أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار تعمل على تخفيض امتصاص الدهون، ومن ثم تنحيف الجسم للحد من خطر التعرض للأمراض مثل الداء السكري والقلب وهشاشة العظام وغيرها، ويبحث العديد من أصحاب الوزن الزائد عن علاجات تهدف إلى التخلص من الوزن الغير مرغوب به سواء باتباع حميّات غذائية أو من خلال ممارسة التمارين الرياضية، أو بتناول حبوب إنقاص الوزن، أو أمور أخرى سنتعرف عليها تِباعًا فيما يلي عبر موقع جربها.
اقرأ أيَضًا: أفضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة
أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار
تعد حبوب التخسيس من إحدى طرق تقليل الوزن، وعلى الرغم من توفر أنواع عديدة إلّا أنه لا يجب تناولها بدون وصف طبي أو على أقصى تقدير التعرف على آثارها الجانبية وهل ستتناسب مع الشخص أم لا، ومن بين هذه الأنواع نذكر أفضلها كـ التالي:
حبوب التخسيس Hydroxycut
تعتبر حبوب هيدروكسيكت من الأنواع الشائعة والمعروفة في أنحاء العالم، فهي تحتوي على العديد من المواد الفعالة التي تعمل على تقليل وزن الجسم بشكل طبيعي مثل الكافيين، ومستخلصات النباتات الطبيعية، وقد أجريت دراسة حول هذا المنتج للتأكد من فعاليته، والتي أظهرت أنه يساعد على فقدان الوزن على مدى 3 أشهر بما يقارب 9.5 كجم.
إن منتج هيدروكسيكت مثله مثل أي أدوية علاجية مستخدمة لها بعض آثار جانبية، حيث يمكن الشعور بالغثيان أو الإسهال أو التعرض للقلق أو حدوث تهيجات في حالة أن كنت من الذين لديهم حساسية لمادة الكافيين.
مستخلصات الشاي الأخضر
إن أغلب حبوب التخسيس قد يدخل في تركيبها الشاي الأخضر لما له من فعالية كبيرة في تخفيف الوزن وحرق الدهون الموجودة في منطقة البطن، وربما تحتاج هذه الدراسة إلى مزيد من البحث العلمي للتأكد من صحتها.
ولكن على أي حال يعتبر مستخلص نبات الشاي الأخضر من أبرز المشروبات التي تدعم تقليل وزن الجسم خاصة الأجزاء الموجودة في مناطق البطن والفخذين، نظرًا لتركُّز الدهون بشكل كبير بها وقد تكون عملية التخسيس بطيئة.
ومن الآثار الجانبية التي تنتج عن تناول مستخلص الشاي الأخضر حدوث آلام بالمعدة وأحيانًا إمساك مع الشعور بالغثيان والتقيؤ.
اقرأ أيَضًا: تجربتي مع حبوب التخسيس من اي هيرب
حبوب التخسيس Glucomannan
من أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار هي مكملات الجلوكومانان الغنيّة بالألياف، حيث تعمل على امتصاص الماء داخل الأمعاء وهذا بدوره يؤدي إلى احساس الشخص بالامتلاء، وبالتالي يتم تناول كميات بسيطة من الطعام.
ولكن هناك دراسات تم إجراءها في عام 2005 على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد باستخدام الجلوكومانان، وقد نجح هذا المنتج في تقليل أوزانهم ولكن ليست الخسارة كبيرة كما يعتقد البعض، أمّا بالنسبة للآثار الجانبية عند استعمال الجلوكومانان فكانت كالتالي:
- حدوث ألم في المعدة.
- التعرض للإسهال.
- تهيُج في القولون مما يؤدي إلى انتفاخات في البطن وغازات.
تناول الكافيين
قد يكون غير مألوف عند البعض استخدام الكافيين في تخفيض وزن الجسم، ولكن هناك دراسة تم التأكد من خلالها بأن تناول قدر كافي من الكافيين الموجود في القهوة والشاي أو بإضافته إلى المكملات الغذائية، ساعد هؤلاء الأشخاص على إنقاص أوزانهم بالمقارنة بأشخاص آخرين أخذوا مقادير قليلة من الكافيين، وعلى الرغم من تأثير الكافيين في إنقاص الوزن الزائد إلّا أن هناك آثار جانبية يجب الانتباه إليها تتمثل في:
- عدم القدرة على النوم بشكل جيد أو ما يعرف باضطراب النوم.
- ارتفاع في مستوى ضربات القلب.
- حدوث ارتعاش في اليدين.
اقرأ أيَضًا: أفضل مشروب للتخسيس على الريق
حبوب التخسيس PhenQ
يعد منتج فين كيو من أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار، وذلك في حالة أن لم تكن التمارين الرياضية كافية مع النظام الغذائي اليومي للشخص للقضاء على الدهون، فمن خلال استخدام هذه الحبوب ستكون النتائج مذهلة ليس فقط في تخفيض وزن الجسم، بل في تقليل رغبتك في تناول الطعام بدون حساب لزيادة الدهون.
يحتوي هذا المنتج على مستخلص نبات الفلفل الأسود المساعد في تعزيز عملية الأيض، ومن ثم حرق السعرات الحرارية ما يمنع تخزينها في الجسم، كما تعمل الأحماض الأمينية والكافيين على تحسين الطاقة خلال يومك لنظام صحي جيد، إلى جانب مستخلص نبات الفلفل الأسود يحتوي المنتج أيضًا على البيبيرين ومستخلصات نبات الصبار النوبية التي تعزز عملية الحرق بصورة ملحوظة للغاية.
حبوب تخسيس Citocal
تعمل حبوب شيتوكال على جعل الجسم يقوم بامتصاص نسبة قليلة من الدهون عند تناول الطعام بشكل آمن وغير مضر، لذلك فهي أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار تعمل على حرق الدهون والاحساس بالشبع والامتلاء، وقد لا تناسب هذه الحبوب كل الجسم ولكنها تفيد بشكل جيد منطقة الأرداف.
اقرأ أيَضًا: اسرع طريقة للتخسيس في أسبوع واحد
حبوب تخسيس أورلي
بإمكانك التخلص من الدهون عن طريق استخدام أورلي، فهو آمن جدًا كما أنه يساعد على تقليل نسبة الدهون الموضعية وحرقها بصورة طبيعية وسيتم ملاحظة تخفيض وزن الجسم باتباع الجرعات المحددة حسب تعليمات الطبيب المُختص.
حبوب تخسيس كالوري بلاكر
تعمل هذه الحبوب على تقليل نسبة الكربوهيدرات التي يقوم الجسم بامتصاصها، ومع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة ستساعد نفسك على تخفيض الوزن بشكل آمن.
يحتوي المنتج على مستخلص نبات الفاصوليا البيضاء والكروم وأيضًا الشيتوزان، ولكن احذر من تناول حبوب كالوري بلاكر إذا كنت أقل من 18 عام، وأيضًا في حالة أن كنت تعاني من حساسية اللوز أو الحليب أو الصويا.
عليك أيضًا أخذ جرعة هذا المنتج حسب وصف الطبيب وإذا تم ملاحظة أي أعراض جانبية غير اعتيادية فيجب مراجعة الطبيب على الفور.
اقرأ أيَضًا: تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس
حبوب تخسيس الفورسكولين
يعد هذا المنتج مستخلص من إحدى أنواع النباتات المنتمية لعائلة النعناع، والمعروف بفعاليته في تقليل وزن الجسم الزائد، أمّا بالنسبة للآثار الجانبية لهذا المنتج فلا يوجد أي معلومات محددة بهذا الشأن، لذا فإنه أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار.
حبوب التخسيس Orlistat
يعد منتج أورليستات هو علامة تجارية وأكثر شهرة من بين أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار لتخفيض الوزن الزائد، حيث يتم تناول أورليستات من خلال وصف طبي أو بدون.
ويعمل المنتج على منع الجسم من إذابة بعض الدهون التي يتناولها الشخص في حالة امتصاص الأمعاء كمية قليلة منها وعليها يتم خسارة الوزن، وهناك عدد من الدراسات أثبتت أن أورليستات يقوم بتخفيض الوزن بنسبة ضعيفة تصل إلى 2.9%، كما يتسبب أورليستات أيضًا في حدوث تغييرات داخل المعدة لمن لديهم حساسية من المواد الفعالة للدواء، حيث تظهر بعض الآثار الجانبية التي تتمثل في:
- آلام متوسطة في المعدة.
- إسهال متكرر في بعض الأحيان.
- عدم القدرة على التحكم في حركة الأمعاء.
اقرأ أيَضًا: حبوب اورليستات كم تنزل في الشهر
كيفية عمل حبوب التخسيس داخل الجسم
هناك آليات تعمل من خلالها أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار للمساعدة على إنقاص وزن الجسم تتحدد على النحو التالي:
- سد شهية المعدة مما يدعم الإحساس بالامتلاء والشبع، وهذا يعمل على تخفيض تناول كميات من السعرات الحرارية.
- هناك أيضًا آلية أخرى عند عمل حبوب التخسيس وتتمثل في تخفيف امتصاص الدهون بالمعدة، ومن ثم بطء وصولها إلى الدم.
- رفع معدلات الحرق مما يؤدي إلى تقليل تراكمها أسفل مناطق تجمع الدهون بالجلد.
أهم الأعراض الجانبية لحبوب التخسيس بوجه عام
ربما نجد أن أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار فعالة وتعمل على تخفيف الوزن وحرق الدهون، ومع ذلك فإن هناك بعض من هذه المنتجات قد تتسبب في حدوث آثار جانبية تؤثر على صحة الشخص بشكل عام، نذكر منها ما يلي:
- قد يحدث نزف شديد في منطقة فتحة الشرج ناتج عن الإمساك.
- تليف بالكبد.
- قصور في وظائف الكلى.
- الشعور بالأرق.
- الإسهال من تناول منتجات تتسبب في زيادة حركة الأمعاء.
- ربما يتعرض الشخص لاستثارة انفعالاته بسهولة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تسارع نبضات القلب بشكل مرتفع.
اقرأ أيَضًا: تجربتي مع حبوب جارسينيا بلس
طرق أخرى تساعد على تخسيس الوزن
على الرغم من توافر أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار وقدرتها على حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة بالجسم، ولربما يتعرض الشخص لبعض آثارها الجانبية الضارة إلّا أن هناك طرق أخرى آمنة تعمل على تقليل الوزن سنتحدث عنها فيما يلي:
- تغيير عادات تناول الطعام فبدلًا من تناوله بشكل سريع يتم الاتجاه إلى تناوله ببطء حتى تشعر بالامتلاء ومن ثم تعزيز الهرمونات المتسببة في تقليل وزن الجسم بشكل طبيعي.
- الإكثار من شُرب المياه بكميات كبيرة خلال اليوم، ففي هذه الطريقة قدرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بمعدل يتراوح بين 24-30% خلال مدة تصل إلى 1-1.5 ساعة، وهذا يعمل على حرق السعرات الحرارية.
- كما أن شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام يساعد على فقدان الوزن بمعدل 44%.
- القيام بعمل تمارين رياضية مناسبة تساعد على حرق السعرات الحرارية، مع اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات سوف يؤدي إلى اكتساب ضئيل للعضلات وفقدان نسبة كبيرة من الدهون.
- تناول أطعمة تحتوي على بروتينات صحية مثل لحم البقر والضأن والدجاج.
- كما يتوفر البروتين أيضًا في سمك السلمون والروبيان، البيض الكامل، الفاصوليا وفول الصويا.
- العمل على تقليل السكريات والمحليات الصناعية والكربوهيدرات.
- الإكثار من تناول الخضروات المنخفضة الكربوهيدرات، وعليك بأخذ 2 وجبة أو 3 صغيرة يوميًا.
أنواع أخرى من حبوب التخسيس المتوفرة بالصيدليات
على الرغم من تحديد أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار وآلية عملها في تخفيض الوزن، توحد أيضًا أنواع لأسماء تجارية مختلفة تساعد على كبح الشهية والشعور بالشبع والامتلاء، نذكر منها ما يلي:
- حبوب تخسيس سفامادار.
- حبوب تخسيس ابستاب.
- حبوب سينفرين.
- حبوب ال-كارنتين.
- حبوب تخسيس بحمض اللينوليك.
- مكملات اسليم مي.
- حبوب تخسيس فات برينر.
- حبوب تخسيس جارسينيا كمبوديا.
- حبوب تخسيس رولاكس.
- حبوب تخسيس فات باي.
- حبوب تخسيس سي جول البوستان.
- حبوب تخسيس سليم ماكس.
- حبوب تخسيس سلكر.
- حبوب سوبربلنت.
- حبوب ريدوكيل.
- طحالب سبيرولينا.
- حبوب غاركينيا كامبوغيا.
- حبوب كيتو جورو الفوّارة.
- كيتونات التوت.
- مكمل الميراتريم.
- حبوب خل التفاح.
- بووير مسحوق.
- لينبين مكمل غذائي.
- حبوب الأوراس.
- تريم تون مكمل غذائي.
- حبوب زوتريم.
- أنفارول.
اقرأ أيَضًا: تجربتي مع سيلفستر للتخسيس
وفي نهاية موضوعنا أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار يمكنك تناول مثل هذه المكملات والأدوية بعد استشارة الطبيب، حتى تتجنب أي أعراض جانبية من شأنها التأثير على صحة الجسم، حيث توجد أنواع أخرى قد يكون لها آثار جانبية ربما تتسبب في حدوث مضاعفات في القلب والكلى والكبد على سبيل المثال، كما أضفنا أيضًا طرق مختلفة أخري لإنقاص وزن الجسم يمكن القيام بها لنتائج أفضل وأكثر أمان على الصحة.