أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن عديدة، فمنها ما يكون طبيعيًا ولا يستدعي القلق لا سيما إن كانت نوبات الغازات نادرة أي لا تحدث سوى كل فترة، ومنها ما يكون دال على الإصابة بحالة مرضية ما تتطلب العلاج وعدم الإهمال، فمن خلال موقع جربها سوف نذكر لكم أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن.
أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن
يعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي على إنتاج الغازات نظرًا لكونها جزءًا أساسيًا من عملية الهضم، حيث إن الجسم يتخلص منها في حالة زيادتها بداخله من خلال التجشؤ أي عبر الفم أو من خلال إطلاقه للريح عبر فتحة الشرج.
ففي الوضع الصحي والطبيعي يقوم الجسم بإطلاق ما يعادل 20 مرة من الغازات في اليوم الواحد والتي على الأرجح تنطلق دون التسبب في الشعور بأي آلام أو مشكلات سوى الإحراج.
لكن في الوضع الغير طبيعي قد تخرج الغازات مرافقة للألم إلى جانب تسببها في انتفاخ البطن، ويرجع السبب وراء ذلك هو احتجازها داخل الجهاز الهضمي وعدم قدرتها على التحرك بشكل جيد، وذلك بفعل تأثرها بعوامل عديدة قد تكون طبيعية أو مرضية.
يُجدر بالإشارة إلى أن تراكم الغازات مع انتفاخ البطن هي حالة شائعة تصيب مختلف الأفراد من مختلف الأعمار، حيث إنها تتسبب في شعورهم بالامتلاء إلى جانب الانزعاج داخل منطقة البطن، كما تتسبب في إطلاق الريح بشكل مفرط.
تحدث هذه الحالة نتيجة التعرض لعدة عوامل تؤدي إلى اضطراب حركة الغازات، حيث إننا سوف نسلط الضوء عليها اليوم في موضوعنا هذا، وذلك من خلال ذكرنا لكم في السطور التالية أبرز أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن:
1- ابتلاع كميات كبيرة من الهواء
أحد أهم أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن هي ابتلاع الكميات الكبيرة من الهواء، فمن المتعارف إليه أننا في الطبيعي نبتلع قليلًا من الهواء عند تناولنا الطعام أو الماء وهذا الأمر لا يشكل أي مشكلات.
لكن هناك مجموعة من العوامل قد تؤثر على كمية الهواء التي نبتلعها وتؤدي إلى ابتلاعنا لكميات كبيرة، مما يترتب عليه تراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي وبالتالي الإصابة بالانتفاخ الشديد وزيادة التجشؤ أو إطلاق الريح.
ففي النقاط التالية سوف نذكر لكم العوامل المؤدية لابتلاع كميات أكبر من الهواء للحذر منها حتى لا نشعر بالمعاناة بسبب تراكم الغازات وانتفاخ البطن:
- مضغ العلكة أي اللبان.
- كثرة التدخين.
- تناول المشروبات الغازية.
- التعجل في تناول الطعام.
- مصّ بعض الأشياء، فعلى سبيل المثال بعض الأشخاص يفضلون مصّ طرف القلم عند تأملهم في أي شيء.
اقرأ أيضًا: التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون
2- تناول الأطعمة المسببة لتراكم الغازات
هناك مجموعة من الأطعمة صُنفت على أنها من أبرز أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن، وذلك بسبب عدم قدرة المعدة والأمعاء الدقيقة على القيام بهضمها بشكل كلي، ومن هذه الأطعمة النشويات والألياف.
فعندما لا تكون مهضومة جيدًا وتدخل إلى الأمعاء الغليظة لاستكمال عملية الهضم فيها تقوم البكتيريا المتواجد في هذه الأمعاء والمساهمة في تعزيز الهضم على إنتاج كميات كبيرة من الغازات لمحاولة هضمها.
فبالتالي نشعر بالامتلاء في البطن إلى جانب الألم الشديد والتحجر، وفي النقاط التالية سوف نذكر لكم أمثلة على هذه الأطعمة:
- بعض أنواع البقوليات لا سيما الفاصولياء والفول والعدس.
- أنواعًا من الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط.
- القمح المنخول.
- منتجات الحليب، فهي تحتوي على اللاكتوز المسبب لتراكم الغازات.
- بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على سكر الفركتوز، وهذا النوع من السكر متوافر أيضًا في المشروبات الغازية مثل الصودا.
- الحلويات التي تحتوي على السوربيتول وهو نوعًا من السكر يعد بمثابة محلّ صناعي وبديلًا للسكر الأبيض.
3- زيادة البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
عندما يزداد عدد البكتيريا الذي يتواجد داخل الأمعاء الدقيقة أو يحدث تغيير في نوع هذه البكتيريا، فإن هذا الأمر يترتب عليه إنتاج كميات كبيرة من الغازات وقد يرافقها الإصابة بالإسهال إلى جانب فقدان بعض الكيلوغرامات من الوزن.
يُجدر بالإشارة إلى أن فرط النمو البكتيري داخل الأمعاء الدقيقة يحدث بمثابة المضاعفات لحالة صحية أخرى.
4- التهاب القناة الهضمية المزمن
التهاب القناة الهضمية المزمن يُطلق عليه أيضًا داء الأمعاء الالتهابي، وهو واحدًا من أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن، وذلك بسبب تأثيره على قدرة الجهاز الهضمي والأمعاء في هضم الطعام جيدًا.
يشمل التهاب القناة الهضمية المزمن العديد من الحالات المرضية ومن أبرزها التهاب القولون التقرحي، وكذلك داء كرون، وجرثومة المعدة حيث إنه يرافقهم إلى جانب تراكم الغازات الإصابة بالإسهال وفقدان الوزن.
5- عدم تحمل أنواعًا من الطعام
من أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن المصنفة على أنها واحدًا من الحالات الطبية الشائعة هي عدم تحمل بعض أنواع الطعام، حيث إن الجهاز الهضمي يكون غير قادر على تكسير هذه الأطعمة أو حتى امتصاصها.
فبالطبع سوف يؤدي ذلك إلى تراكم الغازات وانتفاخ البطن، ومن الأطعمة الشائعة التي لا يمكن تحملها الجسم ما يلي:
- الأطعمة الغنية باللاكتوز وهو نوع من السكر يتواجد في اللبن ومنتجاته، ومن الصعب هضمه.
- أطعمة الفركتوز، فهذه الأطعمة لا يقصد الجهاز الهضمي في بعض الأحيان على هضمها.
- الأطعمة الغنية بالغلوتين، وهي مادة تتواجد في الحبوب الغذائية مثل القمح.
6- الإصابة بالإمساك
يحدث الإمساك بسبب قلة حركة الأمعاء، ويوصف بإخراج الجسم للبراز بعدد مرات أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وهو من الأمور المزعجة للغاية لأنه يرافقه الشعور بالألم والمعاناة.
يترتب على قلة حركة الأمعاء المسببة للإمساك تراكم الغازات داخل البطن أيضًا، وهذا الأمر يؤدي إلى انتفاخ البطن، لهذا تم اعتبار الإمساك واحدًا من أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن.
7- متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي هي من الاضطرابات الشائعة والتي تحدث على وجه التحديد في الأمعاء الغليظة، حيث إنها تتضمن العديد من الأعراض ومن أبرزها حدوث مشكلات في حركة الأمعاء والتي تؤدي إلى بشأنها إلى تراكم الغازات.
كما أن هذه المتلازمة تتسبب في الشعور بالآلام في المعدة، وتؤدي إلى انتفاخ البطن وإصابة عضلات الأمعاء بالتشنج، فهي من أبرز أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن.
8- الارتجاع المعدي المريئي
الارتجاع المعدي المريئي هي حالة شائعة ومنتشرة في جميع أرجاء العالم، حيث إنها تحدث بسبب ارتداد أحماض المعدة العصارة الصفراء إلى المريء أي سيرها في الاتجاه الخاطئ مما يؤدي إلى حدوث الالتهاب في بطانة المريء.
ينتج عن الارتجاع المعدي المريئي العديد من الأعراض المزعجة، ومن أبرزها التجشؤ والذي يكون بمثابة عرض جيد، حيث إنه يساهم في تخفيف الألم المرافق لهذه الحالة.
بالطبع جميعنا نعلم أن التجشؤ هي عملية خروج الغازات من الفم، فنظرًا لأن الارتجاع المعدي المريئي سببًا في حدوثه، فإن الأطباء صنفوا هذه الحالة على أنها سبب من أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن.
9- الداء البطني
يشتهر الداء البطني بحساسية القمح كما أنه يعرف أيضًا باسم داء السيلياك، وذلك الداء يعد بمثابة اضطراب مناعي ذاتي، حيث إنه يحدث نتيجة تفاعل الجهاز المناعي بالسلب مع الغلوتين.
فكما أسلفنا الذكر بأن الغلوتين هو بروتين متواجد في القمح والشعير، فإذا كان الشخص يعاني من الحساسية ضد هذا النوع من البروتين سوف يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة الخلايا المبطنة للأمعاء الدقيقة.
مما يترتب عليه حدوث العديد من الأضرار، ومن أبرزها كثرة الغازات إلى جانب انتفاخ البطن والشعور بالألم.
10- خزل المعدة
خزل المعدة هي حالة تعمل على التأثير على الحركة الطبيعية للعضلات التي تتواجد في المعدة، مما يترتب عليه عدم قدرة هذه العضلات على دفع الطعام بسهولة عبر الجهاز الهضمي، أي أن المعدة تكون غير قادرة على التفريغ بشكل صحيح.
فعندما تكون سرعة انتقال الطعام بطيئة عن المعتاد، فإن هذا سوف يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن وبالتالي حدوث الانتفاخ والامتلاء.
11- الإصابة بالحالات المؤثرة في حركة الغازات
في سياق حديثنا عن أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن، فإنه يُجدر بالإشارة إلى توضيح الحالات الصحية التي تؤثر على الحركة الطبيعية للغازات داخل الجهاز الهضمي والأمعاء والمسببة لتراكمها وزيادتها وكذلك الشعور بالانتفاخ، وهي كالتالي:
- متلازمة الإغراق، وهي حالة تقوم فيها المعدة بهضم الطعام بشكل جزئي وسريعًا ومن ثم إرساله إلى الأمعاء الدقيقة، والتي تقوم بجذب كميات كبيرة من السوائل إليها لمحاولة هضم الطعام وبالتالي يحدث تراكم للغازات وكذلك الإسهال.
- التصاقات البطن، ويقصد بها التصاق الأمعاء ببعضها أو ربما بجدار البطن، وهي مشكلة تتطلب التدخل الجراحي لحلها لمنع المعاناة من كثرة الغازات.
- الفتق البطني، وهي حالة تبرز فيها الأمعاء من منطقة ضعيفة في جدار البطن، وتتسبب في انتفاخ البطن وتراكم الغازات.
- الأمراض المسببة للانسدادات المعوية، ومن أبرزها سرطان المبايض، وكذلك سرطان القولون.
12- أسباب أخرى لكثرة الغازات
سوف نذكر لكم في النقاط التالية المزيد من أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن:
- الإصابة بالتهاب البنكرياس المناعي.
- المعاناة من داء السكري.
- شلل المعدة.
- الإصابة بالقرحة الهضمية.
- التغير في مستوى الهرمونات بالجسم.
- بعض أنواع الأدوية.
اقرأ أيضًا: هل المغص والغازات من علامات الحمل
أعراض الغازات المتزايدة وامتلاء البطن
بعد أن تعرفنا إلى أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن، فإننا سوف نذكر لكم أعراض هذه الحالة المزعجة:
- إطلاق كميات مفرطة من الغازات.
- الشعور بالتقلصات والشد في البطن.
- الثقل مع الشعور بالضغط في البطن.
- ارتفاع البطن وزيادة حجمها.
أعراض مرافقة للغازات تتطلب زيارة الطبيب
في حالة إذا استمرت الغازات لديك بشكل تسبب في فقدانك للقدرة على التمتع بحياتك لا سيما إن ترافق معها ظهور عدة أعراض مزعجة مثيرة للقلق فتوجه على الفور للطبيب، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- خروج الدم مع البراز.
- التغيير الملحوظ في قوام البراز وكذلك عدد مرات حدوثه.
- فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن.
- المعاناة من الإمساك أو الإسهال.
- الغثيان المتكرر.
- الألم المتكرر في منطقة الصدر.
- استمرار الألم في البطن لفترة طويلة.
علاج تراكم الغازات وانتفاخ البطن
هناك العديد من الطرق العلاجية التي يمكن أن تقلل من إنتاج الجسم للمزيد من الغازات، حيث إن هذه الطرق تشمل تعديل النظام الغذائي أو تناول بعض أنواع الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، وفي السطور التالية سوف نوضحها لكم:
1- تعديل النظام الغذائي
النظام الغذائي الغير صحي هو سبب من أسباب كثرة الغازات وانتفاخ البطن، لهذا ينبغي اتباع حمية غذائية صحية والتقليل من الأطعمة المسببة لتراكم الغازات، وإليكم فيما يلي كيفية تعديل النظام الغذائي لخفض كم الغازات المنتجة في الجسد وخروجها سريعًا:
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف لا سيما البقوليات والقمح، فهي تتسبب في تراكم الغازات، ويمكن استشارة الطبيب لمعرفة المقدار الصحي منها لتناولها دون مواجهة أي مشكلات.
- للتخفيف من تراكم الغازات وآلامها يجب تقليل تناول منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز.
- منع بدائل السكر الصناعية.
- البعد عن تناول الأطعمة المقلية أو الدسمة لأن الدهون المتواجدة في هذه الأطعمة تحول دون قدرة الأمعاء على إخراج الغازات.
- التقليل من تناول المياه الغازية.
- في حالة استخدام مكملات الألياف ينبغي استشارة الطبيب لكي يختار لك النوع الأفضل والمناسب.
- المداومة على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء لأنها تعزز من حركة الأمعاء وتحسن من عملية الهضم.
2- أدوية لعلاج كثرة الغازات
هناك مجموعة من الأدوية يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية تساهم في التقليل من أعراض غازات البطن، حيث إننا سوف نشير إليها بوضوح في النقاط الآتية:
- مكمل ألفا غالاكتوزيداز، فهو يساهم بفاعلية في تكسير الكربوهيدرات المتواجدة في بعض أنواع البقوليات وكذلك الخضراوات، وينبغي تناوله قبل تناول الطعام ليعطي نتيجة جيدة.
- مكملات اللاكتاز، حيث إنها تساهم في هضم السكر المتواجد في منتجات الألبان وتقلل بشكل واضح من تراكم الغازات، وهي ملائمة لمن لا يستطيعون تحمل اللاكتوز.
- دواء سيميثكون، وهو من الأدوية الشائعة والتي تساهم في تكسير الفقاعات الغازية وتسهيل مرورها سريعًا عبر السبيل الهضمي.
- دواء الكربون النشط، ويفضل تناوله قبل الطعام.
اقرأ أيضًا: هل الحمل يسبب ألم أسفل البطن
نصائح لتجنب الغازات الكثيرة وانتفاخ البطن
لكي يتم تجنب الإصابة بمشكلة تراكم الغازات التي تتسبب في الشعور بالألم إلى جانب الإحراج الشديد، فحاول الالتزام بالنصائح الآتية:
- ينبغي تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة، وذلك لأن تناول الكميات الكبيرة من الطعام قد تتسبب في حدوث عسر الهضم والذي بدوره يؤدي إلى تراكم الغازات.
- تناول الطعام ببطء، فالتأني في مضغ الطعام يساهم في الوقاية من الإصابة بالغازات.
- حاول البعد عن مضغ العلكة باستمرار لأنه يؤدي إلى تسرب كميات كبيرة من الهواء إلى الداخل وبالتالي انتفاخ البطن.
- إذا كنت تستخدم طقم أسنان قم بزيارة الطبيب للتحقق من كونها ملائمة لحجم فمك أم لا، لأن الأطقم صغيرة الحجم سوف تزيد من ابتلاع الهواء.
- الإقلاع عن التدخين.
- يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقليل خطر حدوث الإمساك.
تتراكم الغازات في البطن وتؤدي إلى انتفاخها عادةً بسبب تناول أطعمة البقوليات أو بسبب دخول كميات كبيرة من الهواء للداخل، وقد تتراكم في بعض الأحيان نتيجة الإصابة ببعض الحالات المرضية لا سيما متلازمة القولون العصبي.