أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر

أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر من شأنها أن تتخلص من كافة المشاكل التي تزعج المرأة وتجعلها غير راضية عن مظهرها العام حيث إن الأظافر دائمة التكسر تجعل مظهر اليد سيء، كما أن البشرة التالفة المليئة بالشوائب والحبوب قد تتسبب في إصابة المرأة بالاكتئاب الذي من شأنه أن يعزز من مشكلة تساقط الشعر، لذا يجب الحد من هذه المشاكل من خلال تناول الفيتامينات التي سنوضحها من خلال موقع جربها.

أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر

قد يصيب الشعر والبشرة والأظافر الضعف الشديد بسبب نقص بعض الفيتامينات في الجسم، لذا يجب على المرأة أن تقوم بتناول بعض المكملات الغذائية حتى تتخلص من هذه المشكلة، لذا سنوضحها بشيء من التفصيل في النقاط التالية:

1- حبوب سوبر بيوتي MOON JUICE SuperBeauty™ Dietary Supplement

تعمل هذه الحبوب على مد المرأة بالفيتامينات التي تحتاجها من أجل الحصول على شعر وبشرة أكثر نضارة عن ذي قبل.. حيث إنها تحارب علامات الشيخوخة، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تهاجم الجذور الحرة التي من شأنها أن تتلف البشرة وتصيبها بالتجاعيد، لذا يفضل تناوله مرتين في اليوم الواحد من أجل الحصول على نتيجة مرضية.

اقرأ أيضًا: افضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر

2- حبوب HUM NUTRITION Red Carpet® Glowing Skin and Hair Dietary Supplement

يشتمل هذا النوع من الحبوب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين E الذي يعمل على ترطيب البشرة وعلاجها من الالتهابات، كما أنه يزيد من قوة بصيلات الشعر فلا تتساقط سريعًا، ويرطب الجسم بشكل كامل، فيصبح الجلد أكثر نعومة، وذلك ما يجعله أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر، وينصح بتناوله مرتين في اليوم الواحد، وغالبًا ما تكون النتيجة مرضية بعد مرور 6 أسابيع.

3- حبوب DR. NIGMA Beauty in a Bottle Food Supplement

يعتبر أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر لاحتوائه على أكثر من 20 مكون طبيعي من ضمنهم فيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، حيث إنهم يساعدون الجسم على امتصاص الحديد، كما أنهم يساهمون في إنتاج الكيراتين والكولاجين، ولهما دور كبير في تعزيز صحة الشعر وتنعيمه، ومن أهم مميزات هذه الحبوب أنها تشتمل على البيوتين الذي يعزز من صحة الأظافر ويجعلها تقاوم الكسر سريعًا.

4- فيتامين الشعر EXTRA STRENGTH HAIR, SKIN & NAILS من NATURE’S BOUNTY

تعتبر هذه الحبوب واحدة من أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر، وذلك لأنها تشتمل على البيوتين بمعدل كبير قد يصل إلى 5000 ميكروجرام، وذلك من شأنه أن يحل مشكلة تساقط الشعر ويزيد من قوته ولمعانه، كما تحتوي على المعادن والفوليك التي لها دور في حماية الأظافر من التكسر، وتعمل أيضًا على تعزيز صحة البشرة وتجعلها أكثر نضارة، لذا يفضل تناوله 3 مرات في اليوم الواحد من أجل الحصول على أفضل النتائج.

اقرأ أيضًا: أفضل حبوب فيتامين لنضارة الوجه والجسم

5- حبوب MSM من SOLGAR

إذا كنتِ نباتية، فسيكون من الأفضل لكِ استعمال هذه الحبوب، وذلك لأنها تشتمل على نسبة عالية من البروتينات التي تحفز عملية إنتاج الكولاجين الذي يجعل البشرة نضرة ويعالج مشكلة حب الشباب المزعجة، كما أنه يكمل على تكثيف الشعر، كما أنها تشتمل على الزنك، وفيتامين أ، والسيليكون والنحاس حيث يعمل على تعزيز صحة الشعر وكذلك الأظافر فتصبح أكثر قوة.

تقوية بصيلات الشعر ومنع التساقط

في ظل التعرف على أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر، يجب أن نكون على دراية بأن هناك الكثير من العادات الصحية التي تعزز صحة كلًا من الشعر والأظافر والبشرة، ومنها ما يلي:

• تنظيف الشعر بواسطة الشامبو الملائم له من أجل قتل البكتيريا الضارة التي تضعف البصيلات.
• الحرص على تسريح الشعر مرتين في اليوم الواحد حيث إن ذلك يزيد من قوة البصيلات ويحفزها على النمو، مع الحرص على ألا يتم التمشيط والشعر مبلل.
• تناول الأطعمة التي تشتمل على البروتين، ومنها أنواع اللحوم المختلفة، والبيض، والفاصوليا، والعدس.
• الحرص على تناول الأطعمة التي تشتمل على نسبة عالية من الزنك، ومنها القرع، والسمسم، والسبانخ.
• تناول كميات كبيرة من المياه بشكل يومي.
• الامتناع عن تطبيق المنتجات الغنية بالمواد الكيميائية الضارة على الشعر، وذلك لأنها تضعف الشعر.
• تجنب تناول الأطعمة التي تشتمل على السكريات والدهون الضارة.
• الامتناع عن غسل الشعر بالماء الساخن، وذلك لأنه يتلف بصيلات الشعر ويتسبب في تساقط الشعر بكثرة.
• الحرص على قص أطراف الشعر بشكل شهري.
• الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق، وذلك لأنها تؤثر على صحة الشعر تلقائيًا.
• الحرص على تدليك فروة الرأس بواسطة بعض الزيوت التي تعزز قوة البصيلات، ومنها: زيت النعناع، وزيت الروزماري، وزيت اللوز.
• الامتناع عن استعمال أدوات تجفيف الشعر الحرارية، وذلك لأنها تصيب الشعر بالجفاف وتجعله أقل قوة.
• تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل: القهوة والنسكافيه.
• التوقف عن التدخين نهائيًا.

اقرأ أيضًا: أفضل حبوب فيتامينات للجسم والبشرة

تحفيز نمو بصيلات الشعر

في إطار العلم بأفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر، ينبغي أن نعلم أنه يمكن تحفيز نمو الشعر ليصبح أكثر كثافة وجاذبية من خلال تحضير بعض الوصفات الطبيعية السهلة التي سنوضحها بالتفصيل في النقاط التالية:

أولًا: زيت الروزماري

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تزيد من نمو الشعر، ويمكن تحقيق الاستفادة القصوى منه من خلال اتباع الخطوات التالية:

المقادير

• 2 ملعقة من زيت الزيتون.
• 3 قطرات من زيت الروزماري.

كيفية التحضير

1. نمزج المكونات مع بعضها البعض حتى نحصل على خليط متجانس.
2. نطبق هذا الخليط على فروة الرأس، ومن ثم يتم تدليكها بحركات دائرية حوالي 5 دقائق.
3. نغسل الشعر بواسطة الشامبو الملائم بعد انقضاء حوالي نصف ساعة.
4. من الأفضل أن يتم تطبيق هذه الخلطة على الشعر مرتين في الأسبوع الواحد.

ثانيًا: وصفة الحنة

الحنة لا تمنح الشعر لون رائع فقط بل أيضًا تقوم بمده بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها، وذلك من شأنه تقوية البصيلات وتعزيز نموها، مع العلم أنه يمكن تحضير الوصفة بسهولة من خلال اتباع الخطوات التالية:

المقادير

• 4/1 كوب من الزبادي الطازج.
• كوب من الحنة البودر.
• 2 قطرة من عصير الليمون الطازج.

كيفية التحضير

1. نحضر وعاء كبير لنخلط به المكونات التي أوضحناها.
2. لا يتم استعمال الخليط إلا بعد مرور ما لا يقل عن ساعتين، كما يفضل أن يتم تركه لمدة ليلة.
3. نضع الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف.
4. لا يتم شطف الشعر إلا بعد التحقق من أن الخليط قد جف تمامًا.
5. يفضل تطبيق هذه الوصفة على الشعر مرة واحدة كل 21 يوم.

ثالثًا: وصفة البصل

البصل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز نمو الشعر، كما يتخلص من مشكلة الفراغات التي تصيب فروة الرأس، ويمكن الاستفادة منه من خلال تحضير الوصفة التالية:

المقادير

• القليل من شرائح البصل.
• الشامبو.
• الخلاط الكهربائي.

كيفية التحضير

1. نضع شرائح البصل في الخلاط الكهربائي ونضربه جيدًا.
2. نقوم بتصفيته، ونقوم بتدليك الشعر بماء البصل.
3. يبقى الخليط على الشعر لفترة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة.
4. يفصل استعمال الخلطة 3 مرات على مدار الأسبوع.

اقرأ أيضًا: افضل حبوب فيتامينات شاملة للرجال والنساء

رابعًا: وصفة البيض

البيض يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الشعر ليصبح أكثر قوة، ومنها الزنك، واليود، والبروتين، والكبريت، والفوسفور، والحديد، ويمكن تحضير الوصفة بسهولة من خلال اتباع الخطوات التالية:

المقادير

• بيضة واحدة.
• ملعقة من عسل النحل الأبيض.
• ملعقة من زيت الزيتون

كيفية التحضير

1. نأخذ بياض البيضة فقط، ونضعه في وعاء.
2. نضع كلًا من زيت الزيتون والعسل إلى البيض.
3. نقلب المكونات جيدًا حتى تصبح متجانسة.
4. نضع الخليط على الشعر كله لفترة لا تقل عن 20 دقيقة.
5. غسل الشعر بالشامبو والبلسم والماء البارد.
6. من الأفضل أن تقوم المرأة بوضع هذه الخلطة مرة واحدة كل 14 يوم.

المرأة تكون ملكة بشعرها، لذا دائمًا ما تزعجها مشكلة ضعفه وتساقطه، فيجب عليها أن تتناول المكملات الغذائية وتمتنع عن اتباع العادات الصحية الخاطئة، فذلك من شأنه أن يجعل شعرها أكثر جمالًا وحيوية.