خميرة البيرة لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل تلعب دورًا هامًا في زيادة الوزن بشكل كبير، حيث إنها من أفضل المواد الغذائية التي سوف تُساعدك على ذلك ولكن بوصفات خاصة، كما يجب أن يكون لديك القدرة على تناولها لسوء مذاقها، والآن سنعرض لكم كيفية زيادة الوزن بواسطة الخميرة البيرة من خلال موقع جربها.
خميرة البيرة لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل
تتناسب الخميرة كثيرًا مع الأشخاص الذين يعانون من النحافة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، فهي إحدى أنواع الفطريات أحادية الخلية، والآن سنعرض لكم فوائد خميرة البيرة لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل من خلال النقاط التالية:
- هي من المواد المُنشطة للجهاز المناعي، لذا تُفيد الجسم بشكل عام في محاربة الفيروسات والجراثيم على سبيل المثال.
- تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، ومنها الحديد، والزنك، وهما يعملان على تعزيز الجسم لزيادة الوزن.
- تعمل على جعل الإنسان يشعر بالشبع لفترات طويلة ومتفاوتة.
- غني بالبروتينات، وعنصر الكروميوم، والفوسفور، وهما من المواد التي تعمل على محاربة ارتفاع معدلات السكر في الدم، وذلك لأنهما يُساهمان في تعزيز إنتاج الأنسولين، والثيامين، والنياسين، والريبوفلافين، ومعدن الكروم في الجسم، فبالتالي هي تعمل على منع زيادة الوزن الناتجة عن السكر.
- تحتوي على مجموعة فيتامين ب الكاملة، فبالتالي هي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
- تُخفف من الألم الناتج عن إصابة الأعصاب.
- من الفوائد الأخرى للخميرة، أنها تُفيد الشعر كثيرًا، من خلال منع إصابته بعلامات الشيب، كما تعمل على تهدئة الأعصاب كثيرًا، مما تمنع الإصابة بالقلق والتوتر.
اقرأ أيضًا: طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن
وصفات الخميرة البيرة لزيادة الوزن
من خلال حديثنا حول الخميرة البيرة لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل، وجب علينا أن نعرض لكم بعض الوصفات التي يُمكنها المساعدة في زيادة الوزن بشكل ملحوظ لمن يعانون من النحافة الشديدة، والآن سنعرض لكم بعض من هذه الوصفات من خلال الفقرات التالية:
1- استخدام حبوب الخميرة
تأتي حبوب الخميرة البيرة على هيئة كبسولات يُمكن تناولها بشكل يومي، فمن الجدير بالذكر أن هذه الحبوب يُمكن تصنيفها أنها من المكملات الغذائية اللازمة للجسم، ويجب تناولها 3 مرات يوميًا، بحيث يكون بعد أي وجبة حبتين من هذه الحبوب.
يجب العلم أنه في حالة تناول هذه الحبوب قبل تناول الوجبات، فهذا الأمر سيتسبب في حدوث عكس الرغبة المطلوبة، حيث سوف يقل وزن الجسم، وذلك لأن هذه الحبوب على الرغم من أنها من المكملات الغذائية، إلا أنها تعمل على حرق الدهون والشحوم الزائدة المتواجدة في الجسم.
2- تناول الخميرة البيرة
من أهم طرق تناول خميرة البيرة لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل، هي تناولها على هيئة خميرة بيرة دون أية إضافات، وذلك لأنها في هذه الهيئة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أنها تُعد فاتح شهية للإنسان.
لذلك يجب تناولها قبل تناول الوجبات اليومية، ومن الجدير بالذكر أنه يجب الحرص على عدم تناولها بشكل مُفرط فيه حتى لا تتسبب في حدوث بعض العواقب الوخيمة لجسم الإنسان بشكل عام.
3- تناولها مع عصير طبيعي
كما سبق القول إن من أفضل الطرق التي يُمكننا تناول خميرة البيرة لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل من خلالها، هي تناولها على الهيئة الطبيعية لها، ولكن إن كنت تُعاني من النحافة الشديدة، يُمكنك تناول ملعقتين أو ثلاثة من الخميرة البيرة على حسب الرغبة، مع كوب من العصير الطبيعي الطازج.
يُمكن تناول أي نوع من أنواع العصائر المُفضلة حسب الرغبة، ولكن يجب أن يحتوي هذا العصير على سعرات حرارية مُرتفعة بعض الشيء كعصير البرتقال الطبيعي، أو الفراولة والموز بالحليب على سبيل المثال، كما يُمكن وضع ملعقتين منها على كوب من الحليب وملعقة من العسل، وتناول هذا المشروب مرتين في اليوم، بحيث تكون مرة بعد الإفطار، ومرة أخرى قبل النوم أي بعد تناول وجبة العشاء.
4- تناول الخميرة مع الوجبات الأساسية اليومية
إذا كنت لا تحب مذاق الخميرة البيرة فيُمكنك إضافتها إلى الوجبات اليومية الأساسية، ولكن يجب أن تحتوي هذه الوجبات على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والفيتامينات، والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، ومن الجدير بالذكر أن في هذه الحالة سيكون عليك وضعها على هيئة الخميرة البودرة حتى يُمكنك وضعها على الطعام بسهولة.
في حالة الرغبة في زيادة كتلة جزء مُعين في الجسم، كالوجه على سبيل المثال، فيُمكنك إضافة الخميرة البيرة على كوب من لبن الزبادي، ومن ثم عليك تناول نصف الكمية، والباقي قم بدهن المنطقة التي ترغب في زيادة كتلتها بهذا الخليط، وستُلاحظ الفرق في وقت قصير بإذن الله.
اقرأ أيضًا: طريقة زيادة الوزن بالخميرة
أضرار خميرة البيرة للجسم
في إطار حديثنا عن الخميرة البيرة لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل، فمن الجدير بالذكر أنها على الرغم من امتلاكها لجميع الفوائد السابق ذكرها، إلا أنها لها بعض الأضرار كذلك التي تظهر لدى بعض الأشخاص، والآن سنعرض لكم بعض من هذه الأضرار في النقاط التالية:
- تتسبب في حدوث انتفاخ في البطن، بسبب تراكم الغازات المحبوسة، وعدم القدرة على إخراجها.
- تخفض مستوى السكر في الدم كثيرًا، مما يعمل على إصابة المُستخدم بالدوار الشديد، والشعور بالإرهاق والتعب على غير العادة.
- يجب امتناع المرأة الحامل من تناول خميرة البيرة، وذلك لأنها تتسبب في الإصابة بالكساح، وذلك بسبب احتوائها على عنصر الفوسفور الذي يعمل على تحلل الكالسيوم المتواجد في الجسم، ومن المتعارف عليه أن الكالسيوم هو المسؤول عن الحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الهشاشة.
استخدامات الخميرة البيرة
تتعدد الأشياء التي يُمكننا استخدام الخميرة البيرة فيها غير زيادة الوزن، حيث يُمكن استخدامها أيضًا عند الرغبة في خسارة الوزن سواء بالنسبة للرجال أو النساء، بالإضافة إلى أن لها دور فعال في تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف، مع الحفاظ عليه من التساقط والهيشان.
بالإضافة إلى قدرتها على علاج البشرة، سواء من حب الشباب، أو من البقع الداكنة الناتجة من حروق الشمس، وغيرها من الأشياء التي تحتاج إلى عناية بالبشرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع خميرة البيرة لزيادة الوزن
نصائح لزيادة الوزن
من خلال حديثنا حول خميرة البيرة لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل، وجب علينا أن نعرض لكم بعض النصائح التي يحتاجها من يعانون من النحافة الشديدة ويرغبون في زيادة وزنهم من خلال النقاط التالية:
- تناول الخميرة البيرة مع العسل الأسود، أو عسل النحل، أو مع كوب من الحليب.
- شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، كالمياه الغازية، والشاي، والقهوة، والعصير الطبيعي ولكن يجب إضافة كمية سكر مناسبة.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، فهي على الرغم من أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، إلا أنها تكون بلا جدوى.
- تناول الأطعمة المُغذية، كمنتجات الألبان، واللحوم، والأسماك على سبيل المثال.
- يجب المواظبة على نظام غذائي صحي جيد للحصول على أفضل الأطعمة التي تُفيد الجسم وتُزيد من وزنه، كالخضراوات، والفواكه، ومنتجات الألبان، واللحوم الدهنية، والأسماك على سبيل المثال.
- تناول شوربة اللحوم أو الدواجن الدسمة، مع إمكانية وضع بها الكثير من الخضراوات التي تحتوي على النشويات كالبطاطس.
- تناول المكسرات بكمية كبيرة في الوجبة الخفيفة.
تُعد الخميرة سلاح ذو حدين، حيث لها بعض الفوائد التي تعمل على خسارة الوزن، وفي نفس الوقت زيادته، لذا يجب قراءة الكثير من المعلومات عنها حتى تتمكن من الحصول على الرغبة المطلوبة من تناولها.