في كثير من الأحيان نصاب بالقلق ونحتاج وقتها لترديد دعاء لراحة البال وعدم التفكير المفرط الذي يشعرنا بالتوتر ويذهب بالنوم من أعيننا وسوف نعرض العديد من الأدعية والأذكار التي تساعدنا في الحصول على راحة البال وعدم التفكير من خلال موقع جربها.
دعاء لراحة البال وعدم التفكير
يعاني العديد من الأشخاص ـ وخاصة من يمر عليهم مواقف وظروف يصعب تحملها ـ من فرط التفكير وعدم راحة بالهم، وذكر هذا الدعاء الذي ورد نصًا عن رسول الله صلى الله عليه وسلم يساعد بإذن الله تعالى على راحة البال والطمأنينة.
حيث قال صلى الله عليه وسلم ما أصاب أحد قط همًا أو حزن قال:
“اللَّهمَّ إنِّي عبدُك وابنُ عبدِك وابنُ أمتِك ناصيتي بيدِك ماضٍ فيَّ حكمُك عدلٌ فيَّ قضاؤُك أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سمَّيْتَ به نفسَك أو أنزلتَه في كتابِك أو علَّمتَه أحدًا من خلقِك أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندك أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي ونورَ صدري وجلاءَ حزَني وذهابَ همِّي إلا أذهب الله عز وجل همه وفرج كربته وأبدله مكان حزنه فرحًا”. رواه عبد الله بن مسعود.
دعاء للتغلب على كثرة التفكير والقلق
ضغوطات الحياة تسبب الكثير من مشاعر القلق وكثرة التفكير فبذكر الله يتغلب الإنسان على كل تلك المشاعر بإذن الله تعالى فيمكنه ترديد هذا الدعاء:
“أسألك ربى أن تشرح لي صدري وتحلل العقدة من لساني وتيسر لي أموري بقدرتك وعظمتك يا قدير، اللهم يا رب المستضعفين ثبت قوتي بعظمتك وأرح قلبي وأدخل علية الفرح العاجل وليس الآجل يا رب العالمين، وصلى اللهم على أشرف الخلق والمرسلين”.
اقرأ أيضًا: دعاء قبل المذاكرة وبعد المذاكرة
دعاء التخلص من الهم والحزن
بعد المرور بأزمات الحياة وفقدان الأحباب يلجأ الإنسان إلى الله تعالى ويكثر في الدعاء لتهدئة قلبه وتخفيف الحزن والهم الذي يمر به حيث ورد عن الرسول الكريم الآتي:
“ان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم إذا ذَهَبَ ثُلُثُ الليلِ، قام فقال: “يا أيُّها الناسُ اذكُروا اللهَ جاءتِ الراجِفَةُ تَتبَعُها الرادِفَةُ، جاء الموتُ بما فيه، جاء الموتُ بما فيه “قُلتُ: يا رسولَ اللهِ إني أُكثِرُ الصَّلاةَ عليك، فكم أجعلُ لك من صَلاتي؟ قال: “ما شِئتَ” قُلتُ: الرُّبُعَ؟ قال: “ما شِئتَ، فإنْ زِدتَ فهو خيرٌ لك” قُلتُ: فالنِّصفُ؟ قال: “ما شِئتَ، فإنْ زِدتَ فهو خيرٌ لك” قُلتُ: فالثُّلُثينِ؟ قال: “ما شِئتَ، فإنْ زِدتَ فهو خيرٌ لك” قُلتُ: أجعلُ لك صَلاتي كُلَّها؟ قال: إذًا تُكفى همَّكَ، ويُغفَرُ لك ذنبُكَ”. رواه اُبى بن كعب.
دعاء لراحة النفس
التزام المسلم بالاستغفار يشعره بالسلام النفسي وراحة البال والطمأنينة المستمرة، فعندما يتيقن بأن أمرة كله بيد الله خير يطمئن وتهدأ نفسه وبمكن ترديد الدعاء الآتي:
” اللهم يا مفرج الكروب وهادي النفوس، أهدي عبدك الضعيف الذي لجأ إليك بعد قلة حيلته وهوان ضعفه، اللهم إني أستعين بشفاعة نبيك المصطفى أن تصلح لي شأني وتعينني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك وان تجعل القرآن الكريم ربيع صدري وجلاء همي وحزني وصلى الله وسلم على سيدنا محمد أشرف الخلق والمرسلين”
دعاء لتيسير الأمور
عند قدوم الإنسان على أمرِ ما ويواجه العديد من الصعاب والمشكلات به فأول من يتوجه إليه هو اللجوء إلى الله تعالى ودعائه بتيسير أمورة وصلاحها حيث يمكنه ترديد هذا الدعاء:
” اللهم إنك لا تٌحمل نفسًا فوق طاقتها، فلا تحملني ما لا طاقة لي به ونجنى من صعاب الحياة وهمزات الشياطين، وأخرجني اللهم من الضيق إلى أوسع الفرج بعظمتك وقدرتك يا كريم، اللهم يا مفرج الكروب فرج كرب عبدك الضعيف ويسر لي امرى ووفقني لما تحبه وترضاة”.
دعاء للسيطرة على الوسواس
أحيان كثيرة يتمكن الوسواس من السيطرة على الإنسان ويعمل على زيادة شكِه وشتات أمره، لذا عليه ترديد ذلك الدعاء:
” أتوسل إليك يا الله باسمك الأعظم الواحد الأحد، الفرد الصمد الذي لم يلد ولم يولد، فرج عني يا الله ما أمسيت فيه وما أصبحت به حتى لا تسيطر أوهامي ومخاوفي علي، اللهم يا عالم الغيب والشهادة رب كل شيء ومليكة نجني من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه ووفقني دائمًا لما تحبه وترضاه وصلى الله على سيدنا محمد أشرف خلقك أجمعين”.
أدعية لشتات العقل وفرط التفكير
إن راحة البال للإنسان نابعة من تمسكه بطاعة الله والذكر المستمر يحمي المسلم من شتات العقل، ويمكن ذكر هذا الدعاء الجميل عند الإحساس بشتات في العقل والتفكير:
” اللهم يا أرحم الراحمين اصرف عنى شتات العقل والتفكير وأرح قلبي، وقدم لي الخير كله يا كريم اللهم احفظنى من شر نفسي وشر كل حاسد وحاقد، اللهم وفقني دائمًا الى العمل الطيب الذي تحبه وترضاه، وارزقنى يا الله راحة البال يا مجيب دعوة المضطرين يا ارحم الراحمين يا الله”.
اقرأ أيضًا: أدعية للتقرب من الله
دعاء لراحة القلب
يسعى الإنسان دائمًا للشعور براحة قلبه والإحساس بالأمان وذلك بترديد ذلك الدعاء:
” اللهم يا مالك الملك تؤتى الملك من تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير يا الله، أسألك يا ارحم الراحمين أن ترزقني راحةً في القلب والعقل، ففي صدري أشياء لا يعلمها سواك، اللهم إنك أعلم مني بحاجتي فارزقني القناعة والرضا بقضائك على ولا تجعلني من الناكرين فضلك ونعمك ووفقني دائمًا لما تحبه وترضاه”.
عوامل الحصول على راحة البال
يأمل كل إنسان في الحصول على الراحة النفسية والسلام النفسي الداخلي لديه وهناك عدة وسائل تجعله يحصل على ذلك الشعور ومنها:
- أن يتحلى الإنسان بالتسامح والبعد عن مشاعر الحقد والكراهية.
- التزام الإنسان بطريقة التفكير الإيجابية والبعد عن الأفكار السلبية.
- الاعتذار عند وقوع الإنسان بالخطأ.
- يدرب نفسه على التغلب على المشاعر السلبية من الخوف والقلق والحزن الغير مبرر.
- يعزز الإنسان ثقته بنفسه للحصول على الرضا الداخلي لديه.
- الاهتمام بالحصول على قسط كافٍ من النوم وإعطاء جسده الراحة اللازمة له.
- يكثر من الأوقات التي يقضيها مع من يحب تدخل على قلبه السعادة والفرح.
- الحفاظ على ذكر دعاء لراحة البال وعدم التفكير، والتزامه بالصلاة.
- يحافظ على ظهور الابتسامة في وجهه فهي تحافظ على شعور السلام النفسي لديه.
- ممارسة هواياته الخاصة وفعل ما يحب وليس ما يحبه الناس.
- يجب أن يتحلى الإنسان بالقناعة والرضا الدائم على عطايا الله له وعدم النظر إلى رزق غيره.
- لا يترك الشخص نفسه محاصر بأحداث الماضي فعليه تخطى تلك المساعر السلبية والتطلع للمستقبل والتخطيط الصحيح له.
- أن يقوم ببعض الأعمال التطوعية ومساعده الغير ومشاهدة الابتسامة على وجوه الآخرين.
اقرأ أيضًا: دعاء بالصحة والعافية وطول العمر
أهم أسباب عدم الشعور براحة البال والسلام النفسي
تسبب الأخطاء والذنوب التي يرتكبها الإنسان عدم شعوره براحة البال والرضا وهناك أيضًا العديد من الأسباب المؤدية إلى هذا الشعور ومنها:
- الإصرار على تكرار الذنوب والمعاصي.
- عدم الانتظام في الصلاة.
- إهمال ترديد الأدعية والأذكار وخاصة أذكار الصباح والمساء.
- مرافقة أصحاب السوء.
- تجاهل وتغافل الإنسان عن ذكر دعاء لراحة البال وعدم التفكير.
- إفراط الإنسان في لوم نفسه تجاه شيء ما.
- أن يجاهد نفسه في إرضاء الآخرين وإهمال الإنسان لنفسه.
- أن يستمر الإنسان في تقمص دور الضحية وعدم النظر لمستقبله.
- الاستسلام لمشاعر الحزن وفقدان الرغبة في تخطي الماضي الأليم.
الأدعية وذكر الله والتمسك بتعاليم الدين هي أهم العناصر التي تساعد الإنسان في حصوله على الراحة النفسية والسلام النفسي الخاص به، وقد ذكرنا أكثر من دعاء لراحة البال وعدم التفكير، داعين الله تعالى أن يرزقنا جميعًا راحة البال والاطمئنان الدائم.