خلطة تنحيف الجسم في 3 أيام كثيرًا ما يبحث عنها الأشخاص الذين يعانون من السمنة الزائدة، حيث تعمل تلك الخلطات على زيادة معدلات الحرق بالجسم وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة به، لذلك لقد أتينا لكِ في موقع جربها بأكثر من خلطة تنحيف الجسم في 3 أيام سوف تساعدك على الوصول إلى الوزن الذي تحلمين به بأقل مجهود، تابعي معنا لتتعرفي على تلك الوصفات.
خلطة تنحيف الجسم في 3 أيام
- قبل أن نذكر أكثر من خلطة تنحيف الجسم في 3 أيام يجب أن نعرف أولًا ما هي الأضرار الناجمة عن السمنة.
- السمنة هي مصطلح طبي يشير إلى زيادة وزن الشخص عن الوزن الطبيعي له مقارنةً بطوله، ويرجع ذلك إلى بعض العوامل الفسيولوجية أو بعض الأمراض المحتملة.
- يعاني الكثيرون من السمنة في حالة إذا زادت كتلتهم عن 18.5 وتعتمد تلك الكتلة على العديد من العوامل مثل العمر، الطول، الوزن بالإضافة إلى نمط حياة الشخص وغذائه.
- وتعتبر السمنة من الحالات التي قد تسبب زيادة احتمالية الخطر بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالجسم والشرايين أو إلحاق الضرر بالقلب.
- كما يؤثر ذلك على قدرة الشخص على الحركة وأداء وظائفه اليومية بشكل طبيعي، لذلك قد يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام العلاجات التي تزعم أنها تساعد على التخسيس الأمر الذي قد يزيد وضع الجسم سوءًا.
- لذلك نقدم لك اليوم أكثر من خلطة تنحيف الجسم في 3 أيام ستساعدك بالتأكيد على خسارة الكثير من الكيلوجرامات الزائدة التي تعاني منها.
تستطيع الآن قراءة معلومات أكثر حول فوائد زريعة الكتان للتخسيس الوزن ولضغط الدم وللنساء واضراره
وصفة الخل والعسل الأبيض
- تعد تلك الخلطة من أفضل الخلطات التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع، وذلك عن طريق سد الشهية وتقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص وبالتالي السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.
مكونات وصفة الخل والعسل الأبيض
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- كوب من الماء الفاتر.
طريقة تحضير وصفة الخل والعسل الأبيض
- قم بوضع العسل وخل التفاح في كوب الماء الفاتر واخلط المكونات جيدًا.
- تناول ذلك المشروب ثلاث مرات يوميًا قبل تناول الأكل بنصف ساعة.
وصفة الماء والليمون
- تعتبر تلك الوصفة من الوصفات الفعالة في حرق الدهون والتخسيس بشكل كبير.
مكونات وصفة الماء والليمون
- كوب من عصير الليمون.
- 2 كوب من الماء الدافئ.
طريقة تحضير وصفة الماء والليمون
- قم بخلط العصير مع الماء وتناول ذلك المشروب على مدار اليوم.
وصفة البقدونس والثوم
- يساعد الثوم على رفع معدلات الحرق بالجسم كما يعمل على تقلق نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم، بينما يساعد البقدونس على تخليص الجسم من الماء المتراكم به والذي يسبب زيادة الوزن.
مكونات وصفة البقدونس والثوم
- 3 فصوص من الثوم.
- كمية مناسبة من البقدونس المفروم.
- 3 أكواب من الماء.
طريقة تحضير وصفة البقدونس والثوم
- قم بغلي الماء ثم أضف إليه الثوم والبقدونس المفروم.
- اترك المكونات معًا لمدة 30 دقيقة حتى تخرج كل الزيوت الموجودة في البقدونس والثوم إلى الماء.
- قم بتصفية الخليط جيدًا واشرب ذلك المشروب قبل تناول الطعام بنصف ساعة يوميًا.
يمكنك الآن التعرف على مشروبات للتخسيس سالي فؤاد وزيادة الحرق
وصفة الزنجبيل والنعناع
- تعمل تلك الوصفة على رفع معدلات الحرق بالجسم، وبالتالي زيادة حرق الدهون المتراكمة خاصةً في منطقة البطن، كما أنه يساعد على كبح الشهية.
مكونات وصفة الزنجبيل والنعناع
- كمية مناسبة من الزنجبيل المفروم.
- إضافة النعناع حسب الرغبة.
طريقة تحضير وصفة الزنجبيل والنعناع
- قم بوضع الزنجبيل في كوب من الماء واترك الخليط على النار حوالي 30 دقيقة ثم ضع النعناع وأغلق النار.
- اترك الخليط حتى يبرد ثم قم بتصفيته وشربه قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
وصفة الثوم والكمون
- يساعد تناول ذلك المشروب في الصباح فور الاستيقاظ من النوم على زيادة حرق الدهون المتراكمة بالجسم. بالإضافة إلى تقليل كمية الطعام الذي يتناوله الشخص على مدار اليوم.
مكونات وصفة الثوم والكمون
- 10 فصوص مفرومة من الثوم.
- 1 ملعقة كبيرة من الكمون.
- 2 كوب من الماء.
طريقة تحضير وصفة الثوم والكمون
- قم بوضع الثوم المفروم والكمون في الماء واخلطهم جيدًا ثم ضع الخليط على النار لمدة 15 دقيقة حتى الغليان.
- ضع الخليط بعد إزالته من على النار في الخلاط حتى تتجانس المكونات جيدًا.
- تناول ذلك المشروب كل يوم على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.
للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على معلومات أكثر حول نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن وما هي أهم مواصفاته
مشروبات أخرى لتنحيف الجسم
بجانب الوصفات المذكورة أعلاه توجد بعض المشروبات الأخرى التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس بشكل كبير، نذكر منها:
مشروب القرفة والشاي الأخضر
- يساعد ذلك المشروب على رفع الحرق بشكل كبير كما أنه يساهم في تنزيل دهون البطن بطريقة فعالة.
مكونات مشروب القرفة والشاي الأخضر
- 2 حبة ليمون.
- 1 لتر من الماء.
- ملعقة كبيرة شاي أخضر.
- 5 ورقات من النعناع الطازج.
طريقة تحضير مشروب القرفة والشاي الأخضر
- قم بوضع الماء على النار حتى يغلي.
- بعد ذلك قم بإضافة جميع المكونات الأخرى مع الماء حتى يغلي الخليط بشكل جيد.
- اترك الخليط بعض الوقت حتى يبرد وتمتزج المكونات جيدًا.
- قم بتناول كوب من ذلك المشروب يوميًا بعد تناول الطعام.
مشروب الليمون والفجل
- يعمل ذلك المشروب على كبح الشهية بشكل كبير ممّا يقلل من المدخول اليومي من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.
مكونات مشروب الليمون والفجل
- 125 جرام من الفجل.
- 3 ملاعق عسل.
- 3 حبات ليمون.
طريقة تحضير مشروب الليمون والفجل
- قم بتقطيع الليمون لشرائح ثم أضف إليه الفجل وضعه في الخليط.
- قم بضرب الخليط في الخلاط جيدًا ثم أضف إليه العسل واستمر في الخفق حتى يتجانس الخليط.
- قم بوضع ذلك الخليط في علبة محكمة الغلق وتناول ملعقتين منه قبل تناول العشاء والإفطار.
يرشح لك موقع جربها قراءة المزيد من المعلومات حول طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا
وصفات طبيعية للتخسيس
- يمكن إدراج تلك المشروبات في قائمة الوصفات التي تساعد على التخسيس في ثلاث أيام:
وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون للتخسيس
- يعتبر قشر الرمان من المكونات المعروفة بقدرتها الهائلة على حرق دهون البطن والأرداف، لذلك فإن إدراجها في هذه الوصفة يساعد على التخسيس بشكل سريع.
مكونات وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون للتخسيس
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- 1 ملعقة كبيرة شاي أخضر.
- ملعقتين من قشور الرمان المجففة والمطحونة.
- حفنة من النعناع المجفف والمطحون.
طريقة تحضير وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون للتخسيس
- ضع إناء من الماء على النار وأضف الشاي الأخضر والزنجبيل إليه.
- ثم أضف باقي المكونات واخلطها جيدًا حتى تمتزج.
- ارفع الإناء من على النار بعد الغليان حتى يصبح الخليط دافئًا.
- قم بتصفية الخليط وتناول كوب منه بعد الوجبات.
وصفة البابونج والقرفة للتخسيس
- يساعد البابونج على الاسترخاء وتهدئة الحالة النفسية الأمر الذي يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
مكونات وصفة البابونج والقرفة للتخسيس
- 1 كوب ماء.
- 1 ملعقة كبيرة من القرفة.
- 1 ملعقة كبيرة من البابونج.
طريقة تحضير وصفة البابونج والقرفة للتخسيس
- ضع قدر من الماء على النار ثم أضف إليه القرفة والبابونج.
- اترك الخليط على النار حتى يغلي ثم قم بإزالته عن النار حتى يصبح دافئًا.
- تناول كوب من الخليط ثلاث مرات باليوم بعد تناول الوجبة.
- يمكنك استخدام الكمون بدلًا من القرفة في حال إذا رغبت بذلك.
- ملحوظة: لن تعطيك تلك المشروبات النتيجة التي ترغب بها وحدها لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات والدهون، عالي في البروتينات والفيتامينات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.
نوصي بالاطلاع على المزيد من المعلومات حول رجيم سريع في أسبوع والطريقة الصحيحة لاتباع النظام الغذائي
ملخص الموضوع في 7 نقط
- تحدث السمنة بسبب العادات الغذائية الخاطئة كما أنها قد تنجم عن بعض الحالات المرضية.
- توجد بعض المشروبات التي قد تساعد على رفع معدلات الحرق بالجسم وبالتالي إنقاص الوزن الزائد.
- تعمل معظم تلك المشروبات عن طريق سد الشهية وتقليل المدخول اليومي من السعرات الحرارية إلى الجسم.
- يساعد الثوم على رفع معدلات الحرق بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون بالجسم.
- يساعد الكرفس على طرد الماء الزائد من الجسم وبالتالي تقليل الوزن.
- يعمل الزنجبيل على زيادة الحرق وكبح الشهية لذلك فهو فعال في إنقاص الوزن.
- لن تساعد المشروبات السابقة على حرق الدهون بدون تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.