظهر مستقيمًا.
- الحرص على عدم رفع الأشياء الثقيلة.
- يُنصح بارتداء الأحذية المريحة للظهر.
- تناول الأطعمة الصحية التي لا تؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي والقولون.
- شرب الماء بمقدار ما يحتاج إليه الجسم.
- أثناء قيادة السيارة يجب أن يكون الظهر في وضعية جيدة، إذا كان التنقل بالسيارة يتطلب وقتًا طويلًا، يُنصح بأخذ فترات استراحة.
كي تتجنب ألم أسفل البطن والظهر عليك باتباع العادات الصحية قدر المستطاع، مع الاهتمام بزيارة الطبيب المختص لبدء رحلة العلاج مع تناول الوصفات المنزلية البسيطة للوصول إلى النتائج المرجوة.