فوائد الكركم مع العسل على الريق كثيرة جدًا ومتنوعة، فالكركم أحد النباتات العشبية التي تساعد في تعزيز صحة الجسم، ودمجه مع العسل في هذه المرحلة يساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة، والتي تعطيه الطاقة والحيوية التي يحتاجها، لذلك من خلال موقع جربها نساعدكم في التعرف على فوائد هذا الخليط السحري الرائع، خاصة إذا تم تناوله على الريق.
فوائد الكركم مع العسل على الريق
اجتماع هذا الخليط يعود على الجسم بالعديد من الفوائد التي لا حصر لها، ومن أبرز ما يُمكن ذكره من هذه الفوائد ما يلي:
- القضاء على البكتيريا والجراثيم.
- الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- تسهيل عمليات الهضم.
- الحد من ارتفاع نسب الحموضة في المعدة.
- المساهمة في حماية الأسنان من التسوس.
- علاج البلغم والسعال الحاد.
- تخفيف الآلام الناتج عن الحروق.
- علاج الحروق.
- ترطيب البشرة.
- مقاومة ظهور التجاعيد.
- مضاعفة قدرة العقل على الحفظ والتركيز.
- تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
- محاربة زيادة الوزن.
- تحسين عمليات الهضم والتمثيل الغذائي.
- المساهمة في الحفاظ على صحة الدماغ.
- محاربة الأمراض النفسية المختلفة.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم مع العسل للجنس
طريقة تحضير الكركم مع العسل
للحصول على فوائد الكركم مع العسل على الريق يجب تطبيق هذه الوصفة، وذلك يتم عبر اتباع ما يُملى عليكم أدناه:
المكونات
- مياه.
- مسحوق الكركم.
- عسل نحل.
طريقة التحضير
- وضع المياه في إناء على النار.
- انتظار بدء الغليان.
- إضافة ملعقتين من الكركم.
- تقليب الخليط.
- إضافة العسل.
- تركه يغلي خمس دقائق.
- تصفية المياه من بودرة الكركم.
- تركه يهدأ وشربه دافئًا.
طريقة أخرى لتحضير العسل والكركم
هنا طريقة أخرى تكون أعلى تركيز من مغلي الكركم والعسل، وتتمثل هذه الطريقة فيما يلي:
المكونات
- بودرة الكركم.
- عسل نحل.
طريقة التحضير
- في برطمان نضع الكركم المسحوق.
- إضافة العسل فوقه.
- خلط المكونين جيدًا.
- تناول ملعقة صغيرة على الريق يوميًا.
- لا تبتلعه بل اتركه يذوب في الفم قليلًا.
الآثار الجانبية لخليط العسل والكركم
على الرغم من هذه الفوائد العديدة إلا أن هذا الخلط له مجموعة من الآثار الجانبية التي من الممكن أن تظهر على الشخص لذلك من الأفضل عرضها بالطريقة التالية:
- الشعور بألم في المعدة.
- تهيج الجهاز الهضمي في حال كان يعاني المرء من حساسية تجاه أحد المكونات.
- خطر الإصابة بالنزيف خاصة الذين يعانون من سيولة في الدم.
- زيادة احتمالية الإصابة بالتشنجات للحوامل.
اقرأ أيضًا: فوائد التين المجفف مع العسل
نصائح قبل تناول العسل والكركم
في نهاية استعراض فوائد الكركم مع العسل على الريق، للحصول على كافة فوائد الكركم مع العسل من الافضل اتباع الخطوات التالية لتكون:
- استخدامه كإجراء وقائي ولكن لا يعتد به في الطب والادوية.
- تناول ملعقة من الخليط قبل الافطار مباشرة.
- في حالات نزلات البرد ينصح بتناول نصف ملعقة كل ساعة.
- تناول الخليط لمدة ثلاثة أيام أو بعد استشارة الطبيب المختص.
فوائد العسل على الريق
العسل من المكونات التي ينصح أطباء التغذية بتناول معلقة منها على معدة خاوية، وهذا بسبب فوائده المتنوعة، والتي تشتمل على كُل ما يلي:
1- فوائد العسل للمعدة
المادة التي تجعل العسل خام مُفيدًا هي مادة البروبيوتيك، ويمكن إضافة العسل إلى النظام الغذائي الخاص بمن يعانون من الحساسية ضد اللاكتوز، فهو من المكونات الطبيعية الحيوية الممتازة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات القابلة للهضم.
2- فوائده للرجيم
أثبتت مجموعة من الدراسات أن الرياضيين قاموا بإضافة مجموعة من الأطعمة الغنية بالفركتوز، والذي يمكن أن يكون على رأس القائمة العسل لتعمل على مساعدتهم في حرق الدهون وإمدادهم بالطاقة اللازمة.
كما يمكن اعتبار العسل أحد مصادر الطاقة الهامة، والتي تتسبب في جعل الكبد ينتج الجلوكوز، كما أن له مساهمات عديدة في إجبار الدماغ على إطلاق الهرمونات التي تساعد في حرق الدهون.
3- فوائد العسل للبشرة
العسل من المكونات الطبيعية التي أصبحت تدخل في كل مستحضرات التجميل، وذلك بسبب احتوائه على مجموعة من الإنزيمات التي ترطب وتنعم البشرة، كما أنه يمكن أن يساعد في تطهير المسام والمساعدة في التخلص من الرؤوس السوداء.
اقرأ أيضًا: كمية الكركم المسموح بها يوميا وفوائد وأضرار الكركم
فوائد الكركم العامة
بعد استعراض فوائد الكركم مع العسل على الريق علينا التطرق إلى الحدث عما في الكُركم من فوائد، وفي واقع الأمر هي عديدة، وتشمل كافة أعضاء الجسم وأجهزته، ومن أبرزها:
1- مضاد للالتهابات
ثبُتَّ أن الكركم به خصائص تحتوي على نسب كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والفيروسات، والفطريات، لذلك يمكن استخدامه كأحد العلاجات الخاصة بالتهاب المفاصل، كما يساعد في التئام الجروح وتطهيرها.
2- مكافحة السرطانات
مادة الكركمين الأساسية في الكركم من أهم المواد التي يمكن أن تساعد في الحد من نشاط مجموعة من الخلايا، والتي يصيبها السرطان بالتدمير، كما أن يعمل على الوقاية من سرطان البروستاتا، والقولون، والثدي، بالإضافة إلى الجلد، ويقلل من أخطار الإصابة بأنواع أخرى من السرطان.
3- التخلص من سموم الجسم وتعزيز الكبد
يعمل الكبد على التخلص من السموم في الجسم، وذلك من خلال إنتاج مجموعة من الإنزيمات، وأكدت بعض الدراسات أن هناك خصائص في الكركم تدعم محاربة أمراض الكبد وتحسين الدورة الدموية.
4- محاربة الزهايمر
أكدت دراسات حديثة أن للكركم دورًا كبيرًا في إبطاء تطور الزهايمر عن طريق إزالة الترسبات الناتجة من تراكم البروتين البيتا أميلويد بين خلايا الدماغ، حيث إنه تم ربط إصابة الشخص بالزهايمر عن طريق إصابته بالالتهاب، والمعروف أن الكركم يساهم في علاج الالتهابات.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الكركم قبل النوم
5- تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم
استخدام مكون الكركم وإن كان على صورة توابل فقط من الأمور التي تساعد في تقليل نسب الكوليسترول في الدم، ومن المعروف أنه يساهم في منع حدوث مشكلات صحية خطيرة منها أمراض القلب والأوعية الدموية.
يمكن في النهاية اعتبار أن هذين المكونين من الأعشاب العلاجية الطبية أكثر منهم يستخدمون في الطهي، والأفضل الحصول عليهم طازجين ويجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناولهم حتى لا نتعرض للآثار الجانبية الخاصة بالخليط خاصة أنه يتم تناوله على الريق.