وصفات أكل للأطفال 6 شهور تمنح طفلك التغذية الضرورية له، فهناك العديد من الأمهات اللاتي يرين أن الرضاعة وحدها لا تكفي وأن على الطفل الحصول على الطعام ليبدأ بالتعود عليه بشكل تدريجي، وذلك الأمر مثل المغامرات الشيقة لك وللطفل لما فيه من تجارب كثيرة، لذلك نعرض لكم عبر موقع جربها وصفات أكل للأطفال 6 شهور.
وصفات أكل للأطفال 6 شهور
ينصح الأطباء دائمًا بإدخال الغذاء إلى الطفل من العناصر الخارجية ليبدأ بالتعود عليه، ولكن يتم الحصول عليه في أشكال معينة ليكون من السهل مضغها وهضمها من قبل الطفل.
بناءً على ذلك نعرض وصفات أكل للأطفال 6 شهور بشكل مفصل عبر الفقرات التالية:
1- حساء الخضار
يعتبر الحساء من أفضل الأطعمة التي يستطيع الأطفال الحصول عليها؛ بسبب تضمنها الكثير من العناصر الغذائية الهامة بسبب إمكانية استعمال الكثير من أنواع الخضروات فيها، لذلك نعرض كيفية تحضير تلك الوصفة في الفقرات الآتية:
المكونات
- خضراوات طازجة كالجزر والكوسا والبطاطا.
- حساء الدجاج أو المياه دون إضافة توابل أو ملح.
طريقة التحضير
- تقطيع الخضروات ورش القليل من الملح عليها، ولكن من الأفضل دونه.
- سلق الخضراوات في القليل من المياه المغلية إلى أن تصبح لينة.
- ضرب كافة الخضروات بالخلاط مع المياه.
- تقديمها إلى الطفل في زجاجة الرضاعة أو عبر المعلقة.
اقرأ أيضًا: أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع
2- التفاح والجزر المهروس
الفواكه والخضراوات المهروسة من أفضل ما يحصل عليه الطفل للاستفادة بمكوناتهم، وبعد مزج التفاح مع الجزر يتم الحصول على المذاق الرائع المحبب للطفل، كما يمكن إضافة قطعة من الدجاج المسلوق، لذلك نذكر طريقة الحصول على تلك الوصفة في الفقرات الآتية:
المكونات
- ثمرة من التفاح والجزر.
- عشرة جرامات من الدجاج المسلوق.
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
طريقة التحضير
- يتم تقشير كلًا من التفاح والجزر وسلقهم بالمياه المغلية.
- بعد أن يكونوا بالقوام اللين يجب هرسهم بالشوكة أو مزجهم بالخلاط الكهربائي مع الزبادي والدجاج.
3- الأرز المهروس
يعرف الأرز المهروس بأنه من أفضل الوجبات التي يمكن تقديمها إلى الطفل بعمر ستة أشهر، بسبب خفة قوامه وسهولة هضمه، كما يمكن تحضيره عبر حليب الأم، لذلك يكون من أفضل الأكلات عند الإصابة بالإسهال، ونذكر طريقة التحضير في الفقرات الآتية:
المكونات
- ملعقة كبيرة من الأرز الأبيض المغسول جيدًا.
- نضب كوب من الحليب الخاص بالأطفال أو الأم.
طريقة التحضير
- في إناء يتم وضع الأرز وتغطيته بالمياه وتركه على النار الهادئة بعد أن يتشرب المياه ونضجه.
- ضرب الأرز بالخلاط الكهربائي وتقديمه إلى الطفل.
اقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن
4- البيض بالخضروات والجبن
يعرف البيض بأنه من أكثر الأطعمة فائدة للصغار والكبار؛ بسبب تضمنه البروتينات والدهون المفيدة والمعادن والفيتامينات الأساسية، مثل: الحديد والكالسيوم.
فتلك وصفة البيض أفضل ما يقدم للطفل بعمر 6 شهور لأنها تزيد من القيمة الغذائية للبيض وحده، لذلك نذكر كيفية تحضيرها بالفقرات الآتية:
المقادير
- صفار بيضة مسلوقة.
- قطعة من الجبن المثلثات.
- ربع من ثمرة البطاطا المسلوقة المهروسة.
طريقة التحضير
- تخلط كافة المكونات في إناء واحد.
- يتم هرسها جيدًا وتقديمها إلى الطفل مباشرةً.
5- المكرونة وبيوريه البروكلي
يتميز البروكلي بغناه بالفيتامينات والألياف الهامة للجسم لكي ينمو الطفل بشكل سليم، وذلك بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم ومادة البيتا كاروتين، لذلك نقوم بشرح طريقة تحضير الوصفة في الفقرات التالية:
المكونات
- ربع من رأس البروكلي المطهو على النار.
- ربع كوب من المعكرونة المسلوقة.
- القليل من المياه المغلية.
- جبن الموتزريلا.
طريقة التحضير
- وضعه البروكلي والمكرونة في محضر الطعام.
- إضافة المياه المغلية للخليط لكي يخفف حسب الرغبة.
- رش كمية قليلة من الموتزريلا إن كان الطفل محب لذلك.
6- الأفوكادو المهروس
يتضمن الأفوكادو الدهون الأساسية التي يحتاج لها الطفل، وبالتالي تمتعه بسهولة الهضم، فهو يتضمن فيتامين ب وأ وحمض الفوليك، وذلك مع عدة معادن، مثل: الفسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، ويمكن الحصول على تلك الوصفة عبر اتباع الفقرات الآتية:
المكونات
- حليب الأم أو الأطفال، أو المياه المعقمة.
- ثمرة من الأفوكادو.
طريقة التحضير
- تقشير ثمرة الأفوكادو والحصول على ما بداخلها.
- إضافة المياه أو الحليب إليها والبدء في الهرس بالشوكة أو الخلاط الكهربائي.
- يمكن أن تضاف له بعض القطع من اللحم المسلوق.
7- التمر والشوفان
في حالة حب تجربة الطعام الحلو المذاق إلى الطفل يمكن الحصول على تلك الوصفة المتضمنة الشوفان ذو الألياف المسهلة لعملية الهضم مع التمر الذي يحتوي على القيمة الغذائية العالية، ونذكر طريقة الحصول على تلك الوصفة عبر الفقرات القادمة:
المكونات
- ثلاثة تمرات منزوعين النواة.
- كمية من الشوفان.
- ثمرة موز.
طريقة التحضير
- يسلق الشوفان.
- يضاف إليه التمر والموز ثم الهرس الجيد لهما إلى أن يكون بقوام يستطيع الطفل أن يأكله.
8- الزبادي مع الشوفان والموز والقرفة
تتميز الوصفة بتواجد الزبادي بها الذي يعد من المصادر الإضافية للكالسيوم بجانب حليب الرضاعة، ونذكر كيفية القيام بتلك الوصفة في الفقرات الآتية:
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- كوب من الزبادي.
- ثمرة من الموز.
- ثلاثة ملاعق كبيرة شوفان.
طريقة التحضير
- يتم سلق الشوفان في كمية من المياه.
- يضاف الزبادي والموز والقرفة على الشوفان.
- تخلط كافة المكونات عبر الشوكة أو بالخلاط الكهربائي للحصول على الخليط الناعم السهل تناوله لطفل 6 شهور.
9- القرع مع التفاح والقرفة
تتميز تلك الوصفة بفواكهها السهلة الحصول عليها بالسواق، مع المذاق الجيد الذي سيحبه الطفل بالطبع، لذلك نعرض طريقة تحضيرها في الفقرات الآتية:
المكونات
- ثمرة من القرع.
- ثمرة من التفاح.
- 2 عود من القرفة أو ما يماثلهم بالقرفة المطحونة.
طريقة التحضير
- تقطع وتسلق المكونات بكمية ملائمة من المياه.
- تضف إليها القرفة ثم يتم هرسها بالشوكة أو المزج بالخلاط الكهربائي.
10- الفواكه المهروسة
في تلك الوصفة يتم الحصول على عدة أنواع من الفاكهة لإفادة الطفل بكافة عناصرهم الغذائية، لذلك نتطرق إلى شرح طريقة تحضيرها بالفقرات التالية:
المكونات
- ثمرة من الكمثرى.
- ثمرة من التفاح.
- حبة افوكادو.
طريقة التحضير
- تقشر كافة الفواكه وتقطع إلى القطع الصغيرة الحجم.
- تسلق في المياه المغلية بوعاء عميق.
- بعد التأكد من نضجها وليونتها يتم هرسها جيدًا ثم تقديمها إلى الطفل.
11- وصفة الجزر المهروس
يعرف الجزر بقيمته الغذائية العالية التي تجعله من أفضل وصفات أكل للأطفال 6 شهور، ويمكن الحصول على تلك الوصفة عبر اتباع ما نذكره في الفقرات الآتية:
المكونات
- كمية كافية المياه.
- مائة جرام من الجزر.
طريقة التحضير
- يقشر الجزر ويقطع في القطع المتوسطة الحجم.
- توضع القطع بإناء في مياه ساخنة إلى أن ينضجوا.
- يوضع مسلوق الجزر بالخلاط الكهربائي ومعه كمية قليلة من المياه.
- يمكن أن يضاف تنوع آخر من الخضار إلى تلك الوصفة، مثل: الكوسا والبطاطا والبروكلي.
12- السبانخ والبروكلي والكمثرى
تتميز السبانخ بأنها من الورقيات ذات النسب العالية من الحديد المفيد لنمو الطفل وتطوره، لذا نعرض طريقة الحصول على تلك الوصفة في الفقرات الآتية:
المكونات
- حزمة من السبانخ.
- حبة من الكمثرى.
- حبة من الكوسة.
طريقة التحضير
- تقطع كافة المكونات إلى قطع صغيرة.
- يتم الشلق بالمياه المغلية.
- توضع المكونات بعد السلق في الخلاط الكهربائي إلى أن يتم الحصول على الوعاء الكريمي.
اقرأ أيضًا: وزن الطفل في الشهر الرابع والأطعمة المناسبة في هذا السن
نصائح عند تغذية طفل 6 شهور
بعد التعرف إلى وصفات أكل للأطفال 6 شهور، نذكر بعض النصائح للأمهات التي تزيد من فائدة الطعام لطفلها، وذلك بالنقاط الآتية:
- الابتعاد عن إضافة الملح والسكر للطعام لكيلا يتعود على مذاق الطعام بهما وتأثير ذلك سلبيًا على الصحة.
- عدم توقيف عملية الرضاعة لأنها الأساسية بتعزيز المناعة.
- إخضاع الطفل لاختبار الحساسية عبر إطعامه كمية ضئيلة والانتظار لفترة لملاحة إن كان مصاب بحساسية منها، وإن لم تظهر فيعني أنها آمنة.
- التأكد من هرس الطعام جيدًا قبل تقديمه لأن أغلب الأطفال بذلك العمر لم تظهر لديهم أسنان بعد.
- من الأفضل منحه وصفات الخضراوات أولًا لتقبل مذاقها ولكيلا بعتاد على المذاق الحلو.
- عدم الاكثار من كميات الطعام حيث بالبداية يحصل على ثلاثة إلى ستة ملاعق بالوجبة الواحدة ثم الزيادة التدريجية.
إن الأطفال من عمر ستة أشهر يمكنهم الحصول على الغذاء من المصادر الخارجية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في ذلك واتباع تعليماته بدقة.