أسباب آلام المفاصل أثناء النوم عديدة وتختلف من شخص لآخر، والجدير بالذكر أن أغلب الناس في الآونة الأخيرة يعانون من الآلام الظهر والمفاصل خاصة عند النوم، الأمر الذي يؤثر على حالة الشخص الصحية ويجعله يشعر بالإجهاد والتعب، بالإضافة إلى عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية البسيطة، لذلك سوف نعرف أهم أسباب آلام المفاصل أثناء النوم، من خلال موقع جربها.
أسباب آلام المفاصل أثناء النوم
في حقيقة الأمر أن آلام المفاصل من الأشياء التي يعاني منها أغلب الناس، باختلاف فئتهم العمرية، نظرًا لأن المفاصل هي المسؤول الأول عن حركة الجسم، وآلام المفاصل من الآلام الغير محتملة وإذا شعر أحد بألم في مفاصله وقت النوم قد يؤرق ذلك الأمر نومه كثيرًا، لذلك سوف نتطرق لذكر أهم أسباب آلام المفاصل أثناء النوم فيما يلي:
1- مرض النقرس
الأشخاص المصابون بداء النقرس هم أكثر الفئات عرضة للشعور بألم المفاصل خاصةً وقت النوم، نظرًا لأن النقرس شأنه التأثير على المفاصل والعضلات بشكل كبير، ويبدأ ألم النقرس لدى الشخص المُصاب من الإصبع الكبير في القدم، الأمر الذي يجعله من الأمراض التي تُسبب الشعور بالألم في المفاصل خاصةً وقت استرخاء الجسم، أي وقت النوم.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام الركبة أثناء النوم عند الأطفال
2- التهاب الجراب
الجراب ما هو إلا كيس يتواجد بين المفاصل ويعمل على فصلهم عن بعض حتى لا يحدث لهم احتكاك أو تآكل، ومن الممكن أن يسبب التهاب الجراب الآلام أثناء النوم، ومن أعراض التهاب الجراب الشعور بالألم الزائد في منطقة الحوض، بالإضافة إلى وجود بعض الآلام في مفصلي الفخذ والحوض، وزيادة حِدة الألم عند الوقوف أو الجلوس إلى فترة طويلة.
3- آلام الركبة
يعد ألم الركبة من أشهر أسباب آلام المفاصل أثناء النوم، نظرًا لتركز وزن الجسم كاملًا على مِفصل الرُكبة، الأمر الذي يجعلها تتآكل ويحدث بها خشونة، وبالتالي يشعر المريض بألم المفصل في ركبته خاصة في وقت النوم.
4- التهاب المفاصل الروماتويدي
الروماتويدي من الأمراض المناعية التي تُصيب العديد من الأشخاص، كما أن أسباب الإصابة قد ترجع إلى العوامل الوراثية أو اتباع الحمية الغذائية الخاطئة، ومن أكثر الأماكن التي يؤثر فيها التهاب المفاصل الروماتويدي القدمين واليدين والرسغين، وفي بعض الحالات قد يصل الألم إلى أسفل الظهر.
الجدير بالذكر أن التهاب المفاصل الروماتويدي يأتي للمريض على هيئة نوبات على فترات زمنية متباعدة أو متقاربة، الأمر الذي يجعل المريض يشعر بآلام شديدة في المفاصل والعضلات وتزداد حدتها في وقت النوم.
5- التهاب بطانة المفصل
يُعد هذا الالتهاب واحدًا من أسباب آلام المفاصل أثناء النوم، كما أنه يُصاب به الشخص في حالة تعرضه إلى الجرح في المفصل، الأمر الذي يجعل مريض التهاب بطانة المفصل يشعر بالألم الشديد خاصةً في فترة الليل.
لكن يمكن التغلب على هذا المرض عن طريق تناول بعض أنواع الأدوية المضادة للالتهاب أو استخدام الكمادات الباردة.
6- التهاب المفصل الصدفي
20% من الأشخاص الذين يعانون من مرض الصدفية قد يصابون بمرض التهاب المفصل الصدفي، ويمثل هذا الالتهاب صعوبة بالغة في النوم لدى المُصاب، حيث إنه يجعله يشعر بالألم الشديد خاصةً في مفاصلي اليد والركبة.
7- فترة الحمل
فترة الحمل من الفترات الصعبة لدى جميع النساء، نظرًا لِما تعانيه المرأة من أعراض ومتاعب في تلك الفترة، ومن ضمن تلك الأعراض الشعور بالألم الشديد في المفاصل والعمود الفقري، ويرجع ذلك لأن الجنين يأخذ قدر كبير من العناصر الغذائية التي تحصل عليها.
كما أن الحمل شأنه الضغط على الحوض والعمود الفقري بشكل خاص خاصةً في الثلث الأخير من شهور الحمل، ولكن يُمكن التغلب على هذا عن طريق تناول الفيتامينات اللازمة، واتباع النظام الغذائي الصحي لفترة الحمل، بالإضافة إلى النوم على الوسائد المخصصة لفترة الحمل.
8- وضعية النوم
تلعب وضعيات النوم المختلفة دورًا كبير في الحفاظ على صحة الجسم ولكن هذا في حالة اتخاذ الوضعية الصحيحة، لكن هناك بعض الوضعيات الخاطئة التي شأنها التأثير على العمود الفقري والمفاصل بشكل عام، ولأخذ أفضل وضعية في النوم يلزم تحديد الوضع المُريح والنوم عليه، أو النوم على الظهر واستخدام الوسائد الطبية.
9- نقص فيتامين د
من المعروف أن فيتامين د يلعب دورًا كبيرًا في موازنة نسبة الكالسيوم الهام في بناء العظام، ونقص فيتامين د في الجسم شأنه إحداث الكثير من الأعراض الجانبية السيئة، ومن أهمها الشعور بآلام المفاصل والعضلات، لذلك يجب الحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم.
اقرأ أيضًا: أسباب ثقل اليد والرجل اليمنى
أعراض التهاب المفاصل
هناك بعض الأعراض التي تظهر على المريض شأنها الإشارة إلى وجود التهابات في المفاصل مما يؤدي إلى حدوث الألم أثناء النوم، وتتمثل تلك الأعراض في الآتي:
- طقطقة الرُكبة من أكثر الأعراض التي تشير إلى التهاب مِفصل الركبة.
- كذلك الشعور بالأرق واضطرابات النوم.
- الارتفاع الشديد في درجة حرارة المفاصل على عكس حرارة باقي الجسم.
- حدوث التورم في منطقة المفصل.
- النفور من الطعام وفقدان الشهية.
- عدم القدرة على ممارسة الأعمال اليومية البسيطة.
- ظهور بعض علامات الطفح الجلدي والاحمرار في أماكن المفاصل في الجسم.
- التقلبات المزاجية المصاحبة بالاكتئاب.
علاج التهاب المفاصل
هناك العديد من الطرق العلاجية المتبعة في علاج التهاب المفاصل، والتي شأنها الحد من الألم، وتتمثل طرق علاج التهاب المفاصل في الآتي:
- العلاج الطبيعي من العلاجات التي أثبتت كفاءة عالية في علاج التهاب المفاصل.
- كذلك العلاج الدوائي من ضمن طرق العلاج المتبعة في علاج التهاب المفاصل ومن أمثلته بعض الدهانات الموضعية، أو الأدوية المسكنة، أو حقن الكورتيزون في الحالات المتأخرة.
- تغيير أسلوب الحياة من الأشياء المتبعة في علاج التهاب المفاصل، حيث إن ممارسة بعض الرياضات البسيطة مثل المشي شأنها الحفاظ على صحة العظام.
دواعي زيارة الطبيب
بعض الحالات التي قد تشعر بالألم الشديد نتيجة لالتهاب المفاصل يلزم لهم الرجوع إلى الطبيب لتلقي العلاج المناسب والحد من شدة الألم، ومن الأعراض التي يلزمها زيارة الطبيب ما يلي:
- في حالة الشعور بالارتفاع الشديد في درجة الحرارة.
- فقدان الكثير من الوزن.
- عند وجود تاريخ عائلي لمرض السرطان.
- التعرق الشديد خاصةً أثناء الليل.
اقرأ أيضًا: أسباب ألم الرجلين عند النساء وعلاجه
الوقاية من ألم المفاصل أثناء النوم
هناك بعض النصائح الوقائية التي شأنها الحد من ألم المفاصل خاصةً في وقت النوم، وهذه النصائح تتمثل في الآتي:
- للوقاية من حدوث ألم المفاصل أثناء النوم يلزم أخذ قسط من الراحة في أثناء النهار.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة التي تمثل ضغط كبير على المفاصل.
- الحرص على ارتداء حذاء مناسب لمقاس القدم.
- الابتعاد عن الأحذية ذات الكعوب العالية، نظرًا لما تحدثه من ضرر في الظهر.
- الحد من شرب الكحوليات.
- الإقلاع تمامًا عن التدخين لما يسببه من أضرار في الجسم.
- الحرص على ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات الجسم.
- تحديد عدد معين من ساعات نوم لكي يرتاح الجسم ويستطيع ممارسة مهام اليوم التالي.
- الابتعاد عن الجلوس إلى فترات طويلة.
- العمل على تمديد الجسم، خاصة قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
آلام المفاصل قد تُسبب العديد من المضاعفات على المدى البعيد، لذلك عند الشعور بوجود ألم في أي مفصل من مفاصل الجسم يلزم الرجوع إلى الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة وتلقي العلاج المناسب.