أسباب تعرق الرأس أثناء النوم كثيرة، التعرق من الأمور الطبيعية التي يجب أن نتعرض لها، فهو دليل على أن وظائف الجسم تعمل بشكل جيد في ضبط الحرارة الداخلية، ولكن عند بعض الناس الأمر مختلف، وذلك لأن معدل التعرق يكون أكبر بكثير من المعدل الطبيعي، ويظهر ذلك بشكل واضح خلال النوم، لذا سنوضح من خلال موقع جربها عوامل تعرق الرأس خلال النوم بشيء من التفصيل.
أسباب تعرق الرأس أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها حدوث تعرق الرأس، لذا سنقوم بتصنيفها في النقاط المتمثلة فيما يأتي:
1- الأسباب الأولية
قد يكون التعرق الشديد الذي يعاني منه الشخص ليس ناتج عن الإصابة بأي مرض، ويكون الأمر وراثي، وذلك عن طريق انتقال الجينات المسؤولة عن فرط نشاط الغدة الدرقية عبر الأجيال، ويتم ملاحظة الأمر منذ الصغر، وفي مرحلة البلوغ يزداد معدل التعرق بشكل كبير، ويعتبر النساء أكثر عرضة لهذا من الرجال.
اقرأ أيضًا: علاج ضيق التنفس عند النوم
2- الأسباب الثانوية
من أسباب تعرق الرأس أثناء النوم الثانوية ما يأتي:
- معاناة الشخص من أحد أمراض الجهاز الهضمي.
- الإصابة بداء السكري سواء كان من الدرجة الأولى أو الدرجة الثانية إلى جانب تسبب الأدوية التي تعمل على ضبط معدل السكر في الدم تعرق الرأس الشديد أثناء النوم.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية الذي قد يصل في بعض الأحيان إلى الإصابة بالتسمم الدرقي الناتج عن زيادة معدل هرمونات الغدة الدرقية في الجسم عن المعدل الطبيعي.
- الإصابة بأحد أنواع العدوى سواء البكتيرية أو الفيروسية، فذلك من شأنه أن يزيد من معدل درجة حرارة الجسم خلال الليل مسببة التعرق الشديد.
- في حالة بلوغ المرأة سن اليأس، وذلك لأن انقطاع الدورة الشهرية من الأمور التي ينتج عنها حدوث خلل في هرمونات الجسم بشكل عام لدى المرأة، وقد يكون من أعراض ذلك التعرق الشديد أثناء فترة الليل.
- الفترة التي تلي الحمل مباشرةً قد تعاني المرأة من التعرق الشديد.
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول لفترة طويلة.
- في حالة تناول الشخص بعض الأدوية التي تعمل على زيادة التعرق خاصة أثناء النوم، ومن تلك الأدوية: الأدوية التي تعالج الاكتئاب، مثل: دواء فلوكسيتين، ودواء البيثانيكول، ودواء بيلوكاربين، ودواء بروبرانولول، والأدوية التي تعمل على علاج الصداع.
- في حالة إصابة الحبل الشوكي بأي ضرر.
- أحد أسباب تعرق الرأس أثناء النوم هي معاناة الشخص من زيادة الوزن.
- إذا كان الشخص يعاني من مرض النقرس.
- في حالة الإصابة بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الإصابة بالأورام سواء كانت سرطانية أو حميدة تعتبر من أسباب تعرق الرأس أثناء النوم.
- إذا كان الشخص يعاني من داء باركنسون، فهو أكثر عرضة لمشكلة التعرق الشديد أثناء فترة النوم.
- في حالة تناول أحد أنواع المخدرات، المتمثلة في الحشيش، والأفيون، والكوكايين.
- في حالة إصابة الرأس بأي ضرر مثل الضربة.
- إذا كانت الغدة الكظرية مصابة بورم، فذلك من شأنه أن ينتج عنها التعرق الشديد أثناء النوم، كما يزداد معدل نبضات القلب بشكل ملحوظ.
- إذا كان الشخص يعاني من مرض الكارسينويد، وهو عبارة عن ورم يظهر في الغدد الصماء، وينتج عنه زيادة معدل هرمون السيروتونين الذي من شأنه أن يجعل الشخص يعاني من التعرق الشديد من الرأس خلال النوم.
على أن هناك أسباب أخرى تتضح فيما يلي:
- في حالة معاناة الشخص من أحد اضطرابات النوم، ومنها توقف التنفس الانسدادي الذي يرافقه صوت شخير عالي، وذلك ما يجعل معدل تنفس الشخص يقل لعدة ثواني، في تلك الحالة يجب زيارة الطبيب المختص في الحال من أجل حل تلك المشكلة التي من شأنها أن ينتج عنها التعرق الشديد أثناء النوم.
- إذا كان الشخص يعاني من أحد الأمراض المتعلقة بالأعصاب مثل: مرض الاعتلال العصبي اللاإرادي، والسكتة الدماغية، فذلك من شأنه تعرق الرأس الشديد خلال فترة النوم.
- في حالة حدوث خلل في الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية أو الكظرية.
عوامل زيادة تعرق فروة الرأس أثناء النوم
هناك العديد من العوامل التي قد ينتج عنها زيادة معدل العرق خلال فترة النوم، لذا سنوضحها بشيء من التفصيل في النقاط المتمثلة فيما يأتي:
- المداومة على ارتداء قبعات الرأس، حيث يمنع ذلك وصول الهواء الذي تحتاجه فروة الرأس.
- الإفراط في تناول الأطعمة ذات المذاق الحار، والشوكولاتة.
- في حالة الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، ومن تلك المشروبات: الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية.
- إذا كانت مشاعر الشخص قوية أي أنه يغضب بشدة، أو يخاف بشدة.
- إذا كانت البيئة المحيطة بالشخص حارة.
- في حالة سيطرة مشاعر القلق والتوتر على الشخص، فمن الطبيعي أن يعاني من تعرق الرأس أثناء فترة الليل.
اقرأ أيضًَا: أعراض التوتر العصبي في الرأس
طرق تقليل تعرق فروة الرأس أثناء النوم
في إطار العلم بأسباب تعرق الرأس أثناء النوم، يجب أن نكون على دراية بطرق العلاج حيث يمكن الحد من تعرق فروة الرأس خلال فترة النوم من خلال اتباع الطرق المتمثلة فيما يأتي:
1- الحرص على غسل الشعر
على الشخص أن يعتني بنظافة شعره، ويقوم بغسله بشكل يومي من أجل القضاء على طبقات الزيوت المتراكمة على سطح فروة الرأس، ويمكن ذلك من خلال استعمال شامبو وبلسم مخصص لفروة الرأس الدهنية.
يُنصح بوضع القليل من البودرة على سطح فروة الرأس من أجل الحفاظ على رطوبتها لأطول فترة ممكنة، والتقليل من خطر إصابتها بالجفاف، كما أنها تعطي شعور بالراحة والانتعاش.
2- استعمال مضادات التعرق
يمكن اللجوء إلى استخدام مضادات التعرق من أجل الحد من تعرق فروة الرأس الشديد الذي يحدث خلال فترة الليل، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من ألمنيوم كلورايد، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص حول طريقة استخدامها بطريقة صحيحة حتى لا تصاب فروة الرأس بتهيج، ولمعرفة الجرعة التي يجب عليك المداومة عليها حتى لا يحدث أي مضاعفات قد تضر بصحة فروة الرأس.
3- الامتناع عن ارتداء القبعة على الرأس
إذا كنت ترغب في تغطية الشعر فيمكنك استعمال القبعات الواسعة التي تسمح بوصول الهواء إلى فروة الرأس لما له من دور فعال في قتل البكتيريا التي تتخلل بصيلات الشعر كما أنه يمنع تكون رائحة كريهة للشعر بسبب فرط التعرق.
4- استعمال حقن البوتوكس
من شأن حقن البوتكس أن تعالج مشكلة فرط نشاط الغدة الدرقية الذي ينتج عنه التعرق الشديد من لفروة الرأس في فترة الليل، ولكن لا يجب استعمال هذه الحقن دون استشارة الطبيب المختص حتى لا يحدث أي مضاعفات تضر بصحتك العامة.
5- استعمال الزيوت العطرية
قد يعتقد البعض بأن استعمال الزيوت العطرية قد يزيد من مشكلة تعرق فروة الرأس، ولكن هذا ليس صحيح لأن هناك بعض أنواع الزيوت التي أثبتت جدارتها في التقليل من العرق الناتج عن فروة الرأس خلال النوم، مع الحرص على تخفيف تركيز تلك الزيوت قبل تطبيقها على فروة الرأس حتى لا تُصاب بتهيج، وفيما يلي سنوضح تلك الزيوت بشيء من التفصيل:
- زيت شجرة الشاي.
- زيت الميرمية.
- زيت اللافندر.
- زيت النعناع.
حيث يعمل على الحفاظ على رطوبة الشعر، ويحميه من خطر التعرض للجفاف، كما يقلل من تعرف الرأس، وذلك من خلال مزج ملعقتين من زيت النعناع بالشامبو الذي تقوم باستعماله من أجل تنظيف شعرك.
6- جعل الشعر قصير
إذا كنت تعاني من تعرق فروة الرأس خلال فترة الليل، فعليك أن تجعل شعرك قصير بشكل مستمر، وذلك لأن من شأن الشعر الطويل أن يزيد من درجة حرارة فروة الرأس، وبالتالي يزداد معدل العرق.
7- استعمال بعض الأدوية
هناك العديد من الأدوية التي من شأنها أن تقلل من العرق الذي يظهر على فروة الرأس خلال النوم، حيث إنها تحتوي على مضادات الكولين، مع العلم أنه لا يمكن استعمالها بشكل دائم لما لها من آثار جانبية عديدة، منها: تشويش الرؤية، والإمساك الشديد، الشعور بجفاف في الفم.
8- استعمال خل التفاح
خل التفاح من المواد الطبيعية التي أثبتت جدارتها في تقليل تعرق الرأس، كما أنه يمنح الشعر الرطوبة والانتعاش، ويقتل البكتيريا والجراثيم التي تعمل على زيادة التعرق.
ذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الالتهابات التي تعمل على تطهير فروة الرأس بشكل جيد، ويتم ذلك من خلال مزج مقدار متساوي منه، ومن الماء، ومن ثم يتم تطبيق المزيج على فروة الرأس مع التدليك برفق، وفي حركات دائرية.
9- الامتناع عن استعمال الحرارة
يجب تقليل عدد مرات استعمال أجهزة تصفيف الشعر التي تعمل بالحرارة مثل المكواة، والسيشوار، وذلك لأنه يزيد من معدل الزيوت المتراكمة على سطح فروة الرأس، مما يؤدي إلى زيادة معدل تعرق فروة الرأس خلال فترة الليل.
10- استعمال ماء الورد
يمكن الحد من الزيوت المتراكمة على سطح فروة الرأس، والتي من شأنها أن تزيد تعرق فروة الرأس ليلًا، من خلال شطف الشعر بماء الورد حيث إنها تعمل على زيادة رطوبة الشعر، كما أنها تمنح الشعر رائحة عطرة.
اقرأ أيضًا: أسباب التعرق الشديد عند النساء
إرشادات الحد من تعرق الرأس أثناء الليل
يمكن الحد من العرق الذي يصيب فروة الرأس خلال النوم من خلال المداومة على اتباع الإرشادات التي علمناها خلال البحث عن معرفة أسباب تعرق الرأس أثناء النوم، وهي متمثلة فيما يأتي:
- جعل وزن الجسم مثالي.
- البعد عن مسببات القلق والتوتر، كما يمكن القيام بممارسة التأمل أو اليوجا.
- الامتناع عن تناول الأطعمة ذات المذاق الحار.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
يمكن الحد من ظهور أسباب تعرق الرأس أثناء النوم من خلال البعد عن مسببات زيادة درجة حرارة الجسم إلى جانب اتباع كافة الإرشادات المتعلقة بذلك.