أسباب نقص مخزون الحديد كثيرة وقد تتباين من شخص لآخر حسب الحالة الصحية له، فالكثير منا لا يعلم معنى مخزون الحديد داخل الجسم، والفرق بينه وبين الحديد العادي، وكيفية قياسه ومدى اختلاف الفحص الذي يستخدم لقياسه عن ذلك الفحص الذي يتم استخدامه لفحص مستويات الحديد بشكل عام في الجسم، سأحاول خلال مقالي هذا عبر موقع جربها الإجابة عن تلك التساؤلات.
ما المقصود بـ مخزون الحديد
يقصد بمخزون الحديد داخل الجسم أو ما يطلق عليه الفيريتين نوع معين من البروتينات التي يقوم الجسم بتصنيعها ليقوم بتخزين الحديد وإعادة إطلاقه للاستفادة منه وقت الحاجة.
يتواجد مخزون الحديد غالباً داخل خلايا الجسم المتنوعة وبصفة خاصة داخل الكبد، وخلايا الجهاز المناعي، ولكن يصعب وجوده داخل مجرى الدم.
عند رغبة الجسم في صناعة خلايا الدم الحمراء الجديدة، يقوم الجسم بإطلاق مخزون الحديد ونقله إلى الأماكن التي يتم فيها صناعة تلك الخلايا الدموية لاستخدامه.
أثبت الكثير من الدراسات التي أجريت حول الفيريتين تواجده داخل خلايا الدم بنسبة قليلة تقدر بحوالي 20%، أما النسبة الأكبر منه فإنها تتواجد داخل خلايا الكبد.
عند إطلاق مادة الفيريتين فإنه يقوم بالاتحاد مع أحد مواد الجسم الأخرى يطلق عليها الترانسفيرين وهو عبارة عن بروتين مرتبط بالفيرتين حتى يساعده على الانتقال إلى الأماكن المخصصة الخاصة بإنتاج خلايا الدم الحمراء.
عند وجود نقص في منسوب الفيرتين فإن ذلك يكون أحد أسباب نقص مخزون الحديد داخل الجسم حيث يتم استهلاك الحديد بشكل سريع، حيث يعجز الجسم على مسايرة عمليات إنتاج الحديد وتخزينه، وبالتالي حدوث الكثير من المشاكل الصحية.
تابع معنا ما هو الغذاء الصحي وأنواعه
أعراض نقص مخزون الحديد أو الفيريتين
هناك الكثير من الأعراض الدالة على نقص مخازن الحديد أو ما يطلق عليه الفيريتين داخل الجسم ومن أهمها ما يلي:
- الشعور بالإرهاق والتعب دون وجود أسباب .
- الشعور بالدوخة والدوار.
- الإصابة بالصداع وبعض الآلام المزمنة في جميع أنحاء الرأس.
- الشعور بالضعف العام دون أسباب لذلك.
- طنين شديد في الأذنين.
- تململ دائم وتحسس.
- إصابة الساقين بآلام مبرحة.
- صعوبة في التنفس.
أسباب نقص مخزون الحديد
قد يشير نقص مستوى الفيريتين داخل الجسم إلى حدوث بعض أسباب نقص مخزون الحديد، وقد يرجع السبب الرئيسي في الإصابة بالنقص إلى عدم حصول الجسم على نسبة الحديد التي يحتاجها الجسم من الغذاء، والحالات التي تؤدي إلى نقص نسبة الفيريتين داخل الجسم :
- زيادة في دماء نزول الدورة الشهرية تشبه النزيف.
- الإصابة ببعض أمراض المعدة تؤدي إلى التأثير على امتصاص بعض المواد الغذائية بما في ذلك عنصر الحديد.
- الإصابة بالنزيف الداخلي.
- فقر الدم” الأنيميا”.
هناك بعض الحالات المرضية التي يصاب فيها المريض بفقر الدم بالإضافة إلى فقر مخازن الحديد، وربما يصاب بفقر الدم فقط وتبقى مخازن الحديد لديه كاملة.
تابع معنا نسبة شفاء سرطان الدم عند الأطفال وطرق علاجه
إرشادات عامة لرفع مخزون الحديد المنخفض
يجب الأخذ بتعليمات الطبيب المختص والنصائح الخاصة حيال الأدوية الخاصة بعلاج أسباب نقص مخزون الحديد الطبيعي داخل الجسم، يجب إتباع النصائح الآتية التي من شأنها رفع مستوى مخزون الحديد المنخفض :
- التركيز على تناول جميع المصادر الخاصة بفيتامين سي والمكملات الغذائية التي من شأنها تعزيز عملية امتصاص الحديد داخل الجسم .
- الابتعاد عن تناول الشاي مع الوجبات، أو تناوله بعد الوجبات بشكل مباشر، كما يجب أن يتم تناوله بعد مرور مدة زمنية على تناول الطعام.
- تناول نظام غذائي غني بجميع مصادر الحديد المتنوعة مثل الدجاج، الكبدة، اللحوم الحمراء، العدس، التوفو، الخضروات الورقية، البذور، المكسرات، جميع المأكولات البحرية.
الأعراض الدالة على زيادة الفيريتين
عند الإصابة بزيادة الفيريتين الجسم يعطي بعض العلامات لذلك منها :
- الإصابة بآلام في المعدة.
- الشعور بألم في الصدر.
- خفقان في ضربات القلب.
- حالة من الضعف العام.
- الإصابة بآلام في مفاصل الجسم.
كما يمكن أن يزيد مستوى الفيريتين داخل الجسم نتيجة تعرض أحد أعضاء الجسم للضرر أو الإصابة بفشل في وظائف الجسم بصفة خاصة منطقة الطحال والكبد .
إرشادات لخفض مخزون الحديد العالي
يجب الإلتزام بجميع نصائح وتعليمات الطبيب المختص حول الأدوية التي يجب تناولها لعلاج مشكلة ارتفاع مخزون الحديد الطبيعي داخل الجسم، وهناك بعض النصائح الهامة حول أهم العوامل التي يجب اتباعها لتساعد في خفض مستوى الحديد وهي:
- اتباع نظام غذائي تشمل كمية محدودة من الحديد.
- تناول كل من الشاي الأخضر والقهوة والذين لهم دور كبير في تخفيف قدرة الجسم على القيام بامتصاص الحديد.
- المداومة على ممارسة التمارين الرياضية.
- الحرص على تناول جميع الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكثير من العناصر الآتية والتي تقوم بإعاقة عملية إمتصاص الحديد : الزنك، المنغنيز، المغنيسيوم، الكالسيوم.
- تناول الفلفل الحار أو عشبة الكركم.
تابع معنا علاج نقص الصفائح الدموية بالعسل وأطعمة ترفع تعالج النقص
الأسباب التي تؤدي إلى زيادة مخزون الحديد في الجسم
وجود مستوى عالي من مادة الفيريتين داخل الجسم، يشير إلى الإصابة بحالة مرضية معينة مثل:
- مرض اختزان الحديد.
- مرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الإصابة بزيادة نشاط في الغدة الدرقية.
- الإصابة بمرض ستيل وهو نوع من أنواع أمراض المفاصل الروماتويدي.
- مرض السكر من الدرجة الثانية.
- الإصابة بسرطان الدم.
- تسمم الحديد.
- تكرار عمليات الدم.
- أمراض الكبد، على سبيل المثال التهاب الكبد الوبائي المزمن فيروس سي.
- متلازمة تململ الساقين.
- مرض هودجكن.
- السمنة المفرطة.
- استهلاك الكحول بشكل يومي.
حالات تستدعي فحص مخزون الحديد
في الغالب يتم فحص مخزون الحديد عند ظهور بعض الأعراض على المريض والتي تشير إلى وجود نقص أو زيادة في مخزون الحديد الطبيعي.
- الشعور بحالة من الإعياء والإرهاق.
- تغير لون البشرة إلى الشحوب بشكل واضح.
- سرعة في نبضات القلب.
- فقد الوزن دون أي سبب واضح.
- شعور عام بالضعف في الجسد.
- آلام عامة في مفاصل الجسم.
- الشعور بالدوخة.
- الشعور بآلام في منطقة البطن.
- هبوط في مستوى الطاقة بالجسم.
نتائج فحص مخزون الحديد
هناك بعض النتائج التي تدل على أن مستوى مخزون الحديد طبيعي جداً:
- المخزون الطبيعي للحديد عند الرجال البالغين هو من 20 إلى 250 نانو جرام لكل لتر.
- المخزون الطبيعي للحديد عند النساء البالغين هو من 10 إلى 120 نانو جرام لكل لتر.
- المخزون الطبيعي للحديد للمواليد الجدد هو من 25 إلى 200 نانو جرام لكل لتر.
يجب علينا معرفة أن المستويات الطبيعية لمخزون الحديد تختلف من مستوى إلى آخر بنسبة بسيطة لا يوجد عليها إجماع بالكامل.
نصائح لنقص أو زيادة مخزون الحديد أوالفيريتين
- يفضل اللجوء إلى الطبيب المختص لمعرفة طرق علاج نقص أو زيادة مستوى الفيريتين أو مخازن الحديد فمن الممكن علاج نقص مستوى الفيريتين من خلال أخذ بعض أدوية خاصة.
- كما يمكن زيادة نسبة الحديد عن طريق الغذاء بصفة خاصة الخضار الغني بالحديد واللحوم، واتباع جميع السبل الخاصة بتعزيز امتصاص الحديد من خلال تناول فيتامين ج مع الحديد.
- حصول ارتفاع في مستوى الفيريتين عن المستوى الطبيعي، فإن ذلك يتطلب علاج السبب الرئيسي وراء هذا الارتفاع أو الوضع المرضي الذي أدى إلى ذلك بإشراف من الطبيب المعالج.
- حيث أن ارتفاع أو انخفاض في مستوى الحديد في الجسم يؤدي إلى اختلال مخزون الحديد داخل الجسم مما يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية للشخص، لذا يجب الاحتفاظ بالمستوى الطبيعي حفاظاً على الصحة.
تابع معنا فوائد كريم الكولاجين للبشرة وأسباب نقصه في الجسم
خلاصة القول
- مخزون الحديد هو عبارة عن نوع من البروتينات يقوم الجسم بتصنيعها بهدف تخزين الحديد وإعادة إطلاقه مرة أخرى.
- يعد الشعور بالإرهاق العام من أحد أعراض نقص مخزون الحديد.
- يعد عدم حصول الجسم على احتياجه من الحديد الذي يحتاجه من الغذاء هو أحد الأسباب المؤدية لنقص الحديد.
- يجب التركيز على تناول الأغذية الغنية بعنصر الحديد تلافياً لنقصه.
- زيادة مستوى الفيريتين يؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية.
خلاصة القول تحدثنا عن أسباب نقص مخزون الحديد، وقد حاولنا ذكر جميع الأسباب المرضية التي تؤدي إلى ارتفاعه أو انخفاضه داخل الجسم والنصائح الواجب اتباعها للحفاظ على المستوى الطبيعي لمخزون الحديد، أتمنى أن يحوز مقالي على إعجابكم.