أسباب آلام القدمين من الأسفل يرجع إلى بعض العوامل التي تؤثر بشكل سلبي على باطن القدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الالتهابات التي ينتج عنها هذا الألم، حيث إنها مشكلة شائعة قد يتعرض لها الأشخاص الرياضيين على وجه الخصوص، لذا سنعرض عبر موقع جربها أسباب حدوث تلك الآلام للتعرف على طرق علاجها.
أسباب آلام القدمين من الأسفل
هناك الكثير من المسببات التي يرجع لها ظهور آلام القدمين من الأسفل، إلا أن أكثر تلك الأسباب شيوعًا هو التعرض للإصابة أو وجود مشكلة بهيكل القدم، التي قد تعيق الحركة أو الضغط على القدم عند المشي.
بالإضافة إلى الأحذية الضيقة التي تشكل عامل مؤثر يؤدي إلى ظهور هذا الألم نتيجة الضغط على الأعصاب التي توجد بين العظام، مما يتسبب بدوره في ظهور انتفاخ بالأعصاب والإصابة بالورم العصبي الذي يعتبر أحد أسباب آلام القدمين من الأسفل.
كما أن هذا الألم قد يؤثر على مشط القدم بوجه عام مما يجعل بعض الأشخاص لا تستطيع تحديد مكان الآمل بشكل دقيق، نتيجة تأثر باقي الأجزاء المحيطة بمنطقة باطن القدم.
قد يكون هذا الألم مؤشر على الإصابة بأحد الالتهابات العصبية أو المفصلية بمنطقة القدم، وبالتالي تصبح تلك الإصابة هي أحد أسباب آلام القدمين من الأسفل، لذا سنعرض كافة الحالات التي قد تؤدي لظهور هذا الألم فيما يلي:
1- التهاب اللفافة الأخمصية
يعتبر هذا الالتهاب حالة تنكسيه من اللفافة الأخمصية، الذي يعد أحد الروابط التي تربط بين الجزء الخلفي والأمامي من القدم، حيث يعد هذا الالتهاب أكثر أسباب آلام القدمين من الأسفل شيوعًا، والذي قد يؤثر على منطقة كعب القدم مما قد يؤدي إلى زيادة الألم عند المشي أو الوقوف.
إلا أنه في الأصل قد يرجع سبب الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية إلى بعض العوامل التي قد تؤثر على القدم بشكل سلبي، منها التعرض لإصابة ما أو التهاب أو الإفراط في استخدام القدم في الجري أو المشي لمسافات وفترات طويلة.
كما أن هناك بعض العوامل التي قد تزيد من إمكانية الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية والتي تشتمل على:
- العمر الذي يزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية بمجرد الوصول لسن 40 إلى 60 عامًا.
- ممارسة أنواع معينة من التمرينات الرياضية التي تشكل ضغط كبير على منطقة كعب القدم كالجري لمسافة طويلة أو رقص الباليه.
- الإصابة بالسمنة قد تعتبر أحد العوامل المؤدية للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية
- العمل ببعض الوظائف التي تتطلب الوقوف لساعات كثيرة، كالعمل بالمصانع.
اقرأ أيضًا: طريقة تنزيل الضغط بالأصابع
2- الإصابة بالقدم المسطحة (الفلات فوت)
قد يرث بعض الأشخاص القدم المسطحة من والديهم، إلا انها في بعض الأحيان قد تكون نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- تشكل عظام القدمين بشكل غير صحيح عندما كان جنين داخل الرحم.
- التعرض لبعض الحالات المرضية التي تؤثر على العضلات أو الأعصاب كالشلل الدماغي أو ضمور الأعصاب.
- الإصابة بالسمنة.
- تقدم العمر.
- الإصابة بمرض السكر.
- الإصابة بمرض الروماتيزم.
قد تكون تلك الحالات أكثر عرضة للإصابة بالقدم المسطحة التي تعد أحد أسباب آلام القدمين من الأسفل
3- ضعف وتر قصبة الساق الخلفي
تعرف تلك الحالة بالتهاب الوتر الظنبوبي الخلفي الذي يتبعه حدوث خلل يؤثر بدورة على قدرة هذا الوتر على دعم باطن القدم الامر الذي يجعله واحد من أسباب آلام القدمين من الأسفل، حيث يطلق على هذه الحالة ضعف وتر قصبة الساق الخلفي.
في أغلب الحالات قد يصيب هذا الألم الجزء الواصل بين منطقة الكاحل والجزء الخلفي من الساق، الذي تظهر آلمه عند المشي أو الجري.
4- قدم الكهف
عندما يتعرض الشخص بهذا النوع من الإصابات تتغير شكل قدمه فتصبح مرتفعة قليلًا لأعلى مما قد يؤدي على الشعور بألم بمنطقة باطن القدم.
تظهر آلام هذا النوع من الإصابات عند الوقوف لفترات طويلة من الوقت أو أثناء المشي ومن الممكن أن يرجع السبب في حدوثه إلى بعض العوامل الوراثية أو تعرض المريض للشلل.
5- التعرض للوزن الزائد
تعتبر زيادة الوزن أحد أسباب آلام القدمين من الأسفل شائعة الحدوث، لذا ينصح الأطباء بضرورة الحفاظ على الوزن المثالي للجسم، لأن الزيادة في الوزن قد تعرض الشخص للإصابة بالعديد من الأمراض، كما يتسبب الوزن الزائد في زيادة الثقل على القدمين مما قد يؤدي إلى الشعور بألم في منطقة باطن القدم وصعوبة في القدرة على المشي.
6- مرض السكر
يتصدر مرض السكر قائمة أسباب آلام القدمين من الأسفل، فقد يعاني أغلب الأشخاص المصابين بداء السكرى بتلك الآلام الناتجة عن سريان الدم ببطء داخل الجسم وبشكل غير منضبط، مما يؤثر على الأعصاب والأطراف وينتج الشعور بالألم عند المشي أو الوقوف، حيث يكون هذا الألم على هيئة وخز بباطن القدم أو منطقة الكعب تعيق الحركة، خاصةً إن تسببت في ظهور ألم بمنطقة أصابع القدم.
7- مرض النقرس
يرجع السبب في الإصابة بالنقرس إلى العديد من العوامل التي تعتبر بدورها المحفز للإصابة، ومن أشهر تلك العوامل الإكثار من تناول اللحوم والبقوليات التي تزيد من نسب الكوليسترول بالجسم، بجانب زيادة مادة اليوريك مما يؤدي للإصابة بالنقرس الذي صنف من أسباب آلام القدمين من الأسفل
8- التهاب المفاصل الروماتويدي
يتسبب التهاب المفاصل الروماتويدي في إصابة العظام بالضعف مما يؤدي إلى الشعور بألم مستمر في منطقة القدمين نتيجة الالتهابات الشديد بمنطقة الساق والركبتين، وعلى هذا الأساس تتأثر باطن القدم فينتج ألم يشبه الوخز.
اقرأ أيضًا: ألم في أعلى الفخذ الأيمن من الداخل
علاج آلام القدمين من الأسفل
يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج آلام القدمين من الأسفل، حيث يتضمن العلاج اتباع مجموعة من الإرشادات الطبية وتناول بعض العقاقير الطبية بالإضافة إلى إمكانية العلاج بالمنزل عن طريق تناول بعض الأعشاب الفعالة التي تحتوي على مواد تسكن تلك الآلام
إلا أن هناك بعض الحالات التي لا تجدي معها تلك الطرق بأي شفاء، مما يدفع بعض الحالات للعلاج بالجراحة، وذلك في بعض الحالات التي قد تعرضت لكسور أو شرخ بأحد عظام مشط القدم.
بناءً على هذا سنعرض تلك الطرق العلاجية بشكل من التفصيل للتعرف على مدى فاعليتها في علاج آلام القدمين من الأسفل.
علاج آلام القدمين من الأسفل بالأدوية الطبية
يعتمد علاج آلام القدمين من الأسفل بالأدوية الطبية على تناول بعض مسكنات الآلام الفعالة المضادة للالتهاب الذي يعد من أسباب آلام القدمين من الأسفل، وتتمثل تلك المسكنات في:
1- الايبروفين
يستعمل هذا المسكن في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يتسبب في الشعور بالأم القدمين من الأسفل، كما أنه يعتبر علاج فعال للحد من أعراض مرض النقرس والتهابات المفاصل.
2- ادفيل
يحتوي دواء ادفيل على المادة الفعالة ايبوبروفينن التي تعتبر بدورها مسكن للألم غير الاستيرودية، التي تستخدم في حالات التهاب المفاصل والعظام وألم الغضاريف والأوتار، كما أنه يوجد في أشكال عديدة منها:
- كبسولات ادفيل بتركيز 200 و400ملغ
- جل ادفيل يمكن دهانه على المنطقة المصابة بالألم.
3- موترين
يستخدم دواء موترين في أعراض الالتهاب الناجم عن آلام الظهر أو التهاب المفاصل، كما يعد من الأنواع العلاجية الفعالة للحد من آلام القدمين من الأسفل، إلا أن تناوله يجب أن يكون تحت الإرشادات الطبية حتى لا يتسبب في حدوث آثار جانبية.
طرق طبيعية لعلاج آلام القدمين من الأسفل
في بعض الحالات قد يمكن التخلص من أسباب آلام القدمين من الأسفل المتمثلة في التهاب المفاصل والإصابة بالنقرس، والعديد من الإصابات الأخرى التي تؤدي لظهور تلك الآلام، وتشتمل تلك الطرق على ما يلي:
1- علاج آلام القدمين من الأسفل بالثلج
قد يعد الثلج أحد الطرق العلاجية بالمنزل المتبعة للحد من آلام القدمين، ويتم ذلك من خلال عمل كمادات من الثلج على منطقة القدمين والساقين، مع ضرورة الالتزام بالراحة والتقليل من الوقوف لفترات طويلة.
من خلال المواظبة على تلك الكمادات يمكن التخلص من آلام القدمين من الأسفل، دون الحاجة لتناول بعض العقاقير الطبية، ولكن هذا قد يكون في الحالات البسيطة غير المصابة بأحد أنواع الالتهابات التي تتطلب الذهاب إلى الطبيب لتحديد العلاج الأمثل.
2- القيام بعلاج طبيعي لتخفيف ألم القدمين
يلجأ بعض الأشخاص على هذا النوع من العلاج، باعتباره من أفضل الطرق العلاجية للحد من آلام القدمين من الأسفل، ويتم ذلك من خلال التوجه إلى أخصائي العلاج الطبيعي، للقيام بجلسات طبية على المنطقة المصابة، حيث يتم ذلك عن طرق القيام ببعض الآليات التي تعمل على تقوية العظام ومعالجة الألم بشكل نهائي.
3- ارتداء دعامات القدمين
قد يصف الطبيب في بعض حالات الإصابة الشديدة بارتداء دعامات القدمين، التي تعمل على منع تقوس القدمين من خلال شد عظام الرجلين لتقليل الألم.
بجانب أن هناك بعض الأحذية الدعامية أو الجبيرة الطبية التي يمكن اقتنائها لشد القدم وتثبيت العظام للعمل على منع حدوث تقوسات بالساقين.
أعشاب تعمل على تخفيف آلام القدمين من الأسفل
يفضل بعض الأشخاص تناول الاعشاب بدلًا من الادوية للتخلص من آلام القدمين من الأسفل، وقد تعتبر تلك الأعشاب أحد الطرق العلاجية التي يتم اتباعها في الطب البديل، لما لها من تأثير فعال على بعض الحالات المرضية، حيث تشتمل تلك الأعشاب على ما يلي:
1- أوراق اللبلاب لتخفيف ألم القدمين
تعتبر أوراق اللبلاب علاج فعال لتخفيف آلام القدم من الأسفل، نظرًا لما تحتويه من مواد وعناصر على هيئة زيوت طبيعية تساعد على الشعور بالراحة.
حيث يمكن استخدام أوراق اللبلاب في العلاج عن طريق طحن حبات من الثوم مع ورق اللبلاب ثم وضعها في إناء يحتوي على ماء ثم القيام بغلي الخليط حتى يتحول على عجين يمكن وضعه على المنطقة المصابة بالألم وتركه لمدة يوم كامل، ويتم تكرار تلك العملية لمدة ثلاثة أيام متتابعة للتخلص من الآلام بشكل نهائي.
2- البابونج لعلاج آلام القدمين
يساعد البابونج على التخلص من حدة الآلام التي قد تتعرض لها منطقة باطن القدم، ويتم استخدامه عن طريق وضع القليل من البابونج في وعاء كبير يحتوي على ماء دافئ، ثم وضع القدمين في هذا الوعاء لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة مع القيام بعمل تدليك لتخفيف الألم وتهدئته.
3- البرسيم لعلاج آلام القدم
صنف البرسيم من أفضل العلاجات النباتية التي يمكن استخدامها للتخلص من آلام القدمين، ذلك لاحتوائه على عناصر ضرورية للجسم والعضلات منها الكالسيوم والبوتاسيوم، حيث يمكن العلاج بالبرسيم عن طريق وضع القليل منه في كوب يحتوي على ماء ساخن ثم إضافة إليه ملعقة من عسل النحل لتناوله كمشروب قبل كل وجبة للتخلص من آلام القدمين نهائيًا.
اقرأ أيضًا: هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط
4- الكركم للتخلص من آلام أسفل القدمين.
يعد الكركم أحد الأعشاب التي تدخل في الكثير من العلاجات والوصفات الطبية للتخلص من العديد من الآلام، وقد يرجع هذا إلى احتوائه على مادة الكركمين التي تقلل من آلام القدمين.
أما عن طريقة استخدامه كعلاج فيتم وضع ملعقة من الكركم على كوب من الحليب وتناولها في الصباح قبل الإفطار.
عند الشعور بآلام في القدمين يجب بالضرورة التوجه إلى الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع العلاجات للتعرف على أسباب آلام القدمين من الأسفل والتي يختلف علاجها من حالة مرضية لأخرى