هل المشروبات الغازية مضرة للحامل؟ وما هي المشروبات التي يجب أن تتناولها المرأة في فترة حملها؟ فحرصًا منا على صحة المرأة اخترنا هذا الموضوع لنطرحه في موقع جربها من أجل التعرف إلى ما هو صحي وما هو ضار للمرأة الحامل، مع ذكر لمحة بسيطة عن المشروبات الغازية وتكوينها وبعض الأضرار العامة لها.
هل المشروبات الغازية مضرة للحامل
تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات التي يعتاد على تناولها الكثير من الناس، خاصةً من يفضل تناولها مع الوجبات حتى أصبح لا يستطيع تناول الطعام دون مشروب غازي إلى جانبه.
بشكل عام فالمشروبات الغازية لها أضرار كثيرة على صحة العظام وصحة الجسم عمومًا، فعلى ذلك يمكن الإجابة عن سؤال هل المشروبات الغازية مضرة للحامل بنعم، فهي مضرة بشكل عام للكبار والأطفال ولكنها أكثر ضررًا للمرأة في فترة حملها، والتي يحتاج جنينها إلى العناصر الغذائية الصحية من أجل أن ينمو بطريقة صحية وسليمة.
اقرأ أيضًا: الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى
أضرار المشروبات الغازية على الحامل
انطلاقًا من سؤال هل المشروبات الغازية مضرة للحامل، سوف نستعرض مجموعة من الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية للمرأة في فترة حملها، وذلك على النحو التالي:
- تتكون المشروبات الغازية من الصودا التي تؤثر على نسيج المعدة بشكل سلبي، كما تحتوي على كمية كبيرة جدًا من السكر، الذي يتسبب في السمنة المفرطة، والكافيين الذي يعمل كمنبه للعقل، وكل هذه المكونات تتسبب في عسر الهضم ويبطء عمل الجهاز الهضمي.
- فعندما يتأثر الجهاز الهضمي بهذه الطريقة، وعندما يزداد معدل السكر على هذا النحو، فيؤثر ذلك على الوظائف الحيوية داخل الجسم، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الدورة الدموية.
الأمر الذي يعمل على تقليل معدل الدم المتدفق للمشيمة، فذلك يؤدي إلى إبطاء عملية نمو الجنين، الذي يعتمد بشكل أساسي في نموه على الغذاء من المشيمة.
- كذلك تعمل المشروبات الغازية على حدوث خلل في امتصاص الكالسيوم الضروري من أجل بناء عظام الطفل وتقوية عظام الأم، لذلك فإن تناول المشروبات الغازية يؤدي إلى خسارة نسبة كبيرة من الكالسيوم، كما تحدث تأثيرًا على فاعلية الفيتامينات وامتصاص الجسم لها.
- إضافة إلى ذلك فإن المشروبات الغازية تحتوي على الألوان الصناعية ومكسبات الطعم، كما أنها تحتوي على المواد الحافظة.
أضرار الكافيين الموجود بالمشروبات الغازية وغيرها بالنسبة للمرأة الحامل
ما زلنا في صدد الإجابة عن سؤال هل المشروبات الغازية مضرة للحامل، فسوف نوضح لكم المخاطر والأضرار الناجمة عن تناول المرأة الحامل مشروبات الكافيين على النحو التالي:
- يعتبر الكافيين مادة منبهة قوية للأعصاب، إذا تم تناوله بشكل كبير من قبل المرأة الحامل بالأخص في الفترة الأولى من الحمل، قد يتسبب في حدوث إجهاض.
لذلك فإن الأطباء لا يسمحون بتناول أكثر من كوب واحد في اليوم متجسدًا في الشاي أو القهوة، هذا بالطبع بعد استشارة الطبيب من أجل تحديد الكمية المناسبة للحالة الصحية للأم والجنين.
- كذلك يعتبر الكافيين من المواد المدرة للبول، كما أن البعض يتناول المشروبات الغازية بدلًا من الماء في حالة العطش، مما يحدث خلل في كمية الماء الموجودة في الجسم، وزيادة الأملاح كذلك ضعف الدورة الدموية.
- كل هذه المواد ضارة جدًا بالنسبة للحامل خصوصًا، وهي تتسبب في حدوث تسمم أو الإصابة بسكري الحمل للأم في حالة تناولها بشكل شره.
مشروبات صحية للحامل
في سياق إجابتنا عن سؤال هل المشروبات الغازية مضرة للحامل، دعونا نتعرف إلى المشروبات الصحية التي يمكن للحامل أن تستعيض بها عن تناول المشروبات الغازية.
فهناك العديد من المشروبات الطبيعية الباردة أو الدافئة التي يمكن تناولها دون الخوف من أي ضرر ينجم عنها، مع الحرص على تحليتها بكمية قليلة من العسل أو السكر، حتى تحافظي على صحتك وصحة طفلك من كثرة السكريات.
فعلى الرغم من أن السكريات لن تكون مضرة بقدر المشروبات الغازية لكنها قد تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن الذي لن يكون التخلص منه بعد الولادة أمرًا سهلًا، مع احتمالية الإصابة بسكري الحمل.
إلى جانب الشعور الدائم بالخمول والنعاس نتيجة لارتفاع مستوى سكر الدم وانخفاضه بشكل مفاجئ في الجسم، وعلى ذلك هناك مجموعة من المشروبات الصحية التي قد تفيدك أثناء فترة الحمل بدلًا من تناول المشروبات الغازية، وتتمثل تلك المشروبات فيما يلي:
1- الماء
عند الحاجة إلى تناول مشروب ما أثناء فترة الحمل، فإن أفضل اختيار هو الماء، فعلى أي حال لا يجب أن تتناولي في اليوم أقل من ثلاثة أكواب من الماء، كما يمكنك تناول المياه المنكهة، فعلى سبيل المثال يمكنك تقطيع بعض الفواكه على لتر من الماء واتركيه في المبرد واشربي منه من حين لآخر.
اقرأ أيضًا: كيف اعرف اني حامل عن طريق البطن
2- منتجات الألبان
استكمالًا للإجابة عن سؤال هل المشروبات الغازية مضرة للحامل، فتعتبر من أهم المشروبات التي تكون مفيدة للمرأة أثناء فترة الحمل هي منتجات الألبان.
مثل الحليب والزبادي واللبن الرائب، أو أي مشروب يعتمد في صنعه على الحليب، مثل الميلك شيك بكل نكهاته، أو الزبادي بالفواكه، ويشترط الحفاظ على نسبة الدسم قليلة ونسبة السكر أيضًا تكون قليلة إلى معتدلة.
3- العصائر الطازجة
تعتبر عصائر الفاكهة الطازجة من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في فترة الحمل، خاصة في الفترة الأولى من شهور الحمل، من أجل الحفاظ على الصحة والتحكم في نسبة السكر، لذلك من الأفضل إعداد هذه المشروبات في المنزل، ومن هذه العصائر التي تكون مفيدة جدًا لاكتساب الجسم العناصر الغذائية اللازمة، عصير الأناناس مع البرتقال، وعصير الليمون مع الكيوي، وعصير التفاح مع الاناناس.
4- المشروبات الساخنة
ما زلنا نستكمل الحديث حول سؤال هل المشروبات الغازية مضرة للحامل، ونستعرض بعض المشروبات التي نستعيض بها عن المشروبات الغازية، ومنها المشروبات التي تشعر بالدفء وتحتوي على العناصر الغذائية المفيدة مثل، الكاكاو بالحليب، والسحلب، والقرفة والزنجبيل بالحليب، أو المشروبات العشبية مثل اليانسون والكراوية.
معلومات حول المشروبات الغازية
انطلاقا من سؤال هل المشروبات الغازية مضرة للحامل، تعتبر المشروبات الغازية من المشروبات المصنعة المضاف إليها كمية كبير من المواد الحافظة ومنكهات الطعم والغازات، وهي من أكثر المشروبات التي يتناولها الناس خاصةً مع الوجبات السريعة، ومن المكونات الأساسية للمشروبات الغازية ما يلي:
- المحليات: حيث تكون المشروبات الغازية محتوية على كمية كبيرة جدًا من السكر حتى تعطي مذاقًا مميزًا للمشروب، وفي بعض الأحيان تستخدم التحلية الصناعية مثل الأسبرتام.
- مكسبات الطعم: يضاف إلى المشروبات الغازية بعض الأحماض مثل حمض الفوسفوريك وحمض الستريك، التي تعمل على الشعور بلدغة عند تناولها، وهذا ما يميز المشروبات الغازية عن غيرها من المشروبات.
- المواد الحافظة: تستخدم العديد من المواد الحافظة في تصنيع المشروبات الغازية ومن ضمنها، حمض الأسكوربيك.
- الألوان الصناعية: عند تصنيع المشروبات الغازية يتم استخدام المواد الملونة مثل الصودا البرتقالية وغيرها من أجل إعطاء لون مختلف للمشروب الغازي.
اقرأ أيضًا: أعشاب تساعد على الإجهاض
الأضرار العامة للمشروبات الغازية
في نطاق الإجابة عن سؤال هل المشروبات الغازية مضرة للحامل، نستطيع القول إن المشروبات الغازية لا تحتوي على القيمة الغذائية التي يجب أن يستمدها الجسم، فهي تمتلك للكثير من الأضرار لجميع الفئات العمرية، وفيما يلي عرض لبعض الأضرار الخاصة بالمشروبات الغازية:
- يحتوي كوبًا واحدًا من المشروبات الغازية على ما يساوي 10 ملاعق من السكر، مما يؤدي إلى تكسير فيتامين ب.
- تعمل المشروبات الغازية على عسر الهضم، واضطرابات في الجهاز العصبي، والإحساس بالصداع.
- عند تناول المشروبات الغازية مع بعض الأطعمة يحدث مجموعة من التفاعلات مثل، تفاعل حمض الفوسفوريك والستريك الموجودان في المشروبات الغازية مع الكالسيوم، مما يؤدي إلى حدوث خلل في النمو الصحي للعظام وخصوصًا لدى الأطفال.
- تقليل امتصاص الحديد في الجسم بسبب وجود كمية كبيرة من الكافيين، مما يعمل على الإصابة بالأنيميا.
- من المعلومات الخاطئة التي يتداولها الناس حول المشروبات الغازية بأنها تساعد في عملية الهضم، هي معلومة خاطئة وليس لها أساس من الصحة، فعلى العكس تمامًا، فالمشروبات الغازية تعمل على إبطاء عملية الهضم.
حيث إنها مكونة من مادة البيكربونات وهي مادة قلوية، تعمل على تقليل الحمض في المعدة، وتقليل الإنزيمات التي تساعد على الهضم، فبالتالي يحدث عسر هضم، وتقل من استفادة الجسم للطعام.
- كذلك فإن احتمالية الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري تزداد بتناول المشروبات الغازية بكمية كبيرة، كما أنها تؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر على المدى البعيد.
- كما أن المشروبات الغازية لها تأثير قوي على الخصوبة لدى الذكور.
إذا كنتِ من محبي المشروبات الغازية وتتناولينها بكميات كبيرة، فحاولي التقليل منها تدريجيًا قبل الحمل، وتناولي المشروبات الصحية باعتدال فهذا سيكون أفضل لصحتك وصحة مولودك الجديد.